北温带丨户外生活频道

“如果我不喜欢这里，四个月后就回去。”

九年前，墨西哥青年城爱明抱着这样的想法，将“中国北京”填为交换生志愿的末位选择。如今，他骑着最爱的电动车穿梭在北京胡同，身边是与他一起经营着“差不多梅西”账号的中国女友李典泽。

他们在胡同顶楼的露台相识——她因能俯瞰整片瓦顶而一见钟情，他因“来都来了”而礼貌上楼。一个散架的衣柜、一份多送的外卖、一场他本想送伞却被婉拒的暴雨，让两个合租室友萍水相逢的故事，逐渐写成了爱情篇章。

他描述故乡的亡灵节：为逝去的家人摆上酒杯、餐具，共进晚餐，这是全家期待的欢聚时刻；她说，在墨西哥的婚礼上，总感受到无比的热情、蓄满能量，在圣米格尔小镇，还碰到《寻梦环游记》中酷似银发小辫子的“coco奶奶”。

究竟什么是户外生活？城爱明说是“充电”，李典泽说是“态度”。

他们一个因偶然来到中国，一个因露台续写户外人生。在电动车穿梭的街巷里，在露天咖啡馆的阳光下，两个世界的轨迹就此重叠，写下了属于自己的答案。

最好的户外生活，或许就是找到一个人，陪你一起探索世界的广阔，也在寻常日子里，共享一片阳光。和北温带播客一起，倾听中墨情侣的户外生活。

时间轴

0:35 墨西哥城爱明（Emilio）和中国女友李典泽

5:27 “电动车是我的最爱”，“多年后第一次重回墨西哥，我最想念我的电动车”

11:46在墨西哥当地手工艺市场，遇到像《寻梦环游记》里面，扎着两个小辫子的、像Coco一样的银发老奶奶

13:10 飞机30个小时，落地却对墨西哥很失望

18:23 墨西哥没有想象那么危险

21:10 圣米格尔——像电影里那样彩色梦幻的小城，墨西哥的婚礼上和七八十岁银发苍苍的爷爷奶奶一起跳舞

24:51 在墨西哥喝热水；墨西哥本地taco难吃？

29:54 墨西哥婚宴上，每周的队长要负责让大家喝开心

40:00 墨西哥：毒枭？黑帮？在街上看到大毒枭的老巢

59:35 城爱明最爱的中国电视剧是曲筱绡和苏大强

1:02:19 “你们介意一个姑娘搬进来吗？”——阴差阳错，因为一间露台合租结缘的室友

1:12:06 中国姑娘李典泽：“你还是把我当男生朋友吧”

1:19:29 我们都很讨厌跑步，那就明年一起去跑马拉松吧？

1:27:57 城爱明在胡同里收养的瘸腿小狗

1:33:45 从为人民服务，到为自己服务

1:33:34 我希望身体是健康的，脑袋是健康的

聊天的人：@城爱明Emilio（差不多梅西） @李典泽vino @北温带11

制作：@北温带雪灵

出品：北温带N.T.Z.工作室

BGM：Patrick Cc,Jonah Zed,skaiwater - Black Hole Sun

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这位女性律师，在都市律所与旷野山峦之间，完成了一次静默的迁徙。

山上与山下，是她的两种人生。 马拉松是城市中节奏精准的竞速，越野跑则是山野里与风险的共舞。她经历过浙江台州越野跑赛事中刺骨的严重失温，也曾在广西的补给站为一块榴莲停留。“来都来了”——山野的朴素哲学，支撑她跑过百公里。

法庭上，她则是因果逻辑的审视者。 身为刑事律师，她冷静剖析着“违法”与“犯罪”的界限，也对近期热议的治安管理条例修订提出观察：

“政策需要实践检验和调整。”她总结道，像在描述一条需要反复勘察的越野赛道。

她以跑步调剂高强度工作。 每周三到四次奔跑，是她切换身份的开关。运动带来的疲惫需要恢复，但也馈赠以更充沛的精力与更清晰的思维。“工作是我的饭碗，”她说，“但山野让我能更好地端住它。”

活在当下，是她贯穿始终的信念。 张丽最近鼓励一位朋友放下犹豫、独自远行。那位朋友工作了三十几年，第一次为自己出发。

“人应该活在当下。”她说这话时，让人想起她在山野中果断前行的身影，“欲买桂花同载酒，终不似，少年游。”

