Be Free and Fly High. そろそろあなた全部で生きたくない？

私たちの体は、収縮と拡大を繰り返しながら、
少しずつ「感じること」を思い出していきます。
感情も同じ。
体を通り抜けるまでに、たった90秒しかかからない感情の波。
それを感じ続けているとしたら、
それは「感情そのもの」ではなく、「感情についてのストーリー」の中にいる証です。

このエピソードでは、
感情を止めようとするのではなく、
感情の波を“サーフする力”を育てるための、
小さなソマティック実践を一緒に体験します。

陣痛やお腹の痛みのように、体は「収縮と拡大」を繰り返しながら癒されていく。
感情も同じように波を打ちながら、私たちを深くほどいてくれます。

この「感じる力」を育てていくのが、
Kintsugiメンバーシップ内で始まる H.O.D.O.K.I.モジュール。
これからの時代、どんな学びを選ぶにしても、
ソマティックにアプローチしているかどうかが大切な見極めのポイントになると思います。

感情を“ほどく”とは、手放すことではなく、
安全なスペースの中で、自然に解けていくこと。

それが、HODOKIのはじまりです。

🕊️ Breath by breath — 呼吸ひとつひとつで、
あなたは“自由な自分”へ戻っていく。

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正直、最初は“胡散臭い”と思っていました。

呼吸なんて、毎日してるし。
そんなもので人生が変わるなんて、ありえない。

でも、母の突然の倒れ、そして喪失の中で、
息をすることすら苦しくなったあの時、
呼吸が“生きることそのもの”になっていきました。

涙が勝手に流れ、
体が先に反応し、
呼吸の後の静けさの中で、私は初めて“生き返った”と感じた。

呼吸は、悲しみを消すものではありません。
それでも、悲しみを抱えながらも生きる力をくれる。

今、私は「呼吸を教える人」ではなく、
「呼吸を生きる人」を育てていくことを使命にしています。

呼吸は最も誠実な教師。
息を止める時、私たちは“コントロール”しようとしていて、
呼吸をゆるす時、そこに生まれるのは“信頼”。

それは、母として、妻として、人として、
すべての場面に通用するリーダーシップの在り方。

そして今、私はこの呼吸の学びをさらに深めて、
身体・神経・声・エネルギー・信仰を統合した
ソマティックコーチの育成へと広げようとしています。

根っこにはいつも、呼吸があります。

呼吸は、魂と身体をつなぐ通訳。
息をするたびに、私たちは“真実の自分”に還っていける。

今日は、その旅のすべてをお話しします。

🕊 Breathe in faith.
Breathe out trust.

あなたの呼吸が、あなたのリーダーです。

ワークショップなどの情報はここから詳しく受け取れます。

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Kintsugiメンバーシップはアプリでいつでもワークできる様になっています。

ブレスワークは、私たちに癒しや解放をもたらす素晴らしいツールです。
でも同時に、準備や知識がないまま扱うと、再トラウマ化や鬱のリスクさえあることをご存じですか？

このエピソードでは、ブレスワークの持つ「光と影」について、そしてなぜファシリテーターにはトラウマインフォームドの理解が必要なのかを解説します。
NIKE専属ブレスワークトレーナーのスチュワート・サンディマンの言葉も引用しながら、呼吸の本当の力と責任についてお伝えします。

私たちの多くは、頭の“屋根裏部屋”で「自分を信じる」と繰り返し言い聞かせてきました。
けれども、本当の家は“体”の中にあります。

その部屋にいる小さな子――
自信を失った子、完璧じゃなきゃ不安な子、嫌われるのが怖い子。
その子たちに会いに行かないまま、思考だけで「信じる」を繰り返すことは、自己不信を深める原因にもなっていきます。

今回のエピソードでは、
✨ なぜピープルプリージングが自己不信につながるのか
✨ 「自分を信じる」を体で体験する方法
についてお話しします。

さらに、Kintsugi Familyの仲間たちのリアルな声もシェアします。
最後には、8ヶ月ぶりに扉を開く Kintsugiマスターマインド のお知らせ、
そしてまずは自分に Show Up するためのきっかけとなる 7日間BELIEVEブレスワークチャレンジ についてご案内しています。

👉 あなたも、屋根裏から降りて、本当の家に戻っていく旅を始めませんか？

🫁 Kintsugi Open Session— BELIEVE

📅 アメリカ時間　９月２９日（月）〜１０月７日（火）土日はありません　午後２時（西海岸時間）

 日本時間　９月３０日（火）〜１０月８日（水）午前６時 

🔥この7日間の朝ブレスワークは、
「揺るがない自己信頼（Self-Belief）」を育み、
「不可能を可能にする」ためにデザインされています。

 30分間　　SHOW UP TO YOURSELF!!

