A pele é um grande espelho da nossa saúde interna e pode nos ajudar com sinais de que algo não está bom. Aprender a ler os sintomas é o primeiro passo para o processo de desinflamação do nosso corpo. Quem nos ajuda nessa jornada é a médica endocrinologista Gessica Andrade, criadora do programa SOS Mulher. Vem ouvir!

O treinador Pedro Paulo viralizou nas redes sociais com vídeos que mostram a rotina começando na madrugada correndo pelas ruas do Rio de Janeiro.

A paixão pelo esporte rendeu um bordão difícil de esquecer: "correr é bom demais, tá maluco!". Pedro Paulo é o convidado desta edição apresentada por Camila Hirsch e Bruna Barone, que também conversaram com a médica cardiologista Jaqueline Scholz sobre como a corrida pode favorecer o tratamento de quem deseja se livrar do tabaco. Dá o play!

O trabalho com a fáscia norteia o método que promete reeducar a postura e eliminar as dores. O rolfing é um tratamento que ensina o paciente a poupar energia por meio de uma maior integração do corpo. Para explicar a filosofia por trás da técnica, o BandNews Em Forma recebe o rolfista Bruno Bernardes, que trabalha com educação do movimento há 15 anos.

Assim como acontece com diversos suplementos que prometem queimas calóricas milagrosas, os termogênicos podem não ser tão eficazes quanto as embalagens fazem parecer. Esse tipo de composto acelera o metabolismo e, em tese, ajuda no emagrecimento. Mas não há evidências científicas de que as fórmulas comercializadas em farmácias possam queimar calorias de forma significativa. Por outro lado, os riscos como taquicardia e ansiedade já são conhecidos da comunidade médica e esportiva. Sobre este assunto, o BandNews Em Forma entrevista a endocrinologista Paula Pires. Também nesta edição, tem uma conversa motivadora com a repórter da Band Sandra Redivo, lutadora de jiu jitsu que não abre mão da disciplina para garantir uma vida equilibrada entre trabalho, esporte e lazer.

Em celebração ao Dia das Mães, o BandNews Em Forma recebe a irmã Marluce, que ficou nacionalmente famosa pela prática de crossfit aos 61 anos. Natural de Pernambuco, Marluce dos Santos conta que começou a vida esportiva há oito anos após receber resultados alterados de exames médicos. Ela foi incentivada pela própria filha à iniciar atividades em uma academia na cidade de Jaboatão dos Guararapes e contou com ajuda de uma amiga para pagar as mensalidades. Também nesta edição, o programa recebe a sexóloga Natali Gutierrez para falar sobre as mudanças no corpo das mulheres durante a gestação. Vem ouvir!

No livro "Uma Dieta Além da Moda", o médico José Carlos Souto traz discussões com bases científicas sobre a dieta low carb (de baixo carboidrato). Não tem receita milagrosa, nem pregação de cura quântica. Em um papo realista e didático, o especialista explica os benefícios desse estilo de vida que vai muito além do emagrecimento. Tá imperdível!

O agrião foi eleito o alimento mais saudável e "perfeito" por uma pesquisa realizada nos Estados Unidos. O estudo analisou 43 itens que têm grandes benefícios cognitivos e comportamentais, incluindo espinafre e mostarda. São alimentos que também favorecem a microbiota e, portanto, a nossa saúde intestinal. Assuntos para o nutricionista Marcelo Guedes, que lista os benefícios do agrião, e a psicóloga e nutricionista Thais Araújo, que acaba de lançar o livro "Enfezado nunca mais". Vem ouvir!

No mês de conscientização sobre o Transtorno do Espectro Autista, o BandNews Em Forma recebe o jornalista Francisco Paiva Junior, ativista da causa, e a diretora da Universidade Livre do Esporte, Denise Bueno, que promove atividades de inclusão no Paraná.

Abril é o mês de conscientização sobre Parkinson, uma doença neurodegenerativa que não tem cura. O BandNews Em Forma recebe a Dra Mariana Spitz, da Academia Brasileira de Neurologia, para explicar sintomas, diagnóstico e tratamentos. Vem ouvir!

Kangoo Jumps, Jab e Ping Pong. Essas três atividades vão tirar você da rotina e te desafiar a desenvolver novas habilidades. Não sabe qual escolher? Vem ouvir!