Queridos pedaleiros e pedaleiras, no episódio de hoje convidamos três mulheres que utilizam a bicicleta de formas distintas. Em uma conversa franca e direta, batemos um papo sobre consumo, gravidez, TPM e menstruação, esforço físico, treinos, sexismo, assédio, empoderamento, preconceito e muito mais. Enfim, discutimos as diferentes visões da mulher sobre o pedal, as bicicletas e o ciclismo.

Que tal dar aquele play e ouvir mais esse episódio maravilindo que preparamos especialmente para você?

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Queremos saber de você e de suas bicicletas. Que tal acessar esse link aqui e ajudar o Beco a entender mais de você e da sua magrela?

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Depois de muitos pedidos, temos nosso Padrim. O que queremos com ele? Dar a volta ao mundo pedalando, levar o Werther para o Audax 1200 em 2019, fazer o Felipe parar de produzir trabalho forçado e ajudar o Pena no seu projeto de bicicleta voadora.

Você também pode ajudar nosso projeto a partir do Paypal. Escolha uma opção abaixo e ajude a espalhar a palavra do Beco.

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Redes Sociais do Beco da Bike

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Quer ajudar o coleguinha de bike e ainda ficar com o coração quentinho? Clica na imagem abaixo e participe do Bazar do Coração

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Expediente:

Equipe Beco da Bike: Felipe Reis, Roberto “Pena” Spinelli e Werther Krohling

Convidadas: Silvia Ballan, Ana Polegath e Ana Rosa Lima

Silvia Ballan

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Ana Polegath

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Ana Rosa Lima

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Produção Deviante: Tarik Fernandes

Artes da capa e vitrine: Acervo pessoal (Silvia Ballan, Ana Polegath e Ana Rosa Lima) e Pixabay (Licença CC0)

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Strava dos participantes:

Ana Polegath, Roberto “Pena”, Felipe Reis, Werther Krohling

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Comentados no episódio:

Queridos pedaleiros e pedaleiras, no episódio de hoje convidamos o André Geraldo Soares. Ele é o presidente atual da União de Ciclistas do Brasil e conversou conosco sobre o que é a UCB, qual sua importância para o cenário do ciclismo brasileiro (em várias vertentes e modalidades) e também sobre o Bicicultura 2017.

Falando no Bicicultura, o evento irá ocorrer entre os dias 7 e 10 de Setembro de 2017 e é tudo como o maior Encontro Brasileiro de Cicloativismo e Mobilidade por Bicicleta. Nesta edição, o Bicicultura traz o tema “A revolução das bicicletas”, incitando reflexões sobre como a mobilidade ativa pode ajudar na desconstrução de modelos urbanos e societários excludentes, em busca de cidades mais humanas.

Gostou do tema? Aperta o play e vamos fazer a diferença nesse mundão lindo!

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Equipe Beco da Bike: Felipe Reis, Roberto “Pena” Spinelli e Werther Krohling

Convidado: André Geraldo Soares, União de Ciclistas do Brasil

Produção Deviante: Tarik Fernandes

Artes da capa e vitrine: Ciclovia da Avenida Paulista (Marcelo Camargo/ABr). Sob licença CC BY 3.0 BR

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Strava dos participantes:

Pena, Felipe, Werther Krohling

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Comentados no episódio:

União de Ciclistas do Brasil

Bicicultura 2017

Querido ciclista, você está preparado? Que tal uma conversa sobre preparação, condicionamento físico e lesões durante nosso pedal de cada dia? O que é e como evitar as cãibras durante o pedal? Adianta comer banana, ingerir sais e beber muita água? Qual a melhor forma de recuperação depois de uma atividade? Quem é pior, o Ácido Lático ou o Hidrogênio? Polimento, overtrainning, soltar as pernas, L.E.R / D.O.R.T, bike fit, tamanho do quadro, alongamento….