张丽的个人最佳马拉松成绩3小时18分，还想更快；事业上亦追求精进。在“多接案件多赚钱”之下，更深的驱动力或许是那种“趁当下想做什么就去做什么”的生活哲学。

节目最后，她被问到在山野中最喜欢听到什么声音。

“溪水水流的声音，特别是在竹林间。”她描述这个场景时，语气变得柔软，“那个声音特别治愈。”

从水泥路到山野土路，从法律条文到溪水潺潺，这位女性律师在两种生活中找到了自己的平衡点。山上的风险评估与山下的因果分析，最终都指向同一种生命态度：在规则中寻求自由，在极限处发现从容。

下山后，她还要回到律师事务所，为那些人生的“越轨者”辩护。而她知道，无论山路还是法庭，都需要清晰的判断、足够的耐力，和一颗能够听见溪水之声的心。

她的故事，关乎平衡： 在规则与野性之间，在理性与直觉之间，她用自己的脚步，丈量出一种清醒又热烈的生活可能。

今日互动：你在生活中如何平衡两种截然不同的身份？

时间轴

00:39 越野跑大神张丽和运动小白江南老师（返场飞行嘉宾）

01:57 北京五环绕圈跑120公里，只有我一个女生跑下来了

08:06 当初40公里的水泥路，是我入门越野跑的起点

21:15 曾经的马拉松破三小时跑者单人照，已经变成集体大合影

22:51 各地马拉松赛事补给：莆田仙游卤面和海蛎煎、广西榴莲、东北铁锅炖

33:08 百公里越野，20个小时不停奔跑，回到城市重启开机进入工作

38:25 “天堂在左，雨崩在右”——高反严重，我路上捡了3个异国搭子

49:49 柴古唐斯严重失温，烤火也无法回温

58:18 小时候的夏天，坐在山顶大石头上背书

1:03:31 法律讲究因果

1:11:48 针对近期治安管理条例修订热议的看法

1:30:03 回上期嘉宾提问——在山野中最喜欢听到的是什么声音？

1:37:44 欲买桂花同载酒，终不似，少年游

聊天的人：@张丽律师 @北温带11

制作：@北温带雪灵

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BGM： Big big world，Far away from home

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从游戏世界到真实山野的转身，不是浪漫的逃离，而是一场关于责任与传承的自我救赎。

01 失温

十月的秋，六点刚过，山间的小气候让温度在一瞬间降得可怕。

南太行三天两晚的穿越路线上，少年冲得太快。汗湿的衣服被胡乱塞进背包，半袖短裤在傍晚的山风中单薄得可笑。年少的小黄经历了人生第一次失温，“肌肉像有鱼在里面游动一样痉挛，身体剧痛、不受控制，13岁的他蜷缩在岩石边，说不出话。

这时一个强壮的身躯解救了被困于大自然中小小的他，把少年裹成粽子，连人带包一起把他背回了营地。

“我能闻到他身上汗蒸腾的味道，能听到他粗重的喘息。”

“从那以后，我一旦进到山里面，都会变得很怕冷。当我有机会也成为领队的时候，我会在包里多装一件衣服。每当我在执行领队责任的时候，又会想起曾经的那个人”

那件羽绒服裹住的不仅是体温，还有一个少年对“帮助”最原始的记忆。13年后，当老黄在麻田岭背着150斤的崴脚队员下山时，那个汗湿的背影在他身上完成了闭环。

02 骨折

麻田岭的秋天很美，层林尽染。

队伍行进到接近终点的一段平缓下坡。风景太好，一位队员看得入神，脚下一滑，脚腕以肉眼可见的速度肿起来，半小时后“像塞了个苹果”。

大巴车停在山下十几公里外的起点，除非使用人力，不然无法将伤员转移到山下。当即，老黄决定和另一位领队一起，轮流背着远大于他们各自体重的伤员下山。

“我双腿在打颤，全身湿透。下坡路，我摔了没事，他不能二次受伤。”走了二十多米后，终于老黄停了下来——冒险背下去可能造成更严重后果。 他们拦了一辆越野车，伤员被送往医院进行手术。队伍因此耽误了一个小时。

那一刻，老黄想起了13年前太行山上的那个傍晚。“仿佛我也是当年的那个人。”

03 标准

什么样的人适合当领队？ 老黄的标准很私人：“我以自己为标准。” 这种标准不是技能清单，而是一种必须负责的领队意识。“想到和完全没想到是两回事。”

