Бегу к себе

Необычная практика, в которой мы предлагаем вам послушать мантрапение на санскрите в исполнении Александры Бондаренко – героини предыдущего эпизода.

В выпуске звучит Йога Сутра Патанджали, глава 1 Самадхи Пада.

Включайте в наушниках, чтобы расслабиться, помедитировать через звуки, соприкоснуться с санскритом и просто насладиться красивым звучанием.

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

Поговорили о том, что:

- Аштангу могут практиковать не только гимнасты и балерины

- Чётко прописанная последовательность асан совсем не надоедает

- А главное здесь (как и во всей йоге) – дышать и не ждать моментальных результатов.

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом эпизоде вместе с гостьей Ириной Пермитиной узнаем, все ли возрасты йоге покорны. Ирина – начинающий практик и впервые на коврике оказалась в свои прекрасные 56.

Обсудили:

- Есть ли какие-то ограничения и особенности в практике, когда тебе за 50

- Как в зрелом возрасте йога влияет на состояние опорно-двигательного аппарата и здоровье в целом

- И сложно ли найти достаточную и индивидуальную для себя нагрузку.

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом эпизоде Виктория Парканская говорит о том, что сложность асан в йоге – субъективное понятие и разбирает конкретные примеры и причины их необходимости в практике.

Важно: сложные асаны обязательно делать под присмотром преподавателя!

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом эпизоде обсуждаем направление йоги, окутанное самым большим количеством мифов и заблуждений. Вместе с опытным практиком и преподавателем Натой Конаровской.

Разбираемся:

- Для чего нужна кундалини-йога на самом деле

- Как смотреть на неё с точки зрения науки или эзотерики

- Можно ли практиковать без белых одежд и колпаков

- И самое главное: как любую практику йоги применить в своей обычной жизни.

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом выпуске Виктория Парканская и Александр Кабанов разрушают популярный миф о том, что в йогу стоит приходить, обладая определенной гибкостью тела.

Саша рассказал:

- Как думал, что у него есть есть какие-то физиологические ограничения, когда впервые пришел на йогу

- Сколько времени и усилий понадобилось, чтобы изменилась осанка и походка

- И что важнее в приобретаемом от практик эффекте – гибкость тела или гибкость ума.

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

Третий сезон подкаста: о чем он будет, кого приглашаем в гости, и что нужно сделать, чтобы Викторию Парканскую не только слушать, но и видеть на практиках.

t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом эпизоде Виктория Парканская и Екатерина Копыт разговаривают о том, какие отпечатки практика йоги оставляет в профессиональной сфере. Особенно если эта профессия творческая.

Катя рассказала:

- Как учит своих клиентов дышать во время фотосъемки

- О том, что умение чувствовать свое тело помогает ей на сцене в любительском театре

- И про то, как это ценно: когда процесс важнее результата. Как в йоге, так и в работе.

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В этом выпуске Виктория Парканская и Александр Таишев обсуждают, как не потеряться в огромном разнообразии предложений и выбрать то, что подойдет именно вам.

Порассуждали о том:

- какие бывают подходы к практике и как понять, какой вам ближе

- почему важно, чтобы случился душевный отклик по отношению к преподавателю

- и нужны ли сложные асаны тем, кто только начинает свой путь в йоге.

Кстати, почитать подробнее о важности освоения сложных асан и поближе познакомиться с гостем можно по ссылке. 

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное

В эпизоде:

- как обрести внутренние спокойствие и научиться доверять окружающему миру

- почему важно иногда вспоминать, что ты дышишь

- и каким образом йога помогает распознавать свои чувства и эмоции.

academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге 

t.me/tomyselfpodcast 🧘‍♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное