Beweg Dein Leben

Planst Du gerade mehr Sport zu treiben, Dich gesünder zu ernähren oder ganz allgemein Deine Gesundheit zu verbessern? Du findest im Netz ganz viele Infos und Tipps, wie es Dir gelingt Deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Doch diese Tipps berücksichtigen meist nicht Deinen natürlichen Handlungsstil. Denn jeder von uns hat seine ganz eigene Persönlichkeit und geht Dinge unterschiedlich an. Es gibt Unterschiede darin was wen wann motiviert. Wenn Du Deinen natürlichen Handlungsstil kennst, wird es Dir leichter gelingen Deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen.

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In meiner heutigen Podcast Episode geht es um den Darm. Lange Zeit wurde seine Funktion unterschätzt und man sah ihn lediglich als Verdauungsschlauch an. Dabei erfüllt der Darm mit seiner Mikrobiota wichtige Aufgaben. Im Prinzip ist alles mit dem Darm verbunden. Ist die Darmflora nicht in Ordnung hat das Auswirkungen auf unser Immunsystem, die Leber, unseren Magen, den Blutkreislauf und sogar auf unser Bindegewebe und Nervensystem.

Ist die Darmflora ungünstig verschoben kann das viele verschiedene Erkrankungen, aber auch Übergewicht, Adipositas und Diabetes-Typ-2 zur Folge haben. Es kann sogar ein Leaky Gut entstehen was zu stillen Entzündungen im ganzen Körper führt. In dieser Episode erfährst Du wie Du feststellen kannst, ob Du von einem Leaky Gut betroffen bist und was Du ganz allgemein für Deine Darmgesundheit tun kannst. Außerdem gehe ich darauf an was für den Darm und seine Mikrobiota eher ungünstig ist.

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Ich freu mich auf Dich und Dein Feedback! Alles Liebe Deine Sandra

Ich habe mich im vergangenen Jahr sehr viel damit beschäftigt, wie man die Abwehrkräfte steigern kann, leistungsfähiger wird und wie man sich und seinen Körper gesund und fit erhalten kann. Dabei komme ich immer wieder auf die drei gleichen Bereiche, die Bewegung, die Ernährung und Entspannung zurück. Egal um was es geht, alle drei Gebiete spielen dabei zusammen, unterstützen und potenzieren sich gegenseitig.

Ein ganz wichtiger Faktor beim Thema Gesundheit ist auch unser Darm. Die Beschaffenheit unserer Mikrobiota spielt eine ganz entscheidende Rolle für unsere Immunabwehr und hat Auswirkungen auf alle anderen Bereiche unseres Körpers. Durch Bewegung, die richtige Ernährung und Entspannung kannst du auch die Darmflora positiv beeinflussen.

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Jedes Jahr wieder haben wir Neujahrsvorsätze. Wir nehmen uns Dinge vor, die wir dieses Jahr unbedingt umsetzen wollen. Eigentlich eine super Sache! Es ist gut Ziele zu haben und diese auch zu verwirklichen. Das Dumme an unseren Neujahrsvorsätzen ist nur, dass sie jedes Jahr immer wieder gleich klingen. Weshalb gelingt es uns nicht, unsere Vorsätze auch in die Tat umzusetzen? Sind wir nicht willensstark genug? Mit dieser Frage beschäftigt sich diese Episode. Zudem bekommst du Tipps wie dir die Umsetzung gelingt.

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Lässt Du Dich durch Angst manipulieren? Gerade im Moment werden wir von verschiedenen Seiten mit Angst machenden Szenarien geradezu bombardiert. Da ist es wichtig einen kühlen Kopf zu bewahren und sich nicht verrückt machen zu lassen. In meiner heutigen Episode verrate ich Dir was Dir dabei helfen kann.

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Viel Spaß beim Hören! Deine Sandra!

In meiner heutigen Podcast Episode verrate ich euch was ich die letzten Wochen so gemacht habe, Außerdem möchte ich euch erzählen warum ich in dieser Zeit so gerne im Wald unterwegs war und warum uns der Wald ganz allgemein so gut tut.

Ja meine letzte Podcast Episode liegt nun schon einige Zeit zurück. Ich war aber in der Zeit nicht untätig. Was ich alles umgesetzt habe, wie ich den Wald als Kraftgeber nutze und weshalb auch du den Wald für dich entdecken solltest, erfährst du in dieser Episode.

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Viel Spaß beim Hören! Deine Sandra!