去年冬天东灵山，寒风刺骨。一位正在尝试生酮饮食的队员早餐只吃了两个鸡蛋一根黄瓜，上山后冷得发抖。老黄把自己带的食物递过去，对方犹豫：“会胖。”

“等会儿失温了，你还管胖不胖？

这种“领队优先于户外”的理念，让老黄在商业团队和个人体验之间划出了清晰界限。“只要以领队身份进山，我想的就是怎么让大家平安回到城市。拍不拍照，看不看风景，都不重要。”

如果你说“为什么要当领队”，老黄的回答很诚实：“有报酬。”停顿一下，“但更重要的是自我实现。”

2022年，他开始带队不久，帮助一位抽筋的队员按摩、涂药。活动结束后，对方寄来一条面巾。“可能就十几二十块钱，我留到现在。那不是面巾，是认可。”

“所有人都在追寻自己需要的东西。”老黄说，“我想要的，就是这种自我实现和报酬的结合。”

从虚拟世界的“赢一把就睡”，到真实山野的“一步一步”，99年的老黄，仍在山水间迎接一次次的日出和日落。这次不是虚拟世界的排位赛，而是真实山野的领队之路。路上可能有抽筋的新手，可能有崴脚的队友，也可能有另一个13岁的少年，正等着被一件羽绒服裹住，然后在很多年后，成为那个裹住别人的人。

山路蜿蜒，但每个转弯处，都可能遇见曾经的自己。

时间轴

04:27 从户外宅男到徒步领队

13:05 队员的脚崴断了，肿的像个苹果

22:26 当领队需要强势还是好商量

23:50 生酮饮食对户外运动的影响

25:51 “我被人救助过”

35:52 当领队的标准是什么

46:16 户外装备选择：追求品牌虚荣是正常心理

1:13:58 人生座右铭为“不走寻常路”

聊天的人：@老黄 @北温带11

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BGM： The Cascades - Rhythm Of The Rain，Deep Side - Booty Music

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从互联网大厂转型律师，30年网球老将因搭档受伤“阴差阳错”爱上骑行。黄鹏说，户外就是“没有屋顶的限制”，而人生最年轻的一天，永远是今天。

“摔车是进步的一部分，就像成长总要付出代价。”

在一场经典的妙峰山骑行中，下坡时他摔了一跤，手部挫伤，但一星期就好了。这位年过五十的骑行爱好者身上，有一种举重若轻的坦然。

在他的定义里，户外生活就是“没有屋顶的限制”——去大自然中快乐运动、释放多巴胺。“人本来属于自然，不该被屋顶困住，天空属于每个人。”

与骑行的结缘，源于一次“阴差阳错”

黄鹏本是网球重度爱好者，从1990年上大学开始，三十多年从未间断。直到搭档腿受伤，他需要找一个能独自进行的运动，骑行成了最佳选择。

“跑步比较枯燥，球类运动必须有水平相当的搭档，而骑行可以随时独自出发。”他享受着用体力到达最远地方的自由，更意外地发现自己“偏爱爬坡”——“每上升一米海拔，那种辛苦和挑战带来的成就感让我特别满足。”

这种对“辛苦过程”的珍视，映照着他的职业轨迹。黄鹏的经历堪称“跨界传奇”：本科学化学，研究生是管理专业，在网易、新浪、腾讯等互联网大厂工作近二十年后，四十多岁时离开腾讯。

就在那时，他赶在法考报名最后两个月决定尝试转行。没有系统学过法律，仅凭借工作中处理知识产权、合同和法务管理的积累，他用两个月自学通过法考。

“非法本出身最大的挑战是案源问题。”他把互联网经验用到律师行业，“用了一些传统律师不会用的方式。”如今他已执业三年，正计划晋升合伙人。

面对职场低谷，黄鹏的建议朴实而有力：“保持整体乐观的心态，不妨先休息一下。让自己心态清零，再找合适机会重新开始。”

他坦言自己也经历过低谷期，靠的是规律作息、运动和阅读走出来。“有一段时间我没事做，就强迫自己多出门见朋友，每周定计划见人、吸收新能量，没事就多读书。”

这种持续学习的能力贯穿他的人生。除了网球，他通过自学掌握了游泳、篮球、足球、羽毛球等多项目运动，坚信“一万小时定律”——在任何项目上投入足够时间就能掌握。

作为父亲，黄鹏对子女教育持开放态度，不赞成“鸡娃”。“这是家长把自己未满足的期望强加给孩子。”他特别认同林丹的观点：“鼓励孩子争取，但不必以结果为导向，享受过程更重要。”

