Es spielt überhaupt kein Rolle, wie alt wir sind oder ob wir in einer Beziehung leben oder nicht.

Der Wunsch nach Nähe, Liebe und Gemeinschaft ist mächtig und kann herausfordernd werden, wenn er keine Antwort findet.

»Ich sehne mich nach Liebe, aber ich bin schon so lange allein.«

»Ich lebe in einer Beziehung – und trotzdem bin ich tief einsam.«

»Ich frage mich, ob ich überhaupt (noch) beziehungsfähig bin.«

»Ich will lieben – aber ich weiß nicht, wie Nähe überhaupt geht.«

»Ich wünsche mir Geborgenheit – aber ich finde keinen Platz dafür.«

Vielleicht kennst Du solche Gedanken und Fragen.

Die gute Nachricht lautet: Der Wunsch nach Nähe und Liebe ist kein Defizit, sondern IST Ausdruck Deiner Lebendigkeit.

Deine Sehnsucht ist kein Mangel, der beseitigt werden muss.

Sie ist eine Einladung.

Und sie kann das Eingangstor werden in einen Prozess der Lebensvertiefung und der Wandlung.

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Du hast genug von frommen Sprüchen?

Einsamkeit ist mittlerweile eine Art »Volkskrankheit« geworden – aktuelle Studien bestätigen das.

Und das ist kein individuelles Problem, sondern das Symptom einer vorrangig auf Konsum und Individualismus ausgerichteten Welt.

Gerade darin liegt aber auch eine Spur – hin zu unserer Wiederverbindung.

Gemeinschaft und Verbundenheit sind nämlich nicht etwas, das von außen zu uns kommt.

Es beginnt in uns – mit dem Hören auf uns selbst.

Und das wird andere anstecken.

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Du hast genug von frommen Sprüchen?

»Das wird schon wieder« – dieser Satz hilft niemandem, der krank ist.

Was, wenn es nicht wieder so wird, wie es war?

Und was, wenn das nicht das um jeden Preis zu vermeidende und zu verhindernde wäre – wie es in der modernen Medizin leider vielfach vermittelt wird?

Was wäre, denn es nicht um eine bloße »Bewältigung« geht, sondern um einen Prozess der Wandlung und echte Heilung?

Wandlung entsteht aus dem Durchleben.

Und das ist der Weg zu einer tieferen Lebendigkeit, die auch die Krankheit nicht auslöschen kann.

Wie dieser Weg dorthin aussehen könnte – und welche Wegweiser es gibt –, darum geht es in dieser Folge.

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Du hast genug von frommen Sprüchen?

»Ich habe völlig den Bezug zu meinem Körper verloren.«

»Ich weiß nicht, wann ich Hunger habe oder müde bin – alles ist durcheinander.«

»Ich will wieder spüren, was mir guttut – nicht was ich muss.«

»Ich will lernen, auf die Signale meines Körpers zu hören.«

»Ich wünsche mir einen liebevolleren Zugang zu meinem Körper.«

Wenn Du etwas davon kennst, dann ist die Folge heute interessant für Dich: Wie kann ich (wieder) vertrauen und spüren, was mein Körper wirklich braucht?

Vier Wege, wie die Natur Dir hilft, zu Dir zu kommen (und warum das auch wichtig für die Natur ist) ...

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Du hast genug von frommen Sprüchen?

Vertrauen ist nichts Lautes, sondern der Muskel, den wir täglich trainieren.

Und zwar in den vielen Momenten, in denen wir die vielen kleinen Entscheidungen des Alltags treffen.

Vertrauen entsteht jedoch nicht einfach aus uns selbst heraus. Wir können Vertrauen nicht »machen«.

Vertrauen kann dort entstehen, wo wir mit dem verbunden sind, was uns trägt.

Und die Frage ist, was wir brauchen, um uns genau dessen bewusst zu sein.

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Veränderung ist etwas anderes als sich zu wandeln und sich für Wandel zu öffnen.

Veränderung ist aktiv, manchmal aggressiv.

Verwandlung geschieht, wir können uns für sie öffnen und sie zulassen.

Wer diesen Unterschied kennt, kann dann auch meistens sehr gut den Wunsch loslassen, sich selbst oder andere ändern zu wollen.

