Je SPF len marketing, alebo vaša kožná záchrana? ☀️

V tejto epizóde sa ponoríme do témy slnečnej ochrany – čo vlastne znamená SPF, ako funguje a prečo by vás malo zaujímať, aj keď je zamračené alebo zima. Rozoberieme rozdiely medzi chemickými a minerálnymi filtrami, poradíme, ako čítať etikety a vybrať tú správnu ochranu najmä pre citlivú pleť. Zbavíme sa mýtov a pridáme fakty, ktoré vám pomôžu chrániť pokožku efektívne a bezpečne. Pripravte sa na jasnejší pohľad na SPF! 🌤️👒

Keď kožné ochorenie zasiahne dušu

Rosacea nie je len o začervenanej pleti.
Je to aj o pocitoch hanby, stigmy, úzkosti a strate sebavedomia.

V tejto epizóde otvárame tému, o ktorej sa málo hovorí – prepojenie medzi kožnými problémami a duševným zdravím.
S psychologičkou Mgr. Máriou Hutlasovou sa rozprávame o tom:

🧠 Ako rosacea vplýva na psychiku?
😔 Prečo sa pacienti cítia neisto, izolovane či nepochopení?
🛠️ Čo môžeme urobiť, aby sme psychické dopady zvládali lepšie?
❤️ A ako môžu pomôcť blízki?

Zákulisie vývoja: Kozmetika pre pleť s rosaceou

Citlivá pleť si neželá zázraky. Želá si pochopenie.
A my dnes otvárame dvere do nášho vývojového procesu – do sveta, kde každá látka má svoje prečo, a nič nie je ponechané na náhodu.

- Prečo nestačí len vynechať alkohol či parfum?
- Ako vyberáme aktívne látky, ktoré upokojujú, posilňujú a nenarúšajú?
- Prečo venujeme takú pozornosť aj emulgátorom, konzervantom či nosičom ako sú krémy, gély či séra?

Rosacea je komplexné ochorenie – a odpoveďou na ňu podľa nás nie je instantné riešenie, ale poznanie, trpezlivosť a citlivý prístup.

Dnes vám preto priblížime našu alchýmiu formulácie – od prvých nápadov cez testovanie až po spätnú väzbu od reálnych žien, ktoré sú pre nás najdôležitejším kompasom. 

Prečo pokožka "cíti", čo prežívame?

V tejto epizóde sa ponárame do fascinujúceho prepojenia medzi kožným ochorením rosacea a psychickým zdravím. S psychiatričkou MUDr. Andreou Gurovou, PhD. hovoríme o tom:

• ako stres ovplynňuje priebeh rosacey,

• čo je to psychodermatológia,
• ako môžu antidepresíva ovplyvniť stav pleti,
• a prečo je stigmatizácia pacientov s rosaceou skutočný psychický problém.

💬 Epizóda je určená nielen pre pacientov s rosaceou, ale aj pre každého, kto chce lepšie porozumieť vzťahu medzi telom a psychikou.

🎙️ Pridajte sa k nám a zistite, prečo zdravá myseľ môže byť prvým krokom k zdravej pokožke.

Estetické ošetrenia a rosacea – ide to dokopy?
V tejto epizóde podcastu sme sa rozprávali s dermatovenerolologičkou MUDr. Zuzanou Bukovinskou o tom, čo všetko (ne)môžete robiť s pleťou, ktorá trpí na rosaceu.

✔️ IPL, laser alebo mikroneedling – čo je vhodné?
✔️ Kedy sa estetike vyhnúť?
✔️ Môžete si dať botox, ak máte rosaceu?
✔️ A čo vrásky a žilky?

Máte citlivú, začervenanú pleť? Možno ide o rosaceu – kožné ochorenie, ktoré často vyzerá ako akné, ale lieči sa úplne inak.

S dermatovenerologičkou MUDr. Zuzanou Bukovinskou sme sa rozprávali o tom:

* čo je rosacea a ako ju rozpoznať,
* ako prebieha diagnostika u dermatológa,
* čomu sa vyhnúť pri samodiagnostike,
* aké sú možnosti liečby a starostlivosti o pleť,
* aj aký vplyv môže mať nesprávna kozmetika.

Ak vás trápi začervenaná a citlivá pleť, toto je diel práve pre vás.

Rosacea môže byť náročná na správnu starostlivosť, preto je kľúčové vedieť, ktoré aktívne látky sú pre takúto pleť vhodné a ktorým by ste sa mali radšej vyhnúť. Dnes sa pozrieme na efektívne ingrediencie, ktoré pomôžu zlepšiť vzhľad pleti, ale aj na tie, ktoré by mohli príznaky rosacei zhoršiť.

V tejto epizóde sa venujeme téme, ktorá zaujíma mnohé z vás – o tom, akú fyzickú aktivitu zvoliť, ak máte pleť s rosaseou. Ak vás zaujíma, ako si zvoliť pohyb, ktorý bude šetrný k vašej pleti, ale zároveň vás udrží v kondícii, tento podcast je presne pre vás.

Našou hosťkou bola osobná trénerka a odborníčka na zdravý pohyb, Kristína Ružičková. Podcast sme nahrávali v priestoroch EXTREME GYM v Martine, kde Kristína aj precvičuje.

Ak by ste mali záujem o osobnú konzultáciu alebo cvičebný plán s Kristínou, jej kontakt nájdete na www.kristinaruzickova.sk alebo instagram @ruzickovakristina

Táto epizda je venovaná okulárnej rosacei, chronickom zápalovom ochorení očí, ktoré sa často spája s kožnou rosaceou, no nie vždy je na prvý pohľad viditeľné.

Našou hosťkou je MUDr. Mirka Budinská, očná lekárka s dlhoročnou praxou, ktorá nám vysvetlí, čo presne sa pri tomto ochorení deje, ako ho rozoznať, ako ho liečiť – a čo môžeme spraviť, aby sme si oči udržali v čo najlepšej kondícii.

Takže ak vás oči pália, svrbia, sú často začervenané alebo trpíte opakovanými zápalmi viečok – určite si vypočujte túto epizódu až do konca. Dozviete sa množstvo praktických tipov a zaujímavých súvislostí, ktoré vám môžu pomôcť pochopiť vlastné príznaky, alebo pomôcť niekomu blízkemu.

Ako súvisí naša strava s rosaceou? Čo by mal byť prvý krok pri úprave stravy? Aká je to protizápalová strava, aké potraviny zaradiť do jedálnička a naopak ktoré vylúčiť?

Aj do tejto epizódy sme si pozvali odborníčku na zdravú výživu a črevný mikrobióm - RNDr. Moniku Hustákovú (instagram @vyziva_monikahustakova).