Balanceful

m zweiten Teil vom Interview geht's um die Balance in der Ernährung. Wir sprechen darüber, dass Ausnahmen erlaubt sind, kein Verzicht ist nötig ist und eine ganzheitliche Ernährungsweise sinnvoll ist. 

Gerade durch das, was wir in unserem Körper aufnehmen, können wir zu unserem ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen und ihm damit etwas wirklich Gutes tun!

Du kannst dich auf ein spannendes Gespräch freuen, indem Kathy von ihren gesunden Routinen erzählt, wie sie es schafft einen pflanzenbetonten und zeitlich effektiven Ernährungsstil zu leben und wie auch du erste kleine Schritte mit großer Wirkung umsetzen kannst. 

In diesem Interview erfährst du:

• warum du auf deine Körpersignale achten solltest und was diese mit deiner Balance zu tun haben

Alle Infos, den Blog und die Anmeldung zum Newsletter von Kathy findest du auf ihrer Homepage: www.gesundmitkathy.de 

Wenn du regelmäßig Tipps zur Gesundheit im Büroalltag erhalten willst, dann vernetze dich gerne mit Kathy auf LinkedIN und Instagram. 

Um keine weitere Folge zu verpassen, abonniere gerne meinen Podcast und teile diesen gerne mit deinen Herzensmenschen.

Du möchtest dein Leben in Balance bringen? Auf meiner Webseite findest du meine Angebote und alle Infos rund ums Thema mentale und physische Gesundheit: https://innen-schoen.de/

Feel your balance. Feel your beauty.

"Du bist, was du isst" (Ludwig Feuerbach) - heißt es so schön. Und da steckt einiges an wahrem Kern drinnen. Ernährung ist ein unabdingbarer Part für unsere Gesundheit. Damit wir im Alltag in Balance sind und uns wohlfühlen, ist neben Bewegung und Mindset auch die Ernährungsform ein nicht zu vernachlässigender Bestandteil. 

Du findest hier das erste Interview im Podcast mit Kathy von GesundmitKathy und zwar rund ums Thema Ernährung. Und ich freue mich sehr darüber, den Auftakt für eine gesunde Ernährungsform mit Expertin Kathy zu machen. Du kannst dich auf ein intensives Gespräch freuen, indem Kathy von ihrer Transformation erzählt, warum sie sich für einen pflanzenbetonten stressfreien Ernährungsstil entschieden hat und wie auch du erste kleine Schritte mit großer Wirkung umsetzen kannst. 

In diesem Interview erfährst du:

• was das 80/20 Prinzip von Kathy besagt

Alle Infos und den Blog von Kathy findest du auf ihrer Homepage: www.gesundmitkathy.de 

Hier kannst du dich zu ihrem Newsletter anmelden und erhältst einen exklusiven Ernährungsplan mit vielen gesunden Gerichten.

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Und hier findest du noch das leckere Rezept für die Dattel-Proteinbällchen.

Du willst unbedingt wissen, wie es weitergeht und Teil 2 des Interviews auf keinen Fall verpassen? Abonniere dazu meinen Podcast Balanceful.

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Deine Miriam

Wusstest du, dass Menschen in Deutschland durchschnittlich 7,5 Stunden am Tag im Sitzen verbringen? Und diese mangelnde Bewegung die häufigste Ursache ist für Rückenschmerzen?

Hey, die gute Nachricht ist: Du bist nicht allein! Das lässt sich lösen. Die schlechte Nachricht: Es geht nicht von heute auf morgen. Und Achtung: Wenn du von starken Schmerzen betroffen bist, dann gehe bitte zu einem Arzt oder Ärztin. Ich bin keine und deswegen zeige ich dir hilfreiche und präventive Möglichkeiten, etwas für deinen gesunden Rücken zu tun!

In dieser Folge "Yoga gegen Rückenschmerzen - für einen gesunden Rücken" erfährst du:

• welche Maßnahmen für einen gesunden Rücken unabdingbar sind!

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Deine Miriam

Wo liegt aktuell dein Stresslevel? Von 1-10? Ganz ehrlich! Wo stufst du dich ein? Und warum ist Stress überhaupt etwas "schlechtes"?

Yoga hilft dabei enorm! Yoga ist ein absoluter Gamechanger und kann uns Entspannung spüren lassen. Dabei unterstützen, wieder mehr Achtsamkeit in unser Leben zu bringen und für mehr Loslass-Momente und Körper-Bewusst-sein sorgen. Es gibt eine Vielzahl an konkreten Asanas, die uns wieder ins Hier und Jetzt holen und durch Atem und Bewegung mit uns verbinden. Genau das ist der Weg hin zur Entspannung, im Yoga und im Alltag! 