E aí, gostou do tema? Bora então colocar a cinta cardíaca, pegar o gatorade da geladeira, colocar uma banana na mochila e partiu pedal.

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Expediente:

Equipe Beco da Bike: Felipe Reis, Roberto “Pena” Spinelli e Werther Krohling

Convidado: Heron Soares, do PB Personal Bike

Produção Deviante: Tarik Fernandes

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Strava dos participantes:

Pena, Felipe, Heron Soares, Werther Krohling

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Comentados no episódio:

Personal Bike

Sobre sedentarismo no Brasil

Referências sobre alongamentos. A favor e contra

Transpatagônia, pumas não comem ciclistas

Suporte de parede para bicicleta – Iberê do Manual do mundo

Na Trilha Podcast

Beco da Bike #6: Alimentos e Suplementos

Dentre as mais tradicionais e famosas provas do ciclismo mundial o “Tour de France” sem dúvida merece um destaque especial. Acompanhado por bilhões de pessoas ao redor do mundo, só perde em público e audiência para as Olimpíadas e Copa do Mundo.

Criada a mais de 100 anos, ela foi motivada pela disputa entre dois jornais esportivos franceses. De lá pra cá, muitas coisas mudaram, mas sua essência continua a mesma. Brigas entre equipes, “fair play” (ou a falta dele), alta tecnologia, grandes ídolos e muito mais.

A partir de agora começa a briga pra ver quem consegue a camisa amarela, camisa branca, a verde e a camisa branca de bolinhas vermelhas. Não entendeu? Aperte o play e nos acompanhe nesse delicioso bate papo sobre a mais famosa das competições de ciclismo.

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Expediente:

Equipe Beco da Bike: Felipe Reis, Roberto “Pena” Spinelli e Werther Krohling

Convidado: Diretamente do “O Multi Atleta”, Denis Moribe

Produção Deviante: Tarik Fernandes

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Arte do destaque e vitrine: Bradley Wings, 2012 / Historicair, 2006

Strava dos participantes:

Denis Moribe, Werther Krohling

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Comentados no episódio:

O Multi Atleta Facebook / Twitter / Instagram

As bicicletas fixas fazem parte de uma cultura única dentro do universo das bikes. Elas estão associadas à rebeldia, contracultura mas também à simplicidade, liberdade e personalidade.

Existem aqueles que amam, odeiam ou não conhecem as fixie. Seja lá qual o seu sentimento ou opinião sobre essas magrelas, convidamos você a entender um pouco mais sobre o assunto.

A partir de agora, pegue sua chave nº15 e estique sua corrente, encaixe o firma-pé, aperte seu freio dianteiro (ou não) e nos acompanhe nesse bate papo sobre as famosas fixies.

Crédito: Phillip “Phill” Steffen

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Queremos saber de você e de suas bicicletas. Quel tal acessar esse link aqui e ajuda o Beco a entender mais de você e da sua magrela? Pesquisa sobre ouvintes do beco.

Agradecimento ao Fabrício Erdmann, ouvinte do Beco que estruturou todo esse questionário.

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Pode começar a partir de R$1,00, mas a partir do Aro 14 é mais legal! Tabém temos o aro 20, 24, 26, 29 e a Penny Farthing. Tá curioso? Entra lá e descubra essas classes de patronato!

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Expediente:

Equipe Beco da Bike: Felipe Reis, Roberto “Pena” Spinelli e Werther Krohling.

