每個人都渴望有人是站在自己這邊的，
只是當爭執的對象是自己最重要的另一半時，
我們內在就會更渴望---讓對方和我一樣，就不會吵架了。

伴侶或夫妻最常出現的爭執點就是「你對我錯」，
於是有人會渴望由公道伯來評判一下。

而心理師在伴侶諮商過程中是不是公道伯呢？
如果不是的話那天理在哪呢！（誇飾）
來聽聽這集劉仲彬心理師和我怎麼說吧！

本集重點
1.我們常帶著的是改變別人的心態，而不是改變自己。
2.伴侶諮商比較不是喬事情，而是喬觀點
3.伴侶諮商也在補足觀點，補足眼前伴侶沒看見的重要關鍵。
4.有的時候你的另外一半因為他角色的關係，他可能要忙小孩，他可能現在媽媽的角色，沒有力氣或是忘記用妻子的位置去肯定自己的另外一半，而這個時候你剛好需要對方是妻子。
5.其實所有的戀人跟家人都需要一副遠視眼鏡，因為我們站太近都看不清楚對方，我們都要拉得很遠才知道原來他做了這件事情。
6.伴侶雙方可能是會回嘴的，要做到完全的傾聽真的不容易。


劉仲彬心理師
善言心理治療所所長
粉專：心理師的腦中小劇場
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順便再次和大家打個書
曾心怡心理師的第二本書。
愛可以不辛苦：伴侶關係的修復練習，讓我們學會好好愛。
遠流出版社。
https://www.books.com.tw/products/0011032612?loc=P_0003_042


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#兩性 #伴侶 #婚姻 #伴侶諮商 #愛可以不辛苦 #心理諮商 #心理治療
 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 #劉仲彬心理師 #善言心理治療所 #善言文創

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這集是心怡心理師solo
順著秋天即將到來的氛圍來談談分手後調適。

分手不只是離開一個人，也是離開心中的安全感。
更是原先堅信信念的大挑戰，
因此分手才會這麼難。

這集想要用一點點完形心理學的概念來解釋分手
並且連結到分手後的調適，其實是和自己的重新連線。

順便再次和大家打個書
曾心怡心理師的第二本書。
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你知道FOMO嗎？也就是錯失恐懼症Fear of Missing Out，簡稱FOMO
當你擔心跟不上流行，害怕錯失什麼資訊，怕錯過什麼有趣的事情，
導致會有一種隱隱的不安。
這不是臨床上的診斷，是一個對於現代人因為「錯過」而引發焦慮不安的一種描述，通常伴隨一種比較感，例如看到別人在做什麼、擁有什麼，自己卻不在其中，就覺得落差感很大，有種「自己比別人不足」的感覺。

如果你也有這種狀況，來聽聽這集怎麼說吧！

本集重點
1.介紹FOMO
2.FOMO的時代原因還有對心理狀態的影響。
3.因應FOMO的方式。
4.改寫FOMO變成JOMO


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這集是因為聽眾來信而形成的。
有聽眾詢問：「老夫老妻的感覺很踏實，但又好像少了什麼？會不會越來越淡呢？還是有什麼方式可以再讓關係增溫呢？」
這集三人再度合體，要來談談各自的經驗與臨床心得。

本集我們會聽到：

1. 不小心就聊到自己的伴侶經驗了。
2. 老夫老妻可以，創造共同的新經驗（不一定是愉悅的，但帶有刺激感）能有效提升關係滿意度。
3. 對於親密關係抱持較高期待的伴侶，通常擁有更高的關係滿意度，顯示了心態對於關係經營的重要性。
4. 日常生活中，伴侶間透過分享感受（例如表達感謝或愛意），即使是微小的舉動，也能有效傳遞愛意並增進情感連結。
5. 在伴侶關係中，核對彼此的狀態與需求，建立共同的規則與默契，有助於應對生活中的不確定性。
6. 長期關係中，伴侶可以透過回顧共同經歷的回憶（例如透過臉書的照片回顧），來重溫過去的默契與情感。

#伴侶關係 #婚姻 #愛情 #情緒 #伴侶諮商 #婚姻諮商 #老夫老妻 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所
#陳南君心理師 #鍾昀蓁心理師 #曾心怡心理師


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生活中我們有時會覺得被小事擊倒，
有時覺得沒辦法真的很開心，
這到底怎麼一回事呢？

有研究去探討童年不良經驗(ACEs)和生活中負向感受與正向感受的關聯，
發現有明顯童年負向經驗者，生活事件所帶來負向感受比較明顯之外，
面對正向事件時，仍會有負向情緒的小幅增加。

