＊このエピソードは日本語です。

＊This episode is in Japanese.

このエピソードでは、現在ワールドツアー中のAsukaが、ブラジルのあれこれをお届けします。

【内容】

・なぜブラジルなの？

・ブラジルでの生活について

・ブラジルで妊娠後初マラソン大会

・2年ぶりの里帰り、変わったことは？

・母親目線で感じること

・ブラジルは〇〇との距離が近い！

・『自然と共存する』ブラジルの文化

・ブラジルの食事（ヴィーガンフード）

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エピソード22 ブラジルのヴィーガン事情：

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このエピソードでは、美GANガールズAsukaとKahoが、ドイツのヴィーガン事情や最近のヴィーガンニュースをお届けします。

【内容】

・ワールドツアー中のAsuka、まずはドイツへ

・ヴィーガン機内食について

・ヨーロッパのいいところ

・ヨーロッパのホテルの朝食は超ヴィーガンフレンドリー！？

・ヨーロッパと日本の違い

・ドイツのスーパーにあるヴィーガン商品

・Asukaワールドツアー・ブラジル

・最近のヴィーガンニュース

　（PLANT BASED NEWS より）

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https://plantbasednews.org/

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このエピソードでは、Giraffe Community代表、志和 里さんをお迎えしてお届けします。

【内容】

・自己紹介（ヴィーガンになった理由）

・なぜGiraffe Communityを作ろうと思ったのか（名前の由来）

・活動内容

・活動を通して伝えていきたいこと

・嬉しかったオーディエンスのリアクション

・イベントやSNS情報

・今すぐ誰かをヴィーガンにできるとしたら…？

【志和 里　プロフィール】

Giraffe Community 代表。

Giraffe Communityは、「ラフでラブなサスティナブルライフ」をスローガンに掲げる誰でも参加できる環境保護団体。消費者側の意識を変えるため、ヴィーガンや化学調味料無添加、無農薬、プラスチックフリー、ぜロウェイストのやり方など、日常に特化したイベントや発信を行なっている。

志和 里　Instagram:

https://www.instagram.com/shiwasato.s?igsh=MTloNmNjNHZob3B4bw==

Giraffe Community Instagram:

https://www.instagram.com/giraffe_community.s?igsh=MXZ2OXBlbWs5ZnlnNw==

Giraffe Community Webサイト:

https://giraffe-community.com/

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このエピソードでは、美GANガールズAsukaとKahoが、対面（インパーソン）で東京スペシャルトークをお届けします。

【内容】

・『2月プラントベースチャレンジ』を振り返って

・日本でヴィーガンとしてコスト削減するコツ

・貯めたお金は○○に使う！

・ヴィーガンを旅行中に続けるコツ

・子供がいるからこそ、旅行が楽になる！？

・子供と旅行するコツ

　（服、持って行った方がいい物）

・日本人のパスポート取得率は○○%！

・旅行先で子供が風邪ひいた時の対処法

・Asukaがお酒を飲まなくなった理由

・旅行の大切さ

・海外から日本帰国して毎回思うこと

・Asukaファミリー、ワールドツアーへ

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このエピソードでは、美GANガールズKahoとMoeが、対面（インパーソン）で沖縄スペシャルトークをお届けします。

【内容】

・『自然いぬ立食ブッフェ』の振り返り

・沖縄の海で見た現実

　（珊瑚の様子、ビーチのゴミ）

・Moeの最近の様子

・『生きがい』

・Moe筋肉増量中！筋肉増量するための食事

・体重増加とメンタルヘルス

・Kaho涙ありの沖縄滞在！

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https://www.instagram.com/betterearthnow.jp?igsh=ZHpxdnppNTRkNTI0&utm_source=qr

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このエピソードでは、美GANガールズのKahoとAsukaが、タイのヴィーガン事情を実況レポートしていきます。

【内容】

・タイでの様子

・タイのヴィーガンフード

・CBD工場長との興味深い話

・タイのいいところ（多様性や自給率）

・工場見学の様子

BETTER EARTH NOW Instagram:

https://www.instagram.com/betterearthnow.jp?igsh=ZHpxdnppNTRkNTI0&utm_source=qr

＊新デザインのTシャツ、Instagramで公開しました。

　ぜひチェックしてみてください！

＊このエピソードは日本語です。

＊This episode is in Japanese.

