Deze meditatie "Ruimte voor je Gevoelens" is om bewust te worden wat je voelt op dit moment, zodat je de gevoelens kunt toelaten en loslaten. In de "Ruimte voor je Gevoelens" meditatie zijn alle gevoelens welkom, mag je via toelaten bij loslaten uitkomen. Je gaat oefenen in het ZIJN door (bewust te ademen) en het toelaten van je gevoelens; je zult merken dat het veilig om je gevoelens te voelen tijdens de Nederlandse geleide meditatie "Ruimte voor je Gevoelens".

🌷 Cadeau's & Links 🌷

*Ontvang het gratis Zelfliefde Meditatie Album* www.betekenisvolleven.eu/zelfliefde

*Ontvang het gratis Innerlijke Rust Meditatie Album*www.betekenisvolleven.eu/meditatie

*Persoonlijke begeleiding: life coaching & humanistische geestelijke verzorging*:

www.betekenisvolleven.eu/begeleiding

🌹 Life coaching, Therapie & Humanistische Geestelijke Verzorging 🌹

online met Elisa van de Schoot

Muziek credits:- Relaxing Meditation _ Dana - Creative Commons License

www.betekenisvolleven.eu

Deze Nederlandse Mindfulness meditatie focust op de ademhaling en helpt je ontspannen. Het is een mindfulness adem meditatie van 10 minuten die bijvoorbeeld heerlijk is als geleide meditatie in de ochtend.

De ademhalingsoefening is eigenlijk juist dat er geen ademhalingstechniek hoeft te worden toegepast, want je gaat simpelweg aandachtig aanwezig zijn bij je ademhaling in deze Mindfulness Adem Meditatie.

Je wordt je in deze Nederlandse Mindfulness meditatie bewust van waar je je ademhaling het meest voelt, je ademruimte, en adem sensaties.

Je leert dat je jouw adem altijd bij je hebt en dat die altijd in het hier en nu gebeurt.

Geef jezelf een adempauze met deze Mindfulness Ademhaling meditatie.

🌷 Cadeau's & Links 🌷

*Ontvang het gratis Zelfliefde Meditatie Album*www.betekenisvolleven.eu/zelfliefde

*Ontvang het gratis Innerlijke Rust Meditatie Album*www.betekenisvolleven.eu/meditatie

*Persoonlijke begeleiding: life coaching & humanistische geestelijke verzorging*:www.betekenisvolleven.eu/begeleiding

🌹 Life coaching, Therapie & Humanistische Geestelijke Verzorging 🌹

online met Elisa van de Schoot

Muziek credits:- Health-Tree-music _Alex Wit - Creative Commons License

Betekenisvolleven.eu

In de meditatie "Geduld Hoop en Balans op jouw Helingspad" geef je je gevoelens aandacht, vergroot je je zelfliefde, mildheid en licht. Je kunt de geleide meditatie Geduld Hoop en Balans op jouw Helingspad ook luisteren voor ruimte en compassie geven aan je hart, voor Geduld, Hoop en Balans. In de meditatie ga je kijken naar dingen die verbeterd zijn op jouw helingspad, en je gaat visualiseren zodat je een beeld krijgt van hoe Hoop, Balans en Geduld er voor jou uitzien. Je gaat je intentie zetten op Overgave en Vertrouwen tijdens meditatie Geduld Hoop en Balans op jouw Helingspad.

🌷 Cadeau's & Links 🌷

*Ontvang het gratis Innerlijke Rust Meditatie Album*www.betekenisvolleven.eu/meditatie

*Persoonlijke begeleiding: life coaching & humanistische geestelijke verzorging*:www.betekenisvolleven.eu/begeleiding

🌹 Life coaching, Therapie & Humanistische Geestelijke Verzorging 🌹online met Elisa van de Schoot

www.betekenisvolleven.eu

Muziek credits:- Emotions-Creator_ Alex Wit - Creative Commons License- Birds in the forest at dawn_ Pulswelle - Creative Commons License

Bij deze (Nederlandse) lichaamsbewustzijn meditatie gaan we bij onze lichaamssensaties aanwezig zijn.

De LichaamsSensaties Meditatie is goed om je lichaamsgerichte mindfulness te trainen (net als bij een lichaamsscan).

