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Be like Water
By Carola WeberHealth & Fitness
Be like Water episodes
- #41 Wenn alles gleichzeitig passiert: Selbstführung statt Erschöpfung in Zeiten von Veränderung
Viele ambitionierte Frauen kennen dieses Gefühl:Im Leben und im Business passiert plötzlich alles gleichzeitig – neue Projekte, Entscheidungen, Veränderungen, persönliche Entwicklung.
Und oft folgt darauf ein Zustand, den viele nicht erwarten: Erschöpfung.
In dieser Solo-Folge meines Podcasts Be like water spreche ich darüber, warum so viele Frauen heute erschöpft sind – obwohl sie eigentlich stark, leistungsfähig und motiviert sind.
Ich teile meine Gedanken zu Selbstführung, Veränderung und Transformation und nehme dich mit in meine eigene aktuelle Phase, in der viele Dinge gleichzeitig passieren: neue Projekte, persönliches Wachstum und große Veränderungen im Alltag.
Du erfährst in dieser Folge:
- warum Erschöpfung oft ein Zeichen von fehlender Selbstführung ist
- wie du bewusst durch Zeiten von Veränderung und Transformation gehst
- warum Timing und Energie wichtiger sind als noch mehr Disziplin
- wie du deine Prioritäten klarer setzen kannst
- wie du dein Leben und Business bewusster gestalten kannst
Diese Folge ist für dich, wenn du viel bewegst, Verantwortung trägst und lernen möchtest, Veränderung bewusst zu gestalten – ohne dich selbst zu verlieren.
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Mehr von mir:
Website: https://bycarolaweber.de
Instagram: @by.carola.weber
22 min - #40 „Ich habe mich für mich entschieden“ – Adelheid Lanz über ihren beruflichen Wandel
Manchmal merkt man, dass etwas nicht mehr stimmt. Nicht von heute auf morgen, sondern langsam. Ein Gefühl, das immer deutlicher wird.
Adelheid Lanz hat viele Jahre im Management gearbeitet, Verantwortung getragen und Leistung gebracht. Irgendwann hat sie gemerkt, dass ihr berufliches Leben und das, was ihr privat wichtig geworden ist, nicht mehr richtig zusammenpassen.
In dieser Folge erzählt sie, wie sich dieser Moment anfühlt, in dem klar wird: So kann es nicht weitergehen. Sie spricht darüber, warum solche Entscheidungen Zeit brauchen, wie ihr Körper zum Signalgeber wurde und weshalb Veränderung nicht immer bedeutet, alles hinter sich zu lassen, sondern manchmal einen neuen Platz im bestehenden Umfeld zu finden.
Mehr von mir:
Website: https://bycarolaweber.de
Instagram: @by.carola.weber
produziert von podcastly
53 min - #39 1 Jahr Biohacking mit Oura
Ein Jahr lang habe ich meinen Körper mit dem Oura Ring getrackt – Schlaf, Stress, Erholung, Bewegung.
Und ich habe etwas sehr Entscheidendes gelernt:Selbstführung entsteht nicht durch mehr Daten.
Sondern durch die Fähigkeit, sie richtig einzuordnen.In dieser Folge teile ich meine ehrlichsten Erkenntnisse aus 12 Monaten Tracking – inklusive der Momente, in denen das Ganze gekippt ist und ich in Selbstoptimierung statt Selbstführung gelandet bin.
In dieser Folge erfährst du:
✨ was mir der Oura Ring wirklich über Stress und Resilienz gezeigt hat
✨ wie ich früher gemerkt habe, wenn mein Körper überlastet ist
✨ warum Gedanken und Sorgen messbaren Einfluss auf deinen Körper haben
✨ welche Routinen meine Regeneration wirklich verbessern
✨ wie schnell Selbstoptimierung in Druck kippen kann
✨ warum ich den Ring bewusst mehrere Monate nicht getragen habe
✨ wie ich heute Technik als Unterstützung nutze – ohne mich davon abhängig zu machen
✨ und was Selbstführung in diesem Kontext wirklich bedeutetDu wünschst dir mehr Klarheit und Expertise? Buch dir hier deinen Clarify Call: https://myablefy.com/s/bycarola/clarify-call-851ba63f
Mehr von mir:
Website: https://bycarolaweber.de
Instagram: @by.carola.weber
23 min - #38 Wenn nicht du, wer dann? – Über Mut, Selbstführung und Gestaltungskraft mit Günes Seyfarth
Was wäre, wenn wir aufhören würden zu warten?
Wenn wir nicht länger jammern, sondern gestalten?Günes Seyfarth macht genau das. Unternehmerin, Initiatorin großer Projekte, politische Kandidatin – und eine Frau, die gelernt hat, mit Angst zu gehen statt auf Angst zu hören. Sie spricht darüber, warum Perfektion überbewertet ist, warum Fehler Wachstum bedeuten und weshalb wir uns viel zu oft selbst kleinhalten.
