In einer Welt, die sich ständig im Tempo zu überschlagen scheint, ist die Kunst der Achtsamkeit zu einem wertvollen Werkzeug geworden, um Ruhe im Sturm des Arbeitsalltags zu finden. Heute lade ich dich ein, eine kurze Auszeit zu nehmen und gemeinsam die Reise der Achtsamkeit zu erkunden. Stell dir vor, du könntest inmitten der geschäftigen Atmosphäre deines Jobs einen Raum der inneren Ruhe schaffen. Das ist mehr als möglich – es ist der Fokus dieses Podcasts. Erlebe Wege, wie Achtsamkeit deinen Arbeitsalltag bereichern kann. Atme tief durch und lass uns gemeinsam eintauchen.

Höre auch in meine Folge: Achtsamkeit lernen - Die Formel für Mindfulness rein.

und vereinbare dir gerne ein kostenfreies Kennenlernen auf einen Yogi Tee mit mir. Freu mich schon!

Feel your balance. Feel your beauty.

Deine Miriam

In meiner neuesten Podcast-Folge nehme ich dich mit auf eine aufregende Reise in die faszinierende Welt der Yogatherapie. Ich kann es kaum erwarten, dir zu zeigen, wie diese transformative Praxis dein Leben bereichern kann, unabhängig davon, ob du bereits Yoga praktizierst oder nicht.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

• Was Yogatherapie ist und wie sie Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Du möchtest dein Leben ganzheitlich in Balance bringen? Schau auf meiner Webseite vorbei: https://innen-schoen.de/

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Deine Miriam

Tauche ein in die Welt der Entspannung und inneren Ruhe. In dieser besonderen Podcast-Folge wirst du durch eine Meditation geführt, die dir helfen wird, Stress und Sorgen loszulassen und tief in die eigene Mitte zu finden. Entdecke, wie du die Natur um dich herum in Einklang mit deinem Inneren bringen kannst und wie du Frieden und Zufriedenheit in dir selbst findest. Diese Meditation wird dir zeigen, wie du Stärke und Vertrauen gewinnst und wie du diese positive Energie in deinem Alltag ausstrahlen kannst. Lass dich auf diese Reise mitnehmen und finde deinen inneren Frieden.

In dieser Folge erfährst du:

• Die Kraft der Meditation für innere Ruhe und Zufriedenheit,

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Deine Miriam

Yoga und Ernährung. Wohlfühlkörper von innen und außen.

Dein Körper ist ein Tempel, und es ist an der Zeit, ihm die Aufmerksamkeit und Pflege zu geben, die er verdient. In diesem Abschnitt des Interviews erfährst du, warum Entspannung so entscheidend für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden ist. 

Dein Wohlbefinden steht im Mittelpunkt dieses Gesprächs, und du kannst dich hier mit frischem Wissen und neuer Inspiration aufladen.

Bereit, dich in ein Leben voller Entspannung und Wohlfühlmomente zu stürzen? 

In dieser Podcastfolge erfährst du:

• Entspannung als Tor zum Wohlfühlkörper: Sarah Knott teilt ihre besten Entspannungstechniken und erklärt, wie sie nicht nur Stress abbauen, sondern auch deine Gesundheit und dein Erscheinungsbild positiv beeinflussen können.

Links zu Sarah:

• Webseite: https://sarahknott.de/

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Deine Miriam

Bereit für ein faszinierendes Abenteuer in die Welt der Hautgesundheit? Dann habe ich ein absolut unverzichtbares Interview für dich: "Neurodermitis von Innen behandeln: Sarah Knott über Hautbalance und strahlendes Aussehen." 

Weißt du, wie du Neurodermitis von innen heilen kannst? Genau deshalb gibt es dieses Interview für dich! 

Bereit, den Weg zu strahlender Haut und innerer Harmonie zu beschreiten? 

In dieser Folge erfährst du:

• Ernährung als Schlüssel: Sarah Knott, Expertin für ganzheitliche Hautgesundheit, bringt Licht ins Dunkel und erklärt, welche Lebensmittel bei Neurodermitis tatsächlich helfen und welche du besser vermeiden solltest.

• Praktische Schritte zur Besserung: Sarah hat die Antworten, wie du Neurodermitis von innen bekämpfen kannst. Ihre Insider-Tipps werden dir helfen, nicht nur die Symptome zu behandeln, sondern die Wurzeln des Problems anzugehen.

Links zu Sarah:

• Webseite: https://sarahknott.de/

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Deine Miriam

Sehnst du dich nach einem Leben in Balance, das Körper, Geist und Seele vereint? Tauche mit mir in die neueste Podcast-Folge ein: "Innere Mitte finden mit Yoga - der perfekte Weg zur Balance." In dieser inspirierenden Folge nehme ich dich mit auf eine Reise der Selbsterkundung und für den ersten Schritt, damit du deine innere Mitte wirklich findest.

