In dieser Folge erfährst du, warum du überhaupt Ja sagst, auch wenn du Nein sagen möchtest. Du findest die Angst, die sich dahinter verbirgt und ich leite dich durch einen Prozess, in dem du das Nein-Sagen, mit all seinen Vor- und Nachteilen, üben kannst. Du schaffst dir selbst eine Wahlfreiheit, dich ab heute auch mal anders zu verhalten und den Preis dafür in Kauf zu nehmen, um mehr Freiheit, weniger Stress, mehr Energie und Zeit für deine eigenen Hobbies, Bedürfnisse und Träume zur Verfügung zu haben, selbstbestimmter durch den Alltag zu gehen und deine Unabhängigkeit zu (er)leben. 

Bitte teile diese Folge mit Menschen, die noch zu wenig für sich selbst einstehen und ihre Bedürfnisse ständig zurückstellen. 

Ich freue mich über deine Rückmeldung, wie es dir mit dem Prozess ergangen ist, wie sich dein Alltag dadurch verändert und was du dadurch in deinem Leben verbesserst! [email protected] oder Instagram @anjakathrin.baertsch

Bis zum 15.09.2020 gibts CHF 20,00 Rabatt auf Einzelcoachings, exklusiv für Hörerinnen und Hörer von beschwingt & souverän. Melde dich gleich per mail oder telefonisch bei Anja, um dir deinen Termin zu sichern. 

Ich danke dir dafür, dass du dir Zeit für dich genommen hast und den Mut hast, etwas in deinem Leben zu verändern. 

Dankbarkeit ist der direkteste Weg zu mehr Freude und Glücklichsein im Alltag. Schon wenige Minuten Dankbarkeit jeden Tag helfen dir, deinen Fokus weg von  Mangel, Problemen und ungelösten Fragen hin zu Fülle, Liebe und Freude zu lenken. Dein Bewusstsein wird deinen Fokus schon nach kurzer Zeit automatisch darauf richten, was gut läuft, sich angenehm anfühlt, was du kannst, was dir wichtig ist und dass die ganze Fülle in deinem Leben bereits existiert. Dankbarkeit ist eine Lebenseinstellung, die man lernen, trainieren und täglich anwenden kann. 

Egal ob als Dankbarkeits-Tagebuch, mit deinen Kindern, in der Meditation am Morgen oder abends vor dem Einschlafen, finde jeweils 3 bis 5 Dinge, a) aus deinem privaten Leben, b) aus deinem Berufsalltag, c) an dir selbst, für die du dankbar bist. 

Hast du schöne Erfahrungen mit Dankbarkeit gemacht? Oder hast du noch Tipps, wie die tägliche Dankbarkeitspraxis im Alltag etabliert werden kann? Deine Nachricht ist herzlich willkommen an [email protected] oder @anjakathrin.baertsch

Mit dem Rad des Lebens hast du ein einfaches Tool, um deine Lebensbereiche sichtbar zu machen, die Werte dahinter zu finden und deine konkreten nächsten Schritte zu einem erfüllteren Leben zu definieren.  Es dient bei Entscheidungen, hilft, die Ja's von den Nein's zu unterscheiden und deine einzigartige, ganz persönliche Ausrichtung zu finden. 

Um Mitgefühl und Empathie empfinden zu können, müssen wir die Gefühle von andern nachvollziehen können. Dazu nehmen wir unsere eigene Gefühls-Bibliothek zu Hilfe. Wir müssen die Gefühle unseres gegenübers selber in uns kennen, damit wir nachempfinden können, wie es ihm gerade geht.  Auch Fähigkeiten, die wir bewundern, ein Persönlichkeitsaspekt, ein Talent, können wir im Aussen nur erkennen, wenn wir selbst einen Teil davon besitzen. 

Wenn wir Urteile über andere fällen, ist dies oft ein versteckter Hinweis auf unsere eigenen Blinden Flecken. Wir halten uns eigentlich selbst den Spiegel vor, ohne das zu merken. 

Wie hilfreich das sein kann und wie du den Spiegel für dich und deine persönliche Weiterentwicklung einsetzen kannst, erfährst du in dieser Folge. 

Verzeihen müssen wir nicht für jemand anderes, sondern für uns selbst; für die eigene Freiheit, die eigene Gesundheit, das eigene Wohlbefinden und das eigene Glück. Du kannst noch so an Schuldzuweisungen und Vorwürfen festhalten, die einzige Person, der du damit schadest, bist du selbst. 

Wie du dich durch Verzeihen von Altlasten und schlechten Gefühlen befreist, dich von der Vergangenheit löst und all deine Energie in die Gegenwart und deine Zukunft bringst, erfährst du in dieser Folge. Ich leite dich durch einen Prozess, den du gerne direkt ausprobieren und auch öfters wiederholen kannst, mit verschiedenen Menschen, mit verschiedenen Situationen, mit deinen eigenen Entscheidungen. 

"Bevor du schlafen gehst, verzeih." 

Rückmeldungen und Fragen kannst du mir gerne über [email protected] oder auf Instagram @anjakathrin.baertsch zukommen lassen. 

Unser Gehirn wandelt Worte ohne Verzögerung in Bilder um und reagiert sofort darauf. Du kannst diese Tatsache nutzen, um deinen Stress zu lindern, Angewohnheiten zu ändern und besser zu denken und handeln; einfach nur dadurch, dass du deinen Wortschatz änderst! 

Dein Gehirn ist ein Supercomputer, der alles tut, was du ihm sagst. Lerne, wie du bisser mit diesem Supercomputer arbeitest um bessere Lösungen zu finden, entspannter durch den Alltag zu gehen und unangenehme Situationen leichter zu machen. 

Ich bin gespannt auf deine Erkenntnisse und wie du mit diesem Wissen deinen Alltag verbesserst und dein Denken zum Besseren veränderst; schreib mir gerne an [email protected] oder via Instagram @anjakathrin.baertsch, was sich in deinem Alltag verändert, weil du nun besser mit dir sprichst und denkst! Teile diese Folge mit deinen Liebsten, damit auch sie etwas verändern können.