Uma ouvinte conta que fica confusa ao ver pessoas levando garrafas grandes de água para a academia e tem medo de exagerar na hidratação e passar mal durante o treino. Ela pergunta quanta água deve beber durante a musculação ou os exercícios aeróbicos.

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No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Laura Mancuso, estudante de farmácia e atleta amadora de futebol, e Daniele Ferreira, treinadora do Joga Amiga.

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Um ouvinte de 57 anos foi diagnosticado com artrose no quadril esquerdo há quatro anos e recebeu indicação para colocar uma prótese. Ele pergunta se vale a pena continuar adiando a cirurgia, quais atividades físicas são permitidas depois do procedimento e se existem novos tratamentos que possam evitar ou postergar a prótese.

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Uma ouvinte de 45 anos conta que foi diagnosticada com pré-diabetes e nunca praticou atividade física. Ela pergunta qual exercício é mais indicado para começar, quantas vezes por semana e com qual intensidade, de forma segura e sustentável.

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Uma ouvinte de São Paulo conta que acorda todos os dias às 5h da manhã para treinar em jejum. O marido diz que ela está destruindo os músculos. Ela pergunta se isso é verdade.

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Um ouvinte de São Paulo, de 52 anos, conta que o médico disse que seu exame apontou testosterona baixa. Ele pergunta se isso explica a dificuldade para ganhar músculo, mesmo treinando.

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Um ouvinte de 61 anos, de Salvador, que pratica corridas de rua, conta que ficou preocupado após um corredor sofrer uma parada cardíaca ao fim de uma meia maratona. Ele pergunta quais cuidados devem ser tomados para evitar ocorrências como essa.

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No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Guilherme de Medeiros, que é profissional de educação física e treinador da assessoria esportiva Runfun, e com o administrador Flávio Xandó, praticante de caminhadas.

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Um ouvinte de Guarulhos, na Grande São Paulo, começou a fazer musculação há pouco tempo e pergunta se a evolução do treino deve vir com aumento de repetições, de carga ou de ambos. Ele também quer saber se é obrigatório sentir dor horas depois do exercício ou se a ausência desse desconforto significa que está "treinando fofo".

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Um ouvinte de 52 anos, com angina estável, quer emagrecer, mas tem medo de exagerar nos exercícios e passar mal. Ele pergunta como descobrir seu limite de esforço e quais atividades são mais seguras e eficazes para perder peso sem recorrer às canetas emagrecedoras.

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