Erfahre, wie Yoga weit über körperliche Bewegung hinausgeht und zu einem Weg des inneren Friedens wird. Von Atemübungen, die deine Gedanken beruhigen, bis hin zu sanften Körperhaltungen, die Spannungen lösen - ich enthülle die Geheimnisse, wie Yoga dich auf deinem Weg zur inneren Balance unterstützt.

In dieser Folge erfährst du:

• wie du deine innere Mitte findest,

In diesen Podcastfolgen findest du mehr rund um das Thema Atemübungen:

3 Atemübungen zum Einschlafen

5 Atemübungen gegen Stress

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Deine Miriam

Bist du bereit, dich in die Welt der Progressiven Muskelentspannung (PME) zu begeben? Dann lass uns gemeinsam diese Methode entdecken und erfahren, wie sie dich in Balance bringt und zu mehr innerem Wohlbefinden führt.

Entdecke die transformative Kraft der Progressiven Muskelentspannung! In dieser Folge lernst du die Technik, wie du gezielt Muskelgruppen an- und entspannst, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Lerne, wie du durch gezielte Anspannung und Entspannung der Muskeln innere Ruhe und Gelassenheit erlangst. Tauche ein in die Welt der PME und erlebe die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Entdecke die praktische Übung und höre jetzt rein und beginne den Weg zur Entspannung! 

In dieser Folge erfährst du:

• eine Einführung in Progressive Muskelentspannung

Wenn dir diese Folge gut gefallen hat, freue ich mich sehr über deine 5-Sterne-Bewertung. Ich danke dir von Herzen.

Buche dir dein kostenfreies Kennenlernen mit mir für individuelle Impulse, um dein Stresslevel nachhaltig zu senken.

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Deine Miriam

In dieser Podcastfolge geht es um Yoga Nidra, eine tiefenentspannende und regenerierende Praxis des Yoga. Yoga Nidra bedeutet wörtlich übersetzt "schlafähnlicher Zustand des Yoga" und ist eine Technik, bei der man in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf gleitet.

In dieser Folge erfährst du:

• eine Einführung in Yoga Nidra und seine Bedeutung

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Deine Miriam

Drehst du dich häufig von links nach rechts im Bett und kannst nicht schlafen? Deine Gedanken kreisen im Kopf und halten dich nachts wach? In dieser Folge teile ich meine besten Atemübungen zum Einschlafen, sodass du in deinen wohlverdienten Schlaf sinken kannst. Die Atemtechniken kommen aus der Yogalehre und wirken lösend, ausgleichend und beruhigend. Die Kontrolle der Atmung hilft dabei, den Puls zu senken und das Nervensystem zu beruhigen. Ab jetzt kannst du also deine Ruhepause gut und gesund nutzen, um wieder Energie für den nächsten Tag zu tanken.

IN DIESER PODCASTFOLGE ERFÄHRST DU:

• welche Atemübungen zum besseren Einschlafen helfen,

Höre auch in diese Podcastfolgen rund ums Thema Atmung:

Stress im Kopf abbauen - mit diesen 5 Schritten klappt's!

5 Atemübungen gegen Stress

Du wünscht dir zu einem bestimmten Thema rund um Atmung, Yoga und Gesundheit eine Folge von mir?! Schreib mir gerne an: [email protected]

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Deine Miriam

Fühlst Du Dich überfordert? Dominiert Stress dein Leben? In dieser Podcastfolge zeige ich Dir, wie Du 'Stress im Kopf' in nur 5 Schritten abbauen kannst. Entdecke die beruhigende Kraft von Yoga und Meditation und lerne praktische Techniken, um Stress aktiv zu reduzieren. Es werden Fragen wie "Was hilft gegen Stress und Angst?" und "Kann Yoga Stress reduzieren?" beantwortet. Egal, ob Du nach Tipps zur Stressvermeidung suchst oder nach Möglichkeiten zur Reduzierung von emotionalem Stress, diese Folge liefert Dir wertvolle Einblicke und einfache, anwendbare Techniken.  

In dieser Podcastfolge erfährst du:

• wie du Stress abbaust und vermeiden kannst

Ich bin gespannt: Wie funktionieren diese 5 Schritte für dich in der Umsetzung? Schreib mir gerne: [email protected]

Und buche dir ein kostenfreies Kennenlernen, für individuelle Tools, um dein persönliches Stresslevel zu senken.

Schau gerne auf meiner Webseite vorbei, wenn du mehr über deine Balance im Alltag erfahren willst.

Feel your balance. Feel your beauty.

Deine Miriam