In dieser Folge erfährst du:

• was Stress überhaupt ist und warum wir da überhaupt raus kommen sollten

Hier findest du die Folge zum Glaubenssatz "Ich schaffe das nicht"

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Du möchtest dein Leben weg von Stress in Richtung Entspannung und Balance bringen? Reserviere dir deinen Termin für ein kostenfreies Kennenlernen. Ich freu mich auf dich!

Feel your balance. Feel your beauty.

Du willst wieder mehr Energie und Klarheit in deinem Alltag? Du möchtest erfrischt und klar durch den Tag und vollständig Durchatmen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! 

In dieser Folge erfährst du:

• wie du wieder mehr Energie und Klarheit auftankst

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Du möchtest wieder zu deiner inneren Mitte kommen? Schau auf meiner Webseite vorbei und buche dir gerne ein kostenfreies Kennenlernen: https://innen-schoen.de/

Feel your balance. Feel your beauty.

Deine Gedanken schweifen ab. Du bist irgendwo zwischen Einkaufsliste, nächsten Terminen und der Abendessen Planung. Irgendwie kommt dazwischen immer ein Affe und trommelt richtig laut in deinen Gedanken. Nur wolltest du doch die Gedankenleere... Ruhe, Atmung, Meditation. 

In dieser Folge erfährst du:

• wofür Meditation gut ist

Der ultimative und kostenfreie 12 Schritte Guide für deine innere Balance - hier ist auch eine Meditation von mir zu finden: https://innen-schoen.de/dein-start/

Geführte Meditationen: Body Scan, Ruhe und Entspannung, Erschaffe deinen Kraftort, Power Talk.

Ganz viel Freude beim Hören. Teile gerne diesen Podcast mit Herzensmenschen. Danke dir!

Der Strudel im Leben reißt dich mit? So viel Arbeit, To Do's, Verpflichtungen, Erwartungsdruck und irgendwie läuft's ja schon? Eigentlich hast du gar keine Zeit, um innezuhalten? Du hast keine Kontrolle darüber, was in deinem Leben passiert, weil es einfach passiert? In der Folge verrate ich dir, wie du ab jetzt dein Leben wieder in die Hand nimmst und nicht "passieren lässt".

In dieser Folge erfährst du:

• was die Stop-Schild-Strategie ist 

Gerne lade ich dich ein, mir deine Frage rund ums Thema Balance im Yoga, im Alltag oder generell im Leben zu schicken. Schreib mir gerne an [email protected]

Du willst dein Leben von innerer Unruhe, Stress und Erschöpfung wieder in Balance bringen? Buche dir jetzt ein kostenfreies Kennenlernen mit mir und wir unterhalten uns entspannt, welches Angebot für dich gut passt und wie ich dich am besten dabei unterstützen kann: https://calendly.com/innen-schoen/30min

Feel your balance. Feel your beauty.

Deine Miriam

Was für ein fieser Satz, kennst du den: "Ich schaffe das nicht!" Ich kenne den nur zu gut... Aus Bewerbungsphasen oder anstehenden Projekt-Bergen. Ist das denn wirklich so...? Du wiederholst immer und immer den Satz und dein Umfeld bestätigt dir das mit Kritik, Druck, Angst - wie kommst du von diesem Verhinderer weg und wandelst ihn um zu einem möglichen Motivator? 

In dieser Folge erfährst du:

• was ein Glaubenssatz ist und meine Definition

Hier gehts zu deinem individuellen Yogaflow - maßgeschneidert auf deine persönlichen Bedürfnisse, Alltag und Körper: https://innen-schoen.de/lifestyle-yogastar/

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Deine Miriam

"Dein Urlaub ist NICHT genehmigt." - Die E-Mail vom Chef kommt rein. Dein Puls geht hoch. Herz pocht. Und Enttäuschung. Stress. Eigentlich war alles schon geplant. Wie kommst du hier jetzt wieder runter und auf einen neutralen Boden, um wieder weiterzuarbeiten? Dein Stresslevel zu senken und deine Emotionen zu kontrollieren? 

In dieser Folge erfährst du:

• Wann und warum ein Konflikt entsteht

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Deine Miriam

Rajas, Gunas, Tamas, Waaaas? schonmal gehört? Was schon vor über 5000 Jahren galt und in der Yogaphilosophie gelernt wurde, gilt heute noch 1:1 und kann sehr einfach und wirksam in deinen Tag integriert werden OHNE etwas ZUSÄTZLICH zu machen. Wie wunderschön ist das!

Yoga in deinem Alltag. Du musst nicht jeden Tag 100 Stunden Asanas üben und Meditieren, um Yoga in deinen Alltag zu integrieren. Sondern sind es vielmehr die kleinen Dinge auf die wir achten können und bewusst leben.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie du Yoga auch im Alltag leben kannst

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Deine Miriam