長假前總是讓上班族很開心，
但長時間面對伴侶關係，有些伴侶可以在長假時加溫感情，
有些伴侶卻在長假時針鋒相對。
這一集我們邀請伴旅馥心心理治療所所長陳南君心理師，來談談親密關係裡的好好壞壞。
3'00 因愛而結合的婚姻關係，為何走到以室友相稱？
5'00 哪些因素讓關係可以更緊密？
9'25 哪些溝通方式會破壞伴侶關係？
12'40 以影后影集中的史艾瑪的親密關係為例
19'35 關係裡真的往好的地方看就沒問題了嗎？
22'00 中年之路中形容的中年危機：「長大了，你卻沒有成為自己」
24'00 當關係出狀況時，我們容易往外找答案，但我們需要的是向內和自己對話。
26'00 當外在的壓力解決了後，更難的在於接下來要怎麼面對自己，以及與另一半有深度的連結。
30'00 有時我們總覺得對方沒有肯定自己好的地方，但關係中的重點是「在關鍵時刻有沒有接住對方的感受。」
32'00 如果不敢碰負面情緒的影響。
34'00兩位心理師過年保平安的方式。
40'00區分彼此的不一樣，不一定是「不好。」

陳南君臨床心理師
伴旅馥心心理治療所所長
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只有小孩有注意力不足過動症嗎？
大人也會有嗎？

從小孩到成人，ADHD都是需要關心的議題。
到了成人之後症狀是否和小孩一樣呢？
7'33 成人和小孩的核心症狀類似，但是表現方式不同。
例如：小孩的表現可能是坐不住，大人的表現可能是一直找事情來做。
習慣一心多用。

11'54''成人ADHD和其他情緒診斷的不同，都需要專業來協助。
22‘00 理解承擔注意力困擾的心境：「不是不願意。」
28'50 如果有成人ADHD可以怎麼治療+自我調適。

李永精心理師
任職於伴旅馥心心理治療所
https://portaly.cc/jameslee

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#ADHD #心理治療 #心理諮商 #心理師 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所

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上一集我們請到炯德心理師講到大學生會有的迷惘，
這一集我們把注意力放在家長與師長，可以怎麼一同協助我們的學子們。

3:30青春期是另一個快速成長期，在認識自己
3:52成熟斷層的概念：青少年需要的是過程，不是解答。
10:40家長面對孩子的性傾向可以怎麼思考？
13:23父母回到孩子剛出生的那個時刻，回憶起自己對孩子的愛並不是有條件的。
19:15大學心輔人員的困境
23:15專業人員的自我照顧
27:50照顧孩子的這個村莊，每個人都要照顧好自己

新書介紹

• 做自己的主人:那些青春與懵懂，寫給年輕學子的解答之書。 李炯德/簡嘉貞著。悅知文化。

李炯德心理師
任職於台灣大學學生心理輔導中心/初色心理治療所
粉絲專頁：心理師的深夜學堂
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#憂鬱 #焦慮 #大學生 #高中生 #校園 #壓力 #心理學 #心理諮商

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成年人有很多迷惘，大學生也是，
許多迷惘來自於一路上有許多情緒不知如何置放，
許多疑問放在心裡。
近年來青少年憂鬱的比例提高，
我們怎樣提早協助孩子在資訊量爆炸的時代，
能夠安頓自己的心靈是極度重要的事。

這集我們邀請初色心理治療所李炯德心理師來到節目，
來談談他在大學心理輔導中心以及接觸個案的經驗，
從自我認同，談到情緒調適以及人際關係，
幫助中學生學習覺察，自助以及求助，
如果你是中學生，大學生，或是師長，都來聽聽這一集吧！

新書介紹

• 做自己的主人:那些青春與懵懂，寫給年輕學子的解答之書。 李炯德/簡嘉貞著。悅知文化。

李炯德心理師
任職於台灣大學學生心理輔導中心/初色心理治療所
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近年來很常聽到SEL，也就是社交情緒學習(Social & Emotional Learning)，由美國「課業、社交與情緒學習組織」（CASEL）提出的概念。
是情緒教育的一種，從自我認識開始，情緒壓力的調適，再逐漸延伸到理解他人的情緒、同理與社交能力。
近年來家長們也開始留意孩子的社交技巧以及人際關係，
光怎樣讓孩子好好說話就是一件不容易的任務了，這集我們來分享與孩子練習社交技巧的方式。

本集重點：

1. 除了指正孩子的溝通問題外，也要告訴孩子背後的原因。
2. 除了告訴孩子原因外，也可以示範溝通方式給孩子看。
3. 孩子可能會有抗拒改變，我們可以理解孩子感受，再加上溫和堅定的指引。
4. 介紹新書《中小學生必讀 好好說話超圖解》。

