Day 10 Clarity

"เอาให้ชัดเจน"

ถ้าเป้าหมายในการดำเนินชีวิตมันไม่ชัด เราตื่นมาเราไม่รู้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของอะไร เราตื่นมาเราไม่รู้ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ หรือว่าตื่นมาเรารู้ว่าทำอะไร แต่เราไม่รู้ว่าผลของมันเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นอะไร คือ ถ้าตรงนี้ไม่ชัด เราทุกคนอยู่ได้ แต่สุดท้ายเราไม่รู้ว่าเราไปจบที่ไหน

Day 9 Visualization Board

"กระดานภาพหรือมโนภาพ"

ถ้าเราไม่สามารถที่จะเห็นเราในอนาคตได้ ก็ไม่มีทางที่เราจะพาตัวเองออกจากสถานการณ์ หรือว่าสภาพการณ์เดิม ความรู้สึกเดิม ความเชื่อเดิม ออกไปได้ มันเหมือนเราไปขุดช่อง ไปขุดอยู่ในถ้ำแล้วเรามีแสง เราก็สามารถเดินตามแสงได้ มันทำให้เราเห็นว่าแต่ละจุด เราจะเดินผ่านไปอย่างไรเพราะว่ามันมีแสงอยู่ข้างหน้า แต่ถ้าไม่มีแสงมาให้เห็น

Day 8 Daily Ritual

"พิธีกรรมประจำวัน"

กิจวัตรที่มันไม่ใช่เป็นกิจวัตร มันไม่ใช่กิจวัตรที่เราต้องแปรงฟันหรืออาบน้ำ หรือว่ากินข้าว แต่มันเป็นกิจวัตรที่เราตั้ง เพื่อเป็นการดูแลเรื่องของ Mindset ดูแลเรื่องของวิธีคิด ดูแลเรื่องของความเชื่อ ดูแลเรื่องของการวางแผนการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ๆ ซึ่งจะแตกต่างจากกิจวัตรประจำวันทั่ว ๆ ไป

Day 7 Creativity with Focus

"คิดแล้วหรือจุดนื้คือสร้างสรรค์"

ความรู้สึกเดิม ๆ ที่เราเคยผ่าน มันก็จะวิ่งกลับเข้ามา แล้วพฤติกรรมเดิม ๆ ที่เมื่อเกิดสถานการณ์แบบนั้น แล้วเรารู้สึกอย่างนั้น รีแอ็กชันที่เราเป็นอย่างนั้น รีแอ็กชันที่เราทำ ที่เราส่งหรือว่าที่เราแสดงออกในตอนนั้น มันก็จะวิ่งกลับเข้า แล้วก็เป็นเหมือนตัว Guide เป็นแนวทาง

Day 6 Write your own future

"ชีวิตเราต้องยืมมือใครเขียน"

เราทุกคนมีเกณฑ์ของการควบคุมสถานการณ์ใด ๆ ในระดับหนึ่ง จะเป็นสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับกิจวัตรประจำวัน หรือจะเป็นสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับธุรกิจ อาชีพ อะไรต่าง ๆ นานา ซึ่งหมายถึงว่าเมื่อใดก็ตามที่เราจะต้องทำ เมื่อใดก็ตามที่มีการควบคุม เมื่อใดก็ตามที่จะต้องมีการตัดสินใจว่าเราจะต้องทำอะไรสักอย่าง

Day 5 Mantras

"มันตรา"

จะกำจัดหรือว่าป้องกัน หรือเป็นตัวบล็อก เป็นตัวช่วยทำให้เราสามารถดึงสติให้อยู่กับที่ได้ โฟกัสหรือความตั้งใจมีอย่างเดียวคือ ฝึกความนิ่ง ฝึกความรับรู้สภาวะปัจจุบัน ไม่ได้ฝึกเพื่อให้เกิดอะไร ๆ ขึ้นเลย เพราะมีความรู้สึกกับการรับรู้ได้ว่าตอนนี้คิดอะไรอยู่ กับการรับรู้ได้ว่าความมีสติ ความรู้สึกของผมเป็นบวกหรือเป็นลบ

Day 4 Keep your energy high

"มีความบ้าพลังสูง"

ส่วนหนึ่งที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จหรือไปถึงจุดที่เราตั้งไว้มันจะต้องผ่านสิ่งต่าง ๆ เยอะแยะไปหมด จะต้องมีการตั้งเป้าหมาย ยุทธศาสตร์ กลยุทธ์ วางแผน จัดตาราง ควบคุมเวลา ทบทวน ติดตามประมวลผลอยู่ตลอดเวลา สิ่งหนึ่งซึ่งมักจะไม่ค่อยได้ถูกเขียน หรือว่ามักจะไม่ค่อยได้พูดถึงในกระบวนการต่าง ๆ เหล่านี้ ในกระบวนการที่จะทำให้เราไปถึง ไปสู่จุดมุ่งหมายได้ ก็คือเรื่องของการทำให้เรามีแรงหรือการดูแลเรื่องของพลัง

Day 3 Reflection and Projection

"ภาพสะท้อน"

อะไรที่ทำมาแล้วมันไม่เวิร์กแสดงว่ามันไม่เวิร์ก มันเริ่มมาจากกระบวนความคิด ประสบการณ์ หรือจะด้วยอะไรก็ตาม เกิดเป็นอารมณ์แล้วกลายเป็นความเชื่อ แล้วมันก็ขับเคลื่อนนิสัยเราใช่ไหม คือจริง ๆ มันผูกกันอยู่ นิสัย กับความเชื่อ

Day 2 Goal Setting

"ปลายทางแห่งฝัน"

เรื่องของการตั้งเป้าหมายเป็นสิ่งที่ต้องมีการปรับ ต้องเปลี่ยน เพื่อทำให้เกิดสิ่งที่คาดหวังขึ้น แล้วถ้าเกิดสิ่งที่คาดหวังมันดี มันก็จะพาไปสู่เป้าหมาย สิ่งสำคัญที่ต้องกลับไปแก้ไขหากจะไปถึงเป้าหมายคือความเชื่อและพฤติกรรม เช่น เราอาจจะเชื่อว่าไม่เป็นไรหรอก ไม่ทำวันนี้ก็ไม่ตาย ไม่ทำวันนี้ก็ไม่เป็นไรทำวันพรุ่งนี้ก็ได้ แล้วพฤติกรรมอย่างไรที่ส่งผลไม่ให้เราไปถึงเป้าหมาย

Day 1 Happiness

"ที่สุดแห่งความสุข"

เหตุผลที่บางคนไม่มีความสุข สาเหตุหนึ่งคือว่าสิ่งที่คิดมันไม่ได้ดั่งใจ มันกวนใจ อาจเพราะความขี้เกียจของตัวเองด้วย เวลาไม่ได้ดั่งใจแทนที่จะคิดว่าเราผิด แต่กลับใช้วิธีง่ายสุดคือไปหลบอยู่หลังปัญหา แล้วทีนี้เราจะหาความสุขได้ตรงไหนกันล่ะ