未来，黄鹏计划与太太自驾游西藏、新疆，甚至考虑旅居生活，“去大理、腾冲，享受种花种草的兴趣。”这些计划如同他的人生座右铭：“珍惜每一天作为最年轻的一天。”

在他的环法挑战赛纪念照片前——那张被裱框展示的照片记录了他领先的时刻——黄鹏这样总结自己的户外哲学：“走出去就是户外生活，没什么阻碍能挡住。只要心里想，随时都可以去。”

这位自诩为“现实的浪漫主义者”的律师笑着说：“我把自己定义为很实在、很享受生活的老同学。”

天空下，他没有屋顶，也没有设限。

时间轴

2:16 多年前意外进入骑行圈

5:18 大学打网球还用的是木质球拍

8:28 从互联网大厂专项律师行业

11:29 年龄不应限制职业发展，如何面对职场低谷

15:42 实践和“一万小时定律”，从商场尝试到逐步改进

21:24 网球水平3.5打不过小区里的“老登”

28:11 律师行业的挑战

31:04 中网观赛和运动精神

34:29 反对“鸡娃”

43:29 什么是合格家长

56:17 环法自行车赛：人生高光时刻

59:55 户外生活为无屋顶限制的自然快乐，"珍惜每一天作为最年轻的一天"

聊天的人：@黄鹏 @北温带11

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BGM：All Of My Life -Phil Collins，Stone - Whiskey Myers Live版

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冬至之夜，「锵锵三女生」的围炉夜话再度开启。这一期，我们聊起了冬季运动——雪道上的速度，山野间的足迹，和那些藏在呼吸里的故事。

滑雪十余年却仍笑称自己“很菜”的小饼，曾经历过胫骨平台骨折。说起滑雪的初衷，她轻描淡写：“就是嫌自己太娇气。”而顺利走过三季山野的徒步领队Zoey，则期待在城市与自然之间，寻找到更多生命的答案。

这或许是户外爱好者之间最平常的一场对话，却也折射出这一代年轻人与户外运动之间真实而复杂的情感联结——它既是逃离日常的出口，也可能随时直面未知的风险。当主播11抛出那个锋利的问题：“当十几人的生命压在同一人肩上，领队该如何承担？”三人之间，会碰撞出怎样的火花？欢迎点开音频，聆听这场真诚的对谈。

疼痛，是一场修行

“没人疼，就去滑雪”——这句来自户外圈的调侃，如今已被延伸至滑雪、登山等多种场景。

从高中到现在，小饼说：“我冬天只做三件事：滑雪、滑雪，还是滑雪。”

从最初嫌弃自己“娇气”，到骨折后也只是“隐隐作痛”，一向“保守运动”的她，对疼痛有了新的理解。

从跌跌撞撞到流畅滑行，“一开始就是不停地摔，想进阶，就得反复摔。”

滑雪，原来也是一场成长，是一场与疼痛的温柔博弈。

门槛消失后的野性生长

当徒步、滑雪从小众爱好变成社交平台的热门标签，户外运动的门槛，似乎正在消失。

Zoey所在的徒步团队，正以1:10的领队员比例，支撑着北京周边火爆的户外市场。

这种“业余化”背后，是需求的爆炸式增长。小饼提出她的“穷鬼运动哲学”：滑雪可以租装备，一天120元全包；徒步团提供从交通到路线的全套服务，让小白也能轻松走进野山。

然而便利的另一面，是风险的重新分配——当有人穿着不专业的鞋子攀登砂石陡坡，当情侣自顾自拍照脱队，压力最终落在了领队的肩上。

在城市与山野之间

令人意外的是，这些山野中的冒险者，同样在城市健身房里寻找安宁。

Zoey坦言，边健身边听播客，能让她进入“心流状态”；小饼则需要教练“连哄带骗”才能完成最后两个动作；而对某些“打工人”而言，下班后那一小时的健身，“练完才觉得自己又是个人了”。

这种双重生活，揭示了一个温柔的真相：无论是雪道上的速度、山野中的喘息，还是健身房里的铁块，本质上，都是对异化生活的一种抵抗。

当工作将人压缩成标准化零件，这些带着痛感的运动，反而成了确认自我存在的方式。

后记：风险的隐喻

对话接近尾声，11讲了一个故事：有人曾对朋友开玩笑说“你去死吧”，后来对方真的意外离世，那句话，成了心中永远的刺。

这或许正是户外运动最深刻的隐喻——在追求自由的同时，我们必须学会与风险共存。

当商业力量让雪山与野山变得触手可及，判断力与责任感，就成了最重要的装备。正如小饼所说：“所有人都是自己生命安全的第一责任人。”

