Kangoo Jumps, Jab e Ping Pong. Essas três atividades vão tirar você da rotina e te desafiar a desenvolver novas habilidades. Não sabe qual escolher? Vem ouvir!

O que é um doce saudável? O que faz um chocolate ser de qualidade? Dá para comer sem sentir culpa? Para celebrar a época mais chocólatra do ano, o BandNews Em Forma recebe a chef confeiteira Isabela Akkari, que idealizou a primeira confeitaria de doces saudáveis de São Paulo e virou referência no assunto. Vem ouvir!

O diagnóstico da compulsão alimentar tem como base uma série de critérios clínicos - e vai além do fato de o paciente ter vontade de comer uma barra de chocolate inteira ou se empanturrar de comida em celebrações festivas. O transtorno é uma doença psiquiátrica que não tem cura, mas pode ser controlada com medicamentos e cuidados terapêuticos. O BandNews Em Forma recebe a endocrinologista Paula Pires para esclarecer as diferenças da compulsão para a chamada "fome emocional" e explicar os sinais mais comuns dos pacientes. Vem ouvir!

Quantas vezes por mês você tem dores de cabeça? Ou será que é enxaqueca? O BandNews Em Forma recebe a neurologista Thaís Villa para explicar as diferenças e falar sobre a clínica pioneira e inédita no Brasil que trata enxaqueca com uma visão 360°. Vem ouvir!

A vida de uma mulher é feita de fases. E isso tem  motivo: hormônios. Neste mês em que se celebra a vida delas, o BandNews Em Forma recebe a endocrinologia Thaís Mussi para explicar essa "escadinha hormonal" e esclarecer mitos que criam situações desfavoráveis às mulheres na sociedade. Vem ouvir!

"A corrida me salvou." Foi assim que a pernambucana Gabriela Carrilho começou o convite do próprio aniversário que sugeria aos amigos uma celebração inusitada: uma "prova" na orla de Recife para comemorar seus 34 anos de vida. A amiga Ísis Borges registrou a experiência inédita em um vídeo que viralizou nas redes sociais. Nada passou despercebido: teve número de peito, aquecimento, placas no trajeto e premiação para os três primeiros colocados - e até para o último! Você não pode perder essa conversa deliciosa sobre o poder do esporte e da amizade. Vem ouvir!

Você conhece alguma mulher com pernas inchadas, doloridas e eventualmente com hematomas? São sintomas comuns do lipedema, uma condição de acúmulo anormal de gordura, geralmente nos membros inferiores. Fatores genéticos e questões hormonais são fundamentais para diagnosticar a doença. O BandNews Em Forma recebe o diretor do Instituto Lipedema Brasil, Fabio Kamamoto, para esclarecer as dúvidas mais comuns dessa condição. Vem ouvir!

36 quilômetros separam o Leme do Pontal, no Rio de Janeiro. A travessia a nado foi feita pela primeira vez em 2008. Mais recentemente, uma associação vem incentivando diferentes circuitos na costa da cidade maravilhosa. O nadador Renato Cordani, que já ocupou o cargo de CEO da Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos, foi um dos privilegiados nessa experiência. Foram meses de treinamento na piscina até o dia da prova, que durou 8h24. Ao BandNews Em Forma, ele conta como administrou o cansaço, as dores e a mente enquanto observava o nascer do sol em uma das paisagens mais belas do mundo. Vem ouvir!

O Carnaval é um período de festejar nas ruas, mas também permite que as pessoas tenham um olhar interno sobre o próprio fôlego. É um momento que exige resistência nas pernas e nos pulmões para aguentar horas e horas pulando, cantando e dançando. E será que dá para otimizar essa circulação interna de oxigênio? Como a gente pode ter mais fôlego na vida? Perguntas para o médico do esporte Franz Burini, da confederação brasileira de surf e professor visitante de Harvard, responder nesta edição imperdível! Vem ouvir!

O professor de educação física Pablo Dias conquistou uma legião de fãs nas redes sociais com vídeos de aulas de jump e step com uma intensidade e vibração que não se vê em qualquer lugar.

A paixão pela atividade física depois de anos no futebol de alto rendimento rendeu ao coach um projeto na Baixada Fluminense com mais de 500 alunos e uma fila de espera de mais de mil pessoas.

O Funcional do Pablo existe há 12 anos e promete ter vida longa com a união dos praticantes e o vigor do professor, que é acompanhado pela mulher, Carol.

Vem ouvir!