北温带丨户外生活频道

在神秘而美丽的基诺山（汉语译为攸乐），生活着我国五十六个民族中最后被确认的一支——善良友好的基诺族。

相传，他们是从神圣的太阳鼓中走出来的民族。全族人口约两万，他们虔诚地信奉自然，笃信万物有灵。

他们与世无争：清晨采茶、拾取大红菌与鸡枞菌；溪流中抓山螃蟹；用山石研磨色彩进行彩绘；缝制天然染料的服饰……行走于山野，在坚守本心与适度改变之间，找到了一种微妙的平衡。

本期，北温带将跟随基诺族人明玉的脚步，一起深入西双版纳攸乐山腹地，感受少数民族坦然面对自然与山野并乐的智慧生活，共同探寻这份令人向往的、与自然共生的户外生活真谛。

时间轴
00:00-01:51 基诺族的民族介绍与文化特点
05:11-10:51 基诺族的传说故事与自然崇拜
11:11-19:31 基诺族的饮食文化与特色食物
20:00-25:51 基诺族的教育情况与家庭生活
26:31-35:58 基诺族的产业与茶叶种植
36:01-45:51 基诺族的节日庆典与传统服饰
46:48-59:58 基诺族的手工艺与户外活动
01:00:12-01:14:17 基诺族的生活态度与户外生活体验


聊天的人：@明玉@北温带11
制作：@北温带雪灵
场务：@北温带叶子
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BGM：山人乐队-基诺歌、山人乐队 - 南归、山人乐队 - 香格里拉

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“把音乐当作唯一的事，让爱好成为唯一收入？那多没意思。”

他是盘尼西林的贝斯手熊花，却收藏着比贝斯还多的古董吉他；他是舞台上的音乐人，也曾是穿梭于格子间的互联网大厂人。当你以为这些标签与运动毫无瓜葛时，他却转身沉迷于骑行、跑步、篮球的户外天地。

从用现实供养热爱，到让热爱滋养人生。这一次，跟北温带一起，解锁贝斯手熊花充满律动与自由的户外生活方式！

时间轴
00:40 在西藏海拔5000的山顶上骑车生无可恋了
02:48 在公司上班，再玩个乐队东奔西的跑去演出
04:22 我是熊花，我楼下的流浪猫就叫熊花
05:59 乐队、骑行和半马
09:25 虽然做音乐，但我没那么喜欢戴耳机
12:03 “我是某些事情的深度参与者”
17:34 一周的行程安排分享
18:31 无论是琴或车，我都尽量去找某个时代的产物
26:05 骑行新疆 还是美食新疆？
27:02 下着冰雹在西藏拍摄骑行纪录片的那天
32:59 “爬坡我会很拼命，下坡的话你随便超”
41:04 年轻的时候你会燥一阵 演出完喝一宿的酒
43:47 最喜欢的车手是萨甘
45:15 退休后去做自然科学吧
47:05 上期嘉宾提问：哪一刻对人性极其失望？
49:47 暴露在阳光下做的那些让你觉得快乐的事都是户外
50:17 熊花自己做的半马歌单
53:26 不同车型和音乐之间的碰撞

聊天的人：@熊花 @北温带11
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BGM： 盘尼西林 - 雨夜曼彻斯特，盘尼西林 - 再谈记忆，盘尼西林 - New Boy (Live)

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2023年，谁还没为骑行疯狂过？

解压、刷脂、社交拍照三合一，骑行成为最具元气感的户外运动之一。

那会儿骑辆普通的自行车出门，甚至都生怕被划分进“骑行鄙视链”。 结果2024下半年，资本连夜扛着火车跑路？风口一过，自行车秒变“过气顶流”。

但真·骑行党笑了：谁跟风谁尴尬！我们早就超越跟风的阶层，骑行已经成为了我们的户外生活方式！

本期重磅内容揭晓！扒开自行车圈不能说的“潜规则”…… 撕开行货、水货、假货的面具！

高端品牌神秘技师 @政委 在线开麦：

从源头讲讲车圈内那些能说的/不能说的秘密。

时间轴

02:15 自行车行业现状

高备货成本、产品选择多样性和利润问题

06:00 自行车维修和保养

工时费怎么来的？

技师手艺区别和收入情况

20:00 自行车行业中的假货问题

“我的公路车是菜市场大妈贴的碳布”

