Bea & Charlotte talar ut...

- Det är supersexigt att jobba med kommunikation i nära relationer, säger Bea. Det är så mycket som frigörs när vi kan kommunicera med varandra.

- När jag känner mig rädd eller pressad, är ofta tankarna i huvudet värre än verkligheten. Jag målar upp katastrofscenarier.  Därför är det så viktigt för mig att kolla vad min partner verkligen menar, säger Charlotte.

Kommunikation handlar både om att tala och att lyssna och att validera den information vi får från andra, säkerställa att vi når fram till varandra. I Beas och Teos utbildningar för par och singlar, är kommunikation en mycket viktig del.

Ju tryggare vi är, desto öppnare blir vi för den andres perspektiv.

Hur ofta svarar du an på något din partner faktiskt inte har sagt, när du är triggad av något? Vad händer med kommunikationen då?

Du får också de frågor som Bea och Theo brukar ge till par som vill förbättra sin kommunikation och bli bättre på att lyssna på varandra.

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

- Mina värderingar berättar vem jag är och vad jag står för, säger Bea. De är min grundkompass. Generositet och tillit är två av mina viktigaste värderingar.

- Jag har tittat mycket på vilka värderingar jag ärvt från tidigare generationer och ibland insett att jag behöver byta värdering, säger Charlotte.

Värderingar visar hur vi ser på världen, men många av dem är osynliga för oss. Därför kan det vara bra att se vilka värderingar du har och om det är någon som egentligen inte är din och som du kan lämna bakom dig. Vi skärskådar värderingar utifrån våra egna erfarenheter, både i arbetslivet och privat i det här avsnittet av #beaochcharlotte

Du får också en värderingsövning som du kan ladda ner.

Blir du nyfiken på Charlottes bok ”Ingen skam i kroppen - frigör din sexuella kraft” så hittar du den här.

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

- Projektioner kan vara ett sätt att smita ifrån sig själv, säger Charlotte. Det man säger eller tänker om en annan, kan vara en aspekt av en själv.

- När man lär känna sina egna mönster, så blir man fri, säger Bea.

Vad handlar det här om hos mig egentligen, är en fråga som du kan ställa dig, om du anar att du projicerar ut en känsla på någon annan. När du blir triggad av någon annan, handlar det med stor sannolikhet om att du projicerar ut något på den andra. Och projektioner är sådant vi ofta ägnar oss åt… vi människor.

Vi bjuder också på en övning.

Du kanske är sugen på att gå på kurs? Helgen 4-5 september leder Charlotte helgkursen Lekfull tantra i Stockholm. Du kan läsa mer om det här: www.charlottecronquist.org

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

- Jag var en kameleont som hela tiden anpassade mig till omgivningens förväntningar, säger Charlotte

Medberoende kan ses som en bristsjukdom som uppstår i ett familjesystem där vi inte får den näring själen faktiskt behöver. Det gör att många anpassar sig till ett dysfunktionellt system som är i obalans och då finns det fyra roller vi kan ta på oss som barn, för att väga upp det systemet.

Vad du clownen, hjälten, tapetblomman eller rebellen?

Vi bjuder på en övning… och följ gärna oss och podden i sociala medier!

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

- Förut var mitt ja alltid riktat till andra människor och var inte ett ja till mig själv, säger Bea.

Är du en person som ofta säger ja, även när det finns ett nej inuti dig? Och hur känns det äkta ja, sjunger det i kroppen då? I det här avsnittet av #beaochcharlotte talar vi om konsten att säga ja. Vår erfarenhet är att när personer i en relation kan lita på varandras ja och nej, blir det ett mycket bättre samspel.

Och så bjuder vi in till en övning som handlar om att träna på att säga ja till dig själv.

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

Jag har varit en ja-sägar-junkie, säger Bea.

Har du tänkt på konsekvenserna av att ha svårt att säga nej? En av dem kan vara att du i praktiken förminskar andra människor. I veckans avsnitt talar Bea och Charlotte om den svåra konsten att säga nej och ger en massa tips och tricks.

Och självklart bjuder vi på ett par användbara övningar. Helt fritt!

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

Jag har haft överrörliga gränser, säger Bea. När vi inte har förmåga att sätta gränser så bygger vi murar. Mitt liv har blivit större när jag har lärt mig och tränat på att sätta gränser.

Under senare år har jag lärt mig att sätta tydliga gränser och svara an på ett vänligt sätt, säger Charlotte.  Och tydlighet skapar trygghet.

Vi blir tydligare för oss själva och för andra när vi kan sätta gränser. Men det kan kännas läskigt att göra det. I det här avsnittet delar Bea och Charlotte sina erfarenheter av att sätta sunda gränser och bjuder in till ett par gränssättningsövningar.

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

– Förut handlade attraktion mest om vem jag blev sexuellt attraherad av, nu har jag en annan syn på attraktion, säger Bea. 

– Jag blev attraherad av min första man för att han kallade mig smart blondin. jag blev alltså attraherad av att han gillade att jag var en kvinna som kunde tänka, säger Charlotte. Numera blir jag mer attraherad av en persons närvaro och lekfullhet.

Bea och Charlotte talar i veckans avsnitt om attraktion, vad som attraherar dem och hur attraktionen har förändrats över tid. Vem eller vad attraherar dig? Vilka relationer får du när du följer din attraktion.

Vi bjuder också på en övning, för att dina attraktionsmönster ska bli mer tydliga.

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

"För mig har det varit lättare att ha medkänsla med andra än med mig själv", säger Charlotte

"Behandla dig själv som du behandlar din bästa vän, det är vad självmedkänsla handlar om", säger bea.

Veckans avsnitt av #beaochcharlotte handlar om något så viktigt som självmedkänsla. Du kanske har blivit lärd att det är egoistiskt att ha självmedkänsla. Men det stämmer inte. Hur visar du självmedkänsla? Vad kan hindra dig från att göra det?

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]

I vissa kretsar är det inte okej att ha behov, där klassas man som ”needy” om man har behov. Men alla har behov, säger Charlotte

Jag var så utanför mig själv tidigare att jag inte ens visste att jag hade behov, säger Bea.

Bea och Charlotte talar om att ha behov, att uttrycka behoven, men också om vad som kan hända om vi tror att andra är tankeläsare. Märkligt nog finns det många som kan känna skam över att ha behov i dag. När vi tar hand om våra behov, blir vi som en fulltankad bil. Hur ofta har du kört slut på bränslet?

Vi bjuder också in till en övning som handlar om behov och att se dem.

Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden.

Mer om Bea Karinsdotter hittar du här.

Mer om Charlotte Cronquist hittar du här.

Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte

Vill du skriva till oss kan du göra det på [email protected]