Be real - not perfect!

Manchmal fällt eine Reaktion stärker aus, als die aktuelle Situation vermuten lässt. Diese Folge knüpft an die vorherige Folge zur Schematherapie an und betrachtet die inneren Anteile, die dabei in den Vordergrund treten können.

Das erfährst du:
- Wie unerfüllte Grundbedürfnisse mit alten Lebensmustern und heutigen Reaktionen zusammenhängen können.
- Was verletzte und wütende Kindanteile über Gefühle und Bedürfnisse zeigen.
- Wie sich strafende und fordernde Kritikerstimmen äußern – etwa durch Selbstabwertung, Perfektionsdruck oder Schuldgefühle beim Neinsagen.
- Welche Schutzstrategien hinter Anpassung, Vermeidung und Überkompensation stecken können und warum sie heute manchmal im Weg stehen.
- Wie der gesunde erwachsene Anteil Trost geben, dem Kritiker Grenzen setzen und bewusstere Entscheidungen ermöglichen kann.

Mehr Informationen über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Homepage www.klute-koenig.de. Abonniere den Podcast und teile gerne deine Gedanken und Erfahrungen in den Kommentaren oder bei Instagram. Hast du eine Frage an mich? Dann schreib mir sehr gern eine Nachricht an [email protected]! 

Ich freue mich auf einen Austausch mit dir!

Und jetzt ganz viel Spaß beim zuhören! 

Be real - not perfect. Deine Nadine 

Die Folge bietet Informationen und Impulse, keine Therapie und kein Heilversprechen.

Warum reagieren wir in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich, obwohl wir eigentlich längst wissen, dass uns diese Reaktion nicht guttut? Genau da setzt die Schematherapie an.

Darum geht es in dieser neuen Folge:

Woher unsere Muster kommen

Warum wir immer wieder ähnlich reagieren

Wie Veränderung möglich wird

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Grundlagen der Schematherapie, verständlich, alltagsnah und ohne zu viele Fachbegriffe. Denn Schematherapie hat eben nichts mit Schema F zu tun, sondern ganz viel damit, dich selbst und deine Reaktionen besser zu verstehen.

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Be real - not perfect. Deine Nadine

Manchmal hält uns das Leben einen Spiegel vor, selbst im Urlaub! Wir standen vor der Entscheidung: bleiben in einer Situation, die sich nicht gut anfühlt oder haben wir den Mut etwas zu verändern.

Und genau darum geht es in meiner neuen Folge:

Vielleicht erkennst du dich darin wieder, im Job, in Beziehungen oder im Alltag. Veränderung bedeutet immer auch Risiko. Aber: sie bedeutet vor allem, dir selbst wieder näherzukommen und dir ein Leben zu gestalten, das sich leichter anfühlt.

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Be real - not perfect. Deine Nadine

Wenn die Welt da draußen laut, unruhig und bedrohlich wirkt, kann unser Inneres schnell ins Wanken geraten.

In dieser Folge spreche ich darüber:

Wenn du gerade das Gefühl hast, alles wird zu viel – diese Folge ist für dich.

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Be real - not perfect. Deine Nadine

In der neuen Folge von „be real – not perfect“ geht es um ein Thema, das ganz viele von uns betrifft – vor allem die, die nie schwach wirken wollen.

Ich spreche über das Schema der überhöhten Standards, wie es entsteht, wie es sich heute zeigt – und wie du anfangen kannst, dir selbst wieder näher zu kommen.

✨ Vielleicht erkennst du dich ja ein Stück weit wieder.

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Be real - not perfect. Deine Nadine

Nach einer längeren Pause bin ich zurück – und vielleicht beginnt genau hier etwas Neues. In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Auszeit und spreche darüber, warum es manchmal Mut braucht, leise zu werden und dann bewusst zurückzukommen.

Außerdem bekommst du einen kleinen Einblick in die Schematherapie: Was sind eigentlich Schemata? Was bedeutet es, alte Muster zu erkennen und sich selbst wieder Raum zu geben?

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade das Gefühl hast, dich selbst wieder neu sortieren zu wollen.

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Be real - not perfect. Deine Nadine

Ich lade dich ein, gemeinsam herauszufinden, was dahintersteckt, wenn du Termine absagst oder keine Zeit für dich findest. Oft sind es alte Muster, die uns daran hindern, uns selbst zur Priorität zu machen. Sich wichtig zu nehmen, ist kein Egoismus – es ist echte Selbstfürsorge.

In dieser Folge erfährst du:

Hör rein und lass uns gemeinsam auf deinem Weg zu mehr Selbstfürsorge und Selbstwert starten. 🎧 🌱💫

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Deine Nadine

Vielleicht hast du schon einmal den Begriff „Trauma“ gehört und dich gefragt, was genau das bedeutet. Ein Trauma entsteht durch eine Erfahrung, die so überwältigend, schmerzhaft oder bedrohlich war, dass dein Inneres, deine Psyche, nicht in der Lage war, diese Erfahrung vollständig zu verarbeiten. Es kann ein einzelnes Ereignis sein – wie ein schwerer Unfall, der plötzliche Verlust eines geliebten Menschen oder Gewalt – aber auch viele kleine Verletzungen über lange Zeit hinweg, die sich zu einem komplexen Trauma summieren.

In dieser Folge erfährst du:

Trauma bedeutet nicht, dass du schwach bist – es bedeutet, dass du stark bist, weil du überlebt hast.

Es ist nie zu spät, den ersten Schritt zu machen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du Lösungen finden kannst.

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Deine Nadine!

Perfektionismus kann uns so viel abverlangen: ständige Selbstkritik, das Gefühl, nie gut genug zu sein, die Angst vor dem Scheitern. Diese endlose Jagd nach dem perfekten Leben laugt uns aus und führt oft zu Burnout, Angst und Erschöpfung. Aber es gibt einen Weg heraus!

In dieser Folge erfährst du:

Es ist Zeit, den inneren Kritiker zu hinterfragen und den Druck loszulassen. Du bist nicht allein auf diesem Weg – und du bist gut genug, so wie du bist.

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Deine Nadine 💙

Hast du dich auch schon mal dabei ertappt, dass du ständig die Wünsche und Erwartungen anderer über deine eigenen stellst? In dieser Folge erzähle ich dir, warum wir dieses Verhalten entwickeln und wie es uns schadet. Ich gehe auf die psychologischen Hintergründe ein, wie Erziehung, negative Selbstwahrnehmung und die Angst vor Konflikten wirken. Aber keine Sorge – ich zeige dir auch, wie du gesunde Grenzen setzen und deinen eigenen, starken Anteil fördern kannst.

In dieser Folge erfährst du außerdem:

Es ist wichtig, deine Bedürfnisse zu erkennen und zu respektieren, um ein ausgeglichenes und erfülltes Leben zu führen. Du bist es wert!

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