ブレスワークと短いマインドセットワークを通して、
神経系をリセットし、自己信頼を身体に刻み込む実践を行います。 

前半10〜15分：マインドセットシフト（思考を整える・制限的ビリーフを見つける）

後半15〜20分：ブレスワーク（神経系をリワイヤリングし、リアルタイムで自信を体感）

Join here : https://kintsugi.myflodesk.com/believe

今回のゲストは、ASD（自閉スペクトラム症）とADHD（注意欠如・多動症）の特性を持つことに、30歳を過ぎてから気づいたChikoさん。

自分が体験してきた困難や葛藤を振り返り、『自分の子どもには同じ思いをさせたくない。発達障害を持つ親御さんにも違う視点を持って欲しい』という強い願いを抱くようになりました。
その想いが、今の発信やサポート活動につながっています。

さらに彼女は、Human Designを学んできた経験から、発達障害という“壁”の前に立つ人に、まずは“本当の自分”に出会ってほしい・・・そう語ります。

今回は、Chikoさんのこれまでの体験、そしてそこから生まれたメッセージを深く掘り下げていきます。

🌟Chikoさんからの無料オファー🌟

TuneーUp Quick ー残席２名！

Tune-Up ラジオ（Podcast)：https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fpodcasts.apple.com%2Fjp%2Fpodcast%2Ftune-up%25E3%2583%25A9%25E3%2582%25B8%25E3%2582%25AA-chiko%2Fid1812303164&e=AT3pgcgXleg4w_b9Z2qO-KhDjvQCOiEcQi8R3CVgNSSrfA-GAiAfagcQHn6PQvlh8hs96mLen94au8DN70W0Ep3GCB6uW3obMhM0oVmDKEsd6CDqf3QJuLmqN40R

Instagram : chiko_tuneup

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7日間の「BELIEVE」朝ブレスワークプログラム。
日本時間の朝6時から、毎日30分間、オンラインで一緒に呼吸の時間を過ごします。

日本時間　９月３０日　午前６時スタート！

この7日間では、毎日ひとつのテーマに沿って進めていきます。

さらに、専用のワークブックもご用意しています。
ジャーナルの問いや書き込みスペースを通して、
ただ考えるだけではなく「呼吸と体感」で信じる力を根づかせていきます。この7日間は、ゴールではなく、「信じる私」として生きる旅のはじまりです。

参加方法はこちらから

https://kintsugi.myflodesk.com/believe

「もっと早く結果を出さなきゃ」
「知識を増やさなきゃ」
「新しい戦略を身につけなきゃ」

私はそう思って遠回りをしてきました。
でも、本当に必要だったのは “外側の答え” ではなく、内側にある安心の土台と信じる力 でした。

藤井風さんが「父から“誰かに必要とされる人になりなさい”と育てられた」と語っていた言葉が心に響きました。
私の遠回りも、きっと誰かに必要とされるための経験だったんだと、今なら思えます。

そんな想いを込めて開催するのが、
Kintsugi 7日間ブレスワークチャレンジ「BELIEVE 自分を信じる力」 です。

毎朝のブレスワークと専用ワークブックを通して、
「自分を信じる力」を神経系に根づかせていく7日間の旅。

✨「遠回りをしてきた」と感じている方へ。
このチャレンジは、あなたを“近道”へと導いてくれる時間になるはずです。

👉 詳細・参加はこちらから：https://kintsugi.myflodesk.com/believe

💌メルマガーKintsugi Letterへの登録はこちら：

https://kintsugi.myflodesk.com/kintsugiletter

今回は、少し特別なエピソードです。

Kintsugiメンバーのまなみさんから、
「渾身の想いを込めてメールを書いたのに、間違って全部消えてしまって…
でも、どうしても直接伝えたいんです」とメッセージをもらいました。

