Força e estabilidade são os principais ganhos relatados por quem pratica elastic training.
O método utiliza um colete, uma corda e um elástico para gerar resistência durante os exercícios em uma sala com música alto astral, coordenados pela Ju Parra, convidada desta edição do BandNews Em Forma.
Também neste programa, Camila Hirsch e Bruna Barone conversam com a nutricionista Patricia Augstroze sobre o frozen de caldo de cana, vendido de forma inédita em uma loja na Liberdade, em São Paulo.
Vem ouvir!

Férias e calor formam o cenário perfeito para o consumo de bebidas energéticas com frutas e álcool. A combinação pode ser traiçoeira para quem tem predisposição a arritmias cardíacas. E mesmo entre praticantes de atividade física, os energéticos desencadeiam efeitos indesejados a longo prazo, como perda de atenção, insônia e fadiga. Quem explica tudo sobre o assunto é a médica arritmologista Luciana Sacilotto, doutora em Ciências pela USP. Também nesta edição, tem uma conversa sobre os benefícios da sauna na recuperação muscular e para a saúde da pele com o médico cardiologista do HCor Alexandre Abla. Dá o play!

A volta da caixa de areia para treinamento de atletas de alto rendimento no futebol reacendeu a discussão sobre os benefícios desse tipo de preparação. O comentarista esportivo da BandNews FM Bruno Camarão conversou com Rodrigo Leitão, doutor em Ciências do Esporte, para explicar se essa estratégia faz sentido em partidas com movimentos cada vez mais agilizados e explosivos. Também nesta edição, Camila Hirsch traz sugestões de atividades esportivas que se complementam e potencializam treinos principais.

Quantas vezes você deixou para depois o que poderia ser feito agora? Quantas vezes você prometeu para si mesmo que pegaria pesado na academia, por exemplo, mas acabou desistindo antes mesmo de começar? O que nos impede de colocar em prática as metas que parecem tão importantes no papel, mas que nunca se concretizam? A mentora Débora Aquino, a Debs, é a convidada do primeiro BandNews Em Forma de 2024 para te ensinar estratégias - e provocar reflexões - que certamente vão ajudar a ter uma rotina mais disciplinada e de bem-estar. Vem ouvir!

Sonhar alto não é tarefa complicada para o empreendedor Hugo Farias. Ele se tornou o primeiro brasileiro a correr 365 maratona em 1 ano.

Foi um desejo colocado em prática depois de meses de planejamento, com apoio da família e de uma equipe profissional multidisciplinar.

O corredor é o convidado da edição especial de Ano Novo ao lado do ouvinte José Serrado, que, aos 90 anos, saltou de parapente em São Conrado (RJ) para homenagear a mulher, Julia. Tá imperdível!

Rui Morschel nem sempre foi cozinheiro. Formado em engenharia de produção, o paranaense decidiu se jogar de vez no mundo da gastronomia depois de trabalhar por anos no mercado financeiro até passar pelo Masterchef, em 2018. De lá pra cá, tem se dedicado a ensinar técnicas e receitas da "vida real", priorizando alimentos saudáveis e acessíveis em pratos não menos elaborados. Neste especial de Natal do BandNews Em Forma, Rui ensina a preparar uma ceia de dar água na boca e fala sobre as viagens que tem feito em busca das origens da cozinha paranaense. Vem ouvir!

O período de fim de ano eleva de forma considerável os níveis de ansiedade e stress da maior parte da população. Algumas técnicas simples podem ajudar a controlar e acalmar as emoções que ficam à flor da pele com as mudanças de virada de ano. A psicóloga Luana Ganzert e a colunista de cinema Flávia Guerra dão dicas infalíveis para você passar por essa transição de forma serena e ainda com uma pitada de inspiração. Vem ouvir!

Mais do que uma luta, o jiu jitsu ensina tolerância e respeito ao próximo. É uma atividade intensa, que exige foco e determinação do aluno, desde o iniciante até o de nível avançado. O mestre Rocian Gracie Jr, membro da família que desenvolveu essa arte marcial no Brasil, explica o método que criou para permitir a evolução dos lutadores dentro e fora do tatame. Também nesta edição, a apresentadora Larissa Alves, dO É da Coisa, fala sobre a nova paixão dela: muay thai. Vem ouvir!

A Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica estima que cerca de 15% dos pacientes que passam pelo procedimento de redução do estômago volta a ganhar peso depois de cinco anos da cirurgia. São vários os fatores que explicam esse cenário: falta de acompanhamento psicológico, hábitos pouco saudáveis e até geração de novos vícios, como álcool. Para discutir esse assunto, o BandNews Em Forma recebe o cirurgião Guilherme da Conti, especialista em bariátrica e digestiva, e Fernanda Goral, mineira que passou pela cirurgia há quatro anos e trabalha na divulgação de informações sobre perda de peso nas redes sociais. Dá o play!

O pilates foi criado há mais de 100 anos e vem passando por uma série de adaptações, absorvendo princípios de outras práticas, como o ballet. De forma geral, o método traz melhoras significativas na mobilidade, no equilíbrio, na respiração, na postura, na resistência muscular e até mesmo no alívio de dores crônicas. Nesta edição, você vai conhecer histórias de pessoas que se surpreenderam com as variações do pilates e que já não se veem mais sem as aulas. O programa recebe a fisioterapeuta Carolina Campanari, da Campara Wellness.