Todos nós gostamos (em maior ou menor grau) do contato com a natureza, afinal somos todos ciclistas. Nesse Spin off sobre “Vida Livre” do Beco da Bike (calma que não é nenhum festival Woodstock), convidamos o Renan Cirilo do podcast Na Trilha para uma conversa sobre dicas, dúvidas, planejamento, causos, perrengues e acertos em nossas atividades ao ar livre.

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Como vocês podem nos ajudar com o Padrim? Dar a volta ao mundo pedalando, levar o Werther para o Audax 1200 em 2019, fazer o Felipe parar de produzir trabalho forçado e ajudar o Pena no seu projeto de bicicleta voadora.

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Artes da capa e vitrine: Pena e Silvana. Acervo pessoal

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Comentados no episódio

Pedal Sonoro

Playlists do Beco da Bike

Quem pedalou mais rápido? Essa resposta depende de uma série de fatores… Se for descendo uma montanha (de neve ou nas paredes de um vulcão), no vácuo de um veículo ou com bicicletas originais ou modificadas. Quem são mais rápidos, os homens ou as mulheres? E o pedal mais longo? Descubra tudo isso e muito mais nesse episódio sobre recordes no ciclismo.

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Artes da capa e vitrine: Wikimeda Commons: Documentazione del Record dell’ora di Moser – Foto di Corrado Corradini e  Eva Navratilova during Ice Track Hour Record in Thialf

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Comentados no episódio

World Ultracycling Association

Recorde do Evandro Portela

Recorde da descida em gelo do Eric Barone

Pedal Sonoro

Playlists do Beco da Bike

Nesse episódio, Lígia Bellotti, Phil Steffen e Werther Krohling fazem uma roda de conversa sobre Anime de ciclismo, bicicleta nova, ciclismo urbano, BTTs com pneus finos, roubo de bicicletas e o perigo de se pedalar na Marginal Pinheiros (SP), upgrades de bikes e muito mais!

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Artes da capa e vitrine: Phil Steffen, Cicloviagem SP x Aparecida do Norte – acervo pessoal

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Comentados no episódio

 Yowamushi Pedal 

Ciclovia Marginal Pinheiros

Bike Anjo

Marco Pantani

Com “O direito ao vento em seu cabelo” o projeto Pedalando sem Idade comandado pelo Aldo Nakamura em parceria com o Instituto Aromeiazero promovem algo inédito no Brasil. Juntos, oferecem passeios gratuitos de bicicleta a idosos e pessoas de baixa mobilidade.

Nesse episódio, vamos saber como começou, quando, quem foram os responsáveis. Como são as bicicleta especialmente projetadas para essa atividade e como podemos ajudar? Além disso, qual a sensação de poder levar a essas pessoas uma experiência bem próxima ao nosso pedal do dia a dia.

Se quer saber mais já sabe né? Assine o Beco da Bike pelo nosso feed ou baixe seu áudio no formato MP3. Ou ainda, ouça direto na nossa página.

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Produção Deviante: Tarik Fernandes

Artes da capa e vitrine: Aldo Nakamura & Pedalando sem Idade – acervo pessoal

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Comentados no episódio

Cycling Without Age

Livro da Maria E. Ward – Ciclismo para Mulheres (link direto)

Resultado do Desafio do Pena

Nos dias atuais, ver mulheres pedalando é algo comum. Mas muita coisa aconteceu para chegarmos até aqui. Lá no final do século XIX, quando andar de bicicleta não era considerada uma atividade muito feminina, algumas mulheres começaram mudanças que abriram o caminho para a liberdade que temos hoje. Mas quem foram essas mulheres?

Nesse episódio convidamos a Viviane Mendonça, administradora do blog Vou de Bike e Salto Alto, Aline Canteiro e Ligia Bellotti para uma conversa sobre quatro dessas pioneiras do ciclismo feminino e sobre nossas experiências como mulheres ciclistas nos dias de hoje.

Então a partir de agora, coloque seu melhor sapato e venha pedalar com a gente!

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Produção Deviante: Tarik Fernandes

Artes da capa e vitrine: A wheel within a wheel – By Frances E. Willard [Public domain], via Wikimedia Commons e Acervo pessoal.

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Comentados no episódio

Vou de Bike e Salto Alto

Alça de quadro da Draisiana

Catarse da equipe Memorial Girls

Todos nós já ouvimos histórias e “receitas” de qual a melhor forma de medir nosso desempenho, como pedalar melhor, qual o equipamento ideal e mais um monte de outros mitos no ciclismo.

