Fühlst du dich in deinem Business manchmal erschöpft, obwohl du eigentlich genau das machst, was du liebst?

Dann liegt das Problem oft nicht an deinem Business – sondern daran, wie du arbeitest.

In dieser Solo-Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen gegen ihre eigene Energie arbeiten – und wie du beginnst, dein Business im Einklang mit deinem Zyklus und deinen natürlichen Energiephasen zu gestalten.

Du erfährst:

• warum Produktivität nicht linear ist – und auch nicht sein sollte
• wie sich deine Energie in unterschiedlichen Phasen verändert
• warum du dich oft falsch fühlst, obwohl du eigentlich nur „im falschen Timing“ bist
• wie du beginnst, Aufgaben, Entscheidungen und Kommunikation an deine Energie anzupassen
• wie zyklische Selbstführung nicht nur für dich, sondern auch im Team funktioniert

Ich teile außerdem ganz konkret, wie ich das aktuell in meinem eigenen Business lebe – und welche neue Qualität an Leichtigkeit, Klarheit und Vertrauen dadurch entsteht.

Denn die Wahrheit ist:
Wenn du dauerhaft gegen deine Energie arbeitest, entsteht Stress.
Wenn du mit ihr arbeitest, entsteht Flow.

Diese Folge wird von ⁠XbyX⁠ unterstützt, für Frauen, die wieder mehr in Verbindung mit ihrem Körper kommen wollen. Mit meinem Code WATER10 erhältst du 10% Rabatt.

Wenn du merkst, dass du wieder mehr bei dir selbst ankommen willst, findest du in meinem Programm ⁠Her Flow⁠eine Begleitung zurück in die Verbindung mit deinem Körper, mit dem Code FLOW erhältst du 10% Rabatt.

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Sometimes things don’t fall apart, they just stop feeling right. On the outside everything works, but inside there’s tension, restlessness, a quiet disconnection.

That’s where Caroline Montenegro’s story begins. After years in a structured career as a lawyer, her body reached a point where it could no longer keep up. What followed was a gradual return to herself and to what actually feels true.

In this conversation, we talk about what it means to come back into your body, why so many women have learned to override their own signals and how that shows up in relationships, intimacy and everyday life. It’s about slowing down and trusting what’s already there.

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In dieser Solo-Folge spreche ich über ein Thema, das fürviele Frauen ein echter Gamechanger sein kann: den Zyklus als inneren Kompass. Genauer gesagt geht es um die vier Zyklusphasen bzw. Energiephasen und darum, wie du dein Leben, deinen Alltag und dein Business stärker danach ausrichten kannst — statt permanent gegen deinen Körper zuarbeiten.

Viele Frauen funktionieren jahrelang im gleichen Taktweiter, obwohl ihre Energie nicht jeden Tag gleich ist. Das führt oft zu Erschöpfung, innerem Druck, Überforderung und fehlender Klarheit. In dieser Folgeerfährst du, warum dein Zyklus eine zentrale Grundlage für Selbstführung, Female Leadership, Gesundheit und Leichtigkeit sein kann.

Ich spreche darüber ,wie sich die vier inneren Jahreszeiten —innerer Winter, Frühling, Sommer und Herbst — auf Energie, Fokus, Kommunikation, Rückzug, Kreativität und Umsetzung auswirken, wie du Aufgaben inAlltag und Business zyklischer planen kannst, warum nicht jede Phase für dieselben Entscheidungen, Termine oder Sichtbarkeit geeignet ist und weshalb es so kraftvoll ist, nicht gegen deine Energie zu leben, sondern mit ihr.

Außerdem teile ich, wie ich selbst Podcast-Interviews,Kreativphasen, Backoffice, Kommunikation, Rückzug und Umsetzung entlang meiner Energiephasen plane — und warum das für mich eine der wichtigsten Grundlagenvon Selbstführung geworden ist.

Wenn du spürst, dass du nicht länger nur funktionieren,sondern dich bewusster, zyklischer und gesünder führen willst, dann ist dieseFolge für dich.

Wenn du tiefer einsteigen möchtest: Mein Online-Kurs HerFlow unterstützt dich dabei, deinen Zyklus, deine Energiephasen, Bedürfnisse und Muster besser zu verstehen und deinen Alltag sowie dein Business stimmiger danach auszurichten.

Für Frauen, die raus aus dem Funktionsmodus und rein in eine klare, bewusste und zyklische Selbstführungwollen: https://myablefy.com/s/bycarola/Becomeher

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kostenloses Mondmandala zum Zyklustracking:

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In dieser Solo-Folge spreche ich über ein Thema, das für viele Frauen ein echter Gamechanger sein kann: den Zyklus als inneren Kompass. Genauer gesagt geht es um die vier Zyklusphasen bzw. Energiephasen und darum, wie du dein Leben, deinen Alltag und dein Business stärker danach ausrichten kannst — statt permanent gegen deinen Körper zu arbeiten.