如果你也會有我們提到的反應型態，歡迎來收聽這一集，
區分過去經驗與現在的事件，
讓情緒有更多區辨，不被負面早期經驗擠壓。

童年不良經驗量表：（https://www.depression.org.tw/communication/info.asp?/62.html）

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#原生家庭 #心理學 #心情 #心情日記 #童年不良經驗 #ACEs #心理諮商
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上集我們介紹了心理韌性的概念，
這集要來跟大家談，用哪些方式可以提升孩子的心理韌性呢？

00:03:45
情緒輔導的定義與實踐：溫和而堅定的教養方式

00:07:36
情緒輔導的具體案例分析：如何應對孩子在遊戲中失敗的情緒。
00:17:17
更有效的情緒輔導方式：理解、陪伴與引導

00:22:42
家長狀態的重要性與給予孩子適度的挫折

00:33:04
培養成長型思維：從固定型思維到發展性思維

00:41:01
讚美方式的影響：讚美努力而非天賦

00:50:54
內在語言的力量：正向自我對話的重要性


林其瑾臨床心理師：

• 現職：伴旅馥心心理治療所臨床心理師
• 曾任臺大醫院臨床心理中心/兒童心理衛生中心 臨床心理師/臨床督導
• 曾任台灣大學心理學系臨床實務教師

#心理韌性 #教養 #親子 #開學 #挫折耐受度
#伴旅心時間 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #陳庭心理師
#林其瑾心理師

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過去我們常聽到要增加孩子的挫折耐受度，
這集我們要用心理韌性的角度來和大家談，
為什麼心理韌性很重要，以及該怎麼協助孩子培養。
邀請到林其瑾臨床心理師來和大家談喔！
這集歡迎推薦給對於家有剛開學或第一次上學的孩子，
以及面臨即將大考的青少年的家長們，
都來聽聽吧！

這集我們會聽到：
1.什麼是心理韌性？
2.什麼不是心理韌性？
3.心理韌性較佳的孩子會有什麼表現呢？


林其瑾臨床心理師：

• 現職：伴旅馥心心理治療所臨床心理師
• 曾任臺大醫院臨床心理中心/兒童心理衛生中心 臨床心理師/臨床督導
• 曾任台灣大學心理學系臨床實務教師

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大學即將開學了，你也是大學新鮮人或是大一學生的家長嗎？
大學是和中學很不一樣的學習階段，
會遇到形形色色的同學，也會有各方面的體驗接踵而來。
面對人際與學習適應，你準備好了嗎？

這集由陳庭心理師與高晟洋心理師來談新鮮人的挑戰與心理適應，
歡迎分享給新鮮人的朋友與家庭！

本集我們會聽到：
1.大學新鮮人常在獨立與依賴之間擺盪，對家庭產生既想脫離又需要支持的矛盾情感，進而引發溝通衝突。
2.大學階段時間安排彈性大，生活重心不再僅限於課業，學生需在摸索中調整時間分配，平衡學業與個人興趣。
3.新鮮人的父母也需要時間適應。
4.即使最初做出看似穩固的選擇，也未必是最適合自己的，應隨時覺察自身感受，並根據不同機緣調整方向。
5.大學生處於「新手大人」階段，對為自己負責感到陌生不安，需透過不斷嘗試與為自己負責，才能逐漸成熟穩重。


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#高晟洋心理師

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這集真的有點感人，就是我們三人再度合體！
2年的時間，一起想出這麼多主題，
雖然一週僅能一更，但都是認真構思的主題！
這集我們就來回應聽眾問題了。

Part 1：三位心理師當初想唸心理系，成為心理師的原因？
Part 2：執業之後的養分
Part 3：臨床工作的後遺症
Part 4：重來一次還想當心理師誒！！


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這集回到子節目伴侶有話要說的第六集啦！
南君心理師和昀蓁心理師要從串流平台的實境節目「母胎單身大作戰」
來和大家分析你追我跑的心態了。
雖然節目已經結束了，但節目所延伸出所要和聽眾分享的重點卻是持續實用喔！

本集重點：
1.「追」者在關係中傾向主動溝通及表達感受，但可能被誤解為指責或攻擊。  「逃」者傾向避開衝突，內心敏感且常期待對方讀懂自己的無言訊息。  

2.情緒表達的不同節奏及方式，容易造成誤解和關係緊張，需重視彼此感受與修復互動。 

3.男性角色多因文化期待和競爭壓力壓抑脆弱面，進而影響戀愛互動。  

4.犯錯是關係中難免的過程，及時修復與真誠道歉是維繫關係的關鍵。  

5.接受脆弱並勇敢面對情緒是增進幸福感與成長的核心力量。




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