Be Myself & Be Yourself episodes:

• January 14, 2024動ける身体に感謝

  生まれてからずっと動き続けてくれてるわたしたちの身体。当たり前と思わずに、感謝して、大切にしたい。

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• January 07, 2024身体は全ての土台です！

  健康で動けること、なにものにも変えられないありがたいこと。それをキープするために、なにをしますか？ わたしは、食べるものを意識して変えていきます。「まごはやさしい」から始めようかな。

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• January 04, 20242024年のテーマ

  今年のテーマを決めました。ざっくりとでも決めることが大事。決めておけば、その方向に自然と進むから。

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• December 30, 2023人はいつからでも成長できる！

  身体の回復力の速さから、自分の身体能力の成長を感じています。何才からでも、チャレンジすることで成長を感じることができます！　2024年も挑戦の1年になりそうです。

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• December 27, 2023怒りや悲しみの奥にあるもの

  走りながらいろんなことが頭に浮かびます。今日は5歳の自分の本当の悲しみに気づきました。もっと自分の声を聞かなくちゃって思いました。

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• December 21, 2023現在地を確認しよう！

  叶えたい夢、達成したい目標があるなら、現在地の確認が大事です。フルマラソンの練習のために、2時間走をしてみましたが、身体の疲れがすごいです。2月のフルマラソンを楽しめるように、もっと走ります！

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• December 11, 2023シンクロを探せ！

  シンクロ（同時に別の場所で同じようなことが起きること、偶然が過ぎる出来事）を探してみませんか？　シンクロを意識して探すことで、視点が変わって、面白いことが起きそうな予感です！

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• December 08, 2023怖いまま進む！

  心配性で、怖がりのわたしなのに、いろいろチャレンジしております。怖いという感情を認めつつ、それを小さくする行動をとってから、進んでいます！

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• December 06, 2023失敗　🟰　〇〇

  「失敗」ときいて、なにを連想しますか？　わたしは、ダメなもの、恥ずかしいこと、と思っていました。捉え方が変わると、失敗を恐れる気持ちは小さくなります。

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• December 03, 2023がんばるって、贅沢なこと。

  がんばりたくても、がんばれないときがあります。なにかにチャレンジすることって、チャレンジできることって、とても恵まれていることなんです。

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