模具外流；如何鉴别真假货

销售渠道：包括一级代理、二级代理和总代理的市场乱象

自行车行业没有监管政策

36:52 国内外自行车行业的技术和品牌差异

技术差异，包括碳纤维技术、品牌差异，以及国产自行车品牌与国际品牌的对比

46:20 骑行文化与安全意识

不同地域下产生的骑行文化差异

放坡速度可以到70迈吗？

51:57 伪知识：圈刹灭绝，碟刹才是王道？

刹车技术的改进和技术进步（碟刹制动）带来的安全挑战

01:01:51 中国是全世界自行车的生产地？

国内外生产比例

消费者需求

01:08:51 技师政委的个人经历和户外生活态度

聊天的人：@政委 @北温带11

制作： @北温带雪灵

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上个世纪80年代，永久牌自行车可是风靡一时的象征，与「蝴蝶牌缝纫机」、「上海牌手表」以及「红灯牌收音机」并列为那个时代的四大必备神器。

年轻的95后小伙子 “阿德”，却对它们情有独钟。在他的秘密基地里，珍藏着一辆“画册同款”永久。巅峰时期，他最多同时拥有过20多辆不同品牌的古董自行车，但在媳妇看来，他只是在“天天往家捡垃圾”。

阿德的收藏源于一份执念：“我想把中国自行车推出去。为什么这些好东西都在国外？我就想尽可能把他们往回买。”

他定义自己：“我不算是个收藏家，但我是个户外人。”收藏早已融入生活，但精髓在于行动——“东西得骑出去试试。”这些老车，是他感受风、丈量路的伙伴。

从“海淘”古董车到坚持骑行，阿德永车轮滚动着对本土文化的珍视和热爱。老永久，或许真能骑到九十九。

时间轴

02：39 觉得自己像潘家园

04：55 世界上只有一个，我有你就没有

06：50 自己国家的东西挺好的

09：25 大家买梅花，我也看梅花

11：56 我好多车都是求来的

18:47 古董的711轮组袋

21:46 老汽车和老自行车和老留声机

24:10 这屋子里同时放了20辆老梅花钢架车

27:06 我想把国外唯一的车子都往回买

33:08 偷偷进仓库擦车半小时再回家

34:59 我给媳妇买的车和媳妇自己买的车

37:27 你在闲鱼上买过汽车盲盒吗？

41:20 天天往家捡垃圾

43:33 老画册和二手书

44:55 永久女郎：骑车上月球

48:28 意大利自行车莫斯尔厂房改做酒庄了

50:47 我媳妇说我是个没有新意的人

53:15 这小屋子对我来说是个时间静止器

55:40 自行车和好朋友的联结 自行车和世界的联结

01:07:14 如果人没了，古董自行车留给谁？

聊天的人：@阿德 @北温带11

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「女性议题」始终是社会思辨的棱镜，而运动场域中的女性身影更是备受关注。当骑行热潮席卷城市，女性骑手无端被陌生人恶意弹落烟灰、强拉手臂，以及充满审视意味的着装评价、如影随形的男凝，甚至是越界的肢体骚扰，无一不构成了无数女性成长路上隐秘的荆棘。

“女骑其实是在骑行圈是一种资源，他们希望到有资源的群里面，看看能不能拉一些资源到自己的群里面。”

当车轮碾过性别的偏见，我们究竟如何理解户外运动？

本期节目就和北温带一起，走进天津女子骑行者的成长故事——看她们如何将每一声刺耳的哨音，化作重新出发的号角；把每一次恶意的别车，当做弯道超车的契机。从骑行困境到女性觉醒，肆意奔赴一场自由与热爱！

时间轴
02:19骑行过程中遇到过性骚扰吗
11:59 女子骑行俱乐部创始人间的的相识相知
14:58 骑车要化妆吗
16:11 为什么要做纯女子骑行俱乐部
29:05 女骑在骑行圈是一种资源
31:34 骑行圈的消费主义
36:56 小白和老炮是如何在一起享受骑行的
38:31 女孩多了会撕起来吗？
43:41 女孩子腿粗可真好啊
47:39 女子俱乐部对拉子友好吗
50:10 纯女子俱乐部单纯吗？
53:55 拒绝消费主义，会向金钱妥协吗？
01:02:15 骑行的理想国
01:08:29 结婚和生孩子是划分女性人生阶段的线吗
01:13:02 面对冒犯性行为会如何处理
01:16:48 女性成长的收获
01:19:14 “姐妹”是褒义还是贬义
01:22:31 女性是一体的
01:25:15 为什么选择这种生活方式

聊天的人：10、莫莫、mia @北温带11
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山海相依，水雾怀抱，本期的访谈嘉宾怀谦是一位不会说闽南语的湾湾人。从初中跑1500米拿到名次，体会到前所未来的成就感，后来走出海岛一路北上，怀谦想要看到更多的山，更美的风景。

“聆听自己的声音，感受你现在心脏在跳，感受你现在呼吸，感受你现在流汗。你知道现在是最好的速度，维持下去这就是最好的成绩。跑步中，我在和自己对话。”

