bevidst

Er du også bange for at blive "afsløret"?

Føler du, at dine succeser bare var held – og at du ikke helt fortjener dem? Så er du ikke alene.

I denne episode dykker vi ned i imposter-fænomenet: Hvorfor det opstår, hvordan det holder dig tilbage – og hvad du selv kan gøre for at komme din indre imposter til livs.

#imposter #selvværd #psykologi #personligudvikling #mentalstyrke #bevidstpodcast

Kender du det med at reagere uden helt at forstå hvorfor? At få hjertebanken, undvige konflikter eller komme med en stikpille, i stedet for at sige, hvordan du virkelig har det?

I denne episode zoomer vi ind på forsvarsmekanismer – de ubevidste strategier, der ofte spænder ben for os, når vi vil udvikle os, tage nye skridt eller være tydelige i relationer.

Du lærer:
• Hvorfor du bør kende dine egne forsvar
• Hvilke mekanismer der ofte styrer dine valg og reaktioner
• Hvordan du genkender dem i dig selv (og andre)
• Og hvordan du får mere frihed og mod til at leve bevidst

Når du forstår dine psykologiske forsvar, kan du tage styringen tilbage – og lukke døren til selvbegrænsning.

#mentalstyrke #bevidstliv #personligudvikling #følelser #selvindsigt #psykologi

I podcastens 1. afsnit, uddyber vi hvorfor det egentlig kan svare sig at øge sin bevidsthed, ligesom vi eksemplificerer, hvad det kræver at gøre, og helt konkret hvordan du kan starte den rejse. Du vil i sidste del af podcasten få et dystert og effektivt værktøj med hjem til at påbegynde din rejse. 

Velkommen til dagens episode, vi er så glade for at du lytter med!Hvorfor egentlig øge din bevidsthed?

Certificeret coach, Pernille Lykke, og autoriseret psykolog, Nana Therkildsen, byder dig velkommen til podcasten ’bevidst’. En podcast skabt til dig der ønsker at leve dit liv som et helt og bevidst menneske.

Vi ønsker med podcasten bevidst, at dele ud af vores psykologiske viden omkring menneskers udvikling, trivsel og væren i verden. Vi har tusinder af samtaler med i bagagen, blandet med en nørdet interesse i mennesket psyke, sind og krop. Alt dette vil vi gerne dele med dig, som er nysgerrig på at stå stærkere i livet.For ja, det er det, der sker, når ens bevidsthedsniveau øges, og vi lærer mere om hvem vi er, hvorfor vi er som vi er, hvordan vi blev det, og hvem vi vil være noget for, og til sidst men ikke mindst, hvad vi ønsker bevidst at få ud af livet og tilværelsen.

Sæt derfor podcasten ’bevidst’ i ørerne hvis du ønsker godt selskab, med inspiration til refleksion og fordybelse i at forstå dig selv og dine medmennesker bedre.Vi som dine værter, lover at være gavmilde med at kaste os selv under bussen, formidle vigtig og grundig viden på en jordnær og god-stemnings-agtig måde.

Se det som terapi-light, eller selvudvikling for begyndere og øvede. Slå benene op i sofaen og lyt med et godt glas i hånden, eller smæk ørebøfferne i under transport, og lad dig inspirere 30 min. ugentligt.Vi garanterer, at det er en god investering i dig selv, dine relationer og din måde at stå bevidst og omsorgsfuldt i verden.

Vi skal nogat andet, noget mere og videre. Men først skal vi reflektere over hvad det krævede at starte Lev Kvinde, frygten for ikke at lykkedes og hvordan motiovationen og fællesskabet blev drivkraften til denne podcast og det fantastiske fællesskab med jer lyttere.

I denne sidste episode af Lev Kvinde taler vi om en særlige frygt, der opstår, når vi forpligter os højlydt, og risikoen for at fejle bliver virkelig. Og så handler det om at lukke døre med ro i maven – så vi kan åbne nye med kraft og retning.

En ærlig afsked – og en kærlig optakt til det, der venter.Lev Kvinde slutter her – men rejsen fortsætter. Allerede fra næste uge kan du lytte med i vores nye podcast BEVIDST.

Der dykker vi ned i hvorfor du skal øge din bevidsthed, hvordan du gør det og så får du et virkelig godt værktøj til at reflektere over det liv du har akkurat nuTak for alle de lyttede timer og på genlyt.

De kærligste hilsner Nana og Pernille

De står der stille. År efter år. Men under jorden og i deres kroner sker der langt mere, end vi kan se.
I dagens episode åbner vi døren til en verden, hvor træer ikke bare laver ilt – de kommunikerer, samarbejder og hjælper hinanden.

Vi ser også på, hvorfor skovene er livsnødvendige for mennesker, hvordan de påvirker vandets kredsløb, og hvorfor regnskove kan lave deres egen regn.

Undervejs deler vi fascinerende historier – blandt andet om træer, der advarer naboen om fare, og et netværk under jorden, som minder om internettet.

Lyt med – der er meget mere liv i træerne, end du tror.

Velkommen tilbage – både til podcasten og til hverdagen.
Og lad os bare sige det, som det er: Det føles hamrende hårdt.

I denne episode dykker vi ned i, hvorfor overgangen fra ferie til hverdag kan føles som at blive ramt af en mur – både fysisk og mentalt.
Du vil forstå:
🔹 Hvorfor din hjerne går i modstand
🔹 Hvad der sker fysiologisk, når nattesøvnen forkortes og rutinerne vender tilbage
🔹 Hvordan dine vaner (og din krop) faktisk prøver at hjælpe dig – selv når det ikke føles sådan
🔹 Og hvad du helt konkret kan gøre for at lande blødere i overgangen

En ærlig, oplysende og ikke mindst nænsom guide til dig, der lige nu kæmper med at få hverdagen til at spille igen – uden at brænde ud på uge 1.

Fortsæt denne sætning: "Jeg er så træt af mig selv når..."

Yes darling. Du, vi og mange andre kvinder kan lave lange lister om, hvornår vi er trætte afr os selv.

Fx. når vi går for sent i seng, råber af vores kæreste, er præmenstruel og irrationel. Ja fyld bare på.

I denne episode af Lev Kvinde Podcast tager vi fat i de mange hverdags-fuck-ups som vi går og brænder inde med.

Vi deler i flæng af eksempler i denne episode og kaster os selv under bussen. Og selvfølgelig kommer vi også med et par livliner og gode tips til, hvordan du kan se lidt formildende på dig selv i disse situationer. For eksempel ved at forstå lidt om adfærdspsykologi som revenge bedtime procrastination (det med at du udskyder din nattesøvn for alenetid sent om aftenen) og overconfidence (når du planlægger alt ud i fremtiden i god tro på, at der har du al tid i verden og uendeligt af overskud).

Andre relevante episoder i samme boldgade:

# 64 om skam

# 69 om dårlig samvittighed

# 76 + 78 om vaner og hvordan du ændrer på dem

#109 om overtænkninger og gode værktøjer dertil

Rigtig god lyttelyst

Hvordan skaber du balance mellem arbejde, familie/nære relationer, venner og egentid/fritid?

I denne episode kigger vi ind i den firbenede taburet og du får indsigt i, hvordan du bevidstgør hvad der fylder i din hverdag samt gode råd til at prioritere og omfordele, hvis balancen er ulige.

For mange er det netop tilfældet fordi arbejdet hurtigt får vores bedste timer, hvor vi har mest energi og overskud, mens vi nedprioriterer familien og de ting, der egentlig betyder mest for os.

Du vil også få indsigt i begrebet 'sammenfoldning' og hvad det netop betyder for din evne til at kunne adskille din identitet og dit arbejde.

God lyttelyst

Relaterede episoder:

# 55 Manifestation#97 Træthed og udmattelse efter ferien# 34 Voksenvenner

#62 Årsskifte#115 Stop op og gentag

#86 Stop op og få øje på det, der allerede lykkes

Mange fra den ældre garde (inklusiv os selv i slut 30'erne) har svært ved at hænge på samtalerne med de unge. De unge formår at krydre deres sprog med diverse slang som for os synes at være helt delulu, men så igen er det jo ret fedt at være på floor og hvem vil ikke gerne være en giz?

Lyt med når vi kaster os på glatis og dykker ned i de unges slang med alt hvad det indebærer.

God lyttelyst og godt grin😘

Tak til to skønne niecer for megen hjælp med slang og ikke mindst forståelsen dertil😂

Og tak til herlige unge mennesker fra 8,9,10 klasse på steinerskolen for ligeledes at hjælpe os rigtig godt på vej✌️

Vi skal hele tiden udvikle os, gøre noget nyt og lære noget mere. Gør vi det ikke på arbejdet, ved at tage ekstra overbygninger og blive forfremmet, så skifter vi job og søger nye udforsringer der.

Og er det ikke på arbejdsmarkedet vi realiserer vores higen efter nyt og bedre, så er det i fritiden, hvor vi skal starter til en ny hobby for vi skal være i bevægelse. Være med på det der sker og for guds skyld ikke stå stille eller gå i stå. Stilstand er døden - tænker vi.

Men så er den ikke det. Stilstand er restitution, åbning for sindet, hukommelsen, kreativiteten og taknemmeligheden - over det vi allerede har. Tid til at nyde og være i det der er uden at du skal stræbe og bevæge dig fremad.

Det er tid til at stå stille lidt. Iagttage det der er. Det du har. Og hylde det. hylde det ved at nyde det og være i det uden at søge videre lige med det samme.

I denne episode kigger vi ind i menneskets biologi for at forstå vores evige søgen efter udvikling. Vi kigger også ind i den positive (men meget svære) kunst ved at sige tak, men nej tak til ændring. Netop fordi nuet og livet ofte er ganske godt og vi ikke behøver at ændre på det. Tværtimod.

Lyt med og få en anerkendt pause ved at stå bomstille. Akkurat der du er.

Episoder indenfor samme tematik:

#59 Føler du dig (også) ude af balance