Ook is de LichaamsSensaties Meditatie voor als je wil Zijn en aankomen in je lichaam of last heb van stress, slaapproblemen, chronische pijn of andere lichamelijke klachten.

Je wordt je bewust van je lichaamssensaties door deze lichaamsgerichte meditatie en vergroot zo jouw lichaamsbewustzijn.

De LichaamsSensatie Meditatie is bedoeld om lichaamssensaties op te merken en in openheid zonder oordeel te voelen.

Tijdens de LichaamsSensaties Meditatie kan je zijn wie je bent.

🌷 Cadeau's & Links 🌷

*Ontvang gratis Elisa's wekelijkse Inspiratie Mails*:www.betekenisvolleven.eu/gratis-inspiratie-mails/

*Ontvang het gratis Zelfliefde Meditatie Album*www.betekenisvolleven.eu/zelfliefde

*Persoonlijke begeleiding: life coaching & humanistische geestelijke verzorging*:www.betekenisvolleven.eu/begeleiding

🌹 Life coaching, Therapie & Humanistische Geestelijke Verzorging 🌹online met Elisa van de Schoot

Muziek credits:One warm day background music for yoga and meditation calming rhythm by Maksym Dudchyk / White Records - Creative Commons License

www.BetekenisvolLeven.eu

In deze Nederlandse Metta meditatie ga je liefdevolle vriendelijkheid cultiveren (bhavana betekent ontwikkeling). In de Metta meditatie van 10 minuten ga je liefdevolle vriendelijkheid sturen naar iemand om wie je veel geeft, iemand bij wie je je neutraal voelt, iemand die je niet graag mag. Ook leer je jezelf liefdevolle vriendelijkheid te geven door deze Metta meditatie. Zelfs geef je liefdevolle vriendelijkheid aan de hele mensheid in deze Metta meditatie. Bij deze Metta meditatie word je bewust van hoe je liefdevolle vriendelijkheid naar alle mensen of dieren kan sturen.

De behulpzame zinnen zijn: 

Moge jij/ik/wij veilig zijn.

Moge jij/ik/wij gezond zijn.

Moge jij/ik/wij gelukkig zijn.

Moge jij/ik/wij geliefd zijn.

🌷 Cadeau's & Links 🌷

*Ontvang het gratis Zelfliefde Meditatie Album*

www.betekenisvolleven.eu/zelfliefde

*Ontvang het gratis Innerlijke Rust Meditatie Album*

www.betekenisvolleven.eu/meditatie

*Persoonlijke begeleiding: life coaching & humanistische geestelijke verzorging*:

www.betekenisvolleven.eu/begeleiding

🌹 Life coaching, Therapie & Humanistische Geestelijke Verzorging 🌹

online met Elisa van de Schoot

Muziek credits:

Healing Sounds_Piotr Witowski - Creative Commons License

www.BetekenisvolLeven.eu

Bij deze Mindfulness Meditatie doen we een Liefdevolle Bodyscan. In de mindfulness meditatie gaan we naast het voelen en waarnemen van lichaamsensaties ook zelfcompassie oefenen.

We gaan ons lichaam begroeten en liefdevol waarnemen met de Liefdevolle Bodyscan.

De mindfullness meditatie Liefdevolle Bodyscan is ook voor als je last hebt van lichamelijke klachten, als je wilt gronden, als je je lichaam wilt vertrouwen, als je het moeilijk vind om aanwezig te zijn in je lichaam of als je wil genieten van je lichamelijkheid.

Zodat je met deze Liefdevolle Bodyscan een positievere band op kan bouwen met je lichaam.Affirmaties:Hallo lief lichaam, je bent welkom zoals je bent.Ik zorg voor jou zo goed als ik kan.Lief, mooi sterk lichaam wat mag ik dankbaar zijn dat ik jou heb.

🌷 Cadeau's & Links 🌷

*Ontvang het gratis Zelfliefde Meditatie Album*

www.betekenisvolleven.eu/zelfliefde

*Ontvang het gratis Innerlijke Rust Meditatie Album*

www.betekenisvolleven.eu/meditatie

*Persoonlijke begeleiding: life coaching & humanistische geestelijke verzorging*

www.betekenisvolleven.eu/begeleiding

🌹 Life coaching, Therapie & Humanistische Geestelijke Verzorging 🌹online met Elisa van de Schoot

Muziek credits:- Deep Relaxation Meditation Nervous System Healing _White Records- Creative Commons License

Dit is een assertiviteit meditatie om meer voor jezelf op te komen, assertief te zijn en assertief te communiceren.

