O que você faz no presente para garantir qualidade de vida no futuro? A mineira Gina Lapertosa virou referência em estilo de vida saudável depois de compartilhar a rotina no crossfit aos 62 anos de idade. É um exemplo de que idosos podem - e devem - trabalhar com fortalecimento, ideia defendida também pelo doutor em educação física Mauro Guiselini. Vem ouvir!

Em celebração ao Dia dos Pais, o BandNews Em Forma recebe Raimundo Ferreira, pai da medalhista olímpica de boxe Bia Ferreira, e Afonso de Deus, pai do nadador olímpico Leo de Deus. Eles falam sobre a parceria com os filhos, os desafios de uma carreira olímpica e a gratidão por viver momentos inesquecíveis ao lado de grandes atletas. Vem ouvir!

Alimento de ouro é como a Organização Mundial da Saúde define o leite materno. No mês de conscientização sobre a importância da amamentação, o BandNews Em Forma abre espaço para discutir caminhos possíveis para conciliar o ato de amamentar e a prática esportiva no pós parto. As convidadas desta edição são a consultora em amamentação Sammy Sales e a médica ginecologista Marcella Dorte. Dá o play!

Paris está em festa com mais de duzentas delegações disputando 48 modalidades olímpicas até 11 de agosto. A grande estreia será do breaking, dança que surgiu na cultura hip-hop nos Estados Unidos. Para explicar as regras, o BandNews Em Forma recebe a jurada e dançarina profissional Miwa Kozuma. Também nesta edição, tem uma conversa com uma das fundadoras do Instituto Cãoterapeuta para falar sobre o suporte emocional de animais na preparação de atletas de alto rendimento.

O baixo nível de ferro no organismo é a principal causa de anemia no mundo e afeta principalmente as mulheres. O ciclo menstrual é um fator importante na queda dessa substância tão fundamental para o transporte de oxigênio e outras funções biológicas. Para falar explorar esse assunto, o BandNews Em Forma recebe o professor titular de Nutrição da USP Lancha Junior e o Dr. José Maria Soares, presidente da Comissão de Ginecologia endócrina da Febrasgo. Dá o play!

Você já pensou em experimentar a corrida fora dos grandes centros urbanos? A natureza pode ser o escape perfeito para quem quer tentar um novo desafio em um esporte tradicional. Como, então, se preparar para uma corrida de montanha? Sobre este assunto, Camila Hirsch e Bruna Barone conversam com o atleta, instrutor e empresário Rafael Campos. Dá o play!

Quando a música do nosso coração toca, é difícil ficar parado. A dança talvez seja uma das poucas ferramentas da vida que nos permite conhecer a nós mesmos. Sobre este assunto, o BandNews Em Forma recebe o ator, cantor e bailarino Tiago Barbosa, que está em cartaz com o musical "O Rei Leão". Na mesma edição, tem uma conversa inspiradora com a coreógrafa Mariana Barros, responsável pelas danças eletrizantes do musical "Priscilla: a Rainha do Deserto". Tá impedível!

Um vídeo publicado pelo boxeador britânico Anthony Joshua com ventosas quentes deu o que falar. O tratamento feito nos braços e no tronco é indicado para aliviar dores musculares e auxilia na recuperação pós-treino. Não há, no entanto, comprovação científica da real eficácia das ventosas. O BandNews Em Forma discutiu o assunto com os fisioterapeutas Alexandre Ferrari e Matheus Guedes. Dá o play!

O inverno é a época oficial da busca por aconchego, que, geralmente, é saciada por meio de comidas e bebidas. O vinho, por exemplo, aquece a alma e o coração. Mas será que é possível manter as boas escolhas nutricionais na ânsia por atender esses desejos? A chef de cozinha, sommelier, nutricionista e pesquisadora Lis Cereja garante que sim. A convidada desta edição é dona da Enoteca Saint VinSaint, em São Paulo, e trabalha com alimentação saudável há mais de 20 anos. Também neste programa, a nutricionista Patricia Augstroze fala sobre os benefícios de um dos alimentos queridinhos das festas juninas: o milho. Dá o play!

Traçar estratégias é o primeiro passo para evitar lesões na corrida. A ansiedade para aumentar o volume de treino sem o preparo adequado é um grande fator nessa equação. Nesta edição, o fisioterapeuta João Douglas Gil, ex-judoca da Seleção Brasileira de Judô, nos ensina a entender as principais lesões na corrida para evitar problemas. Também tem o calendário das principais corridas de rua que acontecem no segundo semestre deste ano. Vem ouvir!