Olá pessoal!

"Quando você pergunta pra um atleta de elite o que ele pensa antes de iniciar a corrida, antes do apito, ele respondeu que fica meditando."

Mindfulness é a mesma coisa que Meditação? 

Qual o conceito de meditar em outras culturas e filosofias?

Vamos pensar sobre?

Bom proveito

Olá Pessoal!!

Iniciamos 2022 com uma pratica guiada com intenção de pacificar o corpo. 

Encontre uma posição confortável e Bora lá!!

E a "Correria" das últimas semanas de 2021? Como esta? Pausar é possível? Neste episódio, batemos um papo sobre o que é a pausa restauradora e como encontrar um lugar de paz e equilíbrio neste momento

Algumas falas estão bem frequentes nestes tempos de festividades e encerramento do ano:  

“eu não tenho tempo”

“ tá corrido”

“muita coisa pra fazer”

“fim de ano é tenso” 

“orçamento, planejamento para o próximo ano”

Como buscar a pausa nestas semanas em que repetimos que não temos tempo?

Bora lá curtir, refletir e apreciar este episodio

Olá pessoas, tudo bem por ai? aqui está tudo bem também.. 

Quando pensamos na ceia de Natal e Ano Novo, lembramos de uma mesa farta, variedades de pratos e doces incríveis. Estamos chegando ao final de mais um ano e um momento em que a alimentação possui um papel significativo. 

Como se alimentar e refletir sobre o significado e propósito do alimento em momento tão tentador como este? 

Quero manter meu peso e me controlar? 

Tenho que emagrecer para servir na roupa do Réveillon? 

O ano foi muito tenso para mim e eu mereço ultrapassar todos os limites? 

Você sente culpa quando pensa no ato de se alimentar? 

Bora lá curtir e degustar o novo episódio? Bom Proveito!!

Vamos experenciar o estado Mindfulness no corpo??

Então, convidamos vocês a experimentar esta prática guiada de escaneamento corporal, que também chamamos de "corpo consciente". Você poderá se sentir mais calmo, atento, concentrado e também uma maior conexão com seu corpo e possibilita, com o tempo de pratica constante, alguns insights e autoconhecimento. 

Bora? Escolha um ambiente tranquilo, sente-se numa cadeira ou deite-se e fique confortável.

Desejamos que todos possam se beneficiar desta prática. 

Olá Pessoal,

Espero que estejam bem e com saúde!!

Olha só...

A proposta deste episódio é fazermos uma reflexão de como reagimos internamente ao Natal e ao Ano Novo...período tão intenso, que iniciou em novembro e cessará em janeiro e também tão característico, que, concomitantemente, tentamos resolver e realizar tudo que foi não possível durante o ano.

Como você se sente? É confortável todos os anos? Tem vontade de se esconder, fugir para uma montanha?

Ou você curte o encontro familiar ou com amigos, a troca de presentes e organização da "ceia"?

Cabe lembrar que, cada um de nós carrega um "histórico familiar" de como estes encontros ocorriam em nossa infância e adolescência.

Bora lá!!

Bom Proveito

Olá Pessoas, sim um novo episódio do nosso podcast!! Ai que alegria!!

Dentro de tudo que o Mindfulness propõe, que é viver uma vida mais plena, leve, em paz e com a atenção voltada para o momento presente. Durante os eventos da vida lidamos com as grandes expectativas que nossa mente constrói, que muitas vezes podem ser incoerentes com a realidade que se apresenta. 

O mundo de hoje é "instagramável", ou seja, repleto de filtros com cores e prazeres irreais, e a nossa tarefa mais árdua é poder viver de forma plena, contemplativa e encontrando a realidade.

Vamos pensar juntos sobre?

Bom proveito!!

Temos uma pergunta para você, rsrsrs

Você consegue lembrar o que comeu na sua última refeição? 

Desafiador né?! 

A maior parte das pessoas se alimentam com pressa, ou fica “ligado” no WhatsApp e aplicativos de rede social. Em geral as pessoas nos dizem que fazem isso porque não tem tempo, huuum

Convidamos você a refletir sobre nossas escolhas durante a alimentação. Neste capítulo vamos falar um pouco sobre "Mindfull Eating", alimentação consciente. 

Vem com a gente!