而在所有装备与技术之上，或许最重要的，是那份对自然的敬畏，与对生命的珍重——无论我们身在城市，还是心向山野。

时间轴

1:20 回锅饼和回锅zoey

3:09 冬季运动都玩什么

4:13 冬季运动三明治穿衣法

7:08 避免娇气 保守滑雪 胫骨平台骨折

12:31 滑雪成本很高吗？

16:03 室内健身也很快乐

21:08 健身要请教练还是找个ai陪练

32:31 户外领队是专业还是兼职？

37:43 户外团队的出现是增加风险还是规避风险？

52:48 户外团队中大家需要团结吗？

1:02:54 户外运动的门槛如何？有风险吗？

1:10:31 潜水团队遇到鲨鱼

1:31:38 签订户外安全责任书/领队自己买责任险

1:41:45 要不要去爬“人生第一座雪山”

聊天的人：@小饼 @zoey @北温带11

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BGM：现场live~

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常乐晨的篮球生涯，像一条不断分岔的河流。

从职业球员、野球选手，到自媒体达人、青训教练，他穿梭于不同的身份之间，却始终围绕着同一颗旋转的篮球。他说，这不是一场关于“成功”的狂奔，而是一次次在岔路口的驻足与选择——“慢即是快，少即是多”。

一、野球的江湖：当篮球走出体制

十年前，一个CBA新秀球员的年薪约20万，而今天，一名活跃在民间赛场的野球球员，单场收入可达3000元，系列赛密集时月入数万，年收入甚至突破百万。

“职业球员的路径是金字塔，而野球是一片草原。”常乐晨说。

在这片草原上，篮球不再只是输赢的竞技，更是生存的舞台。自媒体和商业赛事打破了传统职业体系的垄断，让“野路子”也能发光。长相、幽默感、花式运球、暴力扣篮……每一种特质都可能成为流量密码，每一种风格都有人买单。

“篮球的审美，从来没有像今天这样自由。”

二、自媒体的浪潮与退却

2020年至2023年，是篮球自媒体的黄金时代。常乐晨也曾站在浪尖，却最终选择退回岸上。

一次舆论风波中，他因回应某博主的挑战，陷入争议漩涡。“我以为可以用正义的方式回应，但舆论是不可控的。”他淡淡地说，“流量来得快，去得也快。那不是我能驾驭的战场。”

他最终回到了篮球培训的课堂。那里没有千万粉丝，却有实实在在的成长。

三、篮球，是一种社会化教育

如今，常乐晨更多时间站在青少年训练的场边。他不只教孩子们如何投篮，更教他们如何面对失败、如何协作、如何在劣势中寻找策略。

“篮球的底层逻辑就是丛林法则。”他说，“你会在比赛中遇到强者、弱者、合作者、对手，你会经历领先、落后、逆转、绝杀……这些体验，比任何说教都更能塑造人格。”

他甚至引入《孙子兵法》和《道德经》的哲学，教孩子们“防守优先”“以静制动”。

“赢不是常态。不赢的时候才是大多数”

四、走向户外，走向更广阔的生活

尽管以篮球为生，常乐晨并不认为自己是一个“运动爱好者”。他笑称自己“不喜欢运动”，却对户外生活充满向往。

“我喜欢自然，喜欢那种远离城市、回归自我的感觉。”他说，“也许未来我会去尝试更多的户外活动，不是为了挑战极限，而是为了体验不同的人生。”