In dieser Folge geht es um Selbstführung, Verantwortung und die Entscheidung, ins Handeln zu kommen. Um die Kraft von Gemeinschaft. Um Emotionen, die nur 90 Sekunden dauern. Und um die Frage, die alles verändert: Wenn nicht du, wer dann?
Für alle, die spüren, dass mehr in ihnen steckt – und bereit sind, es nicht länger aufzuschieben.
Mehr von Günes:
Website: https://guenesseyfarth.com
Instagram: @guenesseyfarth
Die Welt zieht dich in tausend Richtungen.
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Mehr von mir:
Website: https://bycarolaweber.de
Instagram: @by.carola.weber
produziert von podcastly
57 min - #37 Veränderung mit Wucht? So bleibst du in Selbstführung – 12 Strategien für Fokus, Regeneration & Klarheit
2026 fühlt sich nach Aufbruch an. Nach Geschwindigkeit. Nach „Jetzt geht’s los“.
Doch Veränderung bedeutet nicht nur Momentum – sondern auch Chaos.In dieser Solo-Folge von Be like water spreche ich darüber, warum Selbstführung gerade jetzt wichtiger ist als Motivation oder Disziplin – und wie du in Zeiten von Umbruch innerlich stabil, klar und reguliert bleibst.
Ich nehme dich mit in meinen eigenen Veränderungsprozess:
Hausumbau, innere Neuausrichtung, viel Bewegung im Außen – und gleichzeitig die bewusste Entscheidung, nicht ins Getriebensein zu rutschen.Denn echte Veränderung entsteht nicht durch Druck. Sondern durch innere Kohärenz.
Meine 12 konkreten Selbstführungs-Tools für intensive Phasen:
Klare Prioritäten setzen
Ziele präzise formulieren
Liebevoll Nein sagen
Bewusst atmen
Raus in die Natur gehen
Morgens einchecken (Routinen + Dehnung)
Schlaf priorisieren
Geplante Pausen mit Yoga Nidra oder Yin Yoga
Feste Regenerationstermine committen
Wellness-Zeiten bewusst einplanen (Sauna, Massage, Infrarot, Akupressur)
Gesunde Ernährung als Stabilitätsanker
Digital Detox als Gamechanger für Klarheit & Nervensystem
Mehr von mir:
Website: https://bycarolaweber.de
Instagram: @by.carola.weber
22 min - #36 Was moderne Führung wirklich braucht: Leadership neu gedacht mit Forscher Ali Sanci
Führung verändert sich. Alte Konzepte greifen nicht mehr, neue Generationen fordern andere Antworten. Ali Sanci forscht zu Leadership und Mentoring in einer Arbeitswelt im Umbruch – und bringt zugleich Erfahrung aus der Praxis mit.
In dieser Folge geht es um moderne Führung, um den Unterschied zwischen Management und Leadership, um Selbstführung und Soft Skills. Ali Sanci zeigt, warum gute Führung nicht nur Ergebnisse, sondern Menschen im Blick hat. Und warum es dringend neue Wege braucht, um Wissen, Motivation und Vertrauen weiterzugeben.
Für alle, die sich für echtes Leadership interessieren – und wissen wollen, was gute Führung heute ausmacht.
Mehr von mir:
Website: https://bycarolaweber.de
Instagram: @by.carola.weber
produziert von podcastly
1 hr 5 min - #35 Möglichkeitsräume schaffen: Wenn du noch nicht weißt, was als Nächstes kommt
Es gibt Phasen, da weißt du: so wie bisher passt es nicht mehr. Aber du weißt noch nicht, was genau als Nächstes kommt. In dieser Folge nehme ich dich mit in genau so eine Übergangszeit – ehrlich, undogmatisch und ohne mich dafür zu schämen, gerade noch keine fertige Antwort zu haben.
Ich teile, warum ich mein Coaching-Business in der bisherigen Form nicht mehr weiterführen möchte – nicht wegen des Outputs, sondern wegen des wie: Arbeitsweise, Umfeld, Co-Kreation, Team. Und ich erzähle, warum sich die letzten Jahre für mich wie ein abgeschlossener Zyklus anfühlen – inklusive der Erkenntnis, dass Loslassen kein Scheitern ist, sondern oft ein Update.
Mit Impulsen aus Gesprächen im Podcast (u.a. über Purpose, Akzeptanz und das „Tal der Tränen“) und einem Tool, das mir gerade wirklich hilft: Möglichkeitsräume schaffen. Nicht verharren – sondern in Bewegung kommen, Menschen treffen, ausprobieren, spüren, lernen. Und genau dadurch Klarheit entstehen lassen.
In dieser Folge erfährst du:
warum nicht nur das „was“, sondern vor allem das „wie“ über Erfüllung entscheidet
wie du Übergangsphasen entdramatisierst, ohne sie kleinzureden
was „Möglichkeitsräume schaffen“ konkret bedeutet (beruflich & persönlich)
warum „ich weiß es noch nicht“ ein starker Satz sein kann
wie du die Energie von Rückzug und Neubeginn sinnvoll nutzt
Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung (am liebsten 5 Sterne) und wenn du auf „Folgen“ klickst – auf Spotify oder YouTube.
