Es ist so schön, dass du da bist! Die heutige Folge ist etwas Besonderes, denn heute beende ich mit dieser Folge die vierte und gleichzeitig letzte Staffel des Bewegungskind-Podcast.

Vier Jahre lang hat der Bewegungskind-Podcast eine zentrale Rolle in meiner Arbeit gespielt und ich durfte mit den insgesamt 246 Folgen viele Menschen auf ihrem Weg begleiten, was mich mit einer tiefen Dankbarkeit erfüllt.

Ganz besonders in dem letzten Jahr hat mich immer wieder das Gefühl begleitet, dass meine Arbeit allmählich aus den Fußstapfen des Bewegungskind-Podcasts herausgewachsen ist, weshalb ich nunmehr den Entschluss gefasst habe, dieses Kapitel zu schließen, um einen Raum für neue Wege zu schaffen.

In der heutigen Folge teile ich mit dir eine meiner größten und wichtigsten Veränderung, die ich in den letzten vier Jahren für mich erschaffen konnte. Es geht hierbei um den eigenen Fokus zwischen Außenwirkung und Selbstwirksamkeit. Gemeinsam klären wir in dieser Folge die Fragen:

Was ist der Unterschied zwischen Außenwirkung und Selbstwirksamkeit?

Wie entsteht Selbstwirksamkeit?

Wie kannst du Selbstwirksamkeit zurückerlangen und für dich erforschen?

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Lauschen dieser Folge und lande dich herzlich ein mir zu erzählen, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast.

Alle Folgen werden auch zukünftig für dich kostenlos zur Verfügung stehen, sodass du dich auch weiterhin von den Inhalten des Bewegungskind-Podcast inspirieren lassen kannst.

Ich plane für die Zukunft viele neue Projekte, die auch einen neuen Podcast beinhalten. Wenn du über aktuelle Projekte informiert werden möchtest, fühle dich herzlich eingeladen, dich mit mir auf Instagram @mariedittrich_official zu verbinden oder schaue sehr gern gelegentlich auf meiner Homepage www.mariedittrich.com vorbei und abonniere meinen Newsletter. Außerdem freue ich mich, wenn ich dich, in einer Bewegungsgruppen, persönlich treffen und kennenlernen kann. Die Bewegungsgruppen finden jeden Montag und Donnerstag über Zoom und am Samstag und Sonntag im Leipziger Umland in Präsents statt.

Erinnere dich daran, dass du es in deinem Leben wert bist, glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Hallo, so schön, dass du da bist. Ich hoffe von Herzen, dass es dir gut geht.

In dieser Folge habe ich für dich eine neue Meditation, die dir tiefe Erdung und Halt von Innen heraus schenken kann.

Für diese Meditation lade ich dich ein eine für dich angenehme Position einzunehmen und sicher zu stellen, dass du für ca. 15 Minuten ungestört bist.

Ich freue mich von dir zu hören, wie dir diese Meditation gefallen hat und wünsche dir von Herzen, dass du für dich einen Moment der Ruhe und des Friedens integrieren kannst.

Denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert, gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Schön, dass du da bist! Heute gibt es für dich eine neue Folge, in der ich über ein Thema sprechen, dass uns wohl alle irgendwann einmal betrifft. Es geht um die Momente in unserem Leben, in denen alles zu viel wird.

In dieser Folge spreche ich über verschiede Aspekte, die dich dabei unterstützen können, aus schwierigen Situationen wieder in dein eigenes Gleichgewicht zu kommen. Gleichzeitig können die folgenden, älteren Folgen dir ebenfalls helfen:

#075 Schmerz und Angst als Chance - von der eigenen Limitierung zu unendlicher Freiheit

#085 Zwischen das tut man nicht und Spiritualität - dein persönlicher Weg ins innere Gleichgewicht

#093 Die Summe deiner Gefühle bestimmt die Qualität deines Lebens

#112 Selbstsabotage - wie du deine eigenen Verhaltensmuster für mehr Freiheit in deiner Komfortzone nutzen kannst

#126 Komfortzone aus Negativität - wie du ein Gleichgewicht zwischen deinen negativen und positiven Emotionen herstellst

#169 Wie aus jedem Träger pure Heilung werden kann

#235 Blinde Flecke und Kompensationsstrategien

#238 Vom Trigger zum Gefühl der Sicherheit - 3 Tipps für mehr innere Sicherheit

Ich freue mich schon sehr von dir zu erfahren, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast und welche Fragen sich für dich ergeben haben.