Und stattdessen die Aufmerksamkeit dorthin richten, wo wir immer schon ganz und unveränderlich sind.

Aus diesem Kern heraus geschieht der Wandel – und geschieht dann natürlich auch Veränderung. Aber eben »von innen« – und mit Leichtigkeit.

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Du hast genug von frommen Sprüchen?

Wenn Du das Gefühl kennst, sehr beschäftigt zu sein, aber dennoch innerlich leer – oder: das Gefühl, zu funktionieren, aber nicht wirklich zu leben, dann HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!

Klingt vielleicht paradox, aber JA, es ist gut, dass Du das fühlst.

Es wäre sogar von großem Nachteil, wenn Du das NICHT fühlen würdest.

Denn dann würdest Du wahrscheinlich versuchen, die Leere irgendwie zu füllen.

So ist es mir jedenfalls gegangen vor vielen Jahren – und ich wusste damals nicht, was ich tun soll, und bin froh, Lehrer gefunden zu haben, die mich ermutigt haben, diese negativen Gefühle nicht einfach möglichst schnell loszuwerden und zu beseitigen.

Im Gegenteil.

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Die meisten von uns haben früh gelernt, dass es sicherer ist, Erwartungen zu erfüllen und Regeln einzuhalten.

Aber Regeln können nicht unsere Verantwortung ersetzen.

Wenn wir gute Entscheidungen treffen wollen, gilt es abzuwägen.

Regeln sind kein Selbstzweck. Sie sind kein Käfig, der uns gefangen hält – sondern ein Rahmen, der sichtbar machen kann, was wichtig ist.

Zum Leben gehört auch, die Regeln auf gesunde Weise zu überschreiten, wenn das dem Leben dient.

Dabei geht es nicht um Rebellion oder Willkür (wie wir es leider bei Narzissten und Tyrannen beobachten können), sondern um Reife: Die Fähigkeit, aus innerer Freiheit heraus selbstbestimmt zu leben.

Würdest Du sagen, Du beherrscht die Kunst des Regelbruchs?

Wenn Du mit Erwartungsdruck und Pflichtgefühlen haderst und erschöpft bist davon – dann lohnt es sich, den Umgang mit Regeln und Erwartungen neu zu betrachten.

Und vielleicht ein Stück innere Freiheit zu gewinnen.

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Wenn etwas passiert in Deinem Leben, das Dir den Boden unter den Füßen wegzieht.

Etwas, das Dich zum Beispiel sehr ärgert und das Du gerne anders hättest.

Aber nun passiert es so und Du kannst es nicht ändern.

Und Du kannst vielleicht JEMANDEN nicht ändern, der nun einmal so oder so handelt.

Und dann fängt das Gedankenkarussel an:

Warum passiert das?

Warum passiert es mir?

Was habe ich falsch gemacht?

Hätte das nicht anders laufen können?

Wie soll ich das jetzt schaffen?

Wie kann ich das umkehren, wieder in die richtige Richtung biegen?

Und so weiter.

Wenn also die Gedanken kreisen, sich ein innerer Nebel bildet und der Boden unter den Füßen zu verschwinden scheint - was tun?

Wie finden wir – mitten im Sturm – zurück zu Klarheit, innerem Halt und unserer eigenen Kraft?

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Du hast genug von frommen Sprüchen?

Wie kann ich fallen, scheitern, irren, Fehler machen - und trotzdem stark sein?

Das Zauberwort lautet: Akzeptanz.

Das heißt: Ich falle. Ich stehe wieder auf. Ich mache Fehler. Und lerne. Ich bin nicht vollkommen, aber ganz.

Ich vermute mal, dass das für viele auf den ersten Blick widersprüchlich klingt: Wie kann etwas nicht vollkommen und trotzdem ganz sein?

Die Einladung ist heute, diesem Gedanken und dieser Spur einmal zu folgen.

Denn das kann ein Schlüssel sein zu echter Resilienz - um also, wie es so schön heißt, wieder »in die eigene Kraft zu kommen«.

Denn das muss nicht unbedingt bedeuten, dass alles perfekt ist.

Im Gegenteil: Die wahre Kraft liegt woanders - und die beste Lehrmeisterin in diesen Dingen ist die Natur.

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