Hallo und herzlich Willkommen zu dieser Episode über den Frühling und wie uns Achtsamkeit und Yoga dabei unterstützen können. 

Der Frühling ist eine gute Zeit, um sich der eigenen Gesundheit zu widmen. Unser Frühlingskurs kann dich dabei unterstützen. Du erhältst zu den Themen Frühjahrsmüdigkeit, Frühjahrsputz und Energie & Lebenskraft jeweils

🌿 eine 60 minütige Yin-Yogaklasse

🌿 Journalingfragen

🌿 Achtsamkeitsübungen

🌿 Meditation /  Yoga Nidra / Pranayamaübung

🌿  Rezept für ein leckeres Frühlingsrezept

🌿 Workbook

Der Kurs startet ab sofort.

Du kannst ihn entweder alleine in deiner eigenen Geschwindigkeit absolvieren oder in der Grupper über Zoom an folgenden Daten (22.03.23 - 29.03.23 - 05.04.23) jeweils von 19:00 bis ca. 21:30 Uhr.

Als Newsletter-Abonnent:in erhältst du zudem 10 % Rabatt auf den Kurs.

Weitere Informationen findest du unter: www.be-mindful.netIch freue mich auf dich!

Ich freue mich, mit dir gemeinsam tiefer in das Thema einzutauchen. 

Ansonsten findest du mehr über uns und unsere Arbeit auf Instagram oder YouTube (@bemindfulnet) oder auf unserer Website (www.be-mindful.net). Wenn du mit uns per Mail in Kontakt treten möchtest, dann kannst du dies über [email protected] tun. 

Bis zum nächsten Mal. 

Deine Simone

Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge des Be Mindful Podcasts. 

Dein Podcast für Stressbewältigung mit Achtsamkeit und Yoga. 

Wie schön, dass du hier bist. 

Ich bin Simone, ein Teil vom Be Mindful - Team. 

Ich bin IHK-zertifizierte Fachkraft für Stressmanagement, Achtsamkeitscoach und  Yogalehrerin.

In der heutigen Episode geht es um das Thema mentale und emotionale Klarheit. Wir werden erfahren, weshalb sowohl mentale als auch emotionale Klarheit so wichtig sitn.

Wenn du dich noch mehr mit dem Thema auseinandersetzen möchtest, dann kann ich dir unsere Community empfehlen. Dort widmen wir uns jeden Monat einem übergeordneten Thema aus Sicht der Achtsamkeit und dem Yoga und wie es in Relation zu Stress steht.

Zu diesem Thema gibt es dann jeweils Yogaklassen, Meditationen, Atemübungen oder auch Yoga Nidra sowie ein Workbook mit einer Achtsamkeitsübung, Journaling-Fragen und weiteren Informationen zum Monatsthema. Zudem hast du die Möglichkeit dich in einer Facebook- und einer WhatsApp-Gruppe mit anderen Teilnehmenden auszutauschen.

Diesen Monat beschäftigen wir uns mit dem Thema mentale und emotionale Klarheit. Die Community findest du ganz leicht hier (⁠https://be-mindful.net/be-mindful-community/)⁠. 

Ich freue mich dich in der Community begrüßen zu dürfen. 

Ansonsten viel Spaß mit der Folge.

Deine Simone

Hallo, schön das du hier bist. In dieser Folge geht es darum warum Grenzen setzten wichtig ist und wie uns Achtsamkeit und Yoga dabei unterstützen können. 

Auf Patreon tauchen wir diesen Monat tiefer in das Thema „Grenzen setzen“ ein. Wenn du gerne Yin Yoga, Pranayama und eine Meditation zu diesem Thema praktizieren möchtest und dir deiner Grenzen bewusster werden möchtest, dann schau doch auf unserer Patreon-Seite (https://www.patreon.com/bemindfulnet) vorbei. Es finden zudem zwei Live-Yoga-Events statt und du erhältst ein E-Book mit Informationen zum Grenzen setzen, weiteren Tipps dazu, Journaling-Fragen und einer Achtsamkeitsübung. 

Ich freue mich mit dir gemeinsam tiefer in das Thema einzutauchen. 

Ansonsten findest du mehr über uns und unsere Arbeit auf Instagram oder YouTube (@bemindfulnet) oder auf unserer Website (www.be-mindful.net). Wenn du mit uns per Mail in Kontakt treten möchtest, dann kannst du dies über [email protected] tun. 

Ich freue mich von dir zu hören! 

Deine Simone

Hallo, schön, dass du da bist.

Herzlich Willkommen.  

Für diese 23-minütige Yoga Nidra Einheit musst du soweit nichts tun, außer dich bequem hinlegen und zuhören. Dieses Yoga Nidra ist perfekt für einen Moment der Ruhe und Auszeit. Ich wünsche dir viel Spaß bei Yoga Nidra.

Wenn du gerne mehr über unsere Arbeit erfahren möchtest, dann schau auf Instagram (@bemindfulnet) oder YouTube (@bemindfulnet) oder auf unserer Webseite (www.be-mindful.net) vorbei. Wenn du mit uns per Mail in Kontakt treten möchtest, dann kannst du dies über [email protected] tun.

