Auf dem Weg an die Spitze! 🔥
In dieser Folge bekommt ihr einen Einblick von dem Crossfit - Athleten Lenn Postel. Wer ist dieser Lenn überhaupt, wie ist er zum Crossfit gekommen und was können wir in Zukunft von ihm erwarten?
Lenn gibt uns einen tiefen Einblick, weshalb er 2024 einiges in seinem Leben verändert hat. Wir gehen der Frage "Warum mache ich das überhaupt" nach. Was ist sein Ziel und wie versucht er sich jeden Tag zu verbessern.
Außerdem sprechen wir über Miami und dem Wodapalooza - was ist mit seinem Team passierte und wen sie verärgert haben.

Ich wünsche euch ganz viel Spaß bei der Folge <3
Wenn sie euch gefallen hat, dann bewertet den Podcast gerne und lasst ein Follow da. Außerdem freuen Lenn und ich uns über Rückmeldung. Schreib in die Kommentare wie die Folge euch gefallen hat.

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Buchempfehlungen:
https://www.amazon.de/Chasing-Excellence-Building-Fittest-Athletes/dp/1619617285
https://www.amazon.de/Das-AMRAP-Prinzip-gesch%C3%A4ftlich-Wettkampf-erfolgreich/dp/3959722478


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Vigor Atheltic Wear - die ca. 3 Jahren alte Kleidermarke von Lena Tomkowiak aus der Athletenschmiede in Kiel.
Sie berichtet uns wie der Prozess ist von einer Idee bis hin zur fertigen Leggins beim Endkunden. Außerdem gehen wir der Frage nach, warum sie in erster Linie überhaupt die Marke gegründet hat und was man für Eigenschaften als Selbstständige mitbringen sollte.

Schau gerne mal bei Lena und Vigor nach.
Auf der Website findest du den aktuellen Produktbestand. 
https://vigorathleticwear.com/collections/all-products

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Für mehr Infos über mich, schau auch gerne mal auf meiner Website nach:
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Achtsamkeit im Sport. Ein Thema, welches immer mehr Aufmerksamkeit bekommt. Zurecht.
Warum Bewusstsein und Gedanken im Alltag, sowie beim Sport wichtig sind, darüber berichtet uns Valerie.
Sie setzt sich schon seit mehr als 10 Jahren mit dem großen Thema Achtsamkeit auseinander, ist Boxownerin, Coach und Athletin. Warum es ihr Herzensthema ist und wie sie zu ihrem Strahlen gekommen ist, teilt sie mit uns im Podcast.
Wir gehen der Frage nach des Warum im Sport und beschäftigen uns mit Glaubenssätzen.
Wenn ihr mehr über Valerie erfahren wollt, schaut gerne bei ihrem Instagram vorbei! Sie freut sich über jede liebe Nachricht von euch ❤️

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Quellen:

Positve Wahrnehmung:
https://wirtschaftspsychologie-aktuell.de/magazin/new-work/positive-emotionen-erweitern-wahrnehmung-und-denkvermoegen

Das Trauma in dir: Wie der Körper den Schrecken festhält und wie wir heilen können | Der Bestseller „Verkörperter Schrecken“ vom renommierten Traumaforscher jetzt als Taschenbuch
 https://amzn.eu/d/iw3bf1g

Du bist das Placebo - Bewusstsein wird Materie
https://amzn.eu/d/0Fi9w1c

Die Polyvagal-Theorie von Stephen W. Porges
https://www.amazon.de/Sicherheit-Heilung-finden-Polyvagal-Theorie-Traumata/dp/3944476514#:~:text=Seit%20Stephen%20Porges%20die%20Polyvagal,therapeutischen%20Interaktionen%20verhalten%2C%20stark%20ver%C3%A4ndert.

Wasserexperiment:
https://www.youtube.com/watch?v=lUIJjiQCV34
https://www.youtube.com/watch?v=w8Ioml5nC2c


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It´s a wrap! Das war das Jahr 2024.
Gemeinsam mit Julia schauen wir was alles in diesem Jahr, sportlich gesehen, passiert ist. Wie hat das Jahr gestartet und wie hat es geendet? Was waren große Erfolge für Julia in diesem Jahr?
Außerdem lassen wir uns mit dem Wachsgießen unsere Zukunft für 2025 vorhersagen und sprechen über Silvester Traditionen.
Freut euch wieder auf eine herzliche und lustige Folge!