本集有抽書活動喔！
歡迎大家到心理師的媽寶研究室粉專（https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/）參與喔！

伴旅馥心心理治療所兒童情緒社交課程：
https://linktr.ee/wellnesspartnergroup

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#伴旅心時間也有yt頻道了喔！

上次我們邀請到伴旅馥心心理治療所李永精心理師來介紹恐慌，
一些聽眾回饋給我們恐慌發作的經驗。
這一集怡苹心理師和永精心理師就要來談大家耳熟能詳的自律神經失調～
如果也有這方面困擾的聽眾朋友歡迎收聽喔！

本集重點
1. 介紹自律神經失調的概念
2. 檢測自律神經失調：自我檢測、儀器檢測、報告涵義
3. 自律神經失調成因 
4. 呼吸調節技巧介紹


李永精心理師
任職於伴旅馥心心理治療所
FB/IG/yt:李永精臨床心理師

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#焦慮 #恐慌 #自律神經失調

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上一集我們請語涵心理師分享了如何理解的孩子的行為，
這集有更多重點喔！

（一）我們有哪些方向去理解小孩的行為與情緒呢？
1.孩子的生理需求，例如：累了餓了所以鬧脾氣。
2.孩子對於這個世界的好奇。例如：孩子想要吃一些不能吃的東西。
3.孩子的發展未完全。例如孩子小肌肉還在發展，寫功課很吃力，而不是他想要偷懶。

（二）孩子即使大了，也還有一些能力正在發展，不一定是「故意。」
特別是衝動控制，前額葉要到20~25歲才發展完成。

（三）家長需要練習去確核自己的假設。小小孩用觀察，大一點的小孩，家長可以用選擇題或是非題，對於還來說會比開放式問題更容易回答。

（四）和孩子聊天時，可以幫孩子旁白，複述孩子說的話，不急著給建議，可以讓孩子更能夠表達自己行為的原因。

最後有一個可愛的例子，小孩子為什麼在商店要摸東摸西的呢？

歡迎來聽這一集的分享喔！

吳語涵心理師
任職於伴旅馥心心理治療所

• 好好玩心理治療所 臨床心理師
• 臺大醫院新竹分院 早療中心 臨床心理師
• 國軍高雄總醫院 精神科 臨床心理師
• 新竹市特教團隊 合作臨床心理師
• 美國正向教養協會認證家長講師
• PEERS 青少年社交課程訓練講師

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#教養 #親子 #父母 #故意 #情緒 #行為 #伴旅心時間 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所

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這一集我們邀請到伴旅馥心心理治療所的吳語涵心理師，
來和大家聊聊她的臨床觀察。

家長常常有許多困惑：
「我的孩子為什麼情緒會在這個時候爆掉呢？」
「為什麼我說那麼多次不行，她還是要這樣呢？」

帶著困惑，帶著生氣與不解，
我們多數的時候會直接採取阻止的動作
「在哭什麼啊！」「不准跑！」
然後孩子可能哭鬧地更大聲，或是更做出我們不允許的行動。

家長們需要怎麼辦呢？
1.有確定明顯的危險時就是要阻止。
2.靜下心來，觀察一下孩子這個行為背後到底想要什麼呢？
3.他的想要可能和大人不一樣，那是因為他就是孩子。
4.說出來你對於孩子想要的理解，再進行行為的引導。

父母都不容易，我們都有不懂孩子的時候，
但是我們可以努力和他在一樣的高度看世界。

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當了爸媽之後，人生彷彿進入另一個世界。
不能隨心所欲，家庭事務也必須要考量很多層面。
近期心怡心理師帶領了台北市的新手爸爸團體，
聆聽了許多爸爸們的心聲。

這一集就是從爸爸們所提出的問題：
當自己的媽媽和太太之間意見不同時怎麼辦呢？
這就來替爸爸們解析這一題了～

首先需要思考的：
1.表象與核心的問題各是什麼？
2.我的角色是什麼？一定得是個調停者嗎？
3.其他人對我的期待是什麼？
4.我可以做到的是什麼？

溝通秘訣：
1.建立情緒並不麻煩的心態。
2.三個要素：看見/同理/感謝
3.能處理情緒的前提：屬於個人的負荷不能太滿，所以需要自己的壓力調適。

祝福每位爸爸們都能夠更迎向家庭裡面的溝通喔！

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許多人都經過愛情的曖昧期，
過程中有許多不安，猜測，都感覺到非常的消耗。
這集陳庭心理師和怡苹心理師來和大家談談，
曖昧期時我們可以怎麼安穩自己呢？


本集重點：
1.同理與接納自己在曖昧期的各種感受。
2.對自己可以做的事：自我肯定，轉移注意力，連結其他人際關係。
3.對對方可以做的觀察：是否真誠一致，對於關係發展的想法。





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