Vielen Dank, dass du hier bist.

Deine Simone

Auf Patreon tauchen wir diesen Monat tiefer in das Thema Vertrauen ein. Wenn du gerne Yin Yoga, Pranayama und Yoga Nidra zu diesem Thema praktizieren möchtest und dein Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten stärken möchtest, dann schau doch auf unserer Patreon-Seite (https://www.patreon.com/bemindfulnet) vorbei. Es finden zudem zwei Live-Yoga-Events statt und du erhältst ein E-Book mit Informationen zu Vertrauen, weiteren Tipps für mehr Selbstvertrauen, Journaling-Fragen und einer Achtsamkeitsübung.

Ich freue mich mit dir gemeinsam tiefer in das Thema einzutauchen.

Ansonsten findest du mehr über uns und unsere Arbeit auf Instagram oder YouTube (@bemindfulnet) oder auf unserer Website (www.be-mindful.net). Wenn du mit uns per Mail in Kontakt treten möchtest, dann kannst du dies über [email protected] tun.

Quellen:

Clases, Christoph und Theo Wehner (o.J.) Vertrauen. Spektrum. https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/vertrauen/16374 (zuletzt aufgerufen am 5.1.)

Kabat-Zinn, Jon (o.J.): The Mindful Attitude of Trust by Jon Kabat-Zinn. MBSR Training. https://www.mbsrtraining.com/attitudes-of-mindfulness-by-jon-kabat-zinn/mindful-attitude-of-trust-jon-kabat-zinn/ (zuletzt aufgerufen am 5.1.)

Schenck, Laura K. (): Learning to Trust Yourself: Mindfulness & Vulnerability. Mindfulness Muse. https://www.mindfulnessmuse.com/emotional-intelligence/learning-to-trust-yourself-mindfulness-vulnerability (zuletzt aufgerufen am 5.1.)

Mai, Jochen (2022): Vertrauen aufbauen: Die 5 Grundregeln des Vertrauens. Karrierebibel. https://karrierebibel.de/vertrauen/ (zuletzt aufgerufen am 5.1.)

Meints, Dirk (2020): 9 Aspekte der Achtsamkeit Teil 3 - Vertrauen. UrsacheWirkung. https://www.ursachewirkung.com/blog/3544-9-aspekte-der-achtsamkeit-teil-3-vertrauen (zuletzt aufgerufen am 5.1.)

Hallo, schön, dass du da bist. 

Herzlich Willkommen.  

Für diese Meditation musst du soweit nichts tun, außer dich bequem hinsetzen oder dich hinlegen und zuhören. Dieses Yoga Nidra ist perfekt für einen Moment der Ruhe und Auszeit. Ich wünsche dir viel Spaß bei Yoga Nidra.

Wenn du gerne mehr über unsere Arbeit erfahren möchtest, dann schau auf Instagram (@bemindfulnet) oder YouTube (@bemindfulnet) oder auf unserer Webseite (www.be-mindful.net) vorbei. Wenn du mit uns per Mail in Kontakt treten möchtest, dann kannst du dies über [email protected] tun.

Vielen Dank, dass du hier bist. 

Deine Simone

Hallo, schön, dass du da bist. 

Herzlich Willkommen.  

Für diese Meditation musst du soweit nichts tun, außer dich bequem hinlegen oder dich hinsetzen und zuhören. Diese Meditation ist perfekt für einen Moment der Ruhe und Auszeit. Ich wünsche dir viel Spaß bei Meditation.

Wenn du gerne mehr über unsere Arbeit erfahren möchtest, dann schau auf Instagram (@bemindfulnet) oder YouTube (@bemindfulnet) oder auf unserer Webseite (www.be-mindful.net) vorbei. Wenn du mit uns per Mail in Kontakt treten möchtest, dann kannst du dies über [email protected] tun.

Vielen Dank, dass du hier bist. 

Deine Simone

Hallo, schön, dass du da bist. 

Herzlich Willkommen.  

Für diese 23-minütige Yoga Nidra Einheit musst du soweit nichts tun, außer dich bequem hinlegen und zuhören. Dieses Yoga Nidra ist perfekt für einen Moment der Ruhe und Auszeit. Ich wünsche dir viel Spaß bei Yoga Nidra.

Wenn du gerne mehr über unsere Arbeit erfahren möchtest, dann schau auf Instagram (@bemindfulnet) oder YouTube (@bemindfulnet) oder auf unserer Webseite (www.be-mindful.net) vorbei. Wenn du mit uns per Mail in Kontakt treten möchtest, dann kannst du dies über [email protected] tun.

Vielen Dank, dass du hier bist. 

Deine Simone

Hallo, schön dass du da bist. In diesem Podcast geht es um Yoga, Achtsamkeit, Mediation und Ernährung. Ich freue mich mit dir auf diese Reise gehen zu dürfen.

Wenn du mehr über mich erfahren möchtest besuche gerne unsere Homepage unter: www.be-mindful.net