Bis dahin denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

Hallo! Schön, dass du da bist und eingeschaltet hast. Ich hoffe es geht dir gut und du hattest einen wunderbar entspannten Start in diesen Tag.

Heute habe ich für dich eine kurze körperorientierte Meditation, die dir dabei helfen kann, dein Bewusstsein für dich selbst und deinen Körper neu auszurichten. Solltest du im Bezug auf deinen Körper Herausforderungen haben, führe diese Meditation im ersten Schritt sehr gern, wie eine Art Hörbuch durch. Fühle in dich hinein und führe die Meditation auf DEINE Weise und genau so, wie es sich für dich richtig anfühlt durch.

Erzähle mir auch sehr gern, wie dir diese Meditation gefallen hat und bis dahin denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Hallo, so schön, dass du eingeschaltet hast. Ich hoffe, dir geht es gut.

Wenn es um das Thema Veränderung geht geraten viele Menschen immer wieder an ihre Grenzen. Nicht wenige haben das Gefühl, dass Veränderung für ihr System schlicht und einfach nicht möglich ist. Tatsächlich ist es so, dass sich unser Körper und all seine Strukturen immer verändern kann und dass dieser Veränderungsprozess, entgegen der weitläufigen Annahme, nicht automatisch abbauend und alternd wirken muss.

Selbstverständlich unterliegt unser physisches Wesen keinem andauernden Wachstum, gleichzeitig tragen viele Bereiche unseres menschlichen Seins das Potenzial in sich, bis zu unserem Ableben, fortlaufend weiter zu entwickeln und sich zu verändern.

In der heutigen Podcastfolge tauchen wir gemeinsam in genau diese Bereiche ein und klären die Frage, wie wir diese Strukturen für Veränderungsprozesse in unserem Leben langfristig und nachhaltig nutzen können.

Vorab möchte ich dir verraten, dass mit jeder Erfahrung, die wir in unserem Leben machen, wir automatisch die Strukturen unseres Nervensystems verändern. Wenn wir geboren werden, haben wir zu beginn eine sehr große Anzahl von ungenutzten Neuronen. Mit jeder Erfahrung, die ein menschlicher Säugling macht, verbinden sich diese Neuronen über Synapsen miteinander und lassen dadurch ein komplexes neuronales Netzwerk entstehen, dass dem Baby langfristig und nachhaltig dabei hilft sich zu entwickeln.

Auch wenn diese Entwicklungsprozesse im Erwachsenenalter vergleichsweise weniger werden, hören sie dennoch nicht auf und tragen Zeitlebens ein großes Entwicklungs- und Veränderungspotenzial in sich.

Erzähle mir sehr gern, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast und auch welche Fragen sich für dich ergeben haben. Bis dahin denke immer daran, dass du es in deinem Leben wert bist glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

So schön, dass du eingeschaltet hast und ich hoffe, dir geht es gut. Heute habe ich für dich eine kurze visualisierende Meditation vorbereitet, die dir einen Moment der Entspannung und Heilung schenken darf.

Ich lade dich ein, diese Meditation in einer, für dich bequemen Position durchzuführen oder auch als eine entspannende Begleitung in deinen Alltag einfließen zu lassen. Ich höre geführte Meditationen sehr gern beim Laufen oder Spazieren gehen und lasse die Worte und Klänge sehr gern auf mein Bewusstsein und Unterbewusstsein wirken.

Erzähle mir sehr gern, wie dir diese Meditation gefallen hat und bis dahin denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Manchmal ist aller Anfang nicht unbedingt leicht. Und manchmal wissen wir einfach nicht, an welcher Stelle wir genau anfangen sollen, was dieses Unterfangen nicht unbedingt leichter macht.

In der heutigen Folge möchte ich dir eine Möglichkeit für deinen Anfang geben. Einen Anfang, der nur für dich funktionieren soll.

Ich freue mich, wenn du mir erzählst, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast und auch, wie du dies für deinen Anfang nutzen möchtest.

Ich freue mich über den gemeinsamen Austausch und möchte dich bis dahin daran erinnern, dass du es in deinem Leben wert bist glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Schön, dass du wieder eingeschaltet hast, heute wollen wir gemeinsam die Verbindung zwischen unserem Körperwesen, unserem Geist und unserer Psyche ziehen und die Frage klären, warum unser Körper die Lösung für ein ganzheitliches und individuelles Gleichgewicht sein kann.

Alles, was in unserem Leben passiert, was wir konsumieren, was wir erleben und auch, was wir nicht beachten und verdrängen, äußert sich über unsere physische Ebene. Und vielleicht dürfen wir genau hier anfangen, wenn wir beginnen wollen in unser ganzheitliches Gleichgewicht zurück zu kehren.