在他的理解中，户外不是征服，而是融入；不是逃离，而是回归。

结语：在不确定的时代，找到自己的节奏

从职业球员到野球手，从自媒体人到教练，常乐晨的每一次转型，都不是对过去的否定，而是对未来的拓展。

他说，这个时代给了篮球人更多的可能性，但也带来了更多的噪音。重要的是，知道自己要去哪里，然后慢慢走，稳稳地走。

人生不是短跑，而是一场定向越野。有时候，慢，才是最快的速度。

时间轴

01:32-04:15 职业化与篮球行业的变迁

04:15-06:05 野球与职业球员的收入对比

06:05-08:20 篮球审美与自媒体的多样性

08:20-11:55 篮球培训与市场化的机遇

11:55-14:25 职业球员的转型与机遇

14:25-15:37 野球市场的繁荣吗

15:37-19:53 篮球就是田忌赛马

19:53-23:31 职业球员与教练的角色转换

23:31-27:47 红利期跌入旋涡：自媒体

32:09-39:49 人生高光时刻与价值观

39:49-48:26 青少年篮球培训与人格塑造

48:26-01:05:15 哲学与篮球策略的结合

01:05:15-01:19:51 NBA打法的先进性与局限性

01:19:51-01:27:23 运动员行为与社会责任

01:27:23-01:35:05 户外运动与人生尝试

01:35:05-01:38:41 户外生活的意义与个人选择

聊天的人：@常乐晨 @北温带11

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BGM：José González - Step Out B'z - イチブトゼンブ

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深夜十一点的小酒桌上，三个女孩的对话依然在闪烁。当小饼（户外达人）讲到在埃及自驾被持枪哨岗拦下，只因未戴头巾而被反复盘查时，聊天区突然安静了——那是许多女性旅行者都曾经历过的瞬间，在异国他乡，性别突然成为一道需要跨越的鸿沟。

这场持续近两小时的讨论，从埃及的沙漠延伸到北京的雪场，从3万元的闪电碳车聊到徒步时该怎么穿鞋。但所有话题最终都指向同一个核心：在户外这个传统上被男性叙事主导的空间里，女性如何找到属于自己的位置？

安全，不只是个地理问题 「在埃及，如果没有男性同行，我们甚至不敢轻易下车。」她的描述让所有人沉默。仍记得当地导游私下告诉她：「在这里，女性独自旅行就是一种冒险。」钟楚曦在印度拍摄时的经历被再度提起——女性旅行者需要面对的，不仅是地理上的未知，更是根植于某些文化中的性别困境。当zoey（徒步户外领队）提出全女性旅行团的构想时，立刻在小圈子中激起涟漪：这究竟是保护，还是另一种形式的画地为牢？

「全女性」：避难所还是象牙塔？ 支持者认为，没有男性凝视的空间让女性更自在。「你可以专注于享受运动本身，不必分神去应对不必要的关注。」但立刻有人提出了质疑：「如果永远只在全女性的环境里，我们是否失去了与另一半世界正常相处的机会？」这场辩论没有结论，却揭示了一个更深层的困境：女性在户外运动中，既渴望平等的参与，又不得不面对不平等的风险。

装备与身份：3万元的自行车意味着什么 当话题转到装备，讨论变得更加微妙。那辆3万元的闪电SL7碳车，不仅代表着性能，更是一种身份的宣示——我有资格站在这里。「但真的需要这么贵吗？」有人轻声问。户外运动正在成为一种新的社交货币，而装备则是其中最直观的刻度。在这个刚刚形成的圈子里，每个人都在寻找自己的位置：是追求顶配的「装备党」，还是坚持实用的「体验派」？更微妙的是性别角色——当骑行圈有人把女性称为「资源」时，小饼直接反驳：「只有男性才会用这种词汇，在我们眼里，身材好的男性才是稀缺资源。」

在荒野中，遇见最真实的自己 或许最动人的部分，是她们谈论户外如何改变了她们的人生轨迹。「走出家门就是户外生活。」zoey说。对她而言，户外不是一个需要特意抵达的远方，而是一种日常的生活状态。小饼分享了自己的转变：「以前我很内向，现在通过户外活动认识了这么多朋友，变得开朗多了。」在她看来，雪山、森林、沙漠从来不是背景板，而是重塑自我的熔炉。

尾声 讨论接近尾声时，北温带的主播11问：「户外运动能帮助脱单吗？」回答很一致：不要为了脱单而走进户外，但当你真正热爱户外时，可能会在路上遇见同类。这或许就是新时代女性与户外关系的最佳注脚——不再是被谁带领，也不是要向谁证明，仅仅是因为山在那里，而她们，决定了自己攀登的方式。就像我们最后说的：「在没有房顶的地方，我们找到了更广阔的天空

时间轴

01:20-11:56 全女性旅行团体可行吗

11:56-14:55 攀冰、开飞机、两亿人上冰雪

14:55-28:30 接上期嘉宾提问：在户外憋不住想上厕所，会玩儿个野的吗？

28:30-01:09:07 户外人容易脱单吗

01:09:07-01:19:22 什么是户外生活

聊天的人：@ @北温带11

制作：@北温带雪灵

场务：@北温带叶子

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BGM：

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欢迎来到北温带！今天我们开启“「锵锵三女生」特别企划”——

北温带主播11与六边形户外达人饼饼、户外徒步领队zoey围炉而坐，当三个户外女生在一起，从近期刷屏的深圳卡式炉露营事故到山野间的浪漫邂逅，展开一场充满火花与警醒的奇妙酒后夜话.....

