bevidst

Hvordan bevarer man roen, når livet ikke går efter planen? Når tempoet er højt, kravene mange, og ansvaret tungt?

Vi tager dig med tilbage til det antikke Grækenland og Romerriget, hvor stoikerne søgte svar på det samme spørgsmål, mange af os stadig stiller: Hvordan lever man et godt liv i en uforudsigelig verden?

Lige netop det spørgsmål har stoicismen svaret på – den over 2.000 år gamle filosofi, der måske er mere relevant i dag end nogensinde før.

At have flere valgmulighede burde give dig større frihed, men det gør det bare ikke. Det gør det bare ikke. Det øger i stedet din tvivl på de valg du tager og gør dig mere utilfreds.

I denne episode dykker vi ned i valgets paradoks – og i hvordan for mange valg kan føre til overload, beslutningstræthed og i sidste ende dulmen.

Du bliver klogere på, hvorfor din hjerne ikke er bygget til konstant at vælge, forskellen på at være maximizer og satisficer, og hvorfor gentagelser og begrænsninger faktisk kan være en form for selvomsorg.

Vi taler om nyhedstræthed, opmærksomhedsøkonomi og hvad der sker, når systemet lukker ned for at beskytte dig.

Stress er blevet en følgesvend for mange af os – et usynligt pres, vi vænner os til at leve med. Men langvarig stress er ikke bare træthed eller travlhed. Det er en tilstand, hvor kroppen står i alarmberedskab alt for længe – uden at få lov til at restituere.

I denne episode dykker vi ned i, hvorfor man rammes af stress og hvad der sker, når man har stress i systemet for længe. Hvordan det gør at du glemmer ting og dropper aftaler med venner og gode relationer, fordi dit system er overloadet.

Lyt med og lær om, hvornår du skal være på vagt for den skadelige stress.

New year - new me. Siger vi og hvert år lover vi os selv forandring. Mere energi. Bedre vaner. Mere ro.
Og hvert år oplever mange det samme: motivationen falmer, hverdagen tager over – og vi tror, det handler om manglende viljestyrke.

I denne episode af Bevidst taler vi om, hvorfor nytårsforsæt er så svære at holde – og hvordan du alligevel lykkes.
Du får indsigt i, hvordan din hjerne helt naturligt modarbejder forandring, hvorfor motivation ikke er nok, og hvorfor selvdisciplin sjældent er det, der redder dig i længden.

Vi dykker ned i konkrete, psykologisk funderede greb, du kan bruge med det samme:
bl.a. 5-sekunders-reglen, små handlinger der overhaler modstanden, og hvordan du arbejder med dit nervesystem og dine vaner – i stedet for imod dem.

Det her er ikke en episode om at presse dig selv.
Det er en episode om at gøre forandring lettere, mere realistisk – og langt mere holdbar.

I dette afsnit uddyber vi hvorfor det egentlig kan svare sig at øge sin bevidsthed, ligesom vi eksemplificerer, hvad det kræver at gøre, og helt konkret hvordan du kan starte den rejse. Du vil i sidste del af podcasten få et dystert og effektivt værktøj med hjem til at påbegynde din rejse. 

Hvorfor egentlig øge din bevidsthed?

Certificeret coach, Pernille Lykke, og autoriseret psykolog, Nana Therkildsen, byder dig velkommen til podcasten ’bevidst’. En podcast skabt til dig der ønsker at leve dit liv som et helt og bevidst menneske.

Vi ønsker med podcasten bevidst, at dele ud af vores psykologiske viden omkring menneskers udvikling, trivsel og væren i verden. Vi har tusinder af samtaler med i bagagen, blandet med en nørdet interesse i mennesket psyke, sind og krop. Alt dette vil vi gerne dele med dig, som er nysgerrig på at stå stærkere i livet.For ja, det er det, der sker, når ens bevidsthedsniveau øges, og vi lærer mere om hvem vi er, hvorfor vi er som vi er, hvordan vi blev det, og hvem vi vil være noget for, og til sidst men ikke mindst, hvad vi ønsker bevidst at få ud af livet og tilværelsen.

Sæt derfor podcasten ’bevidst’ i ørerne hvis du ønsker godt selskab, med inspiration til refleksion og fordybelse i at forstå dig selv og dine medmennesker bedre.Vi som dine værter, lover at være gavmilde med at kaste os selv under bussen, formidle vigtig og grundig viden på en jordnær og god-stemnings-agtig måde.

