最高のパフォーマンスを出すためにできることはいろいろあります。その中でも、リラックスして臨むのは、大事。そのためにできることを準備しておきましょう！

感情って、いろんなことを教えてくれてるみたいです。目標設定をするときに、自分の感情に注目してみるといいみたい！

自分責めはよくない。でも、セルフコンパッションで自分に甘すぎるのもよくない。ここのバランスに苦労しています！

自分のミッション、使命、理念をずっと探していて、やっと見つけました。どうやったて見つけたかもお話ししています。

いつもランニング中にいろいろ考えてちゃうのですが、今日は呼吸に集中してみました。気持ちよく走れるし、スピードも少し上がりました！

「助けてー！」って、声に出すことありますか？ なかなかないですよね。 でも、つらいときには助けを求めましょう。わたしは、ランニング中に「たすけてー。」ってつぶやいたら、翌日助けが現れました！ ぜひ試してみてね。

2023年10月最終日。今月のランニングの目標を達成しました。目標を達成するための３つのポイントをお話ししました。

希望とは、信じること。希望を持てない状況の人にどうやって希望の強みを使うか考えてみました。

立ち止まるというワードが最近よく耳に入ります。だけど、わたしは立ち止まるのが苦手。小さく立ち止まる、をやってみます！

ふと、やってみたいと浮かんだことを小さい子どものようにすぐやってみよう。すぐやらない理由、やれない理由を探しちゃうけど、とりあえずやってみよう！