快点开音频听听吧！

六边形户外达人饼饼

户外徒步领队zoey

� 事故警示（02:33-04:08）

深圳露营卡式炉爆炸事件深度复盘

户外休闲活动中的“隐形炸弹”究竟该由谁买单？

组织者责任边界：是活动召集人还是安全监护人？

� 安全密码（04:08-08:10）

■饼饼犀利指出：“不会用卡式炉还不会用煤气吗？！”

■zoey揭秘带队需要注意避开的“重要危险细节”

■ 集体行动VS独行侠：哪种方式真正更安全？

� 入门指南（08:10-12:08）

新手如何判断自己是否“够格”挑战徒步线路？

从都市小白到山野老驴的进阶路线图

那些网红从没告诉你的真实户外成本

� 户外情缘（12:08-14:43）

→ 骑行约会真的比米其林餐厅更催生爱情？

→ 当冲锋衣取代晚礼服，户外人的择偶观正在颠覆

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�️ 领队视角（14:43-20:52）

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� 文化碰撞（20:52-35:53）

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数据显示：户外CP分手率高出23%的真相

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三位女性共同发声：“安全归来比任何浪漫都重要”

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正在计划首次徒步的户外小白｜想升级装备的中阶玩家｜在自然中寻找灵感的都市人｜好奇山野浪漫的单身男女

“当我们走向山野，到底是在逃离现实，还是在找回最真实的自己？”

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#户外安全 #山系恋爱 #领队秘籍 #户外文化 #风险管控

互动话题：

「你的户外生活」是什么？

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有人说他「四十岁了还像个花瓜」，说他「太爱玩」「不正经」。

