Hallo du wundervolles Bewegungskind,  

"DER KÖRPER KANN NUR DAHIN GEHEN, WO DER GEIST SCHON WAR" genau diese inspirierende Worte sagte Manuel Guarrera gleich zu Anfang unseres Interviews. Manuel geht in seiner Düsseldorfer Heimat seiner Passion als Personalcoach nach und verfolgt diese mit einer Leidenschaft, dass es wahrlich schwerfällt, sich nicht zu bewegen, wenn man mit ihm in Kontakt kommt.   

Als Gravitycoach geht er ganz tief in das Thema Bewegung hinein und erschafft somit eine gesunde Grundlage für unseren Körper und eröffnet ´, eine erfrischende Sicht auf Bewegung, Sport und das Leben im Allgemeinen. In dem Interview sprechen wir breitgefächert über Bewegung, Ernährung und Co. und beleuchten intensiv dabei die Rolle von Kindern und weshalb sie wahre Bewegungstherapeuten sind.  

Lasse dich gern direkt von Manuel weiter inspirieren. Du findest ihn auf  

 Instagram: https://www.instagram.com/gravitycoach/?hl=en 

 Facebook: https://www.facebook.com/gravitycoach/ 

oder direkt auf seiner Homepage: https://www.gravitycoach.com  

Ich freue mich riesig, wenn du mir bei Instagram @bewegungskind einen Kommentar da lässt, was du für dich aus diesem Gespräch mitnimmst, welche AHA-Monente du hattest und welche Inspirationen du in deinen Alltag ab sofort integrieren willst.  

Bis dahin denk immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig!  

Bleibe bewegt   

deine Marie  

PS.  Falls du noch intensiver in die Thematik Körper und Bewegung eintauchen möchtest, empfiehlt dir Manuel folgende Bücher:  

1. Eine kurze Geschichte der Menschheit von Yuval-Noah Harari https://www.amazon.de/-/en/Yuval-Noah-Harari/dp/342104595X  

2. Unser Körper von D. Lieberman https://www.amazon.de/-/en/Daniel-Lieberman/dp/3100022238  

3. Bewegung liegt in deiner DNA von Katy Bowman https://www.amazon.de/s?k=katy+bowman+bewegung+liegt+in+deiner+dna&crid=3R5WQQ7F0U5XF&sprefix=katy+bowman+New%2Cstripbooks%2C169&ref=nb_sb_ss_fb_1_15

In einer Welt der Konditionierung ist es so erfrischend mit Menschen in Kontakt zu kommen, deren Mission es ist Entschleunigung und Bewegung in die Welt zu bringen. Und genau diese Erfrischung habe ich erfahren dürfen, als ich Mareike von Mindflow Kids zum Interview begrüßen durfte.  

Mareike arbeitet mit Kindern in ihrer Praxis in Hamburg und über ihre Onlinekurse, ganzheitlich für ein spielerisches Kennenlernen des eigenen Körpers und dessen Möglichkeiten. Ganzheitlich  unterstützt sie das Selbstbewusstsein und Kreativität der Kleinsten in unserer Gesellschaft.  Falls du nach dieser Episode gern mit Mareike zusammenarbeiten möchtest, oder eine Frage offen bleibt, erreichst du sie auf ihrer Homepage: https://www.mindflowkids.com und auf Instagram: www.instagram.com/mindflowkids.  

Ich freue mich riesig, wenn du mir unter dem heutigen Post auf Instagram einen Kommentar da lässt, wie dir das Interview gefallen hat und, was du für dich mitnimmst.   Bis dahin denk immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig!  

Bleibe bewegt  

deine Marie

Hallo du wundervolles Bewegungskind,  

aufbauend auf die Folge #044 zum Thema Faszien habe ich heute für dich eine Meditation ebenfalls zu diesem Themenbereich aufgenommen. Ich führe dich in dieser Meditation durch deinen eigenen Körper und inspiriere dich dazu genau hinzusehen wo deine körperlichen Herausforderungen ihren Ursprung haben.  

