Tässä jaksossa Basementin ravintovalmentaja Annukka analysoi Artun ruokavaliota mm viime viikon Lauantailta 😂.

Tällä kertaa Artulla ei ole vierasta vaan puhuu yksin syksyn tulevista tapahtumista.

Arttu ja Eppu keskustelevat mm Epun nykyisestä treenaamisesta, tulevaisuuden kisasuunnitelmista ja millä tavoin Epun mielestä jääkiekkoilijan tulisi treenata kautta varten.

Steffi osallistui ensimmäistä kertaa Karjalan Kovimpaan v 2013. Tänä vuonna tuli se kauan odotettu voitto. Käy kuuntelemassa Steffin tarina, miten hän raivasi tiensä korkeimmalle pallille ja mitä asioita piti muuttaa jotta se saavutettiin.

CrossFit Basement koutsit Arttu ja Keke keskustelevat mm Keken aloittamasta valmentajan opinnoista, hänen valmennusfilosofiasta ym ajankohtaisista asioista.

Arttu ja Justus istahtaa alas ja keskustelee mitä Justus on oppinu opiskellessaan Valmentajan ammattitutkintoa ja mikä hyvän valmentamisen salaisuus on.

Tässä jaksossa puhutaan mm CrossFit Inc:in uudesta suuntauksesta, kesän ohjelmoinnista ja uudesta Basement Shopista. #crossfitbasement