北温带丨户外生活频道

颜文锟，一方面他是一个表现力超强、不让环境冷场，另一方面还是个享受孤独，还能很好自洽的户外人。他既能扮演在团队中给小伙伴打气加油的“欢乐喜剧人”，又曾“千里走单骑”，孤身一人骑行200km超远长途。

我看到的小颜，是个充满思想的户外哲学家。他说：“人生重在体验，不要抱怨外界环境，你能做到的就是改变你自己。”不过度追求物欲、不怨天尤人、埋怨装备的好坏，作为一名IT人，他的潜意识里就是“堵bug”和“解决漏洞”。我说不清他是不是一个积极向上、不内耗的人，但至少是一个有着自己独立生活态度的户外骑行者。

和北温带N.T.Z.一起，听听颜文锟的户外生活方式吧！

时间轴：

00:30 小颜的人生哲学

16:07 花台和灵山骑行

18:37 骑行经历和超长骑行挑战

19:52 如何丰富骑行经验和装备的入门

25:55 一辆折叠车也能骑到山顶

30:43 路线安利和骑行态度

33:30 骑行的危险和自我保护

38:02 装备选择和实用主义

41:37 腿抽筋了怎么办？

1:00:06 人生重在体验

聊天的人： 颜文锟、11 @北温带11

制作：雪灵 @北温带雪灵

场务：叶子 @北温带叶子

出品：北温带N.T.Z.工作室

BGM：Before the Sunrise - 河，DeVotchKa,Mychael Danna - The Winner Is

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这期播客，可以说和以往节目的风格非常不一样，如果硬要归类，那可能属于比较女性向，讲述女性个人成长的闲谈。邀请到的是两名被我“骗入歧途”的闺中密友：欣哥、刘好宝。

她们一个是我的工友、一个是我骑友的家属，都是我认为的生活中那种“特别酷”的妈妈。老公忙到昏天黑地，她们需要放很多精力在孩子（们）身上。可是与传统的妈妈不同，这两位80后老母亲对孩子并非24小时监控，紧紧相随，而是给予了一种“半放养”的生活方式，余下的时间她们义无反顾的做自己。滑雪、滑板、马拉松等等这些户外运动，只要是自己喜欢的，她们都会尽力去尝试，不光要做孩子们心中“最酷的妈妈”，更要成为自己人生的“大女主”！

快和北温带N.T.Z.一起，听听两位超酷妈妈的户外生活方式吧！

时间轴：
0:30 北温带的户外生活
2:47 户外运动是为了健康？
11:50 妈妈的跑步生活
13:10 人生首马
14:25 马拉松是一项普通人的运动
21:01 我的马拉松目标
22:03 为什么要跑步呢？
33:45 家庭中的角色，不仅是妈妈
46:02 做自己和做妻子
1:08:08 从妈妈到自己，我的人生我做主

聊天的人： 欣哥、好宝、11 @北温带11
制作：雪灵 @北温带雪灵
场务：叶子 @北温带叶子
出品：北温带N.T.Z.工作室
BGM：いらないもの - キタニタツヤ/なとり，リセット - TAIL

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初见李琦是被他那一身极具特色的“小猪佩奇”穿西装、打领带的紧身骑行服，和圆润的身材所吸引住了。后来才得知原来他是曾经东北大学自行车协会的会长，在大学校园中也是个叱咤风云的人物。0起步资金却摆过修车摊，侃起来当年带着兄弟们在户外气温零下的冬季来了场“骑台子”比赛。还曾扬言对大学期间异地恋的女朋友说：“我要骑车！我要有自己的生活！”甚至在结婚时也不忘带上自己的“外室” 自行车携手出镜。（咱也不明白这是怎么娶到佳人的哈哈哈）

工作多年后，李琦又重新购入了一辆二手国产公路车，想追忆当年的青葱时光。异地工作和照顾家庭两边跑的他又该如何协调呢？和北温带N.T.Z.一起，走进天津小伙李琦的户外生活。

时间轴：

00:30 李琦和自行车协会

5:25 周末家庭 周中工作

12:43 特别“哏儿”的天津小伙

16:02 骑行和健康

19:15 毕业后重新入手的自行车

32:56 从天津东丽骑车到北京天安门

56:30 零下室外骑自行车训练台

1:10:53 从一个“前户外人”转变为一个向往户外活动的人

聊天的人： 李琦、11 @北温带11
制作：雪灵 @北温带雪灵
场务：叶子 @北温带叶子
出品：北温带N.T.Z.工作室
BGM：Dusted - Property Lines；We Are Wolves - Paloma
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演员、浆板教练、艺人表演指导、小朋友的英文老师、导演、调酒师、游艇经理………也许你觉得这些身份很难在同一个人身上出现，但是Ted可以。

Ted，一位美国的原装 “北漂”，宾大戏剧和历史双学位，在中国进修武术硕士毕业。7岁和家人一起离开家乡，从宾大毕业（甚至都没参加毕业典礼）的第二天就被大姐“寄到”上海世博会，给内蒙古馆的音乐剧做导演助理救场。

Ted说：“作为演员，我时刻都是’开’的”。正是这种对外界的敏锐感知让他时刻保持着对世界的好奇心，保持着在城市中寻找自然环境的生活方式。无论是在学校还是家，不管是近乎封闭压抑环境下的游轮经理，还是如今以身作则的青少年戏剧表演老师，他为人师表、致知于行，始终坚持环保原则，强调尊重和感恩，并在日常生活中积极的践行着这些价值观。

本期聊天内容太过于精彩，所以时长较长（只有两小时啦）。强烈安利！！速速去听！和北温带一起走进Ted的中国生活吧！
时间轴：
00:30 姐姐说“你学不会汉语的”
6:15 喝中国茶的美国人
8:11 调酒师Ted
9:47 夜骑长安街
11:36 学习表演和美国的兼职
30:04 素食主义 喜欢麻酱
36:43 演出工作和戏剧教育
46:23 是实用主义还是省钱达人？
52:05 在学生面前“以身作则”
1:00:29 兴趣驱动的学习方式
1:07:05 Ted和四只猫
1:17:00 恋爱脑的老外
1:24:34 生活态度和健康
1:29:44 Ted是一个好老师吗？
1:34:21 养生和长寿
1:44:25 户外生活和环保主义
2:00:20 生活哲学

聊天的人： Ted、11 @北温带11
制作：雪灵 @北温带雪灵
场务：叶子 @北温带叶子
出品：北温带N.T.Z.工作室
BGM：Ryan Gosling - I’m Just Ken，Glee Cast - Juke Box Hero (Glee Cast Version)
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这期和我们聊天的人是一位很会讲故事的小姐姐：高雅。她觉得这个名字太正式了，所以让我们叫她高高。如果你认识她，一定会被她充沛的能量感所感染。

94年、双子座、ENTJ，喜欢运动，热爱攀岩，她曾在最稚嫩叛逆的时期独自远行只为看一眼心中仰慕的厦门大学，也曾失恋彷徨去到了原本规划好情侣出行的法罗群岛，还去了被称作是“极限挑战者的天堂”——挪威恶魔之舌，在雪线之上艰难徒步。

和高高的相遇是意外，也是惊喜。是户外让她发现了北温带N.T.Z.，更是户外让我们和相见恨晚、一拍即合！高高说：“工作占了80%，那剩下的就全部留给生活吧！”她是如何把握平衡，并且享受生活的呢？和北温带一起认识她吧！一起听听高高的户外生活。

（本期节目属于随机发生的意外，环境声音有点吵请见谅~）

时间轴：

1:15 高雅？高高！

2:30 乖巧女孩的叛逆期

6:46 高高和snow peak

17:17 单身还是恋爱？

23:27 相差17岁的妹妹

32:18 瘦小女孩也能做引体向上

34:10 攀岩是一种“心流”的体验

49:42 北欧行：计划之旅的意外

1:05:46 生活需要增加支点，热爱可抵岁月漫长

聊天的人：11 @北温带11、高高

制作：雪灵 @北温带雪灵

出品：北温带N.T.Z.工作室

BGM：登月 2.0 - BBoxer酋长； 秋又来了 - 孟大宝,房东的猫

北京奥林匹克森林公园西侧有这样一家车店，它的装修是黑色的，刚开业时都没安灯泡。车门口虽然挂着美丽达的牌子店里却没有一辆美丽达牌自行车。对，可能你猜到了，这就是自行车圈里的一家小有名气的自行车店：“黑店”。它因老板而知名，有的车友甚至不辞辛苦的从大兴跑来北边修车，杨煌说：“我也不知道他们为什么跑这么远来找我修车！”