Ich freue mich sehr, wenn du die Meditation mit so vielen Menschen wie möglich teilst und mir einen Kommentar bei Instagram @bewegungskind da lässt, welche Erkenntnis du aus dieser Meditation für dich mitnimmst.   

Ich freue mich auf unseren gemeinsamen Austausch und bis dahin  denke immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig!  

Bleibe bewegt  

deine Marie

Hallo du wundervolles Bewegungskind, 

 ich widme diese Episode heute einem Thema, dass sehr lange Zeit sowohl von der Wissenschaft, als auch in der Sportbranche vollkommen unbeachtet blieb - Faszien!  Dieses feine Spinnennetz, dass sich durch unseren gesamten Körper zieht gewinnt berechtigter Weise immer mehr an Aufmerksamkeit und so ziemlich jeder ist bereits im Supermarkt an einer Faszienrolle vorbei gegangen und/oder hat sich eine mit nach Hause genommen. Mal ganz ehrlich, weißt du eigentlich warum das Thema Faszien so bedeutend ist und Faszienrollen quasi überall an der Ecke herumstehen?  

In dieser Episode möchte ich dir einen kleinen Einblick in das Thema geben und dich dazu inspirieren dich noch intensiver mit dem Thema zu befassen. Falls du noch keine Faszienrolle besitzt möchte ich dir hier einige empfehlen, die ich dir unten aufführen werde. Ich lade dich ebenfalls ein in meine geschützte Facebookgruppe "Aktiviere dein Bewegungskind" zukommen https://www.facebook.com/groups/630801077802598 Hier werde ich in den nächsten Tagen ein spezielles Workout für deine Faszien durchführen und anleiten und ich freue mich riesig, wenn du dabei bist.   

Ich wünsche mir von Herzen, dass wir uns auf Instagram und Facebook zu diesem Thema austauschen und du mir einmal berichtest, wie du für deine Faszien sorgst und mit dem Thema zurecht kommst. Ich freue mich auf deine Berichte und bis dahin denke immer daran: Du bist so wundervoll und einzigartig.  

Bleibe Bewegt  

deine   

Marie  

Einige Faszienrollen für deinen Start:  

https://www.decathlon.de/p/mini-pilatesrolle-lange-38-cm-durchmesser-13-cm-violett/_/R-p-305058?channable=4087c169640032363533333235fd&mc=8527075&utm_term=123&hc=css&gclid=CjwKCAiAv4n9BRA9EiwA30WND30bZw1p5HT_Fjc9dv43MSv6junZgZpBZltrfGURwR05CJ4KWIyvfxoCBswQAvD_BwE  

https://www.decathlon.de/p/massage-rolle-mobility-roller-hart/_/R-p-186812?channable=4087c169640032353331353830b3&mc=8484814&utm_term=123&hc=css&gclid=CjwKCAiAv4n9BRA9EiwA30WND2VxXR0nAlhpJ3I8C1o3CZ3F_lc-S9ZDtIE4mVyL7kSuUIQJkJTtxRoC8kMQAvD_BwE  

https://www.amazon.de/DoYourFitness®-Faszienbälle-Faszientraining-Selbstmassage-Verspannungen/dp/B01J8D88HQ/ref=asc_df_B01J8D88HQ/?tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=309831148202&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=18053509972523392183&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9068403&hvtargid=pla-567091054772&psc=1&th=1&psc=1&tag=&ref=&adgrpid=61705963335&hvpone=&hvptwo=&hvadid=309831148202&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=18053509972523392183&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9068403&hvtargid=pla-567091054772

Liebes Bewegungskind,  

vor ein paar Tagen durfte ich mein erstes Webinar halten und bin unendlich dankbar für die wundervollen Frauen, die hier anwesend waren. Während des Webinars hat eine Teilnehmerin mir eine Frage gestellt, die ich heute etwas ausführlicher beantworten möchte. Die Frage lautete, was genau wir tun können, um mehr Achtsamkeit in den eigenen Alltag zu bringen. 