Ich freue mich schon sehr von dir zu hören, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast und welche Fragen dich bewegen.

Bis dahin denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Vielleicht kennen wir alle diese Momente in unserem Leben. Es passiert etwas im Außen, eine Person sagt oder tut etwas, verschiedene Ereignisse geschehen oder das, was wir erwartet haben bleibt aus und die eigenen Erwartungen bleiben unerfüllt. Und direkt im Anschluss passiert ganz häufig etwas in unserem Inneren - wir fühlen uns getriggert.

Der Begriff Trigger kommt ursprünglich aus der Waffenlehre und bezeichnet den Auslöser an einer Waffe und auch in der Medizin wird dieser Begriff als einen Auslöser für einen Vorgang, der eine Empfindung, einen Affekt, ein Symptom, Erkrankung, etc. bezeichnet. Im Kontext mit unserem heutigen Thema bezeichnet es ein unverarbeitetes und oft fragmentiertes Ereignis aus der Vergangenheit, an dass wir durch ein Geschehen im Außen erinnert werden.

In der heutigen Folge fokussieren wir uns darauf, was nach dem Trigger passiert. Viele Menschen reagieren auf die getriggerte Erinnerung in ihrem Inneren sehr massiv und unbewusst im Außen, weil sie sich schlicht uns einfach bedroht fühlen. Von Null auf Hundert wird das fehlen von innerer Sicherheit bewusst und die natürlichen und menschlichen Reaktionen unseres Nervensystems werden angestoßen - Kämpfen, Flüchten, Tod stellen.

Um im Umgang mit Triggern für dich eine neue Perspektive zu erschaffen gebe ich dir in der heutigen Folge 3 Tipps an die Hand, die dir dabei helfen können mehr innere Sicherheit zu erschaffen und somit Entspannung im Bezug auf das Thema zu integrieren.

Ich freue mich von dir zu hören, wie dir diese Folge gefallen hat und wie es dir mit diesem Thema im Moment geht. Der gemeinsame Austausch hilft uns allen weiter und eröffnet uns die Möglichkeit in die Verbindung zu Menschen zu gehen, die in ihrem Leben mit ähnlichen Themen zu tun haben.

Fühl dich von mir von Herzen umarmt und daran erinnert, dass du es in deinem Leben wert bist glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Vielleicht haben wir alle ein bestimmtes Bild vor Augen, wenn wir an Meditation denken. Vielleicht ist es das Bild eines buddhistischen Mönchs oder das einer Budda-Abbildung. Vielleicht denkst du auch an etwas ganz anderes und bringst gleichzeitig ganz bestimmte Attribute mit dem Begriff Meditation in Verbindung.

In den letzten Wochen habe ich von mehreren wunderbaren Menschen viele verschiedene Fragen zum Thema Meditation bekommen, die häufig darauf basierten, dass diese Menschen immer wieder Schwierigkeiten damit hatten Meditation für sich selbst und individuell anzuwenden.

In dieser Podcastfolge fasse ich für dich das Thema Meditation vereinfacht zusammen, um für dich eine neue Perspektive zu erschaffen. Meditation kann auch für dich sehr heilsam wirken, jedoch ist es dafür essentiell wichtig, dass du hierfür auch eine individuelle und persönliche Routine erschaffen kannst.

Ich hoffe, dass du für dich viele wichtige Aspekte zum Thema Meditation aus dieser Folge mitnehmen kannst, um hieraus eine individuelle Routine zu bilden, die es dir ermöglicht die heilsame Wirkung von Meditation zu erforschen.

Sollten sich für dich noch weitere Fragen zum Thema Meditation ergeben, dann freue ich mich bereits jetzt von dir zu hören und bis dahin denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

zum Meditations-(Advents)Kalender https://youtu.be/DyCpg4M9g0Q?si=uOSBcFNGvDx7sW2S

Weitere Meditationen in diesem Podcast:

#018 Meditation - dein Lebensbaum

#020 Wie Meditation auch dein Leben verändern kann

#021 Meditation - entdecke deine inneren Anteile

#024 Meditation - entdecke dein Fokusgefühl

#027 Meditation - Verbinde dich mit der Liebe deines Körpers

#083 Meditation - in der Tiefe bewegt

#163 Schlafmeditation

#172 Meditation - Inneres Gleichgewicht

#179 Meditation - breite deine Flügel aus

Und noch viele weitere Meditationen findest du hier im Bewegungskind-Podcast