In dieser Folge des Barfussschule-Podcasts sprechen Pierre und Pelle über ein Thema, das im Training oft unterschätzt wird – Langsamkeit.

Warum ist es sinnvoll, Bewegungen zuerst langsam auszuführen, bevor sie schneller oder intensiver werden?

Was passiert, wenn wir Tempo herausnehmen – nicht nur körperlich, sondern auch mental?

Pierre und Pelle zeigen, warum Langsamkeit die Grundlage jeder sauberen Bewegung ist:

Sie macht Fehler sichtbar, schärft die Wahrnehmung und erhöht oft sogar die Intensität einer Übung. Gerade im Kontrast zum verbreiteten „höher, schneller, weiter“ wird deutlich, wie viel Qualität entsteht, wenn wir bewusst verlangsamen.

Auch im Kontext von Neujahrsvorsätzen bekommt Langsamkeit eine besondere Bedeutung:

Nicht als Rückschritt, sondern als Trainingstool, das Nachhaltigkeit, Achtsamkeit und echte Entwicklung ermöglicht.

Eine Folge mit Tiefe, ohne Leistungsdruck – und auf Augenhöhe.

Für alle, die Bewegung nicht nur machen, sondern verstehen und fühlen wollen.

Roman und Pelle

🎄 Folge 112: Fröhliche Weihnachten!

In dieser besonderen Weihnachtsfolge des Barfussschule Podcast kommen Roman Gull und Pelle (Per-Olof Wassen) zusammen, um innezuhalten.

Gemeinsam – begleitet vom Nachtfalken – sprechen sie darüber, wie es sich anfühlen kann, alleine zu sein, sich einsam zu fühlen, oder auch nicht allein zu sein und sich trotzdem getrennt zu erleben.

Diese Folge ist für alle gedacht, denen der Heiligabend vielleicht schwerfällt – leise, ehrlich und ohne Lösungen aufzudrängen.

Es geht um Dasein statt Funktionieren, um Mitgefühl statt Optimierung und um die Erinnerung daran, dass Verbundenheit manchmal einfach darin liegt, gehört zu werden.

Eine ruhige Weihnachtsfolge – für dich, genau so wie du heute bist.

🎓 Barfuß-Coach-Ausbildung

Wenn du tiefer ins Barfußleben, bewusste Bewegung und achtsames Gehen & Laufen eintauchen möchtest:

Die Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1 der Barfussschule findet regelmäßig in Deutschland und in der Schweiz statt.

Alle Infos findest du unter:

👉 barfussschule.de | barfussschule.ch

👣 Unsere Partner & Empfehlungen

👟 Vivobarefoot

Minimalistische Barfußschuhe mit durchgehend dünner, flexibler Sohle.

Mit dem Rabattcode VIVOBAREFOOTSCHÜLERRABATT25 erhältst du 25 % Rabatt auf vivobarefoot.com.

🩴 GoFree Concepts

Sandalen & Barfußschuhe u. a. von Earthrunners und Shamma Sandals.

Hier findest du unsere Empfehlungen:

👉 https://gofreeconcepts.de/?ref=BNol2

🎧 Schön, dass du zuhörst.

Wenn diese Folge dich berührt hat, teile sie gern mit einem Menschen, der heute vielleicht genau das hören musste.

„Im Winter hält die Natur die Luft an“ ❄️🌬️

Der Winter lädt uns ein, langsamer zu werden. In dieser Folge sprechen Pierre Blondiaux und Ben Grümer darüber, was wir uns in der kalten Jahreszeit von der Natur abschauen können – und warum gerade jetzt der Atem eine zentrale Rolle spielt.

Themen dieser Episode:

• ❄️ Warum der Winter eine Zeit der Reduktion und Sammlung ist
• 🌬️ Atemtechniken für die kalte Jahreszeit
• 🧠 Wie bewusste Atmung hilft, Stress zu reduzieren
• 🫁 Der Zusammenhang zwischen Atem, Nervensystem und innerer Ruhe
• 🌲 Was wir von Naturvölkern und natürlichen Rhythmen lernen können

Der Atem wird in dieser Folge nicht als Technik verstanden, die man „richtig machen“ muss – sondern als Werkzeug zur Selbstregulation, das jederzeit verfügbar ist. Gerade im Winter kann er helfen, Anspannung loszulassen und wieder mehr bei sich anzukommen.

🎁 Kleiner Ausblick:

Am Ende der Folge geben wir außerdem einen ersten Hinweis auf ein kleines Gewinnspiel. Dabei geht es um die Chance auf einen Gewinn rund um eine Eventteilnahme bei der Barfussschule. Mehr dazu in den kommenden Folgen – dranbleiben lohnt sich!

👉 Jetzt reinhören, durchatmen und den Winter neu erleben.

Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gern oder lass uns eine Bewertung da ⭐

Und schreib uns: Wie erlebst du deinen Atem im Winter?

In dieser Episode geben Roman Gull und Pelle (Per-Olof Wassen) einen offenen Ausblick auf das Jahr 2026 in der Barfussschule.

Welche Ausbildungen bleiben? Welche kommen neu dazu? Und was hat sich inhaltlich über die letzten Jahre geschärft?

Wir sprechen über Haltung, Entwicklung und darüber, warum die Barfussschule 2026 mehr ist als Barfußlaufen.

🦶 Diese Ausbildungen erwarten dich 2026

🟢 Barfuß-Coach Ausbildung

Stufe 1

• Fundament der Barfussschule
• Gehen, Laufen, Stehen, Wahrnehmung
• Technik, Anatomie & Achtsamkeit
• Für Einsteiger:innen & Profis gleichermaßen

🟡 Barfuß-Coach Ausbildung

Stufe 2

• Vertiefung von Lauftechnik & Coaching
• Individuelle Analyse & Korrektur
• Praxisorientierter Unterricht
• Brücke zwischen Technik und Mensch

🔴 Barfuß-Coach Ausbildung

Stufe 3

(Deutschland)

• Intensive Natur- & Selbsterfahrung
• Feuer, Übernachtung im Zelt, Reduktion
• Intuitives Training statt Leistungsdruck
• Gemeinschaft & Verantwortung

🌱 Unsere Haltung für 2026

• Keine starre Methode, sondern echte Ausbildung
• Technik und Mensch gehören zusammen
• Barfuß, Sandale oder Minimalschuh – kontextabhängig
• Lernen durch Erfahrung, nicht durch Dogmen

🔗 Mehr Infos & Termine

Alle aktuellen Termine, Inhalte und Anmeldungen findest du hier:

👉 barfussschule.de

👉 barfussschule.ch

🎙️ Wenn du 2026 tiefer einsteigen willst – fachlich, körperlich und menschlich – dann ist diese Folge dein Überblick.

Hör rein, teil die Folge gern und schreib uns, welche Stufe dich am meisten

🎙️ In dieser Folge sprechen Roman Gull & Pierre Blondiaux über das Zusammenspiel von Motivation, Praxis, Wiederholung und Routine – und warum echte Veränderung nicht durchs Warten entsteht, sondern durchs Tun.

🔥 Motivation ist selten der echte Startpunkt. Erst durch Handeln entsteht Bewegung.

🔁 Durch Praxis wird aus einem Impuls eine Erfahrung.

🔂 Durch Wiederholung wird daraus eine Gewohnheit.

🧭 Und durch Routine entsteht Stabilität.

Ein zentrales Thema ist das Wissens-Place:

Alles, was du für deine Routine brauchst, sollte vorbereitet und parat sein. Gute Strukturen reduzieren Ausreden – und senken die Hürde fürs Dranbleiben.

💛 Besonders wichtig: Nachhaltige Motivation kommt nicht von außen.

Nicht durch Druck, Ziele, Vergleiche oder Erwartungen.

Sondern aus dir selbst heraus – über echte Selbstfürsorge. Nur so bleibt Motivation langfristig tragfähig.

✅ Am Ende der Folge bekommst du viele konkrete Tipps, wie du:

– Motivation stabilisieren kannst

– Routinen realistisch aufbaust

– und innere Widerstände überwindest

🤝 Wenn du merkst, dass du mit deiner Motivation immer wieder an denselben Punkten festhängst, kannst du deine Themen auch persönlich in unserer Sprechstunde mit uns besprechen.

🎧 Viel Freude beim Hören!

Pierre und  Roman

Ist der Herbst wirklich eine ungünstige Zeit, um mit dem Barfußlaufen zu beginnen?

Oder liegt genau hier eine oft übersehene Chance?

In dieser Folge sprechen Roman Gull und Pierre Blondiaux darüber, warum ein Einstieg in die Barfußwelt gerade in der späten Jahreszeit besondere Vorteile haben kann. Weniger Leistungsdruck, mehr Achtsamkeit, kühlere Temperaturen, ein ruhigerer Rhythmus – der Herbst bringt ganz eigene Qualitäten mit, die den Einstieg sogar erleichtern können.

Du erfährst unter anderem:

• 🍂 Warum der Herbst ein idealer Reflexions- und Lernraum für neues Laufen ist
• 🦶 Wie sich Kälte, Bodenbeschaffenheit und langsameres Tempo positiv auf Technik und Wahrnehmung auswirken
• 🧠 Weshalb gerade jetzt der Kopf besser mitlernt als im Sommer
• ⚠️ Welche typischen Fehler du beim späten Einstieg vermeiden solltest
• 💬 Und warum es beim Barfußlaufen nie um den „perfekten“ Startzeitpunkt geht – sondern um dein inneres Go

Eine ruhige, ehrliche und zugleich motivierende Folge über Mut, bewusste Schritte und den Wert von Langsamkeit – perfekt für alle, die denken:

👉 „Jetzt ist es doch eigentlich schon zu spät…“

Spoiler: Ist es nicht. Ganz im Gegenteil.

Ist der Herbst wirklich eine ungünstige Zeit, um mit dem Barfußlaufen zu beginnen?

Oder liegt genau hier eine oft übersehene Chance?

In dieser Folge sprechen Roman Gull und Pierre Blondiaux darüber, warum ein Einstieg in die Barfußwelt gerade in der späten Jahreszeit besondere Vorteile haben kann. Weniger Leistungsdruck, mehr Achtsamkeit, kühlere Temperaturen, ein ruhigerer Rhythmus – der Herbst bringt ganz eigene Qualitäten mit, die den Einstieg sogar erleichtern können.

Du erfährst unter anderem:

• 🍂 Warum der Herbst ein idealer Reflexions- und Lernraum für neues Laufen ist
• 🦶 Wie sich Kälte, Bodenbeschaffenheit und langsameres Tempo positiv auf Technik und Wahrnehmung auswirken
• 🧠 Weshalb gerade jetzt der Kopf besser mitlernt als im Sommer
• ⚠️ Welche typischen Fehler du beim späten Einstieg vermeiden solltest
• 💬 Und warum es beim Barfußlaufen nie um den „perfekten“ Startzeitpunkt geht – sondern um dein inneres Go

Eine ruhige, ehrliche und zugleich motivierende Folge über Mut, bewusste Schritte und den Wert von Langsamkeit – perfekt für alle, die denken:

👉 „Jetzt ist es doch eigentlich schon zu spät…“

Spoiler: Ist es nicht. Ganz im Gegenteil.

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