当我问道：“你认同每个人都像是人生游戏里的小角色吗？”，怀谦否认了。他说：“我是自己人生的主角，我很享受自我养成的过程，这是世界上最伟大的游戏”。

时间轴
01:33 上班是训练过程的休息
02:40 携带强制装备上班
03:34 不会说闽南语的湾湾：怀谦
05:47 两岁开始全家人一起爬山
07:23 被迫参加1500米还拿了名次
13:13 佳明是世界上最伟大的游戏（请金主爸爸打钱）
17:12 感受心跳 感受呼吸 感受速度
21:54 南北徒步环境的区别
25:56 每个人都是英雄的态度来替你加油
30:53 左手佳明右手高驰 上班有kpi下班有自己的
35:32 骑行像人生，有上坡就有下坡
37:04 家乡的感觉是你会在山里面 但是有尽头
38:35 台湾-北京-川藏-老挝-泰国之旅
47:27 台湾人穿着凉鞋爬雪山
59:47 长距离的有氧运动像是某种程度的冥想
01:01:26 遇到不好的情况：我得放弃，我得让自己落下来
01:03:51 山是很值得亲近的东西，爬山和逛街一样
01:06:20 崇礼168比赛 妈妈在台湾实时盯我的cp点一整夜没睡觉
01:07:53 爸爸和我讲述自己的户外经历
01:12:09 北京三峰是皇帝曾走过的徒步路线
01:16:44 第一次严重受伤和我家祖传的头灯
01:31:11 人生要学会适当的放弃
01:38:45 互联网搬砖人的cp点和人生小目标
02:02:42 是大自然选中了我

聊天的人：@怀谦 @北温带11
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BGM： 日落 - 孙燕姿，Cornfield Chase - Hans Zimmer

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声优好像离普通人很远，却又不远。在山间徒步或户外骑行时，你可能会结识到各种各样的人，包括这样一位有意思的配音演员：乔木心。

角色中的乔木心声线横跨巨大，从18岁的翩翩少年到80岁的耄耋老翁，仿佛瞬间就走完了一生。但一个真实的人，却要用一辈子去读懂生命。“我不想再这样生活下去，（配音工作）虽然时间自由，但是和其他工作一样，都有很大的精神压力。”

当登山靴碾过碎石路，当骑行服沾满晨露，那个被声轨困住的灵魂在山风中苏醒。乔木心说：“31岁正是野的年纪，我就是那个最好的自己，是大自然带给我的能量”

时间轴
01:25 30岁的某一天，我坐在电脑前刷着b站，感觉一切都好没意思
03:05 《剑来》陈平安的底配声音演员
03:13 配音演员乔木心
11:13 《从红月开始》男主角
14:27 工作难还是徒步难
17:43 户外给了我陪伴 让我更阳光
23:06 入行后会有公司签我吗？
26:49 电影学院拒绝我就是个XX
29:21 我不是转校生
31:49 谈恋爱就是奔着结婚去的 没有作风问题就别跑
34:28 过年要上台表演 敬酒场面话我都会
36:07 第一工作间是配音 第二是做饭
39:57 给《灌篮高手》配音后老板更爱打球了
41:56 敖丙的配音火了，他是我同事
44:19 圆梦！高光角色是《海贼王》红发歌姬
50:11 五个月的户外人 我更阳光了
51:54 我和普通人一样 性格会适配角色
55:33 配音导演和声音指导
57:05 AI调教下的虚拟声音演员 抢了谁的饭碗
01:03:07 户外人更容易接受自己的不足和失败
01:13:48 31岁正是野的年纪

聊天的人：@乔木心 @北温带11
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BGM： BAAD - 君が好きだと叫びたい，WANDS - 世界が終るまでは…~TV Version~

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“有出息”的评判标准是什么？需要家财万贯还是坐拥天下？

金城（别名：技师），一位曾经很帅的死飞自行车骑手，如今167斤的幸福男人。

他，好像言情小说里写的那样，因爱背井离乡，辞职后打包了一辆自行车，就坐上开往西安的列车，奔赴爱河。

“一只鸟飞到哪儿，它都只是脚落地，两只鸟飞到哪都是家。”

时间轴

00:36 曾经的死飞自行车骑手现在是167斤的圆润胖子

03:22 享受街头穿梭的过程

08:16 长安街上有七八十辆死飞自行车

09:46 死飞信使：闪送的前身，一次只挣20块钱

14:06 死飞大军是无组织无纪律的吗？

18:50 从死飞的个性张扬到国企的平静

34:08 初代网恋

36:50 爱一个人就是感觉他全身都散发着光芒

38:17 “因为爱一个人，我拎着自行车就过来了”