In deze meditatie leer je hoe je dat doet, assertief zijn en assertiever worden.

Je oefent ook assertiviteit door meer compassie, zorg en liefde voor jezelf te vinden in de meditatie.

Tijdens de mediatie sluit je de intentie voor assertiviteit in je hart. Je ziet voor je dat je vol zelfvertrouwen assertief bent en assertief gedrag kunt kiezen.

Je kunt deze assertiviteitsmediatie vaker luisteren om dieper te zakken in je gevoel van voor jezelf op te komen.Affirmaties:‘Ik mag er voor mezelf zijn’‘Ik respecteer mijzelf’‘Ik luister naar mijn hart’‘Ik mag gaan staan voor mezelf’

🌷 Cadeau's & Links 🌷

*Ontvang gratis Elisa's wekelijkse Inspiratie Mails*:

⁠⁠⁠www.betekenisvolleven.eu/gratis-inspiratie-mails/⁠⁠⁠

*Ontvang het gratis Zelfliefde Meditatie Album*

⁠⁠⁠www.betekenisvolleven.eu/zelfliefde⁠⁠⁠

*Persoonlijke begeleiding: life coaching & humanistische geestelijke verzorging*:⁠⁠⁠www.betekenisvolleven.eu/begeleiding⁠⁠⁠

🌹 Life coaching, Therapie & Humanistische Geestelijke Verzorging 🌹online met Elisa van de Schoot

⁠⁠⁠www.BetekenisvolLeven.eu⁠⁠

Muziek credits:- Bird Rain Chimes_ 3BagBrew- Creative Commons License

Dit is een geleide meditatie waarbij je van zelftwijfel naar zelfrespect leert groeien. Je ontvangt compassie en respect voor jezelf. Doordat je in deze meditatie steeds minder zelftwijfel en steeds meer zelfrespect voelt, word je ontspannen. Je voelt mildheid en compassie voor jezelf. Je wordt uitgenodigd in je kracht te staan en zelftwijfel te transformeren in zelfrespect. Je leert jezelf complimenten geven. Je voelt dat je het waard bent om respect te verdienen. Ga lekker zitten voor deze (nederlandstalige) geleide meditatie van het Betekenisvol Leven team!

🌷 Cadeau's & Links 🌷

*Ontvang gratis Elisa's wekelijkse Inspiratie Mails*:

⁠⁠⁠⁠www.betekenisvolleven.eu/gratis-inspiratie-mails/⁠⁠⁠⁠

*Ontvang het gratis Zelfliefde Meditatie Album*

⁠⁠⁠⁠www.betekenisvolleven.eu/zelfliefde⁠⁠⁠⁠

*Persoonlijke begeleiding: life coaching & humanistische geestelijke verzorging*:

⁠⁠⁠⁠www.betekenisvolleven.eu/begeleiding⁠⁠⁠⁠

🌹 Life coaching, Therapie & Humanistische Geestelijke Verzorging 🌹online met Elisa van de Schoot

