Bárbara e Bruna

Bárbara e Bruna

By Bárbara e BrunaSociety & CultureHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementRelationships
Download on the App Store

Bárbara e Bruna episodes

  • SEJA GRATO PELAS PEQUENAS COISAS
    Seja grato pelas pequenas coisas
    Diariamente, em todos os momentos que puder, demonstre gratidão pela pessoa que está com você! Dos maiores ao menores gestos, mesmo que seja um café que ele(a) fez pra você.
    “Ah, mas ela faz todo dia meu café”, então agradeça todos os dias! Simples assim!
    E se puder, vá além! Veja como você pode retribuir o que a pessoa faz por você. Não como maneira de cobrar algo em troca, mas realmente por mostrar sua gratidão e gerar um ciclo gostoso de companheirismo entre vocês.
    Agradeça também por essa pessoa estar ao seu lado, por poder dividir momentos com ela, por tudo o que vocês já viveram.
    Isso vai fazer um bem gigantesco ao seu amado e também a você. Fazendo isso, você começa a treinar seu cérebro a focar nas coisas boas, a valorizar ao invés de ficar somente reclamando de tudo o que está errado e que não sai como você deseja.
    Instagram @barbaraebru
    Facebook @brueba
    www.blog.barbaraebruna.com
    Link do vídeo: https://youtu.be/5m54eKChX5Q
    1 min
  • 7 COISAS QUE VOCÊ PODE FAZER PELO SEU RELACIONAMENTO
    7 coisas que você pode fazer pelo seu relacionamento
    Existe alguma fórmula mágica para um relacionamento duradouro e feliz? Tem algum grande segredo que os casais deveriam saber para manter a paz e o amor em seus relacionamentos?
    Quando alguém termina um relacionamento tende a ficar se questionando:
    “Onde eu errei?"
    “O que eu fiz de errado?”
    “Deveria ter feito tal coisa diferente!”
    “Não deveria ter dito aquilo!”
    E por aí vai…
    Mas a verdade é que não é um fator isolado que leva um relacionamento ao fim. Não adianta você tentar culpar uma única coisa, ou atitude, para descobrir o que faltou ou o que poderia ser diferente para o seu relacionamento dar certo.
    Um relacionamento é construído com base na junção de várias pequenas atitudes do dia a dia que vão se acumulando. E são justamente essas pequenas atitudes acumuladas que determinam o sucesso ou fracasso de um namoro / casamento.
    Diariamente muitas pessoas nos mandam mensagens perguntando como nós conseguimos manter um relacionamento saudável e gostoso que já dura 8 anos e pouco, o que fazemos para estar sempre nos divertindo e fazendo a outra sorrir?
    E o “segredo” é justamente esse: descobrir quais são essas atitudes diárias que nós precisamos ter para construir um relacionamento harmonioso, gostoso e divertido.
    Principalmente agora que nós estamos viajando pelo mundo! São 9 meses só 2 duas, juntas 24 horas por dia. É preciso muito jogo de cintura, muita inteligência emocional para lidar com determinadas situações, não se deixar abalar com algumas atitudes uma da outra. Por mais que nós já morássemos juntas há 4 anos no Brasil, essa viagem é como se fosse um verdadeiro intensivo para o nosso namoro.
    E isso reforça ainda mais o fato de que: são as pequenas atitudes que nós fazemos uma pela outra diariamente que fazem nosso relacionamento ser tão gostoso!
    Portanto se você vê que seu relacionamento está indo mal ou não está como você gostaria, tente identificar quais dessas 7 atitudes que nós vamos te mostrar, você pode começar a fazer, voltar a fazer, deixar de fazer, enfim, se renovar e tornar seu relacionamento melhor.
    E se você não se encaixa nisso, se está tudo mil maravilhas e seu namoro / casamento está fluindo como você gostaria, continue aqui. Conselho de amigo mesmo, não espere as coisas ficarem ruins para tentar aplicar essas coisas como uma medida de desespero. Nós já tivemos que passar por situações muito ruins pra aprender muito do que sabemos, para ter a maturidade do relacionamento que temos hoje. Então você não precisa passar por tudo isso para aprender e só então ver o que pode fazer.
    Estamos aqui justamente pra te adiantar e mostrar que você não precisar passar por essas coisas para colocar isso em prática no seu relacionamento. Nós sabemos quanto sofrimento, quantas dores nós passamos e, sinceramente, não desejamos isso pra ninguém.
    Portanto, essas são as 7 atitudes, que apesar de simples, fazem total diferença!
    Instagram @barbaraebru
    Facebook @brueba
    www.blog.barbaraebruna.com
    Link do vídeo: https://youtu.be/-MsooXJADqg
    20 min
  • VOCÊ NÃO PRECISA CONCORDAR
    Você não precisa concordar
    O primeiro acordo é concordar em discordar.
    E o que isso quer dizer? É estar ciente de que você e seu parceiro irão expor suas opiniões durante a briga/discussão, mas que não necessariamente vocês precisarão concordar em tudo. Dificilmente isso vai acontecer, até porque vocês estão discutindo justamente porque discordaram de algo, correto?
