近年來很常聽到SEL，也就是社交情緒學習(Social & Emotional Learning)，由美國「課業、社交與情緒學習組織」（CASEL）提出的概念。
是情緒教育的一種，從自我認識開始，情緒壓力的調適，再逐漸延伸到理解他人的情緒、同理與社交能力。
近年來家長們也開始留意孩子的社交技巧以及人際關係，
光怎樣讓孩子好好說話就是一件不容易的任務了，這集我們來分享與孩子練習社交技巧的方式。

本集重點：

1. 除了指正孩子的溝通問題外，也要告訴孩子背後的原因。
2. 除了告訴孩子原因外，也可以示範溝通方式給孩子看。
3. 孩子可能會有抗拒改變，我們可以理解孩子感受，再加上溫和堅定的指引。
4. 介紹新書《中小學生必讀 好好說話超圖解》。

本集有抽書活動喔！
歡迎大家到心理師的媽寶研究室粉專（https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/）參與喔！

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#伴旅心時間也有yt頻道了喔！

上次我們邀請到伴旅馥心心理治療所李永精心理師來介紹恐慌，
一些聽眾回饋給我們恐慌發作的經驗。
這一集怡苹心理師和永精心理師就要來談大家耳熟能詳的自律神經失調～
如果也有這方面困擾的聽眾朋友歡迎收聽喔！

本集重點
1. 介紹自律神經失調的概念
2. 檢測自律神經失調：自我檢測、儀器檢測、報告涵義
3. 自律神經失調成因 
4. 呼吸調節技巧介紹


李永精心理師
任職於伴旅馥心心理治療所
FB/IG/yt:李永精臨床心理師

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#焦慮 #恐慌 #自律神經失調

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上一集我們請語涵心理師分享了如何理解的孩子的行為，
這集有更多重點喔！

（一）我們有哪些方向去理解小孩的行為與情緒呢？
1.孩子的生理需求，例如：累了餓了所以鬧脾氣。
2.孩子對於這個世界的好奇。例如：孩子想要吃一些不能吃的東西。
3.孩子的發展未完全。例如孩子小肌肉還在發展，寫功課很吃力，而不是他想要偷懶。

（二）孩子即使大了，也還有一些能力正在發展，不一定是「故意。」
特別是衝動控制，前額葉要到20~25歲才發展完成。

（三）家長需要練習去確核自己的假設。小小孩用觀察，大一點的小孩，家長可以用選擇題或是非題，對於還來說會比開放式問題更容易回答。

（四）和孩子聊天時，可以幫孩子旁白，複述孩子說的話，不急著給建議，可以讓孩子更能夠表達自己行為的原因。

最後有一個可愛的例子，小孩子為什麼在商店要摸東摸西的呢？

歡迎來聽這一集的分享喔！

吳語涵心理師
任職於伴旅馥心心理治療所

• 好好玩心理治療所 臨床心理師
• 臺大醫院新竹分院 早療中心 臨床心理師
• 國軍高雄總醫院 精神科 臨床心理師
• 新竹市特教團隊 合作臨床心理師
• 美國正向教養協會認證家長講師
• PEERS 青少年社交課程訓練講師

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#教養 #親子 #父母 #故意 #情緒 #行為 #伴旅心時間 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所

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這一集我們邀請到伴旅馥心心理治療所的吳語涵心理師，
來和大家聊聊她的臨床觀察。

家長常常有許多困惑：
「我的孩子為什麼情緒會在這個時候爆掉呢？」
「為什麼我說那麼多次不行，她還是要這樣呢？」

帶著困惑，帶著生氣與不解，
我們多數的時候會直接採取阻止的動作
「在哭什麼啊！」「不准跑！」
然後孩子可能哭鬧地更大聲，或是更做出我們不允許的行動。

家長們需要怎麼辦呢？
1.有確定明顯的危險時就是要阻止。
2.靜下心來，觀察一下孩子這個行為背後到底想要什麼呢？
3.他的想要可能和大人不一樣，那是因為他就是孩子。
4.說出來你對於孩子想要的理解，再進行行為的引導。

父母都不容易，我們都有不懂孩子的時候，
但是我們可以努力和他在一樣的高度看世界。

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當了爸媽之後，人生彷彿進入另一個世界。
不能隨心所欲，家庭事務也必須要考量很多層面。
近期心怡心理師帶領了台北市的新手爸爸團體，
聆聽了許多爸爸們的心聲。

