Neste episódio iremos bater papo sobre esta pergunta, que talvez você já tenha feito a si mesmo  “Será que estou no caminho certo?”. Você também já pensou assim: será que estou no caminho errado?

Bora lá ouvir este podcast onde iremos falar sobre  conceito de certo e errado, que estão carregados de  julgamentos, medos  e de ideias pré concebidas. E como práticas de Mindfulness ou atenção plena, podem nos auxiliar para tornar nossas decisões mais conscientes.

Aproveite!!

Você pode praticar em qualquer momento do seu dia. 

É simples, fácil e natural

Apresentamos aqui um passo a passo de como fazer uma prática de Mindfulness de 1 minuto. 

Sinta-se confortável, pegue os fones, sente-se numa cadeira ou deite-se e pratique. Simples assim!

Então, quem nunca sentiu dificuldades em lidar com pessoas, e sempre existem aquelas que nos "tiram do sério. Né

Pessoas ditas "difíceis" sempre existirão em nosso caminho, em qualquer lugar que estejamos, em qualquer condições e situações. E é sempre necessário aprender a lidar com elas afim de evitar grandes conflitos e sofrimento. 

Isso faz sentido para você?

Bora assistir, e entender melhor sobre este desafio diário?

Bom Proveito!!

Daiane e Cristiano

Aprendemos que agir de forma "multitarefas" é algo positivo, nos beneficia para "ganharmos tempo".

Será que, de fato, conseguimos realizar mais de uma tarefa, de forma simultânea, com toda a qualidade possível e mantendo a saúde mental e física?

Vamos pensar sobre...

Bom Proveito!

Pare, respire e se inspire, todos os dias

Bom Proveito!

Atualmente vc sente que tem muita coisa pra resolver? 

Tem dias que parece que queremos resolver tudo, ao mesmo tempo, e o dia só tem 24 horas. Neste episódio iremos falar um pouco sobre até que ponto querer resolver tudo realmente é resolver. Ou será que queremos apenas nos livrar de um problema?

Bom Proveito!

Entendendo o que é piloto automático e o estado Mindfulness (Atenção Plena)

Bom Proveito!

Pare tudo, agora! 

Onde você esta? Onde estão seus pensamentos?  

Arriscamos dizer que talvez seus pensamentos estejam no passado ou no futuro. Talvez pensamentos aleatórios. E o aqui e agora? Quando vc realmente está no momento presente? 

Neste episódio vamos bater um papo sobre o que é o momento presente e o poder da escolha que as práticas de Mindfulness nos proporciona

Bom Proveito... 

Neste episódio, vamos experimentar uma prática com atenção para a respiração. 

Mindfulness é vivencial, é experiência 

Quando vc vivenciar a prática irá entender melhor o que é Mindfulness

✨   Aproveite... Daiane e Cristiano