    Então esteja aberto(a) a escutar tudo o que seu/sua parceiro(a) tem a dizer, respeite e escute o tempo dele(a) falar e exponha as suas opiniões, por mais que vocês discordem do que o outro estão falando.
    Depois que os dois desabafarem, falarem sobre suas frustrações, raivas, comecem a discutir em quais pontos vocês podem concordar.
    Por exemplo, eu e a Bárbara brigamos esses dias e na hora da briga foi aquele rebuliço né, uma fala atravessado, a outra dá uma patada de resposta, aí ninguém mais quer se falar e saem as duas de bico uma com a outra.
    Mas na hora de resolver essa questão, eu comecei a falar os pontos que eu enxergava de errado na situação e depois ela expôs os pontos dela. Com isso, nós conseguimos visualizar que realmente, não precisaríamos ter nos alterado. Ela estava esperando uma atitude diferente de mim e expressou isso de maneira áspera (o que não precisava) e como reflexo eu respondi de maneira mais áspera ainda pra ela (o que também não precisava).
    Então desses pontos que nós conseguimos concordar (que nós não precisávamos ter agido daquele jeito) nós conseguimos encontrar uma solução para o problema.
    Mas isso foi possível justamente porque nós não queríamos impor nada uma sobre a outra, nós discordávamos de 90% do que a outra estava falando, mas a partir dos 10% que nós concordávamos, conseguimos conversar até encontrar a solução.
    Instagram @barbaraebru
    Facebook @brueba
    www.barbaraebruna.com
    Link do vídeo: https://youtu.be/kSqFCiM396A
    1 min
  • QUAL É A FÓRMULA DO RELACIONAMENTO DE SUCESSO?
    Qual é a fórmula do relacionamento de sucesso?
    Existe alguma fórmula mágica para um relacionamento duradouro e feliz? Tem algum grande segredo que os casais deveriam saber para manter a paz e o amor em seus relacionamentos?
    Quando alguém termina um relacionamento tende a ficar se questionando:
    “Onde eu errei?"
    “O que eu fiz de errado?”
    “Deveria ter feito tal coisa diferente!”
    “Não deveria ter dito aquilo!”
    E por aí vai…
    Mas a verdade é que não é um fator isolado que leva um relacionamento ao fim. Não adianta você tentar culpar uma única coisa, ou atitude, para descobrir o que faltou ou o que poderia ser diferente para o seu relacionamento dar certo.
    Um relacionamento é construído com base na junção de várias pequenas atitudes do dia a dia que vão se acumulando. E são justamente essas pequenas atitudes acumuladas que determinam o sucesso ou fracasso de um namoro / casamento.
    Instagram @barbaraebru
    Facebook @brueba
    www.blog.barbaraebruna.com
    Link do vídeo: https://youtu.be/zC73Uwemj50
    1 min
  • AS BRIGAS SÃO BOAS PARA O SEU RELACIONAMENTO
    As brigas são boas para o seu relacionamento!
    Nós temos um certo preconceito quanto as brigas em um relacionamento, geralmente achamos que elas são ruins, que podem arruinar um relacionamento e, principalmente, que são os sinais de um relacionamento ruim. E de fato, brigar é um saco! Eu mesma gostaria de abolir para sempre as brigas no meu relacionamento, mas a verdade é que elas podem ser boas e até salvar um relacionamento.
    Porque pior do que ter brigas no seu relacionamento, é NÃO ter brigas.
    "Nossa, agora a minha cabeça bugou de vez!”
    Então deixa eu te contar a nossa história.
    No começo do relacionamento, eu e a Bárbara nunca brigávamos, era tudo lindo e maravilhoso (mas também dá um desconto, porque era tudo muito novo né?). Depois de um ou dois anos, nós começamos a discutir sobre pequenas coisas do dia a dia, não eram brigas grandes, a gente não ficava sem se falar ou algo do tipo, mas sempre tinha uma discussãozinha ou outra no nosso dia a dia.
    Só que essas brigas começaram a se intensificar, ficar cada vez mais recorrentes e cada vez por motivos mais bobos. Nós vivíamos brigando inclusive na frente de outras pessoas, de amigos, família, etc.
    Era uma vergonha, mas era simplesmente inevitável, parecia que a gente se irritava com tudo o que a outra fazia.
    E por fim, por volta de 2018, nós passamos por um estágio onde nós paramos com essas discussões do dia a dia, a gente já não ficava mais brigando toda hora.
    E aí você deve achar que as coisas se resolveram né? Mas é justamente o contrário! Nessa fase a gente já estava tão de saco cheio de brigar, que nós simplesmente paramos de brigar. E essa foi a fase mais perigosa para o nosso relacionamento.
    E por que? Porque a gente continuava se irritando, continuava ficando brava e irritada com o comportamento uma da outra, mas a gente já não se importava a ponto de querer resolver aquilo. A gente simplesmente ignorava isso, até que se esquecesse e tocava dia após dia com várias frustrações, mas sem resolver nada.