這一集就是從爸爸們所提出的問題：
當自己的媽媽和太太之間意見不同時怎麼辦呢？
這就來替爸爸們解析這一題了～

首先需要思考的：
1.表象與核心的問題各是什麼？
2.我的角色是什麼？一定得是個調停者嗎？
3.其他人對我的期待是什麼？
4.我可以做到的是什麼？

溝通秘訣：
1.建立情緒並不麻煩的心態。
2.三個要素：看見/同理/感謝
3.能處理情緒的前提：屬於個人的負荷不能太滿，所以需要自己的壓力調適。

祝福每位爸爸們都能夠更迎向家庭裡面的溝通喔！

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許多人都經過愛情的曖昧期，
過程中有許多不安，猜測，都感覺到非常的消耗。
這集陳庭心理師和怡苹心理師來和大家談談，
曖昧期時我們可以怎麼安穩自己呢？


本集重點：
1.同理與接納自己在曖昧期的各種感受。
2.對自己可以做的事：自我肯定，轉移注意力，連結其他人際關係。
3.對對方可以做的觀察：是否真誠一致，對於關係發展的想法。





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學齡前與學齡期孩子的家長，對於孩子注意力的狀況都十分關心。
「這樣算是注意力不足嗎？」
「怎麼讓孩子更專心呢？」
今天林希陶臨床心理師來到伴旅心時間的節目中來和大家解惑了！
希望能讓對於孩子注意力狀況有所在意的家長們，
更知道去哪裡尋求資源，陪伴孩子好好長大。

本集重點：

1. 如果小孩剛被診斷ADHD，家長需要知道的事，包含就醫歷程，以及家長的自助小技巧。
2. 介紹ADHD心理介入的方式。
3. 淺談孩子的3C使用原則。

林希陶臨床心理師
主持FB粉絲專頁：林希陶臨床心理師
新書：陪著ADHＤ的孩子成長-寫給過動兒父母的心理指南。時報出版




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恐慌發作是現代人耳熟能詳的心理疾患之一，
恐慌發作的感覺真的非常痛苦，
也會非常影響生活，例如當在開車時有恐慌發作的經驗時，
未來對於開車就會多了一份擔心。

這集我們請到伴旅馥心心理治療所，李永精心理師來到節目中，
非常詳細地談到恐慌發作的生理因素，心裡因素，
以及發作時可以怎麼辦。

如果周圍親人朋友有這方面的困擾，都歡迎來收聽這一集喔！

李永精臨床心理師
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上一集談拒學的原因與型態，獲得很多的迴響。
這個迴響也象徵著，有許多家庭正在因為孩子的拒學/懼學所困。
這一集我們來談幫助拒學孩子的方式。

(一)協助孩子本身
面對拒學的孩子，如果把焦點只放在孩子，其實孩子會更抗拒改變。
釐清和引導孩子辨識出他所擔心或害怕的事件，也協助孩子一起整理和安頓情緒，
 
(二)跟學校合作
校園中的彈性空間創造了一部份孩子心理上的彈性，減緩情緒衝擊讓自己慢慢適應，但又還可以最終去面對可能的目標。

(三)跟家長工作
父母是很重要的角色，尤其面對拒學，父母的心態需要有一些準備。
觀察自己，穩定自己，以及溫和而堅定的原則。

(四)比較特殊的身體化症狀
有些孩子會因為身體化症狀而無法上學，
讓整個家庭都了解：這些身體症狀其實跟他們的情緒困擾和壓力適應不良是有相當的關聯性存在。


林其瑾臨床心理師：

• 現職：伴旅馥心心理治療所臨床心理師
• 曾任臺大醫院臨床心理中心/兒童心理衛生中心 臨床心理師/臨床督導
• 曾任台灣大學心理學系臨床實務教師

伴旅馥心心理治療所兒童青少年團體課
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講到拒學，真的是家長心中的大魔王，
每天上學的拉鋸戰，心裡對於孩子的擔心，
其實拒學的孩子本身，內在也有很多對自己的懊惱，
以及各種累積起來的挫折感。
今天陳庭心理師與林其瑾心理師就要來談談這個讓家長孩子學校三方都很難解的拒學問題。

本集重點：

1. 拒學所帶來的困擾，包含家長與孩子本身。
2. 拒學的定義，容易出現的時間點，以及行為表現。
3. 為什麼孩子會拒學呢？
4. 四種拒學類型。

家長與老師可以這一集其瑾心理師所描述的情形，
來思考我們拒學的孩子/學生心裡發生什麼事，
家庭與學校的策略中又是以什麼心態與方式來處理，
是一個環環相扣的過程。

下一集，我們會來談拒學行為的應對方式！

林其瑾臨床心理師：

• 現職：伴旅馥心心理治療所臨床心理師
• 曾任臺大醫院臨床心理中心/兒童心理衛生中心 臨床心理師/臨床督導
• 曾任台灣大學心理學系臨床實務教師

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