Es gibt sehr viele Möglichkeiten, um eine Achtsamkeitsroutine zu integrieren, in der heutigen Episode möchte ich dir ein paar Tools vorstellen, die für mich funktionieren. Außerdem stelle ich dir eine Kurzmeditation vor, die ich als SOS-Methode verwende, wenn ich merke, dass meine Achtsamkeit im Alltag mal flöten geht. 

Ich freue mich, wenn du mir bei Instagram und Facebook @bewegungskind einen Kommentar lässt, was du für dich aus dieser Episode mitnimmst. Was für dich funktionier und was nicht. Gibt es eventuell noch weitere Tools, die du mit mir und der Community teilen möchtest, oder hast du noch Fragen zu dem Thema, dann melde dich sehr gern bei mir, oder schreibe mir einen Kommentar. Falls ich dich bei deiner persönlichen Routine unterstützen darf, melde dich sehr gern bei mir unter [email protected] , oder auf www.bewegungskind.com . 

Ich freue mich auf unseren gemeinsamen Austausch und bis dahin denke immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig.  

Bleibe bewegt 

deine Marie

Hallo du wundervolles Bewegungskind,

heute habe ich meinen Kanal der lieben Julia Wolf übergeben, die für dich und dein Kind eine Entspannungsübung eingesprochen hat und euch gemeinsam in die Ruhe führen wird.  Ich bin so glücklich und dankbar dafür, dass Julia in mein Leben gekommen ist und wünsche dir und deinem Kind ganz viel Freude und Entspannung bei dieser Entspannungsreise. 

Falls du noch Fragen haben solltest kannst du Julia auf ihren Sozial Media-Kanälen auf www.instagram.com/gluecksmomentefuermichunddich und auf www.facebook.com/JuliaWolfhausen erreichen. Ich freue mich, wenn du mir unter dem heutigen Post bei Instagram und Facebook einen Kommentar da lässt, was du für dich aus dieser Entspannungsübung mitnimmst.

Bis dahin denke daran, du bist so wundervoll und einzigartig.

 Bleibe bewegt 

deine Marie

Hallo liebes Bewegungskind,

vor ein paar Wochen ist eine Frau in mein Leben gefallen, die mich innerhalb von wenigen Sekunden geflashed hat - Julia Wolf von Glücksmomente für mich und dich. Julia ist vierfache Mama und als  Entspannungstrainerin für Kinder geht sie einen Weg, der seinen Ursprung in einer sehr herausforderten Geschichte hat.  

In dem heutigen Interview erzählt Julia von der Geschichte ihres ältesten Sohnes. Julia hat mich in dieser Episode zwei Mal zu Tränen gerührt und mich mehrfach inspiriert. So ist auch die Idee entstanden, das Julia die #042 Podcastepisode von Bewegungskind, die am 30.10.20 veröffentlicht wird, übernehmen wird und für dich und deine Kinder eine Entspannungsübung einsprechen wird. Du darfst gespannt sein und nun wünsche ich dir ganz viel Spaß mit diesem wundervollen Interview.  

Solltest du Fragen haben, oder auch mit Julia zusammenarbeiten wollen, kannst du Julia auf www.instagram.com/gluecksmomentefuermichunddich, www.facebook.com/JuliaWolfhausen, oder unter Glü[email protected] erreichen.  Julia und ich freuen uns riesig, wenn du uns unter dem heutigen Post auf Instagram und Facebook @bewegungskind einen Kommentar dalässt, wie dir die Folge gefallen hat und was du für dich mitnimmst. Bis dahin denke immer daran, du bist so einzigartig und wundervoll.  

Bleibe bewegt  

deine Marie