Nesse episódio chamamos o especialista Yuri Motoyama (Professor universitário; Integrante do Grupo de Estudos e Pesquisas em Fisiologia do Exercício; Blogueiro e podcaster) do podcast Quatro de 15 para um episódio de ciclismo baseado em evidências.

Será que realmente o tamanho das rodas fazem diferença na performance do atleta? O ciclista urbano respira mais fumaça que o motorista? É possível melhorar nosso tempo competindo com um parceiro virtual? Roupa refletiva deixa o pedal mais seguro?

Se quiser saber as respostas para estas e outras perguntas vem com a gente nesse episódio.

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Produção Deviante: Tarik Fernandes

Artes da capa e vitrine: Yuri Motoyama (acervo pessoal) e freephotos.cc

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Comentados no episódio

Campanha no Catarse para apoio à equipe Girlsforit

Seleção de voluntários para estudo de fadiga mental e ciclismo

The effect of mountain bike wheel size on cross-country performance – Hurst et al. 2016. Journal of Sports Science. Link direto do SciHub

Virtual partner pode incrementar sua performance?

Os fones de ouvido realmente atrapalham na atenção do ciclista? Será que suas músicas preferidas podem aumentar sua eficiência no pedal?

Roupas refletivas deixam o ciclista mais seguro?

KOM do Pena

Lance Armstrong sem dúvida foi uma pessoa polêmica. Mesmo tendo perdido todos os seus sete títulos de campeão do Tour de France ainda hoje arrebanha uma legião de fãs!

Uma pessoa extremamente competitiva e carismática que passou graves problemas de saúde e deu a volta por cima. Atualmente banido de competições profissionais mundiais, segue com um forte e intenso esforço na cura do câncer.

Se ficou curioso sobre essa história, aperta o play e venha ouvir com a gente esse episódio!

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Convidado

JBabo

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Produção Deviante: Tarik Fernandes

Artes da capa e vitrine: Anita Ritenoir e  Nic McPhee

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Comentados no episódio

Pedal Sampa Bikes Mulher

Programado para vencer

A mentira de Armstrong

Entrevista do Armstrong onde ele conta toda a verdade

Que tal juntar três amigos para percorrer 900 quilômetros em nove dias? E se essa cicloviagem fosse bem minimalista, levando apenas poucas roupas, algumas ferramentas e higiene pessoal? E se ao longo do caminho ocorressem muitas aventuras, perrengues, pessoas maravilhosas e várias histórias pra contar?

Se gostou do tema, venha ouvir essa conversa super animada sobre a 1º biketrip do Beco da Bike, junto com o Felipe, Werther, Danilo e o Chicó.

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Convidado

Francisco Almeida (Chicó)

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Produção Deviante: Tarik Fernandes

Artes da capa e vitrine: Acervo pessoal

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Playlist com todos os vídeos da Cicloviagem

Trechos parciais da cicloviagem registrados no Strava

1º Dia – https://www.strava.com/activities/1355636143

2º Dia – https://www.strava.com/activities/1357532082

3º Dia – https://www.strava.com/activities/1358910624

4º Dia – https://www.strava.com/activities/1360071852

5º Dia – https://www.strava.com/activities/1362185393

6º Dia – https://www.strava.com/activities/1363558366

7º Dia – https://www.strava.com/activities/1364780570

8º Dia – https://www.strava.com/activities/1366169484

9º Dia – https://www.strava.com/activities/1368010528

Você já parou para pensar que as atividades físicas trazem benefícios e malefícios? Nesse episódio, trouxemos um psicólogo, um preparador físico e um médico para uma conversa sobre o assunto.

Afinal, em todos os esportes o corpo e a mente apresentam o mesmo tipo de reação? O ciclismo é contra indicado para algum tipo de patologia? Existe relação entre ciclismo e doenças como câncer de próstata, dores de articulações e outras? Posso pedalar gripado?

Tudo isso e muito mais nesse episódio cheio de saúde. Afinal é ela que interessa e o resto não tem pressa!

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Convidados

Marcelo “Rigs” Rigoli, Heron Soares e Lucas Valente do Emergência Rules

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Produção Deviante: Tarik Fernandes

Artes da capa e vitrine: Pixabay

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Todos os vídeos da Cicloviagem entre São Paulo e Vila Velha

Nessa semana comemoramos um ano de Beco da Bike. Nesse episódio saiba como tudo começou e como o Beco nasceu!

Também contamos com a participação dos ouvintes, com testemunhos maravilhosos.

Então coloca seu chapéuzinho de papel e elástico, acende a velinha e vem cantar com a gente! Prabéns pra você, nessa data querida….

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