Bettina. einfach sein. mit dir ✨

Bettina. einfach sein. mit dir ✨

By Bettina MittmannsgruberHealth & FitnessMental Health
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Bettina. einfach sein. mit dir ✨ episodes

  • Inneren Frieden wiederfinden & gut bei mir ankommen 🧘‍♀️
    Talk • Ich spreche darüber, wie ich gut bei mir ankomme. Mit mir selbst in Frieden bin. Ich übe mich in Annahme von dem was ist. In mir und im Außen. | Ich teile wie sich mein innerer Frieden auf mein Umfeld auswirkt und auch wie ein friedliches Äußeres auf meinen inneren Frieden wirkt. Ich bin auch der Meinung, dass sich mein innerer Frieden auf meine Gesundheit auswirkt. All diese Gedanken sind nur ein Angebot. Nimm dir mit, was dir dienlich ist und lass den Rest einfach da. Danke fürs Lauschen, deine Bettina
    15 min
  • Fühle deine Vision für 2022 & kreiere dein eigenes Visionsboard 🎨
    Gedankenreise • Ich führe dich auf eine sanfte Reise in deine Zukunft. Ich leite dich und stelle dir fragen, damit Bilder kommen. Ich empfehle dir zuvor Zeitschriften, Flyer oder Bilder zu sammeln, die dich ansprechen. Daraus kreierst du dann dein eigenes Visionsboard oder auch Gefühl-Board. Hast du Lust, dich in deine gedankliche Wunschzukunft zu beamen, dann ist diese Reise das richtige für dich 💫 Nimm dir dazu 30 Minuten Zeit und gerne mehr, wenn du dich im Anschluss noch kreativ austoben magst 🎨 Musik: Ava Drumm https://freemusicarchive.org/music/ava-drumm
    28 min
  • Reise in dein Jahr 2021 zurück - ein Geschenk an dich selbst ✨

    Gedankenreise • Eine gemeinsame Reise mit Körper und Geist durch das vergangene Jahr. Lasst uns vier Lebensbereiche im Detail betrachten, fühlen und tanzen. Finde Frieden mit allem was war.

    Stimme dich mit einer Tasse (Roh)Kakao oder Tee ein und komme bei dir im Körper an. 🌟 

    Spiele deine Lieblings-Hintergrundmusik auf einem anderen Gerät ab. Hier meine Spotify-Playliste für dich.


    Wir wandern durch Frühling, Sommer, Herbst und Winter 2021 in diesen Bereichen: 

    ▫️Job/Beruf/Ausbildung

    ▫️Familie/Freunde
    ▫️Liebe/Selbstliebe
    ▫️du selbst/dein Seins-Ort

    Wir lassen alles sein, so wie es war und werfen einen liebevollen, dankbaren Blick darauf. Deine Reise endet mit einer Überraschung. Nimm dir daher für diese Gedankenreise mindestens 45 Minuten Zeit, nur für dich. Ganz viel Freude mit deinem Jahresrückblick 💝

    32 min
  • Wie gehe ich mit meinen Schatten um? An einem Beispiel zeige ich dir die Schattenarbeit.

    Talk • Ich spreche darüber, wie ich mit meinen Schatten (Dingen/Gefühlen/Seiten, die ich gar nicht an mir mag) umgehe. Ich integriere sie, werfe einen liebevollen Blick auf sie. Ich lerne selbst erst gerade Licht und auch Schatten anzunehmen. Sie nicht loswerden wollen. Sie einfach da sein zu lassen. Sie näher zu erforschen und von allen Seiten zu betrachten.


    Ich zeige dir in einer praktischen Übung, wie ich die Schattenarbeit nach Peter König anwende.


    Wie gehst du mit deinen Schatten um?

    13 min
  • Du möchtest wieder in Balance sein? ☯️ deine Energie zentrieren, Spannung gehen lassen.
    Meditation • Gemeinsam spüren wir in beide Seiten unseres Körpers. Links und rechts, Yin und Yang, weiblich und männlich - und nehmen wahr, was sich zeigt. Die Energie vereinen wir anschließend in unserer Mitte, unserem Rückgrat und lassen sie vom Wurzel bis zum Kronen-Chakra aufsteigen. Wir lassen gehen, was uns nicht mehr dient. Musik: https://m.soundcloud.com/thesonicseed
    16 min
  • Wer steckt hinter Bettina. einfach sein?✨ Über mich und meinen Weg zum Sein 🦋
    Talk • Ein kurzer Einblick in mein Leben. Wer ich bin, woher ich komme und was mich zu diesem Podcast gebracht hat. Ich teile einen Wendepunkt in meinem Leben und auch meine bisherigen Erkenntnisse mit dir. | Wow es kostet mich Überwindung, mich mit diesen, meinen Gedanken und Einstellungen zu zeigen. Aber ich möchte lernen auch verletzlich und unvollkommen sichtbar zu sein. Dies sind meine heutigen Ansichten (Dezember 2021) - vermutlich werde ich morgen schon wieder anders denken 😌 und das ist auch gut so. Viel Freude beim Lauschen, deine Bettina.
    9 min

About Bettina. einfach sein. mit dir ✨

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Mein Podcast um ICH zu sein. Einfach zu sein, so wie ich bin. Damit möchte ich dir den Raum geben auch einfach du zu sein. Dich zu schälen und dich von deiner sanftesten, natürlichsten und pursten Seite zu zeigen. Probier es einfach aus, dich zu entspannen und einfach zu sein, mit allem was ist 🌸