Viele Frauen funktionieren jahrelang im gleichen Takt weiter, obwohl ihre Energie nicht jeden Tag gleich ist. Das führt oft zu Erschöpfung, innerem Druck, Überforderung und fehlender Klarheit. In dieser Folge erfährst du, warum dein Zyklus eine zentrale Grundlage für Selbstführung, Female Leadership, Gesundheit und Leichtigkeit sein kann.

Ich spreche darüber,wie sich die vier inneren Jahreszeiten — innerer Winter, Frühling, Sommer und Herbst — auf Energie, Fokus, Kommunikation, Rückzug, Kreativität und Umsetzung auswirken,wie du Aufgaben in Alltag und Business zyklischer planen kannst,warum nicht jede Phase für dieselben Entscheidungen, Termine oder Sichtbarkeit geeignet istund weshalb es so kraftvoll ist, nicht gegen deine Energie zu leben, sondern mit ihr.

Außerdem teile ich, wie ich selbst Podcast-Interviews, Kreativphasen, Backoffice, Kommunikation, Rückzug und Umsetzung entlang meiner Energiephasen plane — und warum das für mich eine der wichtigsten Grundlagen von Selbstführung geworden ist.

Du erfährst in dieser Folge auch:

• warum der Zyklus nicht nur ein biologisches Thema ist, sondern ein praktisches Tool für Alltag und Business
• wie du deine Energiephasen besser beobachten und dokumentieren kannst
• warum Menstruations-Apps oft nicht ausreichen, wenn du dich wirklich verstehen willst

• wie du auch ohne regelmäßigen Zyklus oder in der Menopause mit natürlichen Rhythmen arbeiten kannst
• wie du dadurch mehr innere Klarheit, Gelassenheit und Flow entwickelst

Wenn du spürst, dass du nicht länger nur funktionieren, sondern dich bewusster, zyklischer und gesünder führen willst, dann ist diese Folge für dich.

Wenn du tiefer einsteigen möchtest:Mein Online-Kurs Her Flow unterstützt dich dabei, deinen Zyklus, deine Energiephasen, Bedürfnisse und Muster besser zu verstehen und deinen Alltag sowie dein Business stimmiger danach auszurichten. Für Frauen, die raus aus dem Funktionsmodus und rein in eine klare, bewusste und zyklische Selbstführung wollen:

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Manchmal ergibt sich ein Weg nicht aus einem Plan, sondern daraus, dass man losgeht. Schritt für Schritt, ohne genau zu wissen, wohin es führt.

Stephanie Rist-Kamps ist mit 16 im Hotel Post Bezau gestartet, ursprünglich im Spa. Heute ist sie Hoteldirektorin und Teilhaberin. Ihr Weg dorthin war nicht durchgeplant, sondern geprägt von Entscheidungen, die sie im Moment getroffen hat. Eine davon war, einer Person zu vertrauen, die früh etwas in ihr gesehen hat: Susanne Kaufmann.

In dieser Folge spreche ich mit ihr darüber, wie sich Intuition anfühlt, wenn man ihr wirklich folgt, warum Mut oft wichtiger ist als Sicherheit und was es bedeutet, Entscheidungen zu treffen, ohne zu wissen, ob sie funktionieren. Es geht um Vertrauen, um Zweifel und um den Moment, in dem man trotzdem weitermacht.

Mehr vom Hotel Post Bezau:

Website: www.hotelpostbezau.com

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Viele ambitionierte Frauen kennen dieses Gefühl:Im Leben und im Business passiert plötzlich alles gleichzeitig – neue Projekte, Entscheidungen, Veränderungen, persönliche Entwicklung.

Und oft folgt darauf ein Zustand, den viele nicht erwarten: Erschöpfung.

In dieser Solo-Folge meines Podcasts Be like water spreche ich darüber, warum so viele Frauen heute erschöpft sind – obwohl sie eigentlich stark, leistungsfähig und motiviert sind.

Ich teile meine Gedanken zu Selbstführung, Veränderung und Transformation und nehme dich mit in meine eigene aktuelle Phase, in der viele Dinge gleichzeitig passieren: neue Projekte, persönliches Wachstum und große Veränderungen im Alltag.

Du erfährst in dieser Folge:

• ​warum Erschöpfung oft ein Zeichen von fehlender Selbstführung ist
• ​wie du bewusst durch Zeiten von Veränderung und Transformation gehst
• ​warum Timing und Energie wichtiger sind als noch mehr Disziplin
• ​wie du deine Prioritäten klarer setzen kannst
• ​wie du dein Leben und Business bewusster gestalten kannst

Diese Folge ist für dich, wenn du viel bewegst, Verantwortung trägst und lernen möchtest, Veränderung bewusst zu gestalten – ohne dich selbst zu verlieren.

