Becoming the podcast

Hvordan blir man bedre på livet når man har kort lunte på alle de rundt deg? Når det er krøll med tanker og følelser og alt føles feil. Hva gjør du da? 

I denne episoden av #tirsdagsklubben snakker vi om radikal tilgivelse og innersize.

Radikal tilgivelse handler om å forstå deg selv bedre og gi slipp på gamle følelser og tanker i kroppen slik at du kan bli den beste versjonen av deg selv. 

Så tar vi for oss hvorfor mange sliter med å ta med seg kunnskapen fra bøkene og inn i livet? Belinda kaller det for innersize- trening for ditt indre. 

Så ta frem penn og papir og tegn sammen med oss i denne episoden slik at du kan finne ut av hva som er fakta og hva som er følelsen du forteller deg selv. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du noen gang opplevd at du er inne i en skikkelig god periode hvor alt bare flyter, før det plutselig bare sier stopp, og alle gode vaner blir satt til siden til fordel for de gode gamle dårlige vanene dine?

Vi og.

Dette kalles gjerne en bad growth periode, og de er helt ok.

I dagens episode snakker vi om bad growth, good growth og ikke minst; beautiful destruction!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til Tirsdagsklubben! Etter å ha lansert Becoming tidligere i høst så kjente vi at noe manglet, det var nemlig et av verktøyene vi enda ikke hadde delt eller snakket om. Tirsdagsklubben. 

Tirsdagsklubben er et av våre beste verktøy fordi vi har fått dele og lære av hverandres reise og becoming prosess. 

Det er nemlig en ting å snakke om disse verktøyene og noe helt annet å putte det inn i praksis. 

Derfor ønsker vi å ta deg med inn i tirdagsklubben vår, hvor vi deler egen reise, hvilket utfordringer vi står i og hvordan vi bruker det vi lærte dere i sesong 1 til å bli den personen vi ønsker å være om 3 år. 

I første episode av #tirsdagsklubben så skal vi snakke litt om jul, hvordan jul kan føles vanskelig med mye forventnignspress, tvangskos og en lengsel etter det som ikke er mer. 

Så hvis du kjenner på at julen kan være vanskelig og har lyst til å høre så finner du oss alle steder der podcaster finnes og på YouTube! 🌲

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vekommen til en introduksjonsvideo for en pusteteknikk som heter Box breathing. Denne pusteteknikken er også kjent som 4X4, og er Belinda og Isabelle sin mest brukte pusteteknikk i hverdagen. Denne kan gjøres i bilen når du står i trafikk, på et toalett før et møte, eller i gangen før du går inn i et rom.

Det som skjer i kroppen når du gjør denne pusteteknikken er at du roer ned det autonome nervesystemet som igjen gjør at kroppen får kontroll over stresshormonet cortisol. Kroppen går over til å bruke det parasympatiske nervesystemet som gjør deg mer tilstede og avslappet.

På godt norsk: denne pusteteknikken hjelper fysisk mot stress, indre uro og tankekjør. Er det rart vi elsker den?

Og du? Som med alt annet her i livet så må du gjerne gjøre denne noen ganger før du merker full effekt. Men vi lover deg, når denne pusteteknikken er implementert i din hverdag så forsvinner den aldri.

Happy breathing!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er forskjellen på egenkjærlighet og egoisme, hvorfor opplever Belinda at hun er egoistisk når hun forsøker å ta gode valg for seg selv?

I denne episoden forklarer Isabelle forklarer hvordan hun bruker et ja og nei for å sette egne grenser for seg selv.

---

Becoming er skrevet av Isabelle Engelhart Corneliussen og Belinda Jakobsen Ilies.

Podcasten er filmet og regissert av Pikant Media AS i Kristiansand.

Full oversikt over kilder og bøker som refereres til i podcasten finnes her:

https://www.lifemasterycoaching.no/boker

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor ofte forteller du en liten hvit løgn for å pynte på sannheten? Det er ikke slik at du er en person som lyver, du bare vrir litt på sannheten innimellom.

Det er tross alt bedre å dårlig samvittighet for en liten hvit løgn, enn å måtte bære skammen over at du er en løgner.

Hvor farlig er det egentlig?

Kan du forskjell på skam og skyldfølelse?

Vet du hvordan disse to følelse påvirker kroppen og er det egentlig så farlig å fortelle en liten hvit løgn i ny og ne?

I denne episoden skal vi dykke inn i skam og dårlig samvittighet, vi skal være ærlig med oss selv om oss selv og kjenne på ubehaget av å ta av oss den kjente «masken» vi ofte gjemmer oss bak.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mye tenker du over forbruket ditt på sosiale medier, TV eller andre duppeditter? Vi skal være de første til å innrømme at vi selv bare kastet oss inn i alt som fantes av digital underholdning - frem til vi lærte mer om det.

I denne episoden snakker jentene om digital underholding og forbruk. Hvordan det du ser på påvirker psyken og din mentale helse. Er det virkelig så skadelig som ekspertene forteller oss? Er vi virkelig så avhengige av å bli underholdt, og mest av alt; gjør all denne underholdningen oss virkelig dummere?

Sammen stiller de spørsmål om hvordan de ser at digital underholdning og forbruk påvirker personen du er på vei til å bli.

---

Becoming er skrevet av Isabelle Engelhart Corneliussen og Belinda Jakobsen Ilies.

Podcasten er filmet og regissert av Pikant Media AS i Kristiansand.

Full oversikt over kilder og bøker som refereres til i podcasten finnes her:

https://www.lifemasterycoaching.no/boker

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig hverdagssjalusi, og kjenner du ofte på følelsen av sjalusi? Vet du hvordan sjalusi påvirker livet ditt? Vi føler at sjalusi er en tabubelagt følelse og at mange ikke tørr å innrømme at de er sjalu i frykt for å bli sett på som dårlige mennesker.

Sjalusi er på lik linje med kreativitet og inspirasjon, en følelse som forsøker å fortelle oss noe.

Så hvorfor er det da så vanskelig å innrømme at vi er sjalu?

Belinda og Isabelle dykker dypt i temaet hverdagssjalusi og snakker om hvorfor sjalusi er så stigmatisernede, og hva vi gjør når vi kjenner på sjalusi.

---

Becoming er skrevet av Isabelle Engelhart Corneliussen og Belinda Jakobsen Ilies.

Podcasten er filmet og regissert av Pikant Media AS i Kristiansand.

Full oversikt over kilder og bøker som refereres til i podcasten finnes her:

https://www.lifemasterycoaching.no/boker

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.