数年来，“黑店”的门头换了又换，杨煌还是那个充满少年英气的黑店老板吗？

时间轴：

4:27 “黑店”=黑店？
6:16 北京骑行文化变迁
9:33 杨煌的骑旅方式
13:01 第一届格兰芬多自行车比赛
14:01 骑旅准备和选择
30:30 自行车店的经营和市场现状
40:32老板杨煌和技师小王
56:29 杨煌和他的银贝斯车队
1:07:48 要车店，还是要骑车？
聊天的人：11 @北温带11、杨煌、小王（酷兮兮）
制作：雪灵 @北温带雪灵
出品：北温带N.T.Z.工作室
BGM：夏への扉（THE DOOR INTO SUMMER）-山下达郎、North Line -Gin

在这个不断追求重量更轻、性能更强、速度更快的公路车圈内，车手任博（Jason）可谓是一个独特的存在。他入坑比别人早，09年就开始接触死飞自行车，始终坚持“只专一项爱好，只玩古董自行车”的原则，成为独树一帜的存在。在这个碳纤维占领市场的时代，无论是银光闪闪的钢架车还是气动性强，需要俯身趴着骑行的tt车经过，不妨上前问一句：你是古典钢架车手任博吗？

始于颜值，忠于车队，源于童年回忆。这就是任博选择自行车成为唯一的户外生活方式的理由。

时间轴：

00:30-14:36 古典钢架车手任博
14:42-18:05 碳纤维与传统材料的耐久性及适用性
18:06-26:03 几种主流材质自行车的骑行感受比较
27:01-38:14 如何挑选一辆古典自行车
42:01-55:30 古典车的收藏来源
55:31-1:08:10 从死飞自行车到公路自行车
1:08:12-1:22:06 自行车和爷爷的回忆
1:22:07-1:31:36 骑行生活方式和冬季骑行注意

L越野跑 ┐，是在野外自然环境中不断穿梭小路进行徒步和跑步的户外运动，也就是所谓的"跑山"，由数公里到数百公里不等。跑者们可能在几小时或几天内同时经历山川、树林甚至溪流、雪山的洗礼，突破重重障碍后抵达目的地，是一场生命中的肆意狂奔。
本期的采访嘉宾：90后资深越野跑玩家&程序员--幸福（曾辉斌），和他的妻子娜拉。幸福出生于海南儋州，在家乡就有过打赤脚跑步的童年经历。北漂几年后，他开始迷茫了起来，是越野跑唤醒了那个赤足在海岛撒野的追风少年。从高中一米五的青涩小生再到到如今长成187cm的"铁棍山药"，长期进行户外运动带来的身材优势也让幸福收获了一枚迷妹妻子慧颖，两个人从生活处处飘着"代码"的世界，慢慢走进一个生命中有户外运动相伴的浪漫天地。

“死飞”自行车，它像记忆碎片般曾短暂的出现在国人的文化生活中。
固定齿轮、大胆的配色和激进的骑行态度，吸引了当时的80年代-90后的青年人群。
本期的采访嘉宾：菠萝，人称“菠爷”。他是一名蓄着小胡子，美式街头潮牌加身的“死飞”元老，骑行经历已经超过10年，至今还在继续这项运动。无论是深爱的老梅花conalgo master钢架死飞车，还是近些年忠于颜值和拓宽生活半径的芭比粉trek公路车，骑行这项兼顾生活和运动的方式早就深深地刻在了他的骨子里。
本期节目，就让我们听听“死飞”骑行爱好者——菠萝，他融入骨血的户外生活方式。
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骑游淮安里运河，品河鲜、观高邮湖特大桥上的日落