Se det som terapi-light, eller selvudvikling for begyndere og øvede. Slå benene op i sofaen og lyt med et godt glas i hånden, eller smæk ørebøfferne i under transport, og lad dig inspirere 30 min. ugentligt.Vi garanterer, at det er en god investering i dig selv, dine relationer og din måde at stå bevidst og omsorgsfuldt i verden.

Tør du vise hele dig selv på din arbejdsplads – eller gemmer du dele af dig væk for at passe ind?

Vi taler alle meget om at være professionelle – men glemmer ofte, at det vigtigste, vi bringer ind på vores arbejdsplads, er os selv og derfor har vi inviteret Jens Lunn ind til en snak om autenticitet, lederskab og modet til at vise flere sider af sig selv – også de sårbare.

Jens Lunn er Managing Director i AS3 Transition og har brugt mange år af sit arbejdsliv som topleder. Der ud over er han med i flere bestyrelser, i VL59 og så er han cykelentusiast og familiefar med stort f.

Lyt med til en ærlig snak om at turde byde ind med hele dig på arbejdspladsen. Om hvorfor det er så svært og så får du et råd af Jens til den éne ting du skal prioritere i dit arbejdsliv.

God lyttelyst

#autenticitet #arbejdsliv #sårbarhed #ledelse #menneskerpåarbejde #bevidstpodcast

Nogle mennesker mærker verden stærkere end andre.

Lyde, stemninger, relationer og indtryk går dybere – og kan både berige og overvælde.

I denne episode af Bevidst dykker vi ned i begrebet særlig sensitiv / sansestærk.

Hvad betyder det egentlig at have et mere fintfølende nervesystem? Hvorfor bliver nogle hurtigere trætte, mere følelsesmæssigt påvirkede – og samtidig ofte mere empatiske, kreative og intuitive?

Vi taler om den psykologiske og neuropsykologiske forklaring, om misforståelserne (“du er for følsom”), og om hvordan du kan lære at leve i balance med dine sanser – uden at skulle lukke ned for dig selv.

Denne episode er til dig, der ofte mærker mere – og gerne vil forstå, hvorfor det giver mening og bruge det som en styrke frem for en svaghed.

Utroskab er et af de største tabuer i parforhold – og alligevel noget mange oplever.

Men hvorfor sker det? Hvad længes vi efter, når vi svigter vores partner og hvad er prisen for utroskab?

I denne episode taler vi åbent om behov, brud, skam, hemmeligheder og de mekanismer, der ligger bag utroskab.

Vi ser på tallene, på psykologien, og på hvad der skal til for at forstå – og måske forhindre – det, der gør allermest ondt i et forhold.

En ærlig og nuanceret samtale om noget, de fleste berøres af, men få tør tale om.

#Utroskab #Relationer #Psykologi #Tillid #BevidstPodcast #MentalSundhed

Skam er en af de mest smertefulde og samtidig mest menneskelige følelser, vi har.
Den får os til at gemme os, tie stille, overpræstere, trække os eller forsøge at være “perfekte”, så ingen opdager de sider af os, vi tror ikke er gode nok.

I denne episode af Bevidst dykker vi ned i, hvorfor skam opstår, hvordan den former vores adfærd, og hvordan du kan begynde at løsne dens greb.
For når skam styrer, bliver livet mindre.
Men når du forstår den — og tør møde den — åbner der sig et liv med mere mod, mere autenticitet og langt mindre selvkritik.

#Skam #BevidstPodcast #Selvudvikling #Psykologi #Sårbarhed #MentalSundhed

Vi tror næsten allesammen at vi er langt bedre til at kommunikere end det vi faktisk er.

I denne episode af Bevidst får du indblik i de misforståelser, og usagte ting, der ofte skaber konflikter i vores relationer.

Hvorfor tror vi, at andre kan læse vores intentioner?

Hvorfor går vi i forsvar, når vi egentlig prøver at blive forstået?

Og hvorfor bliver relationer stærkere, når vi tør være mere tydelige?

Vi undersøger de psykologiske mekanismer bag god (og dårlig) kommunikation, og giver konkrete værktøjer til at sige ting, så andre faktisk kan høre dem.

For god kommunikation er ikke at være perfekt. Det er at være tydelig, autentisk – og villig til at blive klogere.