    Até vinha uma vontade louca de brigar, mas só de pensar em entrar em mais uma discussão, a gente já começava a pensar em todas as desculpas que a outra ia usar, já sabíamos que a gente ia tratar de um assunto, prometer mudar, mas que na real, tudo continuaria igual. "Então pra que brigar? Vamos só continuar que logo passa”. Esse era o pensamento e é justamente esse pensamento que você não pode deixar surgir no seu relacionamento!
    As brigas realmente são um saco e queremos evitá-las a todo custo, mas como um relacionamento se trata de duas pessoas com diferentes opiniões, crenças e expectativas, é simplesmente inevitável que as vezes tenham discussões.
    E não tem nada de errado com isso, desde que vocês tenham o objetivo certo em mente. Mas antes de te contar o objetivo certo, quero te contar sobre os objetivos errados de uma briga:
    Muitos casais acabam brigando e discutindo para provar que estão certos, para expressar uma indignação, algo que eles esperavam e que o outro não fez ou cobrar uma expectativa que as vezes o outro nem sabia que você estava esperando dele. E nesses casos realmente as brigas são terríveis, pois o único objetivo delas é ganhar a discussão. Mas se alguém ganha uma discussão, necessariamente, outra pessoa perde, certo?
    E se alguém perde nisso, consequentemente o seu relacionamento também perde. Pois não estamos com ninguém para nos sentirmos tristes, frustrados, perdendo batalhas. Pelo contrário, queremos apoio, suporte, evolução.
    Então o objetivo correto que o casal tem que ter em mente na hora de brigar é: Essa briga deve servir como uma maneira de melhorar o nosso relacionamento.
    E com isso em mente, é legal estabelecer pequenos “acordos” com seu/sua parceiro(a) para que os dois caminhem em direção a esse objetivo, de levar essa discussão de maneira que ela sirva com um degrau de melhoria para o casal. E aqui nós damos 6 dicas de acordos que vocês podem usar para ter uma briga construtiva, que melhore seu relacionamento.
    Instagram @barbaraebru
    Facebook @brueba
    www.barbaraebruna.com
    Link do vídeo: https://youtu.be/t4pUNZLiH7A
    19 min
  • SE É PRA BRIGAR, BRIGA CERTO!
    Se é pra brigar, briga certo!
    Coloque um tempo limitado para uma briga, não fique estendendo ela pelo dia inteiro, semana, mês. Se é para tratar, tenham o objetivo de resolver essa questão em um tempo determinado (meia hora talvez) e depois disso, assunto encerrado.
    Nada pior do que ter uma discussão, “terminar” ela e depois continuar o dia inteiro naquele “climão” pensando em tudo o que vai falar, como se estivesse pisando em ovos.
    Então estipulem um tempo e se comprometam a resolver aquele assunto no tempo determinado. Depois disso, vida que segue, já podem voltar a ter um momento gostoso, se curtir, jantar.
    Instagram @barbaraebru
    Facebook @brueba
    www.barbaraebruna.com
    Link do vídeo: https://youtu.be/cgciosCBT-0
    1 min
  • O QUE PODE E O QUE NÃO PODE NA D.R.?
    O que pode e o que não pode na D.R.?
    Nós temos um certo preconceito quanto as brigas em um relacionamento, geralmente achamos que elas são ruins, que podem arruinar um relacionamento e, principalmente, que são os sinais de um relacionamento ruim. E de fato, brigar é um saco! Eu mesma gostaria de abolir para sempre as brigas no meu relacionamento, mas a verdade é que elas podem ser boas e até salvar um relacionamento.
    Como um relacionamento se trata de duas pessoas com diferentes opiniões, crenças e expectativas, é simplesmente inevitável que as vezes tenham discussões.
    E não tem nada de errado com isso, desde que vocês tenham o objetivo certo em mente. Mas antes de te contar o objetivo certo, quero te contar sobre os objetivos errados de uma briga:
    Muitos casais acabam brigando e discutindo para provar que estão certos, para expressar uma indignação, algo que eles esperavam e que o outro não fez ou cobrar uma expectativa que as vezes o outro nem sabia que você estava esperando dele. E nesses casos realmente as brigas são terríveis, pois o único objetivo delas é ganhar a discussão. Mas se alguém ganha uma discussão, necessariamente, outra pessoa perde, certo?
    E se alguém perde nisso, consequentemente o seu relacionamento também perde. Pois não estamos com ninguém para nos sentirmos tristes, frustrados, perdendo batalhas. Pelo contrário, queremos apoio, suporte, evolução.
    Então o objetivo correto que o casal tem que ter em mente na hora de brigar é: Essa briga deve servir como uma maneira de melhorar o nosso relacionamento.
    E com isso em mente, é legal estabelecer pequenos “acordos” com seu/sua parceiro(a) para que os dois caminhem em direção a esse objetivo, de levar essa discussão de maneira que ela sirva com um degrau de melhoria para o casal. E aqui nós damos 6 dicas de acordos que vocês podem usar para ter uma briga construtiva, que melhore seu relacionamento.
    Instagram @barbaraebru
    Facebook @brueba
    www.barbaraebruna.com
    Link do vídeo: https://youtu.be/rWjhMFsS6-A
    1 min

About Bárbara e Bruna

From the publisher's feed

Mão na Massa e Resultado!