51:22 登上杂志

58:35 被卖掉的那辆，我最爱的车

01:00:44 陪在身边的吊坠

01:05:39 “咱们去结婚吧”

聊天的人：@金城 @北温带11

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BGM： Eagles - Hotel California (2013 Remaster) ；JahjahWay,YEHAIYAHAN - 围城

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你是否想过，该用什么样的语言去形容一位女孩子才最合适。瘦弱还是健美，意志坚定或是小鸟依人？

@张小鹅，曾经最光鲜的汽车媒体人之一。在恶劣冰雪场景下在世界知名汽车赛道驾驶的“非职业”赛车手，维特尔都给她当过司机。但台面下的她也曾不断纠结于自己到底是40kg还是38kg。

“当我开始骑车和跑步，小粗腿变细了，肌肉和跟腱也拉长了”张小鹅说，“我不再相信瘦是衡量美的唯一标准。“

全马没有330又怎么样，腿不细又怎么样？在人生上半程，张小鹅很幸运的通过户外运动找到了与自己和解的锚点，你也同样吗？

时间轴
2:22 名古屋女子马拉松pb（Personal Best跑步最好个人成绩）
7:02 为爱好投入精力和金钱
11:39 马拉松跑步不好意思“超车”
15:03 投资猫还是投资自己？
19:41 找弟弟谈恋爱 骑车却骑不过他
22:36 从40公斤减肥到38公斤
26:17 所有女孩都应该是瘦子吗？
33:23 马拉松让我在不同城市之间轮转
35:23 <北京马拉松>人生首马 3万人在天安门广场齐唱国歌
38:56 马拉松不中签怎么办
43:25 我爸说：跑到家门口给你加油！
46:01 一家三口骑共享单车去跑马
47:26 马拉松pb是一种什么感受？
49:12 要跑成绩，还是跑经历
50:28 名古屋马拉松和男模合照
56:31 运动后我的脚脖子变细了
58:21 还有什么能比跑一个42.195公里难？
01:00:44 喜欢舒马赫的女孩子
01:04:15 汽车媒体经历让我驰骋在冰雪赛道上
01:05:19 维特尔在上海赛车场给我当过司机
01:07:23 我之前的梦想是一边看赛车一边看世界
01:11:32 我要一直跑步跑到80岁
01:15:04 在人生前半程找到了赛车和马拉松
01:15:17 环海南岛骑行促使我断舍离
01:19:08 户外人？我僭越了！
01:20:47 越野跑:在丛林或其他场景下去做探险
01:28:48 生命是流动的 去感受生活的温度


聊天的人：@张小鹅 @北温带11
制作： @北温带雪灵
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BGM： Coldplay - Fix You

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刻板印象中，一个人只有年过五十才有资格出书，写上一本回忆录或者自传。刘心宇说我们这次的对话就好像是回顾了自己的前半生（也就三十年）。

“我肯定不是出生就拿了一手好牌的人，甚至得是一幅烂牌。小学时候挺淘气的，爬烟囱，学历就是中专。”

就算如此，刘心宇也一直是那个“认真的玩儿”的孩子。睡狗乐队（Sleeping dogs）不营销，只做小众偏门音乐，却意外获得LOUIS VUITTON 23年春夏男装大秀的邀请，在阿那亚海边开启21分钟的秀场音乐；不走寻常路，玩死飞不装刹车的孩子，折腾自行车改装，竟然一腔热血的开了家车店。

和北温带一起，感受刘心宇把爱好做成事业的户外人生故事吧！

时间轴
00:03:08 小孩也有中年危机
00:05:00 是户外人还是音乐人
00:05:36 香港秘密警察的黑社会故事
00:07:54 能修地铁的吉他手
00:12:27 美国巡演时成员们借宿睡在琴包上
00:19:46 睡狗微博买水军喊求巡演！
00:22:31 每位成员都有好几个乐队
00:23:56 低头干活的车店老板
00:30:47 刘心宇是不良少年吗
00:34:41 睡狗“为了红”登上LV的23年春夏男装大秀
00:45:45 赚钱是做乐队的意义吗？
00:50:55 三十岁之后我想要个小女孩
00:56:26 用打工挣的钱开车店
01:02:03 不做音乐，要陪孩子
01:02:27 骑车前我的外号叫“阿沮”
01:06:20 流媒体和实体专辑
01:10:32 人生最后的状态就是工作和爱好混为一谈
01:14:40 我要“认真的玩”

聊天的人：刘心宇 @北温带11
制作： @北温带雪灵
场务： @北温带叶子
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BGM：Sleeping Dogs - Agora Bar；Sleeping Dogs - Graaaally Town；Sleeping Dogs - 神行太保

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