Mehr von mir:
Website: https://bycarolaweber.de
Instagram: @by.carola.weber
21 min - #34 Vom Überleben zum Vorbild: Felix Brunner über die Kraft der Veränderung
Felix Brunner stürzt bei einer Eisklettertour 30 Meter in die Tiefe. Was danach kommt, verändert alles: monatelanges Koma, unzählige Operationen, ein Leben im Rollstuhl. Und trotzdem – oder vielleicht gerade deshalb – beginnt für ihn ein neuer Weg.
Heute ist er Speaker, Mutmacher, Vater. In dieser Folge spricht er über Fehlerkultur, Akzeptanz und die innere Stärke, die es braucht, um sich selbst neu zu begegnen. Er erzählt, wie echte Veränderung gelingt und warum der schwerste Moment oft der Anfang von etwas Größerem ist.
Für alle, die gerade feststecken, vor einer Entscheidung stehen oder sich fragen, wie Neuanfang wirklich geht.
Mehr von Felix:
Website: www.felixbrunner.de
Instagram: @felix.brunner_official
Buch: Aufwachen: Der Horizont ist nicht das Ende
Mehr von mir:
Website: https://bycarolaweber.de
Instagram: @by.carola.weber
produziert von podcastly
1 hr - #33 Wenn nichts klar ist, ist alles möglich
Manchmal ist Loslassen nicht die große Freiheit – sondern erstmal einfach nur: unbequem.
In dieser Solo-Folge teile ich sehr ehrlich, warum Übergänge so unsicher wirken, warum wir an Dingen festhalten, die nicht mehr fließen, und was sich verändert, wenn du Raum schaffst – auch wenn du noch nicht weißt, was danach kommt.Ich erzähle dir von Momenten in meinem Leben, in denen ich Sicherheit, Orte und Identitäten losgelassen habe – und wie daraus neue Kapitel entstanden sind. Und ich nehme dich mit in meine aktuelle Erkenntnisse:
warum Loslassen oft erst mal nicht frei, sondern „what the fuck“ ist
warum das Unklare trotzdem ein Zeichen von Potenzial sein kann
weshalb wir besonders schwer loslassen, wenn wir viel investiert haben (Energie, Geld, Zeit, Hoffnung)
wie du loslassen kannst, ohne Türen zuzuschlagen
welche Frage dir hilft, für 2026 neu zu wählen: was lasse ich im alten Jahr – und worauf gebe ich zukünftig Energie?
Zur Reflexion für dich:
woran halte ich gerade fest, obwohl es nicht mehr fließt?
was kostet mich das Festhalten – ganz konkret an Energie, Fokus, Lebensfreude?
was darf ich loslassen, auch wenn ich noch nicht weiß, was danach kommt?
worauf will ich im neuen Jahr (oder ab dem Frühlingsanfang) bewusst Energie geben?
Teile in den Kommentaren, was du gerade loslässt – oder was du nach dieser Folge loslassen willst und inspiriere andere. Ich freue mich, von dir zu hören.
Mehr von mir:
Website: https://bycarolaweber.de
Instagram: @by.carola.weber
25 min - #32 Zeig mir dein Blut und ich sag dir, wer du bist – mit Heilpraktikerin Anette Fuhrmann
Was verrät dein Blut über dich – jenseits von Cholesterin und Eisenwerten?
Für Heilpraktikerin Annette Fuhrmann ist das große Blutbild weit mehr als eine medizinische Momentaufnahme. Sie liest darin Persönlichkeitsstrukturen, innere Spannungen und unentdeckte Potenziale.
In dieser Folge erzählt sie, wie sie Menschen durch ihre Analysen begleitet, warum das Ich im Mittelpunkt steht und wie aus Zahlen echte Aha-Momente werden.
Für alle, die sich selbst auf neue Weise kennenlernen wollen und entdecken möchten, was ihr Blut mit Selbstführung, Resilienz und innerem Wachstum zu tun hat.
Mehr von Anette:
Website: https://www.heilpraktikerin-fuhrmann.de
Mehr von mir:
Website: https://bycarolaweber.de
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produziert von podcastly
54 min
About Be like Water
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Du stehst ständig unter Strom, dein Kopf ist voll, dein Körper erschöpft – du funktionierst nur noch. Gesundheit und Freude bleiben auf der Strecke. Das geht auch anders! Ich bin Carola Weber,…
Change-Beraterin und Coach, und begleite Menschen dabei, Erfolg und Wohlbefinden in Einklang zu bringen. In Be like Water bekommst du Coaching-Impulse und einfache Routinen für mehr Achtsamkeit. Du erfährst von inspirierenden Gästen, wie sie Stress abbauen, ihre Resilienz stärken und mit mehr Leichtigkeit leben und arbeiten. Denn wahre Stärke zeigt sich nicht im Aushalten, sondern im bewussten Gestalten.