⁠⁠⁠⁠www.BetekenisvolLeven.eu⁠⁠⁠

Muziek credits:- Abandoned love_ Alex Wit - Creative Commons License

Deze geleide meditatie "Angst Bij Grenzen Zetten" gaat over compassie voor jouw angsten bij grenzen zetten én het leren zetten van grenzen. Je ontwikkelt jezelf met je angsten en alles wat je eng vindt doordat je je grenzen gaat leren zetten in de meditatie. Je mediteert en voelt een bevrijding doordat je voor jezelf kiest en je niet laat tegenhouden door angst. In deze geleide meditatie kom je voor jezel op door het bewaken en leven van je eigen grenzen die voor jou goed voelen. Je kunt mediterend genieten van het leven doordat je straks steeds beter grenzen zet.Behulpzame gedachten:- De meeste momenten zijn prima om het te zeggen.- Ik mag altijd ergens later op terugkomen om de grens alsnog te zetten.- Het is ook prima als het meerdere gesprekken kost om de grens duidelijk te maken.- Ik respecteer de autonomie van mezelf en de autonomie van de ander.- Er zijn vele manieren om een grens te zetten; velen wegen naar Rome.- Hoe het ook gaat ik mag trots zijn op mezelf omdat ik het probeer.- Hoe het ook gaat ik kom een stap verder in mijn leerproces.- Ik hoef het niet perfect te doen ik mag leren.- Ik geef mezelf tijd voor dit proces van leren grenzen zetten.- Er zijn vaak meerdere oplossingen mogelijk voor het probleem.- We kunnen samen zoeken naar een oplossing die voor iedereen werkt.- Ik mag het gesprek altijd op pauze zetten of beëindigen.- Ik kan het gesprek altijd later weer openen wanneer ik er klaar voor ben.- Dankzij dit gesprek kunnen er goede dingen gebeuren.- Ik kies voor authentieke verbinding door mijn grenzen uit te spreken.- Ik kies voor de rust en opluchting van het uitspreken van een grens.- Ik gun mezelf de mogelijkheid te krijgen wat ik wil.- Ik gun mezelf de veiligheid van het zetten van grenzen.

🌷 Cadeau's & Links 🌷

*Ontvang gratis Elisa's wekelijkse Inspiratie Mails*:

⁠⁠⁠⁠www.betekenisvolleven.eu/gratis-inspiratie-mails/⁠⁠⁠⁠

*Ontvang het gratis Zelfliefde Meditatie Album*

⁠⁠⁠⁠www.betekenisvolleven.eu/zelfliefde⁠⁠⁠⁠

*Persoonlijke begeleiding: life coaching & humanistische geestelijke verzorging*:⁠⁠⁠⁠www.betekenisvolleven.eu/begeleiding⁠⁠⁠⁠

🌹 Life coaching, Therapie & Humanistische Geestelijke Verzorging 🌹online met Elisa van de Schoot

⁠⁠⁠⁠www.BetekenisvolLeven.eu⁠⁠⁠

Deze geleide meditatie helpt je om los te laten en bewust te worden van wat je kan doen, als je in een relatie weinig of geen contact hebt met bijvoorbeeld je kind. Heb je te maken met oudervervreemding of ouderverstoting? Misschien voel jij je als ouder afgewezen door jouw vervreemde kinderen. Deze meditatie is voor iedereen; ook voor ouders die zich in een verdrietige positie bevinden.De meditatie is helend en therapeutisch ingestoken om compassie te voelen voor jezelf. Inhoud van deze geleide meditatie: Wat voor rouw leeft er in jou? Je gaat voor je zien hoe je mag en kan genieten van je leven. Je krijgt enkele voorbeelden van ideeën wat je zou kunnen doen voor een beter contact:Excuses aanbieden; als je oprecht spijt voelt, Minder oordelen, Kind meer ruimte gunnen, Zelf therapie volgen voor jou eigen stukken. ... En zou het kunnen dat het weer goed komt? Zie het voor je in deze meditatie. Voel vertrouwen voelen in jou hart dat het contact met jouw kind weer tot stand zou kunnen komen, op het juiste moment.

🌷 Cadeau's & Links 🌷

*Ontvang gratis Elisa's wekelijkse Inspiratie Mails*:

⁠⁠⁠⁠www.betekenisvolleven.eu/gratis-inspiratie-mails/⁠⁠⁠⁠

*Ontvang het gratis Zelfliefde Meditatie Album*

⁠⁠⁠⁠www.betekenisvolleven.eu/zelfliefde⁠⁠⁠⁠

*Persoonlijke begeleiding: life coaching & humanistische geestelijke verzorging*:⁠⁠⁠⁠www.betekenisvolleven.eu/begeleiding⁠⁠⁠⁠

🌹 Life coaching, Therapie & Humanistische Geestelijke Verzorging 🌹online met Elisa van de Schoot

⁠⁠⁠⁠www.BetekenisvolLeven.eu⁠⁠⁠

Muziek credits:- Endless_ prabajithk - Creative Commons License- Waterfall_ Aakash Ghandi - Creative Commons License