Becoming the podcast

Traumer er et begrep som det snakkes mye om, men hva er det og hvordan påvirker det oss?

Mange kan tenke at traumer er et resultat av en ekstrem hendelse som krig, overgrep, terror eller andre ekstreme hendelser.

Ordet traume kommer fra det greske alfabetet og betyr skade/ sår som enten kan skje fysisk eller psykisk.

Med andre ord så handler ikke traumer om ekstreme eller alvorlige hendelser, men om en erfaring som du har opplevd som et sår.

I dagens episode så har Isabelle og Belinda fått besøk i studio av av psykolog spesialist Liv Marit Nesset for å snakke om traumer og hvordan du kan jobbe deg igjennom dine gamle sår.

Har du lyst til å følge oss på sosiale medier så finner du oss både på Facebook og Instagram under @becomingthepodcast.

Vil du sjekke ut Liv Marit Nesset så finner du link her:

https://oslopsykologkollektiv.no/psykologer/liv-marit-nesset/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til den første episoden av månedens bokklubb.

Episoden hvor vi snakker om vår opplevelse av bøker som vi anbefaler dere eller som dere har anbefalt oss.

Den første boken vi tar for oss er ingen ringere enn The Choice av dr.Edith Eger.

For det er få bøker som Belinda og Isabelle har snakket så mye om som denne boken her.

The choice er en personlig fortelling fra en av de få gjenlevende kvinnelige ofrene fra Auschwitz og Edith sitt liv etter konsentrasjonsleiren.

For hvordan lever man videre når man har sett døden i øynene, hvordan møter man hverdagen når marerittene fra fortiden innhenter deg om natten og hvordan tilgir man mennesker som har forsaket så mye smerte?

Det er temaer som denne boken tar for seg og som har inspirert Belinda og Isabelle til å fortsette egen reise, for kan Edith Eger så kan du også.

Hvis du ønsker å følge oss på sosiale medier så finner du oss på @becomingthepodcast både på Facebook og Instagram.

Lik oss og send oss gjerne en DM med en bok som du har lyst til at vi skal snakke om.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er forskjellen på validering og invalidering? 

Og hvordan har forståelsen av validering endret Belinda sitt ekteskap? 

I denne episoden skal vi snakke om viktigheten av #hverdagsvalidering og hva som skjer når du opplever det å bli møtt i følelsene du har både fra deg selv og andre, og ikke minst hva som skjer når du opplever å bli invalidert i egne følelser. 

Ønsker du å lære mer om følelser og forstå hvordan du kan jobbe med følelsene dine på en ny måte så er dette episoden for deg. 

Husk at du finner oss på IG og Facebook med @becomingthepodcast. 

Ha en magisk uke:) 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan bryte et mønster? 

Hvorfor er det sånn at noen mønstre er enklere å bryte enn andre? og hvordan endrer man vaner eller rutiner som går på automatikk? 

Isabelle fikk sjokk da hun første gang lærte hvor lite påvirkningskraft den kognitive hjerne har i hverdagen og hvor mye av handlingsmønster vårt som ligger lagret i underbevisstheten. Det er nemlig underbevisstheten som kontrollerer alle vaner og rutiner som går på automatikk, også de mindre hensiktsmessige mønstrene vi ønsker å bryte.

I denne episoden av Becoming så snakker jentene om hjernebølger, den tredelte hjernen, underbevisstheten, small t-trauma, rutiner, vaner og mye mer.

Har du lyst til å følge oss på sosiale medier så finner du oss på Instagram og Facebook med @Becomingthepodcast.

Takk for at du lytter, deler podcasten og gir oss tilbakemeldinger. Det betyr så mye for oss.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig perfeksjonisme og hvorfor påvirker det oss så mye? Hva er det vi håper at skal skje hvis vi blir perfekte?

I dagens episode snakker Belinda og Isabelle om akkurat dette.

Hvorfor mener Isabelle at når hun ser tendenser til perfeksjonisme så vet hun at skam er rett rundt hjørnet, og hvordan kan du lære deg til å sitte i følelsen med perfeksjonisme og skam?

Vi deler våre erfaringer, tips og perspektiver på en følelse og en tilstand som er veldig ubehagelig og vond.

Har du lyst til å følge oss på sosiale medier så finner du oss på @Becomingthepodcast på IG og Facebook.

Takk for at du lytter og deler, vi setter så pris på det.

Ha en magisk uke.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan takler du kritikk? 

Viste du at du kan velge å ta imot kritikk eller ikke? 

I dagens episode snakker Belinda og Isabelle om hva kritikk gjør med deg, hvordan du best kan håndtere opplevelser der du føler deg kritisert og forskjellen på Feedback og kritikk.

Vi mener nemlig at du har et valg og deler våre tips og råd om hvordan du best kan møte situasjoner hvor du føler deg kritisert. 

Har du lyst til å følge oss på sosiale medier så finner du oss på @Becomingthepodcast på IG og Facebook.

Takk for at du lytter og deler!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er kognitiv dissonans og hvordan påvirker det oss i hverdagen?

Hva er egentlig forskjellen på velmenende råd og negative kommentarer på sosiale medier? og hvordan kan du bli mer bevist når handlingen din krasjer med holdningen din?

Dette er spørsmål vi tar for oss i dagens episode av Becoming.

Som alltid setter vi så pris på at du lytter og hvis du har lyst til å følge oss på sociale medier så finner du oss på IG @Becomingthepodcast.

Send oss gerne din tilbakemelding eller forslag til temaer du vil vi skal snakke om i fremtiden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Et av spørsmålene vi stilte tidlig i Becoming podcasten var: Hva er din hovedunnskyldning?

Hva er den ene tingen, mennesket eller situasjonen som holder deg igjen fra å leve det livet du egentlig ønsker å leve?

Aller mennesker har en eller annen form for hovedunnskydning, noe de kan skylde på når ting ikke går helt som det skal.

Et eller annet som kan være ansvarlig for noe de selv ikke vil føle på.

Isabelle snakker om hvordan hun ikke kunne delta i et offesielt løp fordi hun hadde en familie med løpere, mens Belinda ikke kunne trene fordi hun hadde to søsteret som var for spreke.

Som alt annet er det et hinder som holder deg igjen fra å bli den personen du var ment til å bli.

Hvis du ønsker å lære hvordan Isabelle og Belinda jobber med sine hoved unnskyldninger, om Askepott mentaliteten og livet generelt så anbefaler vi deg å høre på dagens episode.

Har du lyst til å følge oss på Instagram så finner du oss på @becomingthepodcast, Belinda på @Belindajakobsen og Isabelle på @Isabelleengelhart

Send oss gjerne en melding på Instagram hvis du har et forslag til episode eller andre tilbakemeldinger.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

OOBS! Vi beklager dårlig lyd i episoden!

Hvordan har sommeren vært for Belinda og Isabelle? Hvilket utfordringer har de stått i og hva har de jobbet med på hver sin kant av Europa? 

I denne episoden av Becoming så åpner jentene opp med et mye mer personlig preg og du får høre om Belinda sitt møte med depresjonen og Isabelle sin frykt for egen kropp. 

For hva trigget depresjonen til Belinda og frykten til Isabelle? Hvilket verktøy brukte de for å tillate deg selv å sitte i følelsen og hva har Moana med dette å gjøre? 

Dette er en utrolig ærlig og sårbar episode hvor du kan bli enda bedre kjent med jentene bak Becoming.

Hvis du liker sånne personlige oppdateringer så setter vi veldig pris på om dere går inn på Instagram og kommenterer slik at vi vet om vi skal fortsette med det eller ikke. Du finner oss på @becomingthepodcast 

Link til klippet fra Moana som jentene snakker om i podcasten ligger her:

https://www.youtube.com/watch?v=A4QuKwfv6Wk&t=5s

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan man få tilbake lysten i et forhold hvor den er helt borte? Og hva er egentlig vanlig i et forhold hva gjelder sex? Disse spørsmålene og mange flere blir besvart i dagens episode av Becoming, hvor vi er så heldige å få tilbake Maria Mork aka Partolken som gjest.

Maria finner du på instagram på @partolken, eller på nettsiden partolken.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.