Обсудили в выпуске:

- как практика, которая изначально выглядит верхом стабильности, каждый раз становится сюрпризом

- почему аштанга не может быть решением всех проблем, но помогает проживать эмоции, в том числе и негативные

- что означает «искусство маленьких шагов» применительно к аштанга-йоге

- в чём тут роль учителя и почему его не стоит обожествлять.

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом выпуске обсудили: 

- что такое «стоп асана» и как определяется готовность практикующего идти дальше

- нормально ли иметь любимую и нелюбимую асану 

- как принять возникший по объективным причинам откат в практике и связанные с этим ограничения

- и как аштанга иногда полностью меняет отношение к себе и другим людям.

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

Поговорили с опытным практиком йоги:

- как регулярные практики вписать в сложный рабочий график

- важна ли для практикующего поддержка семьи

- сколько лет нужно на освоение первой серии аштанги

- нужно ли следовать традициям и что это вообще значит.

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

Вы услышите истории из начала пути Виктории как практика, и вместе с ней разберётесь:

- что такое аштанга-йога простыми словами

- чем она отличается от других направлений йоги

- всем ли можно практиковать аштангу

- и с чего начать, если есть такое желание.

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом эпизоде Виктория Парканская говорит с начинающим практиком Кириллом Кругловым о том, что у занятий йогой нет разделения по полу.

Обсудили:

- откуда взялся стереотип, что йогой занимаются только женщины

- отличаются ли чем-то мужская и женская практика йоги с точки зрения физиологии

- и в чём польза йоги для мужчин, которые регулярно занимаются спортом. И много работают.

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

Необычная практика, в которой мы предлагаем вам послушать мантрапение на санскрите в исполнении Александры Бондаренко – героини предыдущего эпизода.

В выпуске звучит Йога Сутра Патанджали, глава 1 Самадхи Пада.

Включайте в наушниках, чтобы расслабиться, помедитировать через звуки, соприкоснуться с санскритом и просто насладиться красивым звучанием.

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

Поговорили о том, что:

- Аштангу могут практиковать не только гимнасты и балерины

- Чётко прописанная последовательность асан совсем не надоедает

- А главное здесь (как и во всей йоге) – дышать и не ждать моментальных результатов.

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом эпизоде вместе с гостьей Ириной Пермитиной узнаем, все ли возрасты йоге покорны. Ирина – начинающий практик и впервые на коврике оказалась в свои прекрасные 56.

Обсудили:

- Есть ли какие-то ограничения и особенности в практике, когда тебе за 50

- Как в зрелом возрасте йога влияет на состояние опорно-двигательного аппарата и здоровье в целом

- И сложно ли найти достаточную и индивидуальную для себя нагрузку.

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом эпизоде Виктория Парканская говорит о том, что сложность асан в йоге – субъективное понятие и разбирает конкретные примеры и причины их необходимости в практике.

Важно: сложные асаны обязательно делать под присмотром преподавателя!

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом эпизоде обсуждаем направление йоги, окутанное самым большим количеством мифов и заблуждений. Вместе с опытным практиком и преподавателем Натой Конаровской.

Разбираемся:

- Для чего нужна кундалини-йога на самом деле

- Как смотреть на неё с точки зрения науки или эзотерики

- Можно ли практиковать без белых одежд и колпаков

- И самое главное: как любую практику йоги применить в своей обычной жизни.

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное