Bea & Charlotte talar ut...

– Tantriskt sex handlar om att njuta av resan, utan att sträva efter ett mål, säger Charlotte.

– För mig handlade tantra till en början om att totalt förenas med min kropp, säger Bea.

Tantra är en hel livsfilosofi och i det här avsnittet talar Bea och Charlotte om upplevelser av tantra och tantriskt sex. Tantra bjuder in till närvaro och njutning i ögonblicket, för oss från huvudet och ner till sinnesintrycken. Bea har lång erfarenhet som tantralärare. Charlotte har skapat ”Lekfull tantra” som finns som bok, onlinekurs och helgkurs. För dem innebär tantra ett rikare liv, med roligare sex. Tantra har förvandlat dem från huvudfotingar, till att kunna uppleva njutning med hela kroppen.

Boktips: Charlotte Cronquist: Lekfull tantra - din väg till att njuta av livet

Vi bjuder också på en enkel beröringsövning..

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

- Kvinnors sexualitet har skambelagts genom århundradena, säger Charlotte. Det är tid att bryta det nu.

- Vad du än har gjort blir du skammad för din sexualitet, säger Bea.

- Ett motmedel mot att känna skam, är att visa sårbarhet, säger Charlotte

Många par har lättare att älska än att tala om det. Ofta beror det på skam. Och i synnerhet kvinnors sexualitet har skambelagts i århundraden. Skam kan lägga sig som en vår filt över oss, och gör det svårare att njuta. Bea och Charlotte delar personliga erfarenheter kring sex och skam och utmanar dig också till en övning, som kan kännas läskig för dig som har lätt att skämmas.

Boktips: Ingen skam i kroppen, frigör din sexuella kraft, av Charlotte (som då hette Rudenstam).

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com

Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

– Ju tryggare vi känner oss med den vi älskar med, desto mer innerligt kan sexet bli, säger Bea.

– Numera kan jag säga vad jag önskar och hur det känns i ögonblicket, för att jag är trygg med min partner, säger Charlotte

Kan dina anknytningsmönster påverka ditt sexliv? Självklart! I det här avsnittet av Bea & Charlotte, handlar det om hur otrygg anknytning kan påverka ditt sexliv. Bea och Charlotte delar också sina personliga erfarenheter.

Boktips: Malin Drevstam, Lust och olust

Vi bjuder också på en reflektionsövning.

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com

Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

- Med klimakteriet ändras hormonnivåerna i kroppen och det öppnar för nya former av njutning, säger Charlotte

- Det går att njuta av sex hela livet, säger Bea.

Får en mormor vara kåt? Självklart får hon vara det. I det här avsnittet pratar Bea och Charlotte om sexualitet och åldrande. Vad händer i kroppen vid klimakteriet? Vad händer med mäns lust? Hur kan vi njuta med skörare slemhinnor? Vilken frihet innebär det att inte längre riskera graviditet?

Bea och Charlotte bjuder också på en övning där du kan reflektera kring din relation till sex och ålder.

Bokstips: Eva Sanner: Ja till njutning, sex och självkänsla efter femtio

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

- Det tog lång tid innan jag började tycka om min kropp, nu älskar jag den, säger Charlotte.

- Unga tjejer har det extremt svårt att vara nöjda med dina kroppar, eftersom sociala medier är fyllda med bilder på kvinnoideal, säger Bea.

Utan kroppen finns vi inte och ändå kan vi ha så mycket hat till våra kroppar. Bea och Charlotte tycker det är dags att ändra på det. Att vi börjar bry oss om våra kroppar och att älska den som den är. I dag strävar många efter ett slags konstlat utseendeideal, som kan leda till depression och självhat.

Därför bjuder vi in till en övning som handlar om att långsamt träna på att älska kroppen, precis som den är.

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com

Här hittar du Charlotte Cronquist:charlottecronquist.org

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

- Sex är så mycket mer än penetrationssex, säger Charlotte. Du kan bli orgasmisk i naturen.

- Tack vare tantra har jag lärt mig att sex kan kännas i hela kroppen, säger Bea.

Både Bea och Charlotte har utforskat sexualiteten i årtionden. I det här avsnittet bjuder de in till en vidare definition av vad sex är och berättar hur deras egen relation till sex och deras egna kroppar har förändrats över tid. I dag finns plats för mycket sex i deras liv.

De bjuder också på ett par reflektionsövningar kring sexualitet, ett som riktar sig till alla och ett som riktar sig mer till kärlekspar.

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com

Här hittar du Charlotte Cronquist:charlottecronquist.org

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

- När jag mediterar blir världen lite snällare, säger Charlotte.

- Om du är ovan vid meditation, tänk att du är en stund med dig själv, säger Bea.

För både Bea och Charlotte betyder meditation mycket. Det är ett sätt att skapa lugn och trygghet. Det är ett sätt att få kontakt med sig själv. Det är ett sätt att bara vara för en stund. Det finns många olika slags meditationer och Bea och Charlotte berättar om personliga erfarenheter av bland annat stilla meditationer och aktiva meditationer.

Självklart får du också en uppmuntran till att göra en enkel meditation … gärna dagligen.

När brukar du meditera? Vad betyder meditation för dig?

PS: Du kanske kan skaffa en meditationskompis… så kan ni uppmuntra varandra till att meditera.

Vi bjuder också på en övning som kan bidra till att du ökar teamkänslan i en befintlig kärleksrelation, eller ger dig verktyg för att gå in i en kärleksrelation som bygger på teamkänsla.

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

I det här specialavsnittet av Bea och Charlotte, svarar dina relationscoacher på frågor om konflikter, lyssnande och sexualitet. Du får flera tankar och idéer om hur du kan bli bättre på att hantera din relation och vi pratar också om anknytningsmönstrens betydelse.

Veckans uppgift blir att skicka en fråga till oss. Vad vill du veta, när det gäller kärlek, sex och relationer?

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

- När du är en aktiv lyssnare, känner den andre sig sedd och bekräftad, säger Bea.

- Ge den du lyssnar på fullständig uppmärksamhet, låt verkligen bli att titta i din telefon, säger Charlotte.

När du upplever att andra inte lyssnar på dig, så känner du dig varken sedd eller bekräftad. Därför är det bra att själv träna på att lyssna mer uppmärksamt. Bea och Charlotte talar om lyssnandets svåra konst och ger exempel på hur vi kan bli bättre på att lyssna på varandra.

Vi bjuder också på en övning som kan bidra till att bli en bättre lyssnare.

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

- Vi har alla en inre röst, även om den kan vara tunn och spröd, säger Bea.

- Jag började höra min inre röst när jag mediterade, berättar Charlotte.

Vi har alla en inre röst och kan kalla den för lite olika saker. Ett av de vanligaste sätten är att kalla den för intuition. I det här avsnittet berättar Bea och Charlotte hur de kommer i kontakt med den inre rösten.

Dessutom bjuder vi på en övning där du kan träna på att höra den inre rösten, komma i kontakt med din intuition.

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]