最初は疑いから入り、
コミュニティに入るのも、人を信頼するのも怖かった——
それが今では、安心して呼吸できる大切な場所になっていると話してくれました。

ブレスワークは、最初から目に見える結果が現れるとは限りません。
でも、確実に内側から変化は始まっています。
大切なのは「結果」ではなく、「一人ひとりのプロセス」。

そして今、あなたがその最初の一歩を踏み出したいと感じているなら
🌱 7日間のブレスワークチャレンジ “BELIEVE” 🌱
が、そのはじまりになるかもしれません。

このチャレンジでは7日間、ブレスワークとジャーナリングを通して
「自分を信じる力」を神経系レベルで育てていきます。

🫧 頭ではなく、身体と呼吸から信じる力を育てる7日間

小さな一歩の積み重ねが、大きな変化を生み出します。
あなたも一緒に、新しい信念を育ててみませんか？

📍詳細・参加方法はリンクから

https://kintsugi.myflodesk.com/believe

「私はまだ癒されていないのに、人を助けるなんてできるのだろうか」
「もっと準備が整ってからじゃないと…」

そんなふうに感じたことはありますか？
それは、私たちの中にある インポスター症候群（imposter syndrome）。
「十分じゃない」という思い込みが、挑戦や表現の一歩を止めてしまいます。

でも 信じる力（BELIEVE）は、生まれつきではなく、練習で育てられるのです。
そして今回、
🌅 7日間のブレスワークチャレンジ：BELIEVEを開催します。

「私はできる」「私は十分だ」という感覚を
身体と神経系に刻み込む7日間です。

完璧じゃなくても、不安を抱えたままでも大丈夫。
必要なのは「信じる」という小さな一歩だけ。

🫁 Kintsugi Open Session — BELIEVE
📅 アメリカ時間　９月２９日（月）〜１０月７日（火）　午後２時（西海岸時間） 土日は開催しません

日本時間　９月３０日（火）〜１０月８日（水）午前６時 

🔥この7日間の朝ブレスワークは、
「揺るがない自己信頼（Self-Belief）」を育み、
「不可能を可能にする」ためにデザインされています。

 30分間ブレスワークと短いマインドセットワークを通して、
神経系をリセットし、自己信頼を身体に刻み込む実践を行います。 

前半10〜15分：マインドセットシフト（思考を整える・制限的ビリーフを見つける）

後半15〜20分：ブレスワーク（神経系をリワイヤリングし、リアルタイムで自信を体感）

📍 Zoomオンライン開催
💛 初めての方も安心してご参加いただけます👇

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スクロールする指先の裏で、私たちは少しずつ「感じる力」を失っているのかもしれません。
人が目の前で傷つけられても、心が動かない。
痛みはコンテンツにされ、死は娯楽の一部になっていく。

このエピソードでは、SNSや世界の混沌の中で進行する「麻痺」と「人間性の喪失」について語ります。
それは単なるテクノロジーの問題ではなく、魂と神経系の損傷。
感じることをやめたとき、私たちは自分自身を守る力も、他者を愛する力も失ってしまうのです。

今こそ、再び「感じる」ことを選び直すとき。
あなたの内側にまだ息づいている、人間らしさを取り戻すために。

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怒りは、ただの「悪い感情」ではありません。
それは脅威や無力さから私たちを守るために立ち上がる、防御の力です。

先日、子どもたちと公園に行き、鉄棒に挑戦したときのこと。
なかなかできないことに息子はイライラし、その怒りは私や妹に向けられました。
神経系の仕組みから見ても、怒りは「闘争反応」、悲しみは「無力さやシャットダウン」とつながっているのです

このエピソードでは、

• 息子との出来事から気づいた「怒りと悲しみの関係」

• 幼少期や前婚の体験と結びつく心のレイヤー

• そして呼吸がどう悲しみに寄り添い、神経系に安全をもたらすのか

を分かち合います。

あなたの怒りの奥にも、まだ気づかれていない悲しみがあるかもしれません。
そこに呼吸を届けたとき、怒りは防御から解放へ、そして癒しの入り口に変わっていきます。

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ただいま、特別動画を配布中！

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