他听了，只是笑笑。

「肯定有人说我不好，可能觉得我过得不如他，或者觉得我太爱玩了。但我不是很在意这些评价，我更关注自己过得开不开心。」

他是王迪，一个接近一米九的北京爷们儿，却总被人认成是云南人、新疆人或土耳其人。

他脖子上纹着神秘的图腾，坐飞机、搭地铁，被安检员查上个十分钟不是新鲜事儿。

可他说，自己干过最出格的事，就是年轻时做的「无版权光盘贸易」，在「藏经阁」时兴游戏方面当过几天「资本大鳄」。

说完，自己也不好意思。

他的人生，像一场不停切换曲风的即兴set：

晴天听雷鬼，雨天电子乐；

别人骑自行车遛弯，他蹬着cargo驮六箱啤酒，在马路边上就喝起来；

别人朝九晚五，他“跪姿擦地”，也做过打碟到天亮的DJ，最后冲出一杯意式咖啡，成了咖啡师。

斗蛐蛐儿、养油葫芦、滑雪飞包、烘焙、调酒、在台阶上骑自行车、踢足球……

凡是带点个性的事，他没一样不碰。

「要说装，店里的客人哪儿有我们装啊？」他笑着说，

「我最开心的时候，就像现在，扎得跟花瓜似的，也不在乎别人怎么看我。」

有人能理解他的活法，他感激；

不理解的，他也接受。

「毕竟每个人都有自己的活法。」

他不是一个能被定义的人。

他是王迪，一个向往自由、充满个性的「装人」——

不是装模作样的「装」，是装满热爱、装满生命力的「装」。

如果你也相信，人不该被年龄、眼光、标签束缚，

那么，你大概会懂他。

也许，你也会喜欢他。

「你的不被理解却热爱的生活方式」是什么？

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时间轴

1:50 有人说我是云南人、土耳其人、新疆人，地铁安检查我十分钟

5:34 不喜欢社交的大E人

9:01 拿一垫儿，找个草坪躺会儿

11:00 跳台子、飞包别太高，奥运会咱不行

15:47 我吃素那会儿，羊肉串烤的太香了

17:40 足球中后卫，踢完我得复盘

21:11 家教严不让熬夜

24:01 cargo能拉6箱啤酒，还能拉媳妇儿骑100公里

26:25 10个蝈蝈罐，80个油葫芦罐子

32:01 50块钱买的蝈蝈比500块钱的叫得好听

33:49 穿搭像个花瓜

39:33 滑雪就是老婆遛狗（我）

42:55 趴墙根看喜欢的小猫看了俩月

46:30 在家里做国宴——炒饼

50:28 在咖啡店跪着擦地6个月，才学上做咖啡

54:21 不好意思提的职业：10块钱的藏经阁光盘主理人

59:02 以前傻骑车，现在慢悠悠的特别装，又不是特别装

1:02:02 想干最刺激的事：喝大了出去抽风

1:08:02 未来养老：我要去一个舒服的地儿活着了

1:09:47 四十岁的花瓜不一定被人认可

1:15:32 叫我王姐

聊天的人：@王迪 @北温带11

制作：@北温带雪灵

场务：@北温带叶子

出品：北温带N.T.Z.工作室

BGM：MONGOL800 - 小さな恋のうた，Polo G - Through Da Storm

传播平台

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墨分五彩，绘尽天地芳华。而有些人，却选择用黑白灰去构建一个世界。

暗房师张左，人称「左爷」，将三十年的职业生涯安放在暗房那一方红光之下。这听起来像是一个单调的职业，却承载着一个时代的摄影记忆——在数码相机还未普及的年代，摄影分为两步：拍摄与暗房。一位真正的摄影师，必须同时掌握这两门手艺。

黑白胶片的世界，仿佛是命运特设的入口：张左选择了黑白冲洗，并且一做就是三十年。问他是否靠「坚持」，他摆摆手，忽略了所有可能存在的艰辛：「不谈坚持，只是因为我喜欢。」时光拉长，怀念起当年那个喝点儿小酒，抽着烟和同事们切磋技术的日子……

黑白的世界，看似简单，却藏着无限层次的想象空间。在暗房的红灯下，药水的气味中，时间缓慢流淌。显影、定影、水洗……每一步都像一场与光的对话，是让影像无限还原现实质感的暗房魔法。

时代在变。如今，「点击量高」的照片被一次次传播、复制，而老一辈摄影家仍执着于用光、细节和“捕捉一个瞬间”。他说：照片就是「照骗」。好的摄影作品一定是孤独的，除却。它不是商品。好的作品要为大众所喜闻乐见，一位摄影师“一辈子有那么一个瞬间就足够了”。

对左爷来说，暗房里的日子，有点像现在年轻人拆盲盒，心情起起落落。1993年上海东亚运动会，他洗坏了一卷胶卷，那是他记了一辈子的事情。但更多时候，是期待——期待影像在药水中慢慢浮现的瞬间，期待放大机下加光减光，手工照片呈现出的高级质感。

而真正让他觉得「倍儿美」的户外生活，是另一种节奏。揣着相机，约上朋友，泡一壶茶，点一支烟，慢悠悠地走在街头。「喝着茶，抽着烟，看着小景儿拍照片，搞创作。」摄影于他，从来不只是暗房里的手艺，更是走向户外的生活方式——是观察，是感受，是与志趣相投的伙伴在一起的理由。

黑白灰之外，是色彩鲜活的世界；暗房之外，是等待被记录的天地。左爷用三十年职业生涯，诠释了什么是「用黑白看尽彩色的人生」。

时间轴

2:44 《大眼睛》背后的制作者：暗房师张左

7:05 传统摄影都是从拍照片和洗照片同时学起

9:33 虽然我不去公园，但退休后一定要找事情做

12:25 实习记者问：这摄影师喜欢拍虚的照片？

15:09 黑白摄影需要想象

18:18 冲胶卷就像拆盲盒，失败了会记一辈子

22:12 摄影算是户外生活吗

25:26 自古以来：照片就是照骗。摄影师学会用光

28:42 做黑白照片和命数相关

32:51 艺术审美要适应年代变化

35:18 《南京照相馆》日本战地记者的胶片

39:36 扫街拍照重在交流感和信息量

47:35 关注创作的摄影作品一定是孤独的

53:21 九三年上海东亚运动会 我把胶卷洗坏了

56:41 我在中青报很幸福

1:03:50 接上期提问：运动损伤期间，如何调整心态和身体？

1:10:04 不谈坚持，只说喜欢

1:22:45 出去开心就是户外生活

1:28:38 对方满意，你就吃亏了

1:34:56 受到大众喜爱的艺术作品才是成功的

聊天的人：@张左 @北温带11

制作：@北温带雪灵

场务：@北温带叶子

出品：北温带N.T.Z.工作室

BGM： Five Hundred Miles-The Journeymen

传播平台

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