Um ouvinte faz musculação, pilates e caminhada. Ele pergunta qual é a orientação para respirar corretamente durante o pilates. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!

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Uma ouvinte pergunta é possível ganhar massa muscular aos 46 anos e questiona se aumentar a ingestão de proteína e a intensidade do treino ajuda com este objetivo. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

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No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Mônica Bousquet, atleta de fisiculturismo, e com João Bispo, personal trainer e atleta de fisiculturismo. Ouça!

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Uma ouvinte conta que faz musculação, spinning e pilates. Ela pergunta se é realmente mudar o treino de musculação a cada três meses. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!

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Um ouvinte conta que tem cãibras nas pernas com frequência durante o sono. Ele pergunta por que isso acontece e como prevenir estes casos. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!

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Um ouvinte conta que faz natação duas vezes por semana e pilates e esteira uma vez por semana, mas não gosta de musculação. Ele pergunta é necessário de preocupar com a massa muscular. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!

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Um ouvinte conta que caminha 2 km para ir e voltar do mercado pelo menos três vezes por semana. Ele pergunta se esta rotina pode ser considerada como cardio. Saiba mais!

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Um ouvinte pergunta se o uso de glutamina é recomendado. 'De uma forma normal, a gente não precisa suplementar a glutamina, mas em algumas situações tem algum benefício'. Saiba mais!

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Um ouvinte conta que tem uma rotina de exercícios intensa, com musculação, pedalada e corrida. Ele quer saber se é verdade que a creatina provoca queda de cabelo. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!

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Um ouvinte pratica jiu-jitsu e gostaria de incluir outra atividade na rotina. Ele pergunta se a natação ou a hidroginástica são boas alternativas. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

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