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Manchmal merkt man, dass etwas nicht mehr stimmt. Nicht von heute auf morgen, sondern langsam. Ein Gefühl, das immer deutlicher wird.

Adelheid Lanz hat viele Jahre im Management gearbeitet, Verantwortung getragen und Leistung gebracht. Irgendwann hat sie gemerkt, dass ihr berufliches Leben und das, was ihr privat wichtig geworden ist, nicht mehr richtig zusammenpassen.

In dieser Folge erzählt sie, wie sich dieser Moment anfühlt, in dem klar wird: So kann es nicht weitergehen. Sie spricht darüber, warum solche Entscheidungen Zeit brauchen, wie ihr Körper zum Signalgeber wurde und weshalb Veränderung nicht immer bedeutet, alles hinter sich zu lassen, sondern manchmal einen neuen Platz im bestehenden Umfeld zu finden.

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Ein Jahr lang habe ich meinen Körper mit dem Oura Ring getrackt – Schlaf, Stress, Erholung, Bewegung.
Und ich habe etwas sehr Entscheidendes gelernt:

Selbstführung entsteht nicht durch mehr Daten.
Sondern durch die Fähigkeit, sie richtig einzuordnen.

In dieser Folge teile ich meine ehrlichsten Erkenntnisse aus 12 Monaten Tracking – inklusive der Momente, in denen das Ganze gekippt ist und ich in Selbstoptimierung statt Selbstführung gelandet bin.

In dieser Folge erfährst du:

✨ was mir der Oura Ring wirklich über Stress und Resilienz gezeigt hat
✨ wie ich früher gemerkt habe, wenn mein Körper überlastet ist
✨ warum Gedanken und Sorgen messbaren Einfluss auf deinen Körper haben
✨ welche Routinen meine Regeneration wirklich verbessern
✨ wie schnell Selbstoptimierung in Druck kippen kann
✨ warum ich den Ring bewusst mehrere Monate nicht getragen habe
✨ wie ich heute Technik als Unterstützung nutze – ohne mich davon abhängig zu machen
✨ und was Selbstführung in diesem Kontext wirklich bedeutet

Du wünschst dir mehr Klarheit und Expertise? Buch dir hier deinen Clarify Call: https://myablefy.com/s/bycarola/clarify-call-851ba63f

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Was wäre, wenn wir aufhören würden zu warten?
Wenn wir nicht länger jammern, sondern gestalten?

Günes Seyfarth macht genau das. Unternehmerin, Initiatorin großer Projekte, politische Kandidatin – und eine Frau, die gelernt hat, mit Angst zu gehen statt auf Angst zu hören. Sie spricht darüber, warum Perfektion überbewertet ist, warum Fehler Wachstum bedeuten und weshalb wir uns viel zu oft selbst kleinhalten.

In dieser Folge geht es um Selbstführung, Verantwortung und die Entscheidung, ins Handeln zu kommen. Um die Kraft von Gemeinschaft. Um Emotionen, die nur 90 Sekunden dauern. Und um die Frage, die alles verändert: Wenn nicht du, wer dann?

Für alle, die spüren, dass mehr in ihnen steckt – und bereit sind, es nicht länger aufzuschieben.

Mehr von Günes:

Website: https://guenesseyfarth.com

Instagram: @guenesseyfarth

Die Welt zieht dich in tausend Richtungen. 

KLARHEIT bringt dich zurück zu dir.

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2026 fühlt sich nach Aufbruch an. Nach Geschwindigkeit. Nach „Jetzt geht’s los“.
Doch Veränderung bedeutet nicht nur Momentum – sondern auch Chaos.

In dieser Solo-Folge von Be like water spreche ich darüber, warum Selbstführung gerade jetzt wichtiger ist als Motivation oder Disziplin – und wie du in Zeiten von Umbruch innerlich stabil, klar und reguliert bleibst.

Ich nehme dich mit in meinen eigenen Veränderungsprozess:
Hausumbau, innere Neuausrichtung, viel Bewegung im Außen – und gleichzeitig die bewusste Entscheidung, nicht ins Getriebensein zu rutschen.

Denn echte Veränderung entsteht nicht durch Druck. Sondern durch innere Kohärenz.

Meine 12 konkreten Selbstführungs-Tools für intensive Phasen:

1. Klare Prioritäten setzen

2. Ziele präzise formulieren

3. Liebevoll Nein sagen

4. Bewusst atmen

5. Raus in die Natur gehen

6. Morgens einchecken (Routinen + Dehnung)

7. Schlaf priorisieren

8. Geplante Pausen mit Yoga Nidra oder Yin Yoga

9. Feste Regenerationstermine committen

10. Wellness-Zeiten bewusst einplanen (Sauna, Massage, Infrarot, Akupressur)

11. Gesunde Ernährung als Stabilitätsanker

12. Digital Detox als Gamechanger für Klarheit & Nervensystem

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