Bea & Charlotte talar ut...

– Mina känslor är en vägvisare för mig och visar hur jag mår och vilka behov jag har. Jag lyssnar noga på mina känslor utan att svepas med av dem, säger Bea.

- Under en period stängde jag av mina känslor och till slut visste jag inte vad jag kände, så jag fick lära mig både att känna och uttrycka mina känslor igen, säger Charlotte.

I det här avsnittet av #beaochharlotte talar vi om känslor, om risken för att drunkna i känslor, om att bli känsloklok och hur vi själva lärt oss att hantera våra känslor. Vilken är din relation till känslor? Finns det vissa du är rädd för? Vad händer om du stannar i en stark känsla?

Vi bjuder också på en övning där du får träna på att rida ut en känslovåg.

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

- En av mina första killar ringde och kollade att jag var hemma varje kväll och han ville inte ens att jag skulle prata med killarna i klassen, berättar Charlotte.

Det finns många tankar om vad svartsjuka är. Har du varit utsatt för svartsjuka, eller själv varit svartsjuk? Relationscoacherna Bea Karinsdotter och Charlotte Cronquist talar ut om svartsjuka och mekanismerna bakom den och bjuder, som vanligt, på egna erfarenheter. Skapa spelregler för relationen och var transparent, för att skapa trygghet i relationen.

Och så bjuder vi in till en övning som du kan använda för att hantera rädsla och svartsjuka.

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]Text

- Jag har varit en riktig bekräftelsejunkie, säger Bea.

- Jag stod på scen bara för att få applåder, jag kände mig värdefull när andra såg mig, säger Charlotte.

Många är upptagna av att göra intryck på omvärlden.

Vad händer om vi skiftar perspektiv och möter världen inifrån och ut?

Vad händer om du vill ge något till andra, snarare än att du ska få något hela tiden?

Vem bestämmer ditt värde?

Charlotte och Bea samtalar kring perspektiv och hur lätt det är att lämna över sitt värde till andra… men vad händer om vi istället äger vårt eget värde? Tänk om bekräftelsebehov leder till självupptagenhet och kontrollbehov.

Dessutom bjuder vi på en övning.

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

– Jag lärde mig om romantiska relationer i tjejtidningar, där tjejer skulle bli räddade och de levde lyckliga efter första kyssen, säger Bea.

– Samtidigt läste killarna FibAktuellt och Lektyr och såg nakna tjejer och berättelser om sex, säger Charlotte

Vad lär vi oss om romantiska relationer som unga? Och hur realistiska är de (före)bilderna. I det här avsnittet delar Bea och Charlotte en del av sina erfarenheter kring romantiska relationer och talar om ansvar i relationerna.

Hur ser ansvaret ut i din kärleksrelation?

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]Text

- Jag och mitt inre barn åkte till Liseberg en helg förra året, berättar Bea. Vi hade jättekul!

- Vad behöver du, frågar jag ibland mitt inre barn, säger Charlotte

I det här avsnittet talar Bea och Charlotte om det inre barnet och om hur de bejakar sina inre barn på olika sätt. Det kan kännas sårbart att vara barnslig och lekfull - och samtidigt kan det vara lärorikt och givande. De beskriver också vad det inre barnet är och vad du kan ha för nytta av att lära känna det. Hur blir du ditt bästa storasyskon? Vad behöver ditt inre barn i dag?

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]ext

-Sårbarhet är bland det sexigaste som finns, säger Charlotte.

Sårbarhet handlar om att visa dig som du är och det kan kännas otroligt läskigt. Bea och Charlotte berättar om sina resor till att våga visa sårbarhet och hur det har förändrat deras liv. När vi vågar visa sårbarhet, till exempel säga: “Jag är rädd” så är det med och skapar kitt mellan oss och andra människor.

Vi bjuder också på en övning som gör det lättare för dig att upptäcka din sårbarhet.

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

- Du kan ha sex utan att vara intim överhuvudtaget, för intimitet handlar om att visa dig som den du är, säger Charlotte.

”In to me you see” - du ser in i mig - är ett sätt att beskriva vad intimitet är. I det här avsnittet talar Bea och Charlotte om intimitet, hur viktig den är och att det är möjligt att lära sig. Båda har erfarenheter av att gå på kurser och mött så mycket intimitet att det till en början kändes överväldigande, innan det började kännas äkta och nära.

I Charlottes bok Lekfull tantra - finns övningar som bidrar till ökad intimitet.

Vi bjuder också på en klassisk tantraövning som kan öka intimiteten mellan dig och en annan person.

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

Kan du ge vardagsberöring, utan att tänka att det ska leda till sex?

Människan behöver fysisk närhet och beröring. Men vad händer om det finns krav bakom beröringen? Och vad händer med dig när du får den beröring, den närhet du behöver?

I det här avsnittet av #beaochharlotte handlar det om vårt behov av närhet.

Självklart ger vi också ett förslag på en övning!

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

Vilken är din anknytningsstil? Är du trygg eller otrygg? Känner du dig ängslig eller undvikande?

I det här avsnittet av #beaochcharlotte handlar det om hur vi fungerar i relationer och hur vi kan påverka våra anknytningsmönster. Hur kan du som är klängig känna dig mer trygg? Hur kan du som drar dig undan känna dig mer trygg?

Ta reda på din anknytningsstil, det finns många gratistest på nätet. Berätta gärna för oss om vad du upptäcker!

Boken Bea rekommenderar i avsnittet är: Attached av Amir Levine och Rachel Heller.

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

– Skulle jag stå och titta mig i spegeln och säga att jag älskar mig, som kursledaren sa? Jag tyckte det kändes falskt då, säger Bea Karinsdotter.

I dag vet både Bea och Charlotte vad självkärlek är. Det har gått från något skamligt till något självklart.

Självkärlek är grunden för kärlek… och handlar om att tänka på sig själv också.

– Ju mer jag älskar mig själv, desto mer kärlek och respekt kan jag ge till andra, säger Charlotte Cronquist.

Lyssna på hela det inspirerande avsnittet om självkärlek.

Vi bjuder på en övning för att öka självkärleken.

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]