In deze podcast neem ik jullie mee in de stappen die ik in mijn leven zet als het gaat om gezondheid. Ik neem je mee in hoe je op de lange termijn wél dingen kan veranderen.

Een gesprek met onze buurman op de camping uit Canada, die heel zelfvoorzienend leeft, zette mij weer eens aan het denken hoe ver van de natuur wij en vooral ik leef. Maar ook hoe ik daar zelf invloed op kan uitoefenen, net als jij.

In deze podcast geef ik je een kijkje in mijn leven, in mijn ervaring met voeding, de afgelopen jaren van mijn leven. Hoe oa buikpijn altijd  een terugkerend onderdeel  is geweest. 

Het is een onderwerp waar ik niet vaak over praat in de podcast, maar waar ik heel veel interesse in heb. Laat het me zeker weten als je het interessant vindt of je er meer over wilt weten. Dan ga ik hier dieper op in.

Bij alles wil ik hier opnieuw bij benadrukken. Ik deel niet de waarheid, ik deel simpel wat ik voel dat op dat moment de waarheid is en ook die kan veranderen. Dat vertrouwen gun ik ook jou. 

Soms loopt je studie- en loopbaanpad totaal anders dan je had verwacht. In deze aflevering neem ik je mee door mijn eigen route: van twijfels op de middelbare school tot mijn keuze om een stap terug te doen, van een burn-out tot een buitenlandse stage. Wat leerde ik van deze ervaringen? Waarom bleek een stap terug soms juist vooruitgang? En hoe kun jij omgaan met twijfel en onverwachte wendingen in jouw eigen pad? Luister mee en ontdek hoe elke ervaring – hoe moeilijk ook – je verder kan brengen.

In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen proces en ontdek je de kracht van delen. We leven vaak in de illusie dat we alles zelf moeten dragen, maar wat als dat niet waar is? Wat als er kracht schuilt in het delen van onze moeilijkheden, kwetsbaarheden en pijn? Ik deel mijn persoonlijke ervaringen en laat zien hoe het loslaten van schaamte en het openstellen naar anderen kan leiden tot heling. Luister mee en ontdek waarom je niet alles alleen hoeft te doen en waarom het juist bevrijdend is om je verhaal te delen. Jouw verhaal verdient het om gehoord te worden.

In deze aflevering leer je:

Wat er gebeurt als je je gevoelens en pijn voor jezelf houdt.

Waarom delen helend kan zijn en schaamte kan verdwijnen.

Hoe je door het proces van openstellen meer verbinding met jezelf en anderen kunt ervaren.

Deze aflevering is voor jou als je jezelf soms overweldigd voelt door alles wat je draagt en zoekt naar een manier om het los te laten.

"Je kind overstuur, huilend of boos – en jij weet even niet meer wat je moet doen. Hoe blijf je zelf rustig? Hoe help je je kind op een manier die écht werkt?

In deze aflevering deel ik een situatie uit mijn eigen klas waarin een kind een heftige huilbui had en ikzelf werd getriggerd. Wat deed ik toen? Wat hielp wél? En vooral: welke lessen kun jij hieruit meenemen voor thuis? Ik geef je 7 praktische tips waarmee je beter omgaat met de emoties van je kind én je eigen gevoelens. Zo creëer je meer rust, verbinding en vertrouwen.

*"Soms heb je een tijd lang bepaald gedrag laten zien. Dat paste toen bij het seizoen waarin je leven was – en misschien zelfs bij het seizoen van de natuur. Maar als je langzaam een ander seizoen in gaat en nieuwe verlangens krijgt, kun je toch weer terugvallen in die oude gewoontes.

Vorige week zag ik een post voorbij komen die me aan het denken zette. Er was één vraag die ik mezelf stelde, en die ervoor zorgde dat ik letterlijk en figuurlijk in beweging kwam. Een vraag die jou wellicht ook kan helpen, om nu eens echt in beweging te komen. Zonder gepush.

Hoe dat werkt? Ik deel het met je in deze podcast. Luister nu mee!"

Soms hoor je iets dat je wakker schudt. Dat had ik vorige week en nu opnieuw toen ik een podcast luisterde van Lies. Haar woorden lieten me dingen beseffen die ik niet langer kon negeren. In deze aflevering deel ik die inzichten met jou. Geen filters, geen verzachting—gewoon eerlijkheid. Voor mezelf én voor jou.

Kwetsbaar en écht. 

Misschien raakt of schuurt het. Zie dat als een goed teken.

PS. Ik had gehoopt dat de nieuwe microfoon beter zou werken maar niks is minder waar. 

Dus ik hoop dat je me kunt horen. Maar dar niet alleen. Ik hoop ook dat je echt kunt luisteren. Dat je het binnen laat komen. Dat het iets met je doet. Dat het je in beweging zet. Dat het je raakt. Want dat gun ik jou. Dat gun ik iedereen. 

Elke dag een beetje meer voelen. 

Sommige kinderen lijken een enorme behoefte aan controle te hebben. Ze houden vast aan regels, moeten altijd het laatste woord hebben, willen precies weten wat er gebeurt en kunnen zich obsessief hechten aan een knuffel of bepaald ritueel. Maar wat betekent dat eigenlijk? In deze aflevering duiken we dieper in de behoefte aan controle bij kinderen. Waar komt het vandaan? Wat proberen ze onbewust te vertellen? Je hoort het in deze podcast!

Reageer met 'deel 2' in de beschrijving als je graag een vervolg wil, over "Hoe om te gaan met".

SOms kunnen we als volwassenen 'last' ervaren van het gedrag van kinderen. Dit kan zorgen voor frustratie of onmacht. In deze aflevering deel ik twee krachtige vragen die je jezelf kunt stellen wanneer je tegen het gedrag van een of je kind aanloopt. Deze vragen helpen je om niet vanuit frustratie of angst te reageren, maar om met helderheid en rust naar de situatie te kijken. Vaak ligt de oplossing namelijk niet (alleen) in het gedrag van je kind, maar in hoe wij als ouders of volwassenen erop reageren.

Wil je ontdekken of het bij jouw aanpak of het gedrag van het kind ligt? Luister hem nu!

In deze aflevering ga ik in gesprek met Kelly Mangelschot, die ik ken uit de opleiding tot ouder-kindcoach. Onze connectie begon bij een gesprek over Human Design, en dat bleek een diepgaand en boeiend onderwerp. We duiken in de invloed van Human Design binnen relaties en gezinnen—hoe het je kan helpen om elkaar beter te begrijpen en te ondersteunen. Daarnaast bespreken we het contrast tussen licht en donker, de patronen die ons tegenhouden, en de stretch buiten onze comfortzone. Waarom houden we onszelf soms in als vrouw? Wat maakt dat we bepaalde keuzes wel of niet durven maken? Een inspirerend en open gesprek over groei, bewustwording en verbinding.

Hoe vaak stellen we dingen uit? We leven alsof we tijd genoeg hebben, tot we opeens slecht nieuws krijgen dat ons wakker schudt. In deze aflevering deel ik een moment van bewustwording na een onverwacht overlijden. Niet iemand die dichtbij me stond, maar wel een boodschap die hard binnenkwam: het leven is nu. We hebben geen controle over hoe lang we hier zijn, maar we kunnen wél kiezen om écht te leven. Sta even stil. Wat zou jij anders doen als je besefte dat morgen niet vanzelfsprekend is?