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Und wie verbringt ihr immer Weihnachten? Evie auf jeden Fall mit Pommes und Würstchen..? Naja jedem das seine😅 Wir starten heute etwas weihnachtlicher, bevor wir über unser Thema des Tages sprechen.
In der heutigen Folge berichtet Evie uns ihre Aufgaben als Mentaltrainerin mit der Spezialisierung auf Konzentrationstraining. Sie gibt uns ein paar Tipps und Tricks und berichet uns weshalb das Konzentrationstraining für Athlet*innen wichtig ist.
Nicht nur habe ich eine gute Freundin zu Gast in der Folge, sondern ihr hört auch eine unglaublich liebevolle und herzliche Person. ❤️

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"Wie wäre es, wenn wir unseren eigenen Urlaubsort gründen? Ein Airbnb mit eigenem Outdoor Crossfitbereich"
So oder so ähnlich könnte das Gespräch zwischen Luzie, Jessica und Stefan gestartet haben.
Eines Tages kamen sie im schönen Spanien auf die Idee und zögerten nicht lange mit der Umsetzung ihres Vorhabens. Keine 1 1/2 Jahre später öffnete die Crossfinca ihre Türen für die ersten Gäste.
Im Podcast erfahrt ihr die Geschichte von der Idee, über die Entscheidung welches Haus bis hin zur Eröffnung.
Wenn euch danach auch Lust aufgekommen ist, einen Besuch in der Crossfinca zu machen, ist unten die Website sowie ihr Instagram verlinkt.

Wenn euch der Podcast gefallen hat, lasst uns gerne eine Bewertung und ein Kommentar da <3
Und wenn ihr wollt, dass eure Freunde auch einen guten Podcast hören sollten, dann teilt auch gerne die Folge an eure Freunde weiter!

Viel Spaß euch bei der Folge



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Endlich die eigene Box/ das eigene Gym eröffnen. Der Traum von manchen Athlet*innen. Denn man kann ja trainieren wann man will und alles genauso machen wie man sich selbst das immer vorgestellt hat.
Vielleicht ist es einfach als es scheint. Mein heutiger Gast Maximilian Keller alias Max Albatross hat seinen Weg von der Physiotherapie hin zum Boxowner und Remote-Coach gemacht und nimmt uns auf seine Reise mit.
Was es alles zu beachten gibt, um ein Business aufzubauen, was an Aufgaben auf einen zukommen und welche Tipps er für euch hat, erfahrt ihr in der Folge. Außerdem berichtet er darüber, was sein Gym besonders und vielleicht auch unterscheidet zu den meisten Crossfitgyms.

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Mika Pilzer - der 18 jährige ist extra aus Namibia nach Deutschland geflogen, um bei dem German Throwdown in der Teen-Division teilzunehmen.
Crossfit macht er seitdem er 12 Jahre alt ist und hat, laut ihm, auch lange gebraucht bis er den Bar Muscle Up konnte: ganze 6 Monate... :D
Jetzt hat er sein Abitur bestanden und möchte in den kommenden Jahren sich als Crossfit-Athlet etablieren - den ganzen Weg bis zu den Games.
Wie sein Alltag bis jetzt aussah und wie man sich Crossfit in Namibia vorstellen kann, erfahrt ihr im Gespräch.
Viel Spaß <3


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Was gehört zu einem Crossfit-Event dazu? Auf jeden Fall Judges und Helfer*innen. Ohne diese geht es nicht.
In der heutigen Folge ist Oliver Paetsch zu Gast.
Mit Freude, viel Lachen und Leidenschaft berichtet Oli über die Arbeit eines Judges, was alles dazugehört und was er wichtig findet, um ein guter Judge zu sein.
Er dreht aber auch den Spieß um und interviewt mich und findet heraus wie der Name des Podcast entstanden ist.
Am Ende müsst ihr wie ich stark sein, denn diesmal bekomme ich kein Bizeps Umfang, dafür ein Versprechen für das nächste Jahr.
Und wenn ihr nach der Folge Lust habt selbst mal zu judgen, dann schreibt Oli über Instagram einfach an <3


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Ich glaube die meisten von uns kennen das. Wir lassen uns zu schnell beeinflussen von der Zahl auf der Waage. Aber was genau bedeutet diese Zahl eigentlich? Für dich? Für einen ganz individuell? Für Kiara Klug?
Denn sie weiß: Aussehen hat nichts mit Leistung zu tun. Und mit dieser Leistung will sie 2028 als Weightlifterin bei Olympia für Deutschland starten. Was sie dafür tun muss? Klar trainieren, aber auch essen! Denn sie möchte sich für die Superheavy Gewichtsklasse qualifizieren. Das beutetet sie muss mindestens 100 Kilogramm wiegen.
Ihren persönlichen Weg zu dem Sport und auch mit dem Gewicht zurecht zukommen, erzählt sie im Podcast.
Also bleibt gespannt und schaltet ein ;)

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