Convidado: Diretamente do Podcast “O Filmate”, Phillip Steffen

Produção Deviante: Tarik Fernandes

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Arte da Vitrine: Roland Tanglao, junho de 2015 – Domínio Público

Strava dos participantes:

Phillip “Phill” Steffen, Werther Krohling, Felipe Reis, Roberto Pena

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Comentados no episódio:

Site para cálculo das relações e skids 

Fixa Sampa

Alleycats: Uma corrida para a vida, 2016

Perigo por encomenda, 2012

Como frear uma bike fixa

In the Fix, Berlin vs. Moscow, parte 1

Competição Red Bull Mini Drome

Campeonato de ciclismo artístico indoor

Que tal pedalar 5.000 km em um prazo máximo de 12 dias, atravessando todo os Estados Unidos? No episódio de hoje, conversamos com a lenda do triathlon brasileiro, Michel Bögli, sobre o Race Across America – RAAM. Acompanhe esse episódio e saiba como se preparar para provas de ultra distância. Quais as diferenças entre o RAAM e as provas clássicas de giro. Saiba como é ficar vários dias sem dormir se alimentando majoritariamente de alimentos líquidos. Entenda como o sentimento de “já ganhou” pode influenciar no seu pedal. Além disso, vamos conhecer um pouco mais do Claudio Clarindo, quem ele foi como pessoa, atleta e amante do ciclismo.

Ficou curioso? Aperta o play e embarque nessa viagem através do Race Across America. Não se esqueça de acompanhar a prova através do link abaixo:

http://www.raceacrossamerica.org/

RAAM Solo Start – 13 junho 2017

RAW Solo & Team Start – 13 junho 2017

RAAM Team Start – 17 de junho 2017

Estréia da equipe brasileira em 1994. Cid Lopes Cardoso Jr (Kid), Flavio Lopes Cardoso, José Carlos Secco e Michel Bögli. Foto: Milton Mizputen

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Pode começar a partir de R$1,00, mas a partir do Aro 14 é mais legal! Tbm temos o aro 20, 24, 26, 29 e a Penny Farthing. Tá curioso? Entra lá e descubra essas classes de patronato!

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Convidados: Michel Bögli do Endorfina Podcast

Produção Deviante: Tarik Fernandes

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Arte da Vitrine: Don Ramey Locan. RAAM 2015 finish line in Annapolis, MD

Strava dos participantes:

Werther Krohling

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Comentados no episódio:

História dos primórdios do RAAM

Provas de qualificação para o RAAM 2017

Lendas nunca morrem. Teaser RAAM 2015 – Claudio Clarindo

Documentário RAAM Daniela Genovesi (1º Mulher Latino Americana a completar o RAAM)

RS1 Brazilian Team na Race Across America – RAAM 2015

Documentário Great American Bike Race 1982 – pela ABC (parte 1), que narra a disputa entre Johnathan Boyer x Michael Secrest

Heel on tho Wheels – Trailer oficial

Vencendo Desafios – Marcio Milan

Toda última sexta feira de cada mês. Encontro POCA – Podcasters e ouvintes capixabas. Próximo será no dia 30 de junho no Shopping Norte Sul. Grupo do Telegram – https://t.me/Capixabas

Queridos pedaleiros e pedaleiras, hoje estamos com convidados super especiais e com ampla experiência para conversar sobre o Cicloturismo. Uma modalidade apaixonante dentro do universo do ciclismo amador. Vamos aprender qual a melhor configuração de uma bicicleta para viagem, dicas de segurança, pequenos consertos e muito mais.

Nos acompanhe nessa viagem junto com os Pedarilhos e com o Até onde deu pra ir de bicicleta!

Pedarilhos

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Pode começar a partir de R$1,00, mas a partir do Aro 14 é mais legal! Tbm temos o aro 20, 24, 26, 29 e a Penny Farthing. Tá curioso? Entra lá e descubra essas classes de patronato!

