Be Here

Nová epizóda podcastu Be Here, tentokrát aj s videom.

🔗Strava na MARSe

Článok 1:

Článok 2:

Panely ktoré používame:

Náš najpoužívanejší panel:

A malý cestovný panel, ktorý používame podstatne menej ale hodí sa:

Random svetielka z Aliexpresu, ktoré určite tiež fungujú ale osobne sme ich netestovali:

https://www.aliexpress.com/item/1005002651003333.html?

Táto tu ma obrázok že to môžete dať aj na koňa, takže toto bude určite top :D

https://www.aliexpress.com/item/1005004634483501.html?

Ale ako vravím, tieto sme neskúšali a dávam to sem skôr len pre ilustráciu. Ak máte obmedzené prostriedky, tak aj lacnejší panel z Číny poslúži. Dôležité je nájsť správne LED diódy s frekvenciami aké spomínal v článku.

Príjemné svietenie :)

Druhá z dvoch epizód o cukre. V tento epizóde sa dozvieš:

Dúfam, že sa ti bude epizóda páčiť. Je mi jasné že väčšina skiplo prvú časť tejto epizódy a došlo rovno sem na tipy. No s teóriou to pochopíš oveľa lepšie a následne bude oveľa jednoduchšie hacky z tejto epizódy naozaj dodržiavať! Nenechaj sa o to ukrátiť :)

Veľká vďaka Jessie za napísanie tejto knihy. Biohacking a zdravý životný štýl je oveľa jednoduchšie dodržiavať, ak si môžeme raz za čas dovoliť zhrešiť poriadnym koláčikom a negovať jeho negatívne účinky pomovou extrémne jednoduchých trikov.

Aby si sa dozvedel viac, čítaj knihu >>>

.........................................

Odkaz na knihu ⁠Jessie Inchauspé - Pravda o cukru⁠

.........................................

Dostupné aj na "Toldo.app"

.........................................

Náš web ⁠⁠https://behere.sk/⁠⁠

Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/behere_sk/⁠⁠

Facebook ⁠⁠https://www.facebook.com/beHereSK⁠⁠

YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/@behere_sk⁠⁠

TikTok ⁠⁠https://www.tiktok.com/@behere_sk⁠⁠

.........................................

#biohacking #toldo #beheresk #slovenskypodcast #podcastyslovensko #vyziva #strava #cukor

Prvá z dvoch epizód o cukre. V tento epizóde sa dozvieš:

Dúfam, že sa ti bude epizóda páčiť. Je mi jasné že väčšina z vás túto epizódu skipne a pôjde rovno ja tipy ako sa vyhnúť škodlivým efektom cukru. No s teóriou to pochopíš oveľa lepšie a následne bude oveľa jednoduchšie hacky z druhého pokračovania naozaj dodržiavať! Nenechaj sa o to ukrátiť :)

.........................................

Odkaz na knihu Jessie Inchauspé - Pravda o cukru

.........................................

Dostupné aj na "Toldo.app"

.........................................

Náš web ⁠https://behere.sk/⁠

Instagram ⁠https://www.instagram.com/behere_sk/⁠

Facebook ⁠https://www.facebook.com/beHereSK⁠

YouTube ⁠https://www.youtube.com/@behere_sk⁠

TikTok ⁠https://www.tiktok.com/@behere_sk⁠

.........................................

#biohacking #toldo #beheresk #slovenskypodcast #podcastyslovensko #vyziva #strava #cukor

S Jarem jsme se rozhodli vystoupit z naší komfortní zóny a odletěli jsme na dva měsíce na Island pracovat. Jaká byla naše zkušenost? Co jsme tam dělali? Letěli bychom znova? Kolik jsme si vydělali?

To vše a víc se dozvíš v dnešní epizodě.

V dnešním podcastu se dozvíte něco o epigenetice. Jak nás ovlivňuje to co jíme a prostředí ve kterém žijeme. Jestli to, že máme k něčemu genetické předpoklady je trvalé. Vysvětlím vám, které tuky jsou ty správné a které naopak ty špatné. Jak funguje proces zpracování tuků v našem těle a čemu se vyvarovat. A co cukry? Kde všude je najdeme a co znamená zvýšená glukóza v krvi a co vše nám ovlivňuje? Proč fermentovat a klíčit? A proč jsou pro naše tělo prospěšné i zvířecí orgány?

Závěrem vám povím o svém 3měsíčním experimentu. Proč jsem se rozhodla dodržovat striktně pokyny v knížce? A jaké to na mě mělo výsledky?

.........................................

Odkaz na Jarův podcast 04.Žijeme na vesmírnej strave? 

.........................................

Ak by ti nestačil tento podcast, tu máš link na článok: Tip na Knihu: Deep Nutrition

Dostupné aj na "Toldo.app"

.........................................

Náš web https://behere.sk/

Instagram https://www.instagram.com/behere_sk/

Facebook https://www.facebook.com/beHereSK

YouTube https://www.youtube.com/@behere_sk

TikTok https://www.tiktok.com/@behere_sk

.........................................

#biohacking #toldo #beheresk #slovenskypodcast #podcastyslovensko #vyziva #strava

Opäť tak trochu nezvyčajná epizóda o tom ako je to s biohackingom, suplementami a rutinami na cestách. O tom ako sa zbaliť na cesty, ako hacknúť suplementy a ako dodržiavať svoje rutiny.

Dá sa podľa vás žiť zdravo aj pri cestovaní?

Strava na Marse je fiktívny príbeh o budúcnosti našej stravy a jej efekte na naše zdravie. Zvrat na konci príbehu vás prinúti zamyslieť sa nad tým, či už aj vy náhodou nežijete jednou nohou na Marse.

V dnešní epizodě si budeme povídat o imunitě. O našem adaptivním a vrozeném imunitním systému. O tom co jsou makrofágy, neutrofily, T- a B-lymfocyty. Jakou hrají roli při napadení nepřítelem. Něco málo o tom jak nám pomáhají dendritické buňky a co jsou NK buňky.

V čase (07:10) si uvedeme příklad zranění a co vše se děje pod kůží. A že zánět není jen špatný a má svůj význam v těle.

V čase (13:26) si na závěr povíme jak si náš imunitní systém posílit.

Vzpomínané odkazy:

Dostupné i na "Toldo.app"

.........................................

.........................................

#biohacking #toldo #beheresk #imunita

V poradí druhá epizóda nového podcastu o biohackingu, dlhovekosti a zdravom životnom štýle.

V tejto epizóde si povieme čo to je prerušovaný pôst AKA prerušované hladovanie AKA Intermittent fasting (IF). Povieme si ako začať, aké sú benefity a aké druhy IF poznáme. Máte sa na čo tešiť.

.........................................

Ak by ti nestačil tento podcast, tu máš link na článok o tom čo to je Biohacking: https://behere.sk/prerusovany-post/

Dostupné aj na "Toldo.app"

.........................................

.........................................

#biohacking #toldo #beheresk