このエピソードでは、美GANガールズKahoとAsukaが、2月プラントベースチャレンジの様子やリスナーさんからの質問を話していきます。

【内容】

・2月プラントベースチャレンジの様子

・家族が、それぞれの意志を持ってヴイーガンに自然とスイッチしていける方法やコツ

・風邪のとき何食べている？

・蜂蜜の代用品？シロップ三姉妹

・トレーニング前後何食べている？

・ヴィーガン始めてお腹がすぐに空いてしまう人へのアドバイス

・おすすめのコスメ／メイクブランド

＊リスナーの皆さんへ＊

1カ月間、植物性食材中心の生活をする『２月プラントベースチャレンジ』へのご参加、まだまだお待ちしています！

以下リンクから登録よろしくお願いします。

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYIHAETclETavd4aCBKXTqmi84-An-hnicSv0NYLeSXJKvmA/viewform?usp=dialog

BETTER EARTH NOW Instagram:

【紹介したメイクブランド】

GRANADO :

https://www.instagram.com/granadobrazil?igsh=MXYwcHFydHdpYXZ3NA==

ZAO :

https://www.instagram.com/zao_makeup_jp?igsh=dzJ1empqMHd5OGZh

＊このエピソードは日本語です。

＊This episode is in Japanese.

このエピソードでは、『2月プラントベースチャレンジ』のメンターである、まいてぃさんをお迎えしてお届けします。

【内容】

・ヴィーガンへの道のり

・ヴィーガン変えて変化したこと

・栄養・サプリについて

・まいてぃの食事について

・発信時に心がけていること

・イベントに積極的に参加する理由

・アンチと伝え方について

・世界で今すぐ1人をヴィーガンにできるとしたら誰をヴィーガンにする？

【まいてぃ　プロフィール】

まいてぃ　Instagram:

https://www.instagram.com/mighty.harukastagram?igsh=MWYwdWJwOGNweHJteA==

『2月プラントベースチャレンジ』登録リンク：

＊このエピソードは日本語です。

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このエピソードでは、美GANガールズが、ヴィーガンライフスタイルを続けていくためのティップスやコツを紹介していきます。

【内容】

・Asukaが欠かせない健康食材と使い方

・陰陽五行を活用したヴィーガン生活

・ヴィーガンキッズのための「三種の神器」

・忙しい方には〇〇プレップ

・Kahoが活用しているティップス

・常に知識を再確認&アップデート

・２月のバレンタインはヴィーガンで！

＊リスナーの皆さんへ＊

1カ月間、植物性食材中心の生活をする『２月プラントベースチャレンジ』へのご参加、まだまだお待ちしています！

以下リンクから登録よろしくお願いします。

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYIHAETclETavd4aCBKXTqmi84-An-hnicSv0NYLeSXJKvmA/viewform?usp=dialog

ひじきせんべい　リンク：

https://products.pigeon.co.jp/item/index-798.html

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VEGANUARY

ヴィーガンコラボ企画　第4週目

このエピソードでは、”ヴィーガン中学生” として知られる、Green Akariさんをお迎えしてお届けします。

【内容】

・自己紹介

・ヴィーガンになったきっかけ（アトピーについて）

・給食どうしてる？

・今の中学生のヴィーガン認知度は？

・アンチコメントについて

・日本のヴィーガン（人間関係・オプション）

・本『わたしたちの世界を変える方法』について

・最後に

Green Akari Instagram :

https://www.instagram.com/vege_akari?igsh=YzhwNzV3NG1iazBr

本『わたしたちの世界を変える方法』：

https://www.kawade.co.jp/sp/isbn/9784309617701/

2月プラントベースチャレンジ登録リンク：