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Convidados: Ana Carolina / André Costa (Pedarilhos) e André Schetino (Até onde deu pra ir de Bicicleta)

Produção Deviante: Tarik Fernandes

Arte da Vitrine: Pedarilhos (Ana e André) e André Schetino – Acervo pessoal

Strava dos participantes:

André Schetino; Felipe Reis; Roberto Pena; Werther Krohling

Comentados no episódio:

Warm shower – Rede de hospitalidade entre ciclistas

Selin Brooks B17 Standart

Bolsa de selim artesanal

Recomendações para bicicletas de cicloturismo – Pedarilhos

Dínamo de cubo para roda dianteira

Roteiro: Caxambu (MG) a São Bento do Sapucaí (SP)

Rota Imperial

Ferramenta NBT2

Representatividade feminina no cicloturismo por Loretta Henderson (em inglês) Site e Livro

FERREIRA, Carlos André. Avenida das Américas: uma viagem de bicicleta pela

América Latina. Rio de Janeiro: NAU Editora, 2003. 228p

Pantani: The Accidental Death of a Cyclist

Localizador via satélite SPOT

Até onde deu pra ir de bicicleta

Blog e Loja dos Pedarilhos

Encontro capixaba de podcasters e ouvintes – Dia 26/05, (Sexta feira) Sheiks Bar – Rua Jair de Andrade, 700, Itapoã Vila Velha. A partir das 20:00.

Não se esqueçam do #namorafelipe!!

Músicas utilizadas

Broke_For_Free_-_Hella

Broke_For_Free_-_Covered_In_Oil

Slim_-_Alabama

Slim_-_Beautiful_Stranger

Slim_-_Caroline

Slim_-_Cortez___Pizarro

Slim_-_Curandera

Slim_-_Deathwish_Debbie

Slim_-_Electric

Slim_-_Heathrow

Slim_-_Picture_of_You_

Slim_-_Slide

Slim_-_Starfish_Sunflower

Primeiro Giro do Beco com o Pena.

Venha pedalar junto dele pelas avenidas de São Paulo.

Bora pedalar…

Expediente

Produção e edição: Pena

Produção Deviante: Tarik Fernandes

Arte da Vitrine: Pena (acervo pessoal)

Postagem no Facebook da SAC relatando o assassinato do Renato

Renato Está Pedalando no Céu – Nota da Sociedade Audax

#naofoiacidente

Expediente

Produção e edição: Werther Krohling

Produção Deviante: Tarik Fernandes

Arte da Vitrine: Werther Krohling (acervo pessoal)

Trilha Sonora:

Scott Holmes; Corporate Success – http://freemusicarchive.org/

Air Prelude de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100337

Artista: http://incompetech.com/

Laid Back Guitars de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100181

Artista: http://incompetech.com/

Nesta semana, continuamos nosso debate sobre mobilidade, código de trânsito brasileiro e ciclismo. Convidamos a especialista Anna Prediger para se juntar à equipe para discutir mais assuntos inerentes ao tema. Vamos saber se de fato podemos ou não pedalar em alguma via específica, quais os requisitos para transportar a bike no carro, ônibus ou avião, ouvir o caso de uma criança que salvou uma vida após ler sobre o assunto em uma apostila de educação para o trânsito e muito mais.

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Aperte o pause:

Expediente:

Equipe Beco da Bike: Felipe Reis, Roberto “Pena” Spinelli e Werther Krohling.

Convidados: Celso Mariano (Tecnodata Educacional e Portal do Trânsito) e Anna Prediger

Produção Deviante: Tarik Fernandes

Arte da Vitrine: Fotos da Ciclovia na Av. José Júlio de Souza, Vila Velha – ES. Werther Krohling (acervo pessoal)

Strava dos participantes:

Felipe Reis; Roberto Pena;  Werther Krohling

Comentados no episódio:

Tecnodata Educacional

Portal do Trânsito – Denúncias de abusos e irregularidades de motoristas

Grupo “Por um Trânsito Mais Gentil”

Adesivo refletivo para bicicleta (sinalização transversal)

Beco da Bike #02: A História da Bicicleta

Régua de sinalização para transporte de bicicletas

Bike versus Car – Netflix

Vídeo sobre a importância dos Primeiros Socorros – O menino aprendeu SOZINHO as técnicas básicas em uma Apostila do Aluno de Primeira Habilitação da Tecnodata Educacional

Não se esqueçam do #namorafelipe!!