Dieses Yoga Nidra unterstützt dich dabei, dein Nervensystem sanft zu regulieren und in einen Zustand tiefer Ruhe zu finden.
Die Praxis ist körperorientiert aufgebaut und richtet sich besonders an Menschen, die sich gestresst, innerlich unruhig oder erschöpft fühlen.

Über bewusste Körperwahrnehmung, Atembeobachtung und einfache innere Bilder darf dein System Schritt für Schritt in Entspannung sinken – ohne etwas leisten oder verändern zu müssen.
Der Fokus liegt auf Sicherheit, Herzruhe und dem Gefühl, getragen zu sein.

✨ Dieses Yoga Nidra kann dich unterstützen bei:

• Stress und innerer Anspannung

• mentaler Überforderung

• dem Wunsch nach tiefer Entspannung

• dem Bedürfnis nach Ruhe und innerer Stabilität

Die Einheit ist für alle geeignet, auch ohne Vorerfahrung mit Yoga oder Meditation.

🧘‍♀️ Aufbau des Yoga Nidra:

• Ankommen im Liegen

• Sankalpa

• Rotation of Consciousness

• Atembewusstsein

• Gegenteile (Enge & Weite, Anspannung & Sicherheit)

• Tief entspannende Visualisierung

• Rückführung

⚠️ Gesundheitlicher Hinweis:
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei bestehenden körperlichen oder psychischen Beschwerden sprich bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, ob diese Praxis für dich geeignet ist.

Website: http://be-mindful.nethttps://www.instagram.com/bemindfulnet https://www.tiktok.com/@bemindfulnethttps://www.facebook.com/bemindfulyogaandcoaching

Dieses Yoga Nidra begleitet dich sanft in das neue Jahr – ohne Vorsätze, ohne Druck.

Stattdessen darfst du innehalten, loslassen und dich innerlich ausrichten:
auf das, was dir wirklich wichtig ist.

Die Praxis führt dich Schritt für Schritt in einen Zustand tiefer Entspannung.
Über Körperwahrnehmung, Atmung und innere Bilder entsteht Raum für Klarheit, Ruhe und ein bewusst gesetztes Sankalpa – als leise, stimmige Ausrichtung für das neue Jahr. ✨

• innerlich zur Ruhe zu kommen

• Stress und Anspannung loszulassen

• Klarheit für deinen persönlichen Weg zu finden

• das neue Jahr achtsam und verbunden zu beginnen

Die Einheit ist für alle geeignet – auch ohne Vorerfahrung mit Yoga oder Meditation.

Website:
http://be-mindful.net
Instagram:
https://www.instagram.com/bemindfulnet

TikTok:
https://www.tiktok.com/@bemindfulnet

Facebook:
https://www.facebook.com/bemindfulyogaandcoaching

⚠️ Gesundheitlicher Hinweis:

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Bei psychischen oder körperlichen Beschwerden konsultiere bitte vorab deine Ärztin oder deinen Arzt, ob diese Praxis für dich geeignet ist.

Dieses Yoga Nidra unterstützt dich dabei:Weitere Informationen über unsere Arbeit findest du hier:

Ich wünsche dir viel Spaß bei diesen Yoga Nidra.

Weitere Informationen über unsere Arbeit findest du unter:

Website: ⁠⁠⁠http://be-mindful.net⁠⁠⁠

E-Mail: [email protected]

Instagram: ⁠⁠⁠  / bemindfulnet  ⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠  / bemindfulnet  ⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠  / bemindfulyogaandcoaching  

Ich wünsche dir viel Spaß bei diesen Yoga Nidra.

Weitere Informationen über unsere Arbeit findest du unter:

Website: ⁠⁠http://be-mindful.net⁠⁠

E-Mail: [email protected]

Instagram: ⁠⁠  / bemindfulnet  ⁠⁠

TikTok: ⁠⁠  / bemindfulnet  ⁠⁠

Facebook: ⁠⁠  / bemindfulyogaandcoaching  

Ich wünsche dir viel Spaß bei diesen Yoga Nidra.

Weitere Informationen über unsere Arbeit findest du unter:

Website: ⁠http://be-mindful.net⁠

E-Mail: [email protected]

Instagram: ⁠  / bemindfulnet  ⁠

TikTok: ⁠  / bemindfulnet  ⁠

Facebook: ⁠  / bemindfulyogaandcoaching  

Ich wünsche dir viel Spaß bei diesen Yoga Nidra.

Weitere Informationen über unsere Arbeit findest du unter:

Website: http://be-mindful.net

E-Mail: [email protected]

Instagram:   / bemindfulnet  

TikTok:   / bemindfulnet  

Facebook:   / bemindfulyogaandcoaching  

Hallo, schön dass du da bist.
In diesem Podcast geht es um Yoga, Achtsamkeit und Stressmanagement. Ich freue mich mit dir auf diese Reise gehen zu dürfen.
Wenn du mehr über mich erfahren möchtest besuche gerne unsere Homepage unter: www.be-mindful.net

Hallo und herzlich willkommen beim Be Mindful Podcast.

Schön, dass du hier bist.

Hallo und herzlich Willkommen zum Be Mindful Podcast.

Schön, dass du hier bist.

Teste 7-Tage kostenlos unsere Be Mindful Commnunity, um tiefer in dieses Thema einsteigen zu können.

Was dich erwartet:

🌿2x Yin Yoga (45-60 Minuten)🌿1x Yoga Nidra🌿1x Pranayama🌿1x E-Book mit weiteren Informationen zum Monatsthema, dem Forschungsstand und wie uns das Thema bei der Stressbewältigung unterstützt, sowie eine Achtsamkeitsübung und Fragen zur Selbstreflexion.🌿 WhatsApp-Gruppe und Facebook-Gruppe zum gegenseitigen Austausch

Hallo und herzlich Willkommen zum Be Mindful Podcast.

Schön, dass du hier bist.

Teste 7-Tage kostenlos unsere Be Mindful Commnunity, um tiefer in dieses Thema einsteigen zu können.

Was dich erwartet:

🌿2x Yin Yoga (45-60 Minuten)🌿1x Yoga Nidra🌿1x Pranayama🌿1x E-Book mit weiteren Informationen zum Monatsthema, dem Forschungsstand und wie uns das Thema bei der Stressbewältigung unterstützt, sowie eine Achtsamkeitsübung und Fragen zur Selbstreflexion.🌿 WhatsApp-Gruppe und Facebook-Gruppe zum gegenseitigen Austausch