Bei Anruf...

Bei Anruf...

By Elian Zürcher & Karin GrafSociety & CultureHealth & FitnessMental HealthRelationshipsParentingKids & Family
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Bei Anruf... episodes

  • Weihnachten
    weniger Stress, mehr Besinnlichkeit

    Vom Organisationsmarathon über Geschenke, Rituale und Festlichkeiten mit Familie und Verwandten. Worum geht es bei Weihnachten eigentlich? Welche Werte sind einem wichtig? Wie kann man diese Zeit entspannter gestalten?

    Dies und mehr bei Anruf…Weihnachten!

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    50 min
  • Streit
    Herausforderungen und Chancen im Umgang mit Konflikten

    Karin und Elian sprechen über Streit.

    Geschwisterstreit, Streit in der Schule, Kita, auf dem Spielplatz oder Streit mit dem Partner, der Partnerin - Konflikte sind unausweichlich. Was braucht es für die Entwicklung einer guten Streitkultur? Wie können wir trotz Streit in Beziehung bleiben?
    Dies und mehr bei Anruf…Streit!

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    1 hr 3 min
  • Mentale Gesundheit
    Herausforderungen meistern und eigene Grundbedürfnisse pflegen

    Karin und Elian sprechen über mentale Gesundheit.

    Wie kann man seine psychische Gesundheit als Mutter, als Elternteil unterstützen? Auf welche Warnsignale kann man achten? Welche Risiken und psychischen Erkrankungen sollte man kennen?
    Dies und mehr bei Anruf…mentale Gesundheit

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    1 hr 10 min
  • Frühgeburt
    Wenn der Start ins Leben zu früh beginnt.

    Karin und Elian sprechen in diesem Anruf über Frühgeburt.

    Was geschieht, wenn die Geburt viel zu früh losgeht, Babys ausserhalb der Gebärmutter wachsen und gedeihen müssen? Wie lebt sich das Wochenbett auf der Frühgeborenenabteilung?
    Frühchen sind ganz grosse kleine Kämpfer - ebenso sind dies ihre Eltern! Der Start als Familie mit einem Frühchen ist eine enorme psychische Herausforderung!
    Als mehrfache Frühchen-Mamas möchten Karin und Elian für dieses Thema sensibilisieren und auch ihre eigenen persönlichen Erfahrungen teilen.

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    1 hr 5 min
  • Geburt
    Wünsche, Erwartungen und wenn es anders läuft als geplant.

    Karin und Elian sprechen in diesem Anruf über die Geburt. Die Vaginalgeburt, die verschiedenen Sectio-Szenarien und die entsprechenden Rahmenbedingungen werden erklärt und diskutiert.

    Welche Wünsche und Erwartungen haben werdende Mütter an sich selbst und an die Geburt? Was wenn die Geburt Enttäuschungen mit sich bringt oder gar traumatisch verläuft?
    Dies und mehr bei Anruf…Geburt!

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    49 min
  • Schlaf
    Wenn die Nächte lang werden

    Mit der Geburt eines Kindes kommt es zu grossen Veränderungen im elterlichen Schlaf, nicht selten zu Schlafmangel bisher unbekannten Ausmasses. In diesem Anruf werden zahlreiche Herausforderungen und Inputs rund um den Schlaf von Babys, Kleinkindern und Kindern besprochen.

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    1 hr 14 min
  • Mom Guilt
    Mutterschuld und wie wir wohlwollender mit uns umgehen können

    Jede Mutter kennt sie, die Schuldgefühle in Zusammenhang mit der Mutterrolle. Die Inhalte sind vielfältig und individuell unterschiedlich. Sind es zu viele, können sie die Psyche schwer belasten.

    Karin und Elian diskutieren, wie Mom Guilt entsteht und was im Umgang mit diesen Gefühlen helfen kann.

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    57 min
  • Essen
    Zu Tisch bitte!

    Karin und Elian sprechen über die zahlreichen Herausforderungen am und um den Familientisch: angefangen beim Stillen oder der Falschenernährung, über den Beikoststart bis hin zum Essen am Familientisch im Kindes- und Jugendalter.

    Dabei wird klar, dass Essen so viel mehr ist als nur Nahrungsaufnahme. Es ist auch Genuss, Emotionen und soziales Miteinander. Dies kann Herausforderungen mit sich bringen, wobei die Gestaltung von Ritualen am Familientisch hilfreich sein kann. Auch die Genussfähigkeit und die Neugierde von Kindern kann aus verschiedenen Gründen eingeschränkt sein, weshalb eine positive und unterstützende Atmosphäre am Esstisch wichtig ist.
    Dies und vieles mehr im Anruf zum Thema "Essen. Zu Tisch bitte!"

    Herzlich, Elian & Karin

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    1 hr
  • Stress
    Wie wir Stress im Familienleben entgegenwirken können.

    In diesem Anruf diskutieren wir über Stress. Wir alle kennen Stress und doch kennen wir nicht immer die Dynamik dahinter.

    Wir besprechen, wie sich Stress in der Elternschaft verändert, was der Unterschied zwischen akutem und chronischem Stess ist und was die Folgen sein können. Zu viel Stress kann krank machen - sowohl körperlich wie psychisch.
    Es gibt drei verschiedene Punkte, an denen man bei zu viel Stress ansetzen kann. Diese besprechen wir anhand von Beispielen und geben Inputs für den Alltag und zur Selbstreflexion.
    Dies und mehr im Anruf über Stress!

    Herzlich, Elian & Karin

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    1 hr 4 min
  • Bedürfnisorientierte Erziehung
    Ja oder Nein? Was ist zu beachten?

    In diesem Anruf diskutieren wir darüber, was bedürfnisorientierte Erziehung ausmacht, und warum sie wichtig ist. Wir hinterfragen zudem kritisch, wann es zu viel des Guten ist und warum die Umsetzung oftmals sehr herausfordernd sein kann.

    Ein Wunsch ist nicht gleichzusetzten mit einem Bedürfnis, dies ist ein wichtiger Unterschied. Was definiert denn aber Grundbedürfnisse eigentlich?
    Welche Bedürfnisse innerhalb einer Familie sind wichtig und in welcher Reihenfolge?
    Dies und mehr im Anruf über bedürfnisorientierte Erziehung!

    Herzlich, Elian & Karin

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    1 hr 7 min

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Gespräche von Frau zu Frau, persönlich und mit fachlichem Hintergrund aus Psychologie und Physiotherapie. Die Working-Moms Elian und Karin haben insgesamt 7 Kinder, darunter Zwillinge und Drillinge.