Бегу к себе

В этом эпизоде Виктория Парканская и Екатерина Копыт разговаривают о том, какие отпечатки практика йоги оставляет в профессиональной сфере. Особенно если эта профессия творческая.

Катя рассказала:

- Как учит своих клиентов дышать во время фотосъемки

- О том, что умение чувствовать свое тело помогает ей на сцене в любительском театре

- И про то, как это ценно: когда процесс важнее результата. Как в йоге, так и в работе.

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом выпуске Виктория Парканская и Александр Таишев обсуждают, как не потеряться в огромном разнообразии предложений и выбрать то, что подойдет именно вам.

Порассуждали о том:

- какие бывают подходы к практике и как понять, какой вам ближе

- почему важно, чтобы случился душевный отклик по отношению к преподавателю

- и нужны ли сложные асаны тем, кто только начинает свой путь в йоге.

Кстати, почитать подробнее о важности освоения сложных асан и поближе познакомиться с гостем можно по ссылке. 

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В эпизоде:

- как обрести внутренние спокойствие и научиться доверять окружающему миру

- почему важно иногда вспоминать, что ты дышишь

- и каким образом йога помогает распознавать свои чувства и эмоции.

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге 

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

Тамара - бизнес-аналитик, мама и жена - поделилась своими рассуждениями на темы:

- как планировать свой график и выстраивать коммуникации с близкими для того, чтобы было время на любимое занятие

- помогает ли йога справляться с эмоциональным напряжением и что еще практики привносят в обычную жизнь

- всегда ли йога - это про дисциплину, или иногда она учит, напротив, ослаблять контроль.

academymarathon.ru/program ❤️ Записаться на занятие по йоге или беговую тренировку

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом выпуске вас ждёт комфортное знакомство с техникой йога-нидры. Максимально простая 20-минутная практика подходит абсолютно всем.

Йога-нидра позволит погрузиться в состояние физического и психического расслабления. Как будто между сном и бодрствованием.

Результатом будет ощущение обновления тела и сознания. Нужно просто лечь на спину и расслабиться…

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге или беговую тренировку

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом выпуске Виктория Парканская и Мария Хохлова говорят о том, как регулярные практики йоги влияют на эмоциональное состояние, восприятие окружающей действительности и отношение с близкими людьми.

Маша поделилась своим опытом и рассказала:

- как не забывать заботиться о себе, когда твоя работа — забота о других

- каким образом знания из йоги интегрируются в повседневную жизнь

- и что произойдет, если думать о прямой спине и ровном дыхании не только на коврике.

academymarathon.ru/program ❤️ Записаться на занятие по йоге или беговую тренировку

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом выпуске Виктория Парканская и Анна Панина обсуждают дружбу между йогой и бегом:

- что общего у этих двух активностей и как они друг друга дополняют

- когда лучше бегать — до практики или после

- и нужно ли в йоге, как в беге, ставить перед собой конкретные цели.

academymarathon.ru/program ❤️ Записаться на занятие по йоге или беговую тренировку

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом выпуске Виктория Парканская и Дмитрий Савин обсуждают тему самостоятельных практик йоги:

• где найти мотивацию и с чего начать погружение в йогу
• сколько времени нужно для того, чтобы это стало привычной необходимостью
• и зачем все-таки нужны преподаватель и группа, если и одному дома хорошо.

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятия по йоге к Виктории

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

Разбираемся:

• как выбрать подходящую студию и класс
• что надеть и взять с собой на первое занятие
• к чему нужно быть готовым и чего с вами точно не случится.

https://t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

• что не так с йогой в фитнес-клубах
• нормально ли, когда во время практики тебя что-то бесит
• и что происходит с чемоданом мыслей, которые мы приносим с собой на коврик.

https://t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подпишитесь на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное