Be real - not perfect!

Be real - not perfect!

By Nadine Klute-KönigSociety & CultureHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
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Be real - not perfect! episodes

  • #10 - Unsichtbare Narben!
    Traumafolgestörungen nach medizinischen Eingriffen und Erkrankungen!

    Medizinische Eingriffe sind oft lebensrettend und notwendig, um die Gesundheit wiederherzustellen, dass steht außer Frage!

    Doch sie können, wie auch schwerwiegende Erkrankungen, tiefgreifende Auswirkungen auf unsere Psyche haben, die nicht zu unterschätzen sind! Während wir oft über die sichtbaren Narben und Schmerzen nach medizinischen Eingriffen oder während schwerer Erkrankungen sprechen, geraten die unsichtbaren Narben, die in der Psyche entstehen, leicht aus dem Blickfeld!

    In dieser Podcastfolge erfährst du:

    • welche Traumafolgen sich aus medizinischen Interventionen oder Erkrankungen ergeben können,
    • etwas über meine eigene, persönliche Geschichte,
    • wie du es mit professioneller Unterstützung schaffen kannst, erlebtes zu verarbeiten!

      • Mehr Informationen über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Homepage www.klute-koenig.de. Hast du eine Frage an mich? Dann schreib mir sehr gern eine Nachricht an [email protected]! Ich freue mich auf einen Austausch mit dir!

      Deine Nadine 💙

      21 min
    • #9 - Umgang mit verletzender Kritik und negativen Bewertungen!

      In unserer vernetzten Welt sind wir ständig von Bewertungen und Kritik umgeben. Ob auf sozialen Medien, im Beruf oder in persönlichen Beziehungen, externe Meinungen über uns spielen eine bedeutende Rolle in unserem Leben.

      In dieser Podcastfolge erfährst du:

      • woher Kritik kommen kann und was sie mit deinem Gegenüber zu tun hat,
      • was passieren kann wenn Meinungen verletzend sind,
      • und wie du mit negativen Bewertungen umgehen kannst!

        • Wir bestimmen unsere Reaktion auf Kritik – lass sie uns als Chance zur persönlichen Entwicklung sehen!

        Mehr Informationen über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Homepage www.klute-koenig.de. Hast du eine Frage an mich? Dann schreibe mir sehr gern eine Nachricht an [email protected]! Ich freue mich auf einen Austausch mit dir!

        Und jetzt ganz viel Spaß beim zuhören!

        Deine Nadine 💙

        15 min
      • #8 - Traumabewältigung - der Lösungsorientierte Weg!
        Was ist Lösungsorientierte Traumatherapie und wo liegt der Unterschied zu herkömmlichen Methoden?

        Die Lösungsorientierte Traumatherapie ist eine therapeutische Herangehensweise, die darauf abzielt, traumatische Erfahrungen zu bewältigen und eure psychische Gesundheit zu stärken. Im Gegensatz zu traditionellen Traumatherapieansätzen, die sich stark auf die Aufarbeitung des Traumas konzentrieren, fokussiert sich die Lösungsorientierte Traumatherapie auf die Identifizierung von Lösungen und die Stärkung der individuellen Ressourcen, lässt aber keinesfalls die Verarbeitung des Traumas außer Acht!

        In dieser Podcastfolge erfährst du:

        • was lösungsorientierte Traumatherapie ist,

        • und wie diese Therapieform euch dabei helfen kann, eure psychische Gesundheit zu verbessern, Selbstakzeptanz zu fördern und bessere Bewältigungsstrategien für traumatische Erfahrungen zu entwickeln.

          • Mehr Informationen über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Homepage www.klute-koenig.de. Hast du eine Frage an mich? Dann schreibe mir sehr gern eine Nachricht an [email protected]! Ich freue mich auf einen Austausch mit dir!

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          Deine Nadine 💙

          25 min
        • #7 - Achtsamkeit und Trauma - wie passt das zusammen?
          Warum fällt Achtsamkeit vielen so schwer?

          Angewandte Achtsamkeit hilft dabei, Stress und stressauslösende Gedanken oder Gefühle bewusst wahrzunehmen, sollte jedoch bei Trauma individuellen Bedürfnissen und Grenzen angepasst werden.

          In dieser Podcastfolge erfährst du:

          • warum es vielen schwer fällt, sich dem Thema Achtsamkeit und Meditation zu nähern.

          • warum Achtsamkeit ein gewissen Mass an Regelmässigkeit und Übung benötigt aber genau das die Herausforderung bei Traumata darstellt.

          • wie du Meditationen für dich gestalten kannst um dein Wohlbefinden zu steigern.

            • Mehr Informationen über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Homepage www.klute-koenig.de. Hast du eine Frage an mich? Dann kommentiere sehr gern den Beitrag oder schreib mir eine Nachricht an [email protected]! Ich freue mich auf einen Austausch mit dir!

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            Deine Nadine 💙

            21 min
          • #6 - Wie fühlt sich Trauma an?
            Welche Symptome können auf ein Trauma hinweisen?

            Du erfährst, wie sich ein erlittenes Trauma anfühlen kann, welche Symptome darauf hinweisen können und was Angst- und Panikstörungen mit psychischem Trauma zu tun haben können.

            Du erfährst, was Traumafolgestörungen sind und wie sich Traumafolgen auf die Beziehung zu dir selbst und zu anderen Menschen auswirken können!

            Mehr Informationen über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Homepage www.klute-koenig.de. Hast du eine Frage an mich? Dann schreib mir sehr gern an [email protected]! Ich freue mich auf einen Austausch mit dir!

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            Deine Nadine 💙

            25 min
          • #5 - Good vibes only - KEINE gute Taktik!
            Umgang mit belastenden Gefühlen, toxischer Positivität und zwanghaft guter Laune!

            Du erfährst, warum "GOOD VIBES ONLY" eher schadet als nützt und welche Auswirkungen es hat, Gefühle nicht fühlen zu wollen, zu verdrängen oder abzuwerten. Auch wenn du belastende Gefühle nicht fühlen möchtest oder kannst, lösen diese Stresssymptome aus. Emotionen suchen sich einen Weg gesehen und wahrgenommen zu werden.

            Du erfährst, warum du im Umgang mit sozialen Netzwerken, vermeintlich unterstützenden Formulierungen und Taktiken vorsichtig sein solltest!

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            Deine Nadine

            18 min
          • #4 - Trauma - mögliche Heilungsprozesse!
            Wie kannst du dich dem Thema "Heilungsprozesse bei erlebtem Trauma" nähern?

            Du erfährst, welche ersten und wichtigen Schritte bei der Traumaverarbeitung hilfreich sind, wie grundlegend eine zugewandte Haltung im Heilungsprozess ist und wie bedeutsam deine eigenen Ressourcen sind!

            Ich möchte dich dazu ermutigen, in eine annehmende und wertschätzende Akzeptanz gegenüber deiner Symptomatik zu kommen und dich auf den Weg des Heilungspozesses einzulassen und dir Unterstützung zu suchen!

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            Deine Nadine

            23 min
          • #3 - Trauma, was ist das?
            Welche Arten von Traumata gibt es und was sind Traumafolgestörungen?

            Du erfährst, wann Erlebnisse oder Erfahrungen nur schlimm und extrem belastend sind, wann sie als traumatisch erlebt werden können oder sich Traumafolgestörungen bilden können.

            Ich möchte euch heute einen kleinen Einblick in die Psychotraumatologie geben. Eine Definition liefern, was eigentlich ein Trauma ist, was Traumafolgestörungen sind und wie man sich der Thematik nähern kann wenn du selbst betroffen bist oder vermutest, dass deine Symptomatik zu einem nicht verarbeitetem Trauma gehören kann.

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            Deine Nadine

            18 min
          • #2 - Selbstfürsorge
            Warum fällt das so schwer?

            In dieser Folge wird es um das Thema Selbstfürsorge gehen und warum es häufig so schwierig ist, sich darauf einzulassen, aktiv darauf zu achten und was das ganze mit Trauma oder Traumafolgen zu tun haben kann.

            Du erfährst was Selbstfürsorge überhaupt ist und warum es es so schwer fällt, Selbstfürsorge zuzulassen und nicht gegen innere Widerstände anzukämpfen.

            Du erfährst, warum man beim Thema Achtsamkeit schnell aufgibt und es häufig mit nicht verarbeiteten Erlebnissen oder Traumata zu tun hat.

            Mehr Informationen über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Homepage www.klute-koenig.de. Hast du eine Frage an mich? Dann schreib mir sehr gern an [email protected]! Ich freue mich auf einen Austausch mit dir!

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            Deine Nadine

            21 min
          • #1 - Balance innerer Systeme
            Das Alarm-, Antriebs- und Fürsorgesystem!

            In dieser Folge geht es um innere Systeme, in denen wir alle immer wieder stecken, die Motivator, innerer Antreiber und auch Beschützer sind! Es geht um eine bessere Balance die du für dich im Alltag, privat oder beruflich, erreichen kannst. Innere Abläufe und Zuordnungen besser verstehen zu können und sich selbst ein wenig besser kennenzulernen.

            Raus aus dem Hamsterrad und hin zur Ruhe, Gelassenheit und Akzeptanz. Du erfährst, wie Stress Emotionen auslösen kann und wie die Bewertung von alltäglichem die unterschiedlichsten Gefühle in uns hervorrufen kann!

            Mehr Informationen über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Homepage www.klute-koenig.de. Hast du eine Frage an mich? Dann schreib mir sehr gern an [email protected]! Ich freue mich auf einen Austausch mit dir!

            Und jetzt ganz